مراقبه کردن رو راحت و ساده مثل من انجام بدین🥰

حتما این وویس ارزشمند رو گوش بدین و عمل کنید✨

ادامه وویس بالا درمورد مراقبه کردن به روشی که خودم انجام میدم✨

میتونید موزیک بیکلام مورد علاقتون رو همزمان با مراقبه کردنتون پلی کنید ...

خودم گاهی وقتا با این موزیک بی کلام ۷ دقیقه ای مراقبمو انجام میدم ✨

گاهی وقتا هم بدون موزیک

گاهی وقتا با صدای موج دریا که براتون زیر همین میذارم

گاهی وقتا هم با موزیک بیکلامی که قبلا تو کانال گذاشتم انجام میدم ؛

گاهی وقتا همدر طبیعت با صدای آب و طبیعتی که توش قرار دارم ...

صدای امواج دریا برای مراقبه

بسیار قدرتمند در پاکسازی امواج منفی ✨🦋

https://t.me/elhamhiposab

اینم موزیک بیکلامی که قبلا گذاشتم خیلی دوسش دارم
هرموقع میخوام شکرگزاری بنویسم اصولا اینو پلی میکنم و مینویسم✨

تقدیم به ..... 🩵🩵🩵

انگاری یه روحیم و دوتا تن...
کاملیم ما با هم😌

خلاصه همینه که هست ؛
بفرستید واسه اونیکه دوسش دارید✨

علاقه مندان به طلا جواهرات

این کانال منو داشته باشید بعدا کار دارم باهاش....

بنظرتون چه اسمی براش بذارم؟

حالا هی لفت بدین😂🩵

سلام خوشگلااا

اسم ساب رو گذاشتم رهایی از سوشال فوبیا✨


حالا سوشال فوبیا چیه؟

سوشال فوبیا یا اضطراب اجتماعی، یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد از موقعیت‌های اجتماعی ترس و اضطراب شدید دارد، به طوری که این ترس زندگی روزمره او را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال باعث می‌شود فرد از تعامل با دیگران، شرکت در جمع و موقعیت‌هایی که ممکن است مورد قضاوت قرار گیرد، اجتناب کند. 

علائم سوشال فوبیا:

ترس شدید از قضاوت دیگران:

فرد به شدت نگران است که دیگران او را قضاوت منفی کنند یا از رفتار او انتقاد کنند. 

ترس از شرم کردن:

فرد نگران است که در موقعیت‌های اجتماعی شرم‌زده شود، به خصوص اگر مورد توجه قرار گیرد. 

حساسیت به نظرات دیگران:

فرد به شدت به نظرات دیگران، حتی نظرات منفی، اهمیت می‌دهد و ممکن است خود را در برابر آن‌ها آسیب‌پذیر ببیند. 

اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی:

فرد تلاش می‌کند از موقعیت‌های اجتماعی که ترس و اضطراب او را تحریک می‌کنند، اجتناب کند، مانند شرکت در مهمانی‌ها، صحبت در جمع، یا انجام کارهای عمومی. 

نشانه های جسمی:

در مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی، فرد ممکن است دچار علائم جسمی مانند عرق کردن، لرزش، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع یا سرگیجه شود. 

تأثیر بر زندگی روزمره:

این اختلال می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی، مشکلات در روابط، مشکلات در محل کار یا تحصیل و حتی انزوا شود. 

علل سوشال فوبیا:

سوشال فوبیا می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: 

سابقه خانوادگی:

اگر والدین یا اعضای خانواده فرد سابقه اضطراب اجتماعی داشته باشند، احتمال ابتلا به این اختلال بیشتر است.

تجربیات منفی:

تجربیات منفی در دوران کودکی، مانند طرد شدن، تحقیر یا تمسخر، می‌توانند باعث ایجاد سوشال فوبیا شوند.

خلق و خو:

افراد با خجالت ذاتی، ترس و گوشه‌گیری ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به سوشال فوبیا باشند.

https://t.me/elhamhiposab

سابلیمینال فوق العاده ی رهایی از اضطراب اجتماعی و
رسیدن به صلح و خود دوستی و رهایی و شادی واعتماد به نفس و عزت نفس✨

این ساب ازاین به بعد ساب مورد علاقه ی خودمم هست و میره تو پلی لیستم چون ؛
درسته که برای رهایی از سوشال فوبیا(اضطراب اجتماعی) دوست عزیزمون ساخته بودمش
ولییی
ریشه های سوشال فوبیا رو که بررسی کردم دیدم که ۹۹ درصدش به احساس ناکافی بودن و بی ارزشی و عدم اعتماد به نفس و عدم امنیت و... هست ...

و منم تا تونستم اینو پر کردم از تاکیدات خود دوستی
و عشق به خود✨

و احساس خوب به خود داشتن✨

احساس خوب به صدای خود و صحبت کردن در جمع✨

و احساس امنیت و آرامش ✨

جذب ادمهای امن و قابل اعتماد و......

خلاصه یه ساب فوق العاده ارزشمند هم برای جذب عشق و خود دوستی و احترام و ارزش هست
هم برای انگیزه و رسیدن به شادی و حس های خوب
هم برای راحت صحبت کردن در جمع و اجتماع و پاکسازی چاکرای گلو و..

هم برای عزت نفس و اعتماد به نفس و رهایی از سوشال فوبیا یا همون اضطراب اجتماعی هست✨

وویس خام از چنتا از تاکیداتشو هم براتون زیر همین فایل میذارم ؛

بنظرم این فایلو همه باید گوش بدیم✨

هنزفری اختیاری
https://t.me/elhamhiposab

نظر خودم در این وویس کوتاه درمورد این ساب جدید رهایی از سوشال فوبیا🥰✨

الهی صدهزار مرتبه شکر🩵

راستی این ساب رهایی از سوشال فوبیا؛
سابی که چند روز پیش گفتم درست کردم نیستا
اون ساب که چتد روزه ساختمش ولی هنوز نذاشتم کانالم موضوعش مالی هست✨