پسر خالم کوچولوعه اومده منو نقاشی کرده😂😐

میگفت موهات سخته کشیدنش یعنی چشم و بقیه چیزامو خوب کشیده فقط از نظر خودش موهام رو نتونسته درست بکشه🤣

15 دقیقه تمرین برای افزایش انرژی حیات در بدن و شفای دردهای فیزیکی و ذهنی؛

یکی دیگه از مدیتیشن هایی که خیلی خوشم اومد ازش
✨از حسین آرا ✨

https://t.me/elhamhiposab

این مراقبه های آماده که واستون گلچین میکنم میذارم تو کانال واسه اونایی هست که نمیتونن خودشون به تنهایی مراقبه کنن

و خودمم هرازگاهی با این مراقبه و مدیتیشن های آماده انجام میدما
اما در کل من بیشتر با مراقبه سکوت خودم حال میکنم؛
منظورم از مراقبه سکوت همون تمرکز آگاهانه روی دم و بازدم و احساس رهایی با هربازدمم✨

این گل های خوشگلم امروز دیدم هاله ی نورانی دورش هم تو عکس هم افتاده🫠 خیلی بهم حس خوب دادن ؛
تقدیم به نگاه زیباتون✨♥️

رضایت و نتیجه ی داداش عزیزمون  از ساب شخصیش

رسیدن به آرامش و رهایی و آروم شدن لحن صداشون (بچه ها اولین بار که تاکیداتو ضبط کرد واسم فرستاد انگار دعوا داشت منم براش تاکیدات آرامش در لحن صدا گذاشتم گفتم دوباره ضبط کنه بفرسته واسم😂 الان میگه فقط دوست دارم مثل قبل داد بزنم که دیگه نمیتونم🤣🤣🤣)

جذب خوش شانسی و نفوذ ۷۰ درصد از تاکیدات به ذهنش که این خیلی عالیهههه این یعنی تمومشو به زودی زندگی خواهد کرد

الهی صد هزار مرتبه شکر✨

https://t.me/elhamhiposab

مراقبه کردن رو راحت و ساده مثل من انجام بدین🥰

حتما این وویس ارزشمند رو گوش بدین و عمل کنید✨

ادامه وویس بالا درمورد مراقبه کردن به روشی که خودم انجام میدم✨

میتونید موزیک بیکلام مورد علاقتون رو همزمان با مراقبه کردنتون پلی کنید ...

خودم گاهی وقتا با این موزیک بی کلام ۷ دقیقه ای مراقبمو انجام میدم ✨

گاهی وقتا هم بدون موزیک

گاهی وقتا با صدای موج دریا که براتون زیر همین میذارم

گاهی وقتا هم با موزیک بیکلامی که قبلا تو کانال گذاشتم انجام میدم ؛

گاهی وقتا همدر طبیعت با صدای آب و طبیعتی که توش قرار دارم ...

صدای امواج دریا برای مراقبه

بسیار قدرتمند در پاکسازی امواج منفی ✨🦋

https://t.me/elhamhiposab

اینم موزیک بیکلامی که قبلا گذاشتم خیلی دوسش دارم
هرموقع میخوام شکرگزاری بنویسم اصولا اینو پلی میکنم و مینویسم✨

تقدیم به ..... 🩵🩵🩵

انگاری یه روحیم و دوتا تن...
کاملیم ما با هم😌

خلاصه همینه که هست ؛
بفرستید واسه اونیکه دوسش دارید✨

علاقه مندان به طلا جواهرات

این کانال منو داشته باشید بعدا کار دارم باهاش....

بنظرتون چه اسمی براش بذارم؟

حالا هی لفت بدین😂🩵

سلام خوشگلااا

اسم ساب رو گذاشتم رهایی از سوشال فوبیا✨


حالا سوشال فوبیا چیه؟

سوشال فوبیا یا اضطراب اجتماعی، یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد از موقعیت‌های اجتماعی ترس و اضطراب شدید دارد، به طوری که این ترس زندگی روزمره او را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال باعث می‌شود فرد از تعامل با دیگران، شرکت در جمع و موقعیت‌هایی که ممکن است مورد قضاوت قرار گیرد، اجتناب کند. 

علائم سوشال فوبیا:

ترس شدید از قضاوت دیگران:

فرد به شدت نگران است که دیگران او را قضاوت منفی کنند یا از رفتار او انتقاد کنند. 

ترس از شرم کردن:

فرد نگران است که در موقعیت‌های اجتماعی شرم‌زده شود، به خصوص اگر مورد توجه قرار گیرد. 

حساسیت به نظرات دیگران:

فرد به شدت به نظرات دیگران، حتی نظرات منفی، اهمیت می‌دهد و ممکن است خود را در برابر آن‌ها آسیب‌پذیر ببیند. 

اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی:

فرد تلاش می‌کند از موقعیت‌های اجتماعی که ترس و اضطراب او را تحریک می‌کنند، اجتناب کند، مانند شرکت در مهمانی‌ها، صحبت در جمع، یا انجام کارهای عمومی. 

نشانه های جسمی:

در مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی، فرد ممکن است دچار علائم جسمی مانند عرق کردن، لرزش، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع یا سرگیجه شود. 

تأثیر بر زندگی روزمره:

این اختلال می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی، مشکلات در روابط، مشکلات در محل کار یا تحصیل و حتی انزوا شود. 

علل سوشال فوبیا:

سوشال فوبیا می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله: 

سابقه خانوادگی:

اگر والدین یا اعضای خانواده فرد سابقه اضطراب اجتماعی داشته باشند، احتمال ابتلا به این اختلال بیشتر است.

تجربیات منفی:

تجربیات منفی در دوران کودکی، مانند طرد شدن، تحقیر یا تمسخر، می‌توانند باعث ایجاد سوشال فوبیا شوند.

خلق و خو:

افراد با خجالت ذاتی، ترس و گوشه‌گیری ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به سوشال فوبیا باشند.

https://t.me/elhamhiposab