Для повышения самооценки психологи рекомендуют следующие шаги:

1. Признайте свои достижения. Составьте список всех ваших достижений, даже самых маленьких. Это поможет вам увидеть, насколько вы на самом деле успешны.

2. Практикуйте позитивное мышление. Замените негативные мысли на положительные. Например, вместо того чтобы говорить себе «Я никогда не смогу этого сделать», скажите «Я могу попробовать и посмотреть, что получится».

3. Будьте благодарными. Каждый день находите время для того, чтобы поблагодарить себя за что-то хорошее, что произошло в вашей жизни. Это может быть что-то маленькое, например, вкусный завтрак или хорошая погода.

4. Занимайтесь спортом или йогой. Физические упражнения помогают улучшить настроение и повысить самооценку.

5. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и верят в вас. Избегайте общения с теми, кто критикует вас или унижает ваше достоинство.

6. Развивайте свои таланты и увлечения. Найдите то, что вам нравится делать, и занимайтесь этим регулярно. Это поможет вам почувствовать себя более уверенным и успешным.

Доброго утра *сегодня в планах:


🪷Косметические процедуры


✅по работать

✅развлечь ребенка
Одеть позавтракать, позаниматься, покормить, погулять ,уложить :

📌Постирать шторы
✅Вымыть радиаторы
✅Помыть пол
✅Приготовить покушать
✅Постирать вещи
✅Разобрать и убрать всю летнюю обувь
✅Пробудиться с малышом, покормить поиграть по учить ,
Погулять.
✅сьездить в супермаркет.
✅разобрать все покупки
✅накормить всех ужином

Поиграться с малышкой, принять ванну ,покормить уложить на сон ))*

✅После 23:00 , личное время )))
Бьюти процедуры ,распределение и постановка целей на следующий день .Отдых.


Вот ,как- то так ,пока пробуем такой формат ))))*

Доброго утречка 🥰

Всем доброго дня ))))*

🌟 Зимнее воскресение 🌟

Вот оно, долгожданное воскресенье! За окном Сегодня идеальный день, чтобы сделать паузу, собраться с мыслями и подготовить себя к следующей неделе.

✅ Планирую провести этот выходной продуктивно и приятно одновременно:

1️⃣ Устроить большую уборку дома — создать атмосферу чистоты и свежести.
2️⃣ Составить чёткий список дел на следующую неделю — поставить цели и приоритеты.
3️⃣ Прочитать пару глав любимой книги или посмотреть интересный фильм.
4️⃣ Провести немного времени на свежем воздухе — прогуляться среди заснеженных деревьев парка.

Пусть ваше воскресенье будет таким же тёплым и радостным!!!

Всем позитива)))*