Сегодня врываемся в квалификационные соревнования по метанию копья
Метаем с первой попытки
50 метров и идем отдыхать до завтра ))
Такой вот план 👌🏽
Метаем с первой попытки
50 метров и идем отдыхать до завтра ))
Такой вот план 👌🏽
👍14❤8🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Квалификацию прошла, силы экономила
Завтра будем бороться
А пока делюсь репортажем о копье и моим интервью на первом канале 😱
Завтра будем бороться
А пока делюсь репортажем о копье и моим интервью на первом канале 😱
🔥25😁15❤14👏6
Рассказываю, что случилось на чемпионате России и почему такой слабый результат (54 метра)
Чем старше становлюсь, тем больше начинаю думать и анализировать происходящее.
В этом году случился очень интересный феномен в моей голове- я поняла, что все галочки в графе «спорт» проставлены и я больше ничего не хочу.
✅Чемпионат России выиграла
✅МСМК выполнила
✅62,5 метра метнула
Дальнейшее спортивное развитие может заключаться в получении титулов (Чемпион Европы, Мира, Олимпиады). Но нас просто не допускают заграницу на элитные соревнования. Изменится ли это до ОИ 2028 года? Сомнительно
Хочу ли я тратить все свое время на дальнейший прогресс в метрах ради призрачного шанса попадания на мировую арену?
Честно? Не очень )))
Сейчас идут лучшие годы моей жизни. Из-за проф. спорта я не могу много путешествовать и больше времени уделять тому, что нравится, без угрызения совести.
Этот пост пока не о том, что я заканчиваю спортивную карьеру.
Этот пост о том, что в этом сезоне у меня просто нет сил и желания себя заставлять совершать сверхусилие. Я первый раз за всю спортивную карьеру сталкиваюсь с такими чувствами. Я боролась весь сезон сама с собой, пыталась себя уговорить.
И пока я не поняла, как это все разгребать.
Настрой очень сильно решает, какая бы хорошая спортивная форма у меня не была.
И все те, кто говорят, что это все из-за Алгоритма - идите нахер :)
МСМК не сам по себе выполнился
#результаты@elgorithm
#жизнь@elgorithm
Чем старше становлюсь, тем больше начинаю думать и анализировать происходящее.
В этом году случился очень интересный феномен в моей голове- я поняла, что все галочки в графе «спорт» проставлены и я больше ничего не хочу.
✅Чемпионат России выиграла
✅МСМК выполнила
✅62,5 метра метнула
Дальнейшее спортивное развитие может заключаться в получении титулов (Чемпион Европы, Мира, Олимпиады). Но нас просто не допускают заграницу на элитные соревнования. Изменится ли это до ОИ 2028 года? Сомнительно
Хочу ли я тратить все свое время на дальнейший прогресс в метрах ради призрачного шанса попадания на мировую арену?
Честно? Не очень )))
Сейчас идут лучшие годы моей жизни. Из-за проф. спорта я не могу много путешествовать и больше времени уделять тому, что нравится, без угрызения совести.
Этот пост пока не о том, что я заканчиваю спортивную карьеру.
Этот пост о том, что в этом сезоне у меня просто нет сил и желания себя заставлять совершать сверхусилие. Я первый раз за всю спортивную карьеру сталкиваюсь с такими чувствами. Я боролась весь сезон сама с собой, пыталась себя уговорить.
И пока я не поняла, как это все разгребать.
Настрой очень сильно решает, какая бы хорошая спортивная форма у меня не была.
И все те, кто говорят, что это все из-за Алгоритма - идите нахер :)
МСМК не сам по себе выполнился
#результаты@elgorithm
#жизнь@elgorithm
❤50👍7🔥4🤔2
Анализировать свои текущие результаты - это всегда трудно с точки зрения оценки всех переменных, да еще и бывает болезненно психологически. Это буквально обо всем: работа, проф. спорт, любительский спорт, семья, воспитание детей… что угодно, но здесь мы, конечно же, будем говорить про спортивные достижения и тренировочный процесс.
Интересный факт: есть такая прыгунья в высоту, Никола Олислагерс, которая на соревнованиях после каждой выполненной попытки бежит записывать что-то в свой дневник. Мне всегда было безумно интересно, что же она там пишет. Сначала я думала, что это средство психологической подготовки, а-ля лайфхак для записи своих эмоций, ощущений во время соревнований. Но это еще круче. Она анализирует и оценивает каждую фазу разбега и прыжка по 10-бальной шкале прямо на соревнованиях, после каждой попытки. Это настолько виртуозно, что я определенно хочу внедрить это средство в свои тренировки и соревнования. Думаю, что это то, что может дать нереальный буст в согласовании мозга с телом во время выполнения метания. 💯 нужно помогать мозгу упорядочить все то, что ты думаешь о технике выполнения.
Я настолько кайфую от выкладывания всех мыслей на бумагу… и почему я сама до этого не додумалась.
Ее тетрадочка с последних соревнований, где она прыгнула очень высоко- 204см⤴️
Вы можете создать такой же шаблон под любую деятельность. Оцифровка дает наглядность и управляемость процессом :)
Интересный факт: есть такая прыгунья в высоту, Никола Олислагерс, которая на соревнованиях после каждой выполненной попытки бежит записывать что-то в свой дневник. Мне всегда было безумно интересно, что же она там пишет. Сначала я думала, что это средство психологической подготовки, а-ля лайфхак для записи своих эмоций, ощущений во время соревнований. Но это еще круче. Она анализирует и оценивает каждую фазу разбега и прыжка по 10-бальной шкале прямо на соревнованиях, после каждой попытки. Это настолько виртуозно, что я определенно хочу внедрить это средство в свои тренировки и соревнования. Думаю, что это то, что может дать нереальный буст в согласовании мозга с телом во время выполнения метания. 💯 нужно помогать мозгу упорядочить все то, что ты думаешь о технике выполнения.
Я настолько кайфую от выкладывания всех мыслей на бумагу… и почему я сама до этого не додумалась.
Ее тетрадочка с последних соревнований, где она прыгнула очень высоко- 204см
Вы можете создать такой же шаблон под любую деятельность. Оцифровка дает наглядность и управляемость процессом :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍9🔥8👏2😁1🤔1🤯1
Если вы искали себе легкие трекинговые штаны, то Nordski вас удивят
Они шикарные и сидят очень красиво
Как будто теперь хочется контракт с ними 😂
https://ozon.ru/t/RdrPiXu
Они шикарные и сидят очень красиво
Как будто теперь хочется контракт с ними 😂
https://ozon.ru/t/RdrPiXu
❤9🔥3👍2😁1
До технических тренировок еще далеко, так что можно сейчас убрать такую сильную детализацию и применить этот метод оцифровки для оценки соревновательного сезона по 10-бальной шкале в разных «номинациях» 😂
Номинация 1: итоговый результат за год и прогресс
P.B. 62,5 метра - 10/10, как и планировалось на этот год
Номинация 2: пик формы и управление сезоном
3/10 - в этом году полный провал, на главных стартах сезона результат ниже среднего, выступление в непродуктивные фазы менструального цикла
3 балла только за 2 место на Чемпионате страны
Номинация 3: стабильность соревновательных попыток
4/10 - здесь всегда было негусто, даже в предыдущих сезонах. Результаты могли колебаться от 49-58 метров внутри одного соревнования.
Номинация 4: техника броска в соревновательных условиях
3/10- в этом году пропал элемент, над которым я работала весь предыдущий год и который удалось идеально вписать в бросок на 62 метра. Далее началась погоня за ощущениями этого дальнего броска. Я до сих пор их помню, но попытки скопировать завели явно не туда. Не делайте так ))
Забудьте и ищите эти ощущения как с нуля, без зацикливания
Номинация 5: физические качества
8/10 - у меня были сомнения на этот счет. Но выполнив тестовые скоростно-силовые упражнения эти сомнения развеялись: личный рекорд в спринте на 30м, выше среднего результат в броске ядра. На тренировках были достаточно далекие попытки копья с бросковых шагов и полного разбега.
Вторая партия номинаций будет завтра 🫶
Номинация 1: итоговый результат за год и прогресс
P.B. 62,5 метра - 10/10, как и планировалось на этот год
Номинация 2: пик формы и управление сезоном
3/10 - в этом году полный провал, на главных стартах сезона результат ниже среднего, выступление в непродуктивные фазы менструального цикла
3 балла только за 2 место на Чемпионате страны
Номинация 3: стабильность соревновательных попыток
4/10 - здесь всегда было негусто, даже в предыдущих сезонах. Результаты могли колебаться от 49-58 метров внутри одного соревнования.
Номинация 4: техника броска в соревновательных условиях
3/10- в этом году пропал элемент, над которым я работала весь предыдущий год и который удалось идеально вписать в бросок на 62 метра. Далее началась погоня за ощущениями этого дальнего броска. Я до сих пор их помню, но попытки скопировать завели явно не туда. Не делайте так ))
Забудьте и ищите эти ощущения как с нуля, без зацикливания
Номинация 5: физические качества
8/10 - у меня были сомнения на этот счет. Но выполнив тестовые скоростно-силовые упражнения эти сомнения развеялись: личный рекорд в спринте на 30м, выше среднего результат в броске ядра. На тренировках были достаточно далекие попытки копья с бросковых шагов и полного разбега.
Вторая партия номинаций будет завтра 🫶
❤20🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Те самые приседания, которые спасли множество больных коленей, ну и мое бедное, несчастное оперированное колено тоже. Благодаря Алгоритму и этим приседаниям могу спокойно покорять горы ⛰️
Че в них такого волшебного? Работа мышц квадрицепса в эксцентрике и адекватная дозировка. Эксцентрика - это когда мышца напрягается, но удлиняется.
В честь начала отпуска влетаю с полезностями :)
Правила по выполнению всё те же:
1. Начинаем с небольшой амплитуды
2. Наращиваем амплитуду, контролируя боль (если она есть)
3. Наращиваем сначала количество повторений в полную амплитуду, дойти до 15-20 с собственным весом тела
4. Затем наращиваем интенсивность с помощью отягощения, пробуем добавлять по 1 кг в каждую руку от тренировки к тренировке
5. А потом наращиваем скорость выполнения, можно даже с прыжком
Мое колено перестало болеть через пол года этих приседаний. Я в этом упражнении доходила до 24 кг в каждой руке🫡
#упражнения@elgorithm
Че в них такого волшебного? Работа мышц квадрицепса в эксцентрике и адекватная дозировка. Эксцентрика - это когда мышца напрягается, но удлиняется.
В честь начала отпуска влетаю с полезностями :)
Правила по выполнению всё те же:
1. Начинаем с небольшой амплитуды
2. Наращиваем амплитуду, контролируя боль (если она есть)
3. Наращиваем сначала количество повторений в полную амплитуду, дойти до 15-20 с собственным весом тела
4. Затем наращиваем интенсивность с помощью отягощения, пробуем добавлять по 1 кг в каждую руку от тренировки к тренировке
5. А потом наращиваем скорость выполнения, можно даже с прыжком
Мое колено перестало болеть через пол года этих приседаний. Я в этом упражнении доходила до 24 кг в каждой руке🫡
#упражнения@elgorithm
🔥29❤5👍2
Продолжение разбора моего соревновательного сезона 2025г
Номинация 6:
здоровье, боль, травматизм
8/10 - в самом начале года из-за неожиданно высокого результата снова почувствовала боль в плече. Серьезные метры сопровождаются огромным количеством нагрузки, к которому я в начале сезона была совсем не готова. Но потом с нужными упражнениями, регуляцией нагрузки все постепенно выровнялось. Остальные части тела меня и не беспокоили.
Номинация 7: психологическая составляющая
3/10 - отдельно посвятила этому пост https://t.me/elgorithm/201
3 балла могу поставить моим попыткам привести себя в чувство с помощью аффирмаций, медитаций, уговоров. Но в этом году совершенно не было вот этого огня и задора бороться. Хотя я себя пыталась настроить на ЧР и мне казалось что вышло, но на уровне нервной системы не сработало нихрена.
Номинация 8: восстановление, сон, питание
8/10 - 3 месяца работы с нутрициологом: минус 4 кг, минус жир и отеки, все наработанные привычки сохраняются, нет срывов - КАЙФ. но минус 2 балла, за то, что возможно такая потеря веса, хоть и постепенная, могла повлиять на результат, но это не точно. Про это расскажу отдельно.
Сон- шик блеск, восстановление общее - меня все устраивало. Whoop помог анализировать состояние )
Номинация 9: тактика на соревнованиях
8/10 - перекручивала все гвозди под конкретный вид покрытия, возила две пары шиповок - вдруг дождь. Всегда с собой кофеин, пластырь для разбега.
Минус два балла за то, что не подала протест на чемпионате России на мультимедийную арку- мне тупо не хватило места на разбеге. Ну и долго соображала, как бы мне подобрать там удобный разбег.
Номинация 10: взаимодействие с тренером по метанию
2/10
Как вы знаете, у нас не лучшие отношения из-за Алгоритма. Никого не виню, но в прошлом году я была больше себе на уме: упорно работала над конкретными нюансами техники, слушая подсказки выборочно, всю осень тренировалась сама и на первых тренировках зимой сразу вышла метать 56-58 метров, а затем и 62 на соревнованиях.
Далее я стала слушать больше подсказок, потому что впала в какую-то психологическую панику после высокого результата, перестала думать сама головой и все скатилось в то, что вышло. Да и желания особого не было. Сложно это всё оценивать объективно, но я бы хотела больше тренироваться одна.
Итог: в среднем 5,7 баллов из 10. Очень даже коррелирует с моими результатами по сезону )))
Опыт есть опыт. Жаль я так предыдущие сезоны не оценивала, уже так детально и не вспомнишь…
Номинация 6:
здоровье, боль, травматизм
8/10 - в самом начале года из-за неожиданно высокого результата снова почувствовала боль в плече. Серьезные метры сопровождаются огромным количеством нагрузки, к которому я в начале сезона была совсем не готова. Но потом с нужными упражнениями, регуляцией нагрузки все постепенно выровнялось. Остальные части тела меня и не беспокоили.
Номинация 7: психологическая составляющая
3/10 - отдельно посвятила этому пост https://t.me/elgorithm/201
3 балла могу поставить моим попыткам привести себя в чувство с помощью аффирмаций, медитаций, уговоров. Но в этом году совершенно не было вот этого огня и задора бороться. Хотя я себя пыталась настроить на ЧР и мне казалось что вышло, но на уровне нервной системы не сработало нихрена.
Номинация 8: восстановление, сон, питание
8/10 - 3 месяца работы с нутрициологом: минус 4 кг, минус жир и отеки, все наработанные привычки сохраняются, нет срывов - КАЙФ. но минус 2 балла, за то, что возможно такая потеря веса, хоть и постепенная, могла повлиять на результат, но это не точно. Про это расскажу отдельно.
Сон- шик блеск, восстановление общее - меня все устраивало. Whoop помог анализировать состояние )
Номинация 9: тактика на соревнованиях
8/10 - перекручивала все гвозди под конкретный вид покрытия, возила две пары шиповок - вдруг дождь. Всегда с собой кофеин, пластырь для разбега.
Минус два балла за то, что не подала протест на чемпионате России на мультимедийную арку- мне тупо не хватило места на разбеге. Ну и долго соображала, как бы мне подобрать там удобный разбег.
Номинация 10: взаимодействие с тренером по метанию
2/10
Как вы знаете, у нас не лучшие отношения из-за Алгоритма. Никого не виню, но в прошлом году я была больше себе на уме: упорно работала над конкретными нюансами техники, слушая подсказки выборочно, всю осень тренировалась сама и на первых тренировках зимой сразу вышла метать 56-58 метров, а затем и 62 на соревнованиях.
Далее я стала слушать больше подсказок, потому что впала в какую-то психологическую панику после высокого результата, перестала думать сама головой и все скатилось в то, что вышло. Да и желания особого не было. Сложно это всё оценивать объективно, но я бы хотела больше тренироваться одна.
Итог: в среднем 5,7 баллов из 10. Очень даже коррелирует с моими результатами по сезону )))
Опыт есть опыт. Жаль я так предыдущие сезоны не оценивала, уже так детально и не вспомнишь…
❤17
Чат GPt-5 полностью помог составить мне мою поездку во Вьетнам.
А че, так можно было ?)
Мы обсудили, какие у меня цели и желания на этот трип. Он мне расписал много вариантов и мы скорректировали до подходящего мне во всех подробностях. Расписал всё до минут ⬆️
Что было из интересного:
Чатик нашел мне все ссылки на местные экскурсии в разных городах и составил скрипты, как им написать на вотсап, чтобы забронить место.
По стоимости тоже сильно съэкономила. Для примера - на букинге экскурсия стоит 150$, а я съездила на две экскурсии за 50$.
Дал рекомендации в какое время лучше ехать на экскурсию - например, как я съездила рано утром на развалины, когда вообще не было людей и можно было красиво всё поснимать.
Дал ценные указания по поводу мобильной связи и каким приложением здесь пользоваться. Здесь есть что-то типо Яндекса, где и такси, и еда, и доставка.
Рассказал про День независимости Вьетнама и про то, что в этот день лучше все бронить заранее.
Составил мне подробный список, что взять с собой в поездку и я супер благодарна этому, я взяла только все самое нужное. Если что, я поехала с одним портфелем вместимостью 26 литров.
Есть у вас вопросики по этой поездке?
Отвечу в комментариях
А че, так можно было ?)
Мы обсудили, какие у меня цели и желания на этот трип. Он мне расписал много вариантов и мы скорректировали до подходящего мне во всех подробностях. Расписал всё до минут ⬆️
Что было из интересного:
Чатик нашел мне все ссылки на местные экскурсии в разных городах и составил скрипты, как им написать на вотсап, чтобы забронить место.
По стоимости тоже сильно съэкономила. Для примера - на букинге экскурсия стоит 150$, а я съездила на две экскурсии за 50$.
Дал рекомендации в какое время лучше ехать на экскурсию - например, как я съездила рано утром на развалины, когда вообще не было людей и можно было красиво всё поснимать.
Дал ценные указания по поводу мобильной связи и каким приложением здесь пользоваться. Здесь есть что-то типо Яндекса, где и такси, и еда, и доставка.
Рассказал про День независимости Вьетнама и про то, что в этот день лучше все бронить заранее.
Составил мне подробный список, что взять с собой в поездку и я супер благодарна этому, я взяла только все самое нужное. Если что, я поехала с одним портфелем вместимостью 26 литров.
Есть у вас вопросики по этой поездке?
Отвечу в комментариях
🔥16❤8👍1
Че по деньгам во Вьетнаме?
1.09 - 8.09 по датам
Всем интересно во сколько мне обошлась неделя во Вьетнаме, смотрим⤵️
Давайте начнем с билетов:
Крутила-вертела из какого места можно найти самый бюджетный перелет до Вьетнама (пофиг в какой город, я смотрела Дананг/Ханой/Хошимин)
И о чудо, я нашла дешевый билет и даже с багажом из Алматы в Дананг - 14000р. Как я была счастлива снова оказаться в Алматы, просто любимый город ❤️
Надо было добраться до Казахстана. Я стартовала из Перми, поэтому сначала был поезд Пермь-Екатеринбург - 1500р, и перелет Екатеринбург- Алматы 18000р (как всегда сука дорого😂)
Я путешествую без багажа, это просто супер удобно, если едешь в теплые страны, вещей по минимуму.
Добраться до Вьетнама вышло33500р (от среднего ценника на билеты я съэкономила 15-20к)
Далее у меня был перелет внутри Вьетнама: Дананг-Ханой - 3000р
Я думаю, что удалось бы найти за аналогичную стоимость билеты обратно в РФ, но я поехала дальше по странам. Поэтому поставим обратный ценник на билеты 30-40 тысяч.
Итого за билеты туда-обратно 60-70к рублей.
Жилье во Вьетнаме суууупер дешевое⤵️
Я жила в местечках с высоким рейтингом и хорошими отзывами в центре туристической зоны, поэтому цены были выше среднего по рынку. В целом хорошее жилье можно снять за 700р в сутки и это не хостел!
Мои остановки на ночевки:
Хоян - 3200р за 2 ночи / без завтрака
Дананг - 5000р за 2 ночи / с завтраком
Ханой - 10000р за 3 ночи /с завтраком
Итог: 18500р - адекватно, но можно было сильно дешевле
Экскурсии⤵️
Я ездила на экскурсии каждый день😂
Забирали от отеля и возвращали обратно, все билеты на достопримечательности включены, шикарные гиды с хорошим английским, предоставляли обед и водичку.
- руины древней цивилизации 2000р
- прогулка на кокосовых лодках и мастер класс по готовке - 2000р очень рекомендую
- Императорский дворец 3800р
- храм Ниньбинь, прогулка на лодках (Trang an), гора и рисовые поля (Mua cave) 3800р - не советую, но на вкус и цвет…
- яхта в бухту Lan Ha Bay 6300р шикарно, стоило каждого рубля, там еще и прекрасный обед с морепродуктами
Итог:
18к рублей за все экскурсии - топ
Еда⤵️
Я попробовала всё, что можно в супер разных кафешках))) посещала заведения с рейтингом 4.8-5.0 в гугл картах, в чисто местные мало заходила.
Локальная кухня очень дешевая - всякие блюда намешанные с рисом, лапшой, фо бо, местные сендвичи, булочки с мясом. Средний чек 500р- 1к за 2-3 блюда.
Морепродукты безумно вкусные, сильно дешевле чем в России, средний чек 1500р на 3 блюда.
Самым дорогим походом в ресторан оказалась корейская кухня, где при мне жарили кучу мяса на гриле. Это вышло в 4000, но я заказала случайно огромнейший набор. Он минимум на троих 😂 официанты там просто оборжались ))
На еду я потратила около 20 тысяч за неделю.
Ходила в основном на ужины, пару раз были обеды, часто покупала всякие смузи, кофе и фрукты дополнительно.
Еще 10 тысяч потратила на такси и чаевые.
Общий итог по тратам на неделю во Вьетнаме составил:
70 тысяч без билетов, 130к с билетами туда-обратно.
Думаю, что если не выпендриваться, то можно съездить за 35-40 тысяч, за исключением билетов)
В сотку можно уложиться 💯
Что думаете? Для вас это дорого/дешево/нормально?
1.09 - 8.09 по датам
Всем интересно во сколько мне обошлась неделя во Вьетнаме, смотрим
Давайте начнем с билетов:
Крутила-вертела из какого места можно найти самый бюджетный перелет до Вьетнама (пофиг в какой город, я смотрела Дананг/Ханой/Хошимин)
И о чудо, я нашла дешевый билет и даже с багажом из Алматы в Дананг - 14000р. Как я была счастлива снова оказаться в Алматы, просто любимый город ❤️
Надо было добраться до Казахстана. Я стартовала из Перми, поэтому сначала был поезд Пермь-Екатеринбург - 1500р, и перелет Екатеринбург- Алматы 18000р (как всегда сука дорого😂)
Я путешествую без багажа, это просто супер удобно, если едешь в теплые страны, вещей по минимуму.
Добраться до Вьетнама вышло
Далее у меня был перелет внутри Вьетнама: Дананг-Ханой - 3000р
Я думаю, что удалось бы найти за аналогичную стоимость билеты обратно в РФ, но я поехала дальше по странам. Поэтому поставим обратный ценник на билеты 30-40 тысяч.
Итого за билеты туда-обратно 60-70к рублей.
Жилье во Вьетнаме суууупер дешевое
Я жила в местечках с высоким рейтингом и хорошими отзывами в центре туристической зоны, поэтому цены были выше среднего по рынку. В целом хорошее жилье можно снять за 700р в сутки и это не хостел!
Мои остановки на ночевки:
Хоян - 3200р за 2 ночи / без завтрака
Дананг - 5000р за 2 ночи / с завтраком
Ханой - 10000р за 3 ночи /с завтраком
Итог: 18500р - адекватно, но можно было сильно дешевле
Экскурсии
Я ездила на экскурсии каждый день😂
Забирали от отеля и возвращали обратно, все билеты на достопримечательности включены, шикарные гиды с хорошим английским, предоставляли обед и водичку.
- руины древней цивилизации 2000р
- прогулка на кокосовых лодках и мастер класс по готовке - 2000р очень рекомендую
- Императорский дворец 3800р
- храм Ниньбинь, прогулка на лодках (Trang an), гора и рисовые поля (Mua cave) 3800р - не советую, но на вкус и цвет…
- яхта в бухту Lan Ha Bay 6300р шикарно, стоило каждого рубля, там еще и прекрасный обед с морепродуктами
Итог:
18к рублей за все экскурсии - топ
Еда
Я попробовала всё, что можно в супер разных кафешках))) посещала заведения с рейтингом 4.8-5.0 в гугл картах, в чисто местные мало заходила.
Локальная кухня очень дешевая - всякие блюда намешанные с рисом, лапшой, фо бо, местные сендвичи, булочки с мясом. Средний чек 500р- 1к за 2-3 блюда.
Морепродукты безумно вкусные, сильно дешевле чем в России, средний чек 1500р на 3 блюда.
Самым дорогим походом в ресторан оказалась корейская кухня, где при мне жарили кучу мяса на гриле. Это вышло в 4000, но я заказала случайно огромнейший набор. Он минимум на троих 😂 официанты там просто оборжались ))
На еду я потратила около 20 тысяч за неделю.
Ходила в основном на ужины, пару раз были обеды, часто покупала всякие смузи, кофе и фрукты дополнительно.
Еще 10 тысяч потратила на такси и чаевые.
Общий итог по тратам на неделю во Вьетнаме составил:
70 тысяч без билетов, 130к с билетами туда-обратно.
Думаю, что если не выпендриваться, то можно съездить за 35-40 тысяч, за исключением билетов)
В сотку можно уложиться 💯
Что думаете? Для вас это дорого/дешево/нормально?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24❤11👍7👏1