В мене вже весна, квіточки, нове платтячко, багато сонця, кучеряшки і легкість! 🌷✨
Ні про шо інше думати не хочу 😛
Ні про шо інше думати не хочу 😛
🥰6❤2💘1
В Один в каное, як завжди, несподівано вийшла нова пісня 💗
Буквально кілька хвилин назад відбулася прем‘єра на ютубі. Мені дуже сподобалася. Таке чуттєве на добраніч 😌🌙
Буквально кілька хвилин назад відбулася прем‘єра на ютубі. Мені дуже сподобалася. Таке чуттєве на добраніч 😌🌙
❤4
Поки за вікном лютує стихія вітру, в нас з неймовірною Юлею відбулася какао церемонія 🍵🌙
Ми пили справжнє церемоніальне (не плутати зі звичайним) какао з Еквадору, читали «Жінки, що біжать з вовками», говорили про жіночі кола, спільні мрії і світ, який відчуває і відповідає на всі ці внутрішні запити 💗
Юля ділилася сонячним канадським небом, історіями з тих земель, а також Південної Америки і карпатських лісів 🍄🌿
Дуже душевний і теплий досвід. Збережу в серденьку 💛 Дякую Тобі!
Ми пили справжнє церемоніальне (не плутати зі звичайним) какао з Еквадору, читали «Жінки, що біжать з вовками», говорили про жіночі кола, спільні мрії і світ, який відчуває і відповідає на всі ці внутрішні запити 💗
Юля ділилася сонячним канадським небом, історіями з тих земель, а також Південної Америки і карпатських лісів 🍄🌿
Дуже душевний і теплий досвід. Збережу в серденьку 💛 Дякую Тобі!
🥰6😱1
Тиждень без соцмереж, політ нормальний!
Навіть сказала б, що політ прекрасний, бо внутрішньо відчуваю зміни 🦋
Я інколи люблю жартувати, що мені не потрібен алкоголь і сигарети, бо маю залежність від їжі і соцмереж. І от коли це набирає нездорових обертів та впливає на сон, то беруся за голову і роблю детокс від нескінченного потоку контенту 👩🏻💻
Цього разу вирішила зробити на два тижні, ііі це так кайфово! Отже про зміни:
🌱 Покращився сон. Ще взяла собі за звичку відкладати телефон після 21, звісно, виходить не щодня, але коли виходить, то швидше засинаю і міцніше сплю.
🌱 Знизився рівень інформаційного шуму. Хоч залишила телеграм і ютуб, але це не порівняється з безкінечною стрічкою інстаґраму, яку постійно оновлювала.
🌱 Зменшився екранний час телефону на 38%. Хоч і досі багато годин проводжу з ним, але користування стало трохи усвідомленішим.
🌱 Повернулася до себе. Більше розумію, що хочу я, а не мені підсуває таргет. З‘явився простір на нові ідеї, творчість і мрії.
🌱 Вивільнилось більше часу. Ранкові ритуали замість стрічки чужих життів і вечірні читання книжки замість новин — це прекрасно!
🌱 Покращилося самопочуття. Це, звісно, пов’язано не лише з відмовою від соцмереж. Але більше часу на себе і те, що люблю, сприяє хорошому настрою.
Точно хочу робити і такі тривалі, і коротші перерви частіше, бо вони лише на користь. Повністю від соцмереж не планую відмовлятися, бо люблю ділитися і відчуття community, хоч і віртуального. Ну і, звісно, цікаво стежити за іншими, куди без цього 😜 Головне — робити це дозовано.
Раптом надихну когось відкласти телефон подалі хоч на годинку, то буду дуже рада 🌷
P.S. Згадала про ще один пунктик, який забула написати одразу. А саме те, що зменшився рівень тривожності. Оскільки постійно намагаюся знайти способи її трішки знизити, тому це таки дуууже важливо для мене! 🌿
Навіть сказала б, що політ прекрасний, бо внутрішньо відчуваю зміни 🦋
Я інколи люблю жартувати, що мені не потрібен алкоголь і сигарети, бо маю залежність від їжі і соцмереж. І от коли це набирає нездорових обертів та впливає на сон, то беруся за голову і роблю детокс від нескінченного потоку контенту 👩🏻💻
Цього разу вирішила зробити на два тижні, ііі це так кайфово! Отже про зміни:
🌱 Покращився сон. Ще взяла собі за звичку відкладати телефон після 21, звісно, виходить не щодня, але коли виходить, то швидше засинаю і міцніше сплю.
🌱 Знизився рівень інформаційного шуму. Хоч залишила телеграм і ютуб, але це не порівняється з безкінечною стрічкою інстаґраму, яку постійно оновлювала.
🌱 Зменшився екранний час телефону на 38%. Хоч і досі багато годин проводжу з ним, але користування стало трохи усвідомленішим.
🌱 Повернулася до себе. Більше розумію, що хочу я, а не мені підсуває таргет. З‘явився простір на нові ідеї, творчість і мрії.
🌱 Вивільнилось більше часу. Ранкові ритуали замість стрічки чужих життів і вечірні читання книжки замість новин — це прекрасно!
🌱 Покращилося самопочуття. Це, звісно, пов’язано не лише з відмовою від соцмереж. Але більше часу на себе і те, що люблю, сприяє хорошому настрою.
Точно хочу робити і такі тривалі, і коротші перерви частіше, бо вони лише на користь. Повністю від соцмереж не планую відмовлятися, бо люблю ділитися і відчуття community, хоч і віртуального. Ну і, звісно, цікаво стежити за іншими, куди без цього 😜 Головне — робити це дозовано.
Раптом надихну когось відкласти телефон подалі хоч на годинку, то буду дуже рада 🌷
P.S. Згадала про ще один пунктик, який забула написати одразу. А саме те, що зменшився рівень тривожності. Оскільки постійно намагаюся знайти способи її трішки знизити, тому це таки дуууже важливо для мене! 🌿
🔥6
Завершила навчання на курсі основ Breath-Body-Mind і хочу з вами поділитися ще свіжими враженнями 🌊
Бо це не просто корисна терапевтична практика з дихальними вправами, а набагато-набагато більше. Відчуття спільноти, найтепліших людей, взаємозв‘язку і сімейної атмосфери 💛
Доктор Браун і Герберг зараз навчають власним технікам саме українців. І любов до того, що вони роблять видно у маленьких деталях, як от футболки з синьо-жовтими соняшниками, турботливі викладачі і тим, як вони лагідно українською весь час повторювали: «Вдих, два, три, пауза, вииидих, два, три» з ніжним американським акцентом 🌻
За три тижні всі-всі стали дуже близькими. Моєю тренеркою була прекрасна британка Менді (на третій світлині), яка також є інструкторкою з йоги і живе на Азорах 🐳
Вдячна за цей досвід до зірок! 💫Планую доєднатися до щотижневих зустрічей, бо неможливо просто взяти і з ними такими чудовими попрощатися 🌷
Якщо вам щось цікаво — запитуйте! Треба ж знання далі передавати, а не лише накопичувати ☺️
Бо це не просто корисна терапевтична практика з дихальними вправами, а набагато-набагато більше. Відчуття спільноти, найтепліших людей, взаємозв‘язку і сімейної атмосфери 💛
Доктор Браун і Герберг зараз навчають власним технікам саме українців. І любов до того, що вони роблять видно у маленьких деталях, як от футболки з синьо-жовтими соняшниками, турботливі викладачі і тим, як вони лагідно українською весь час повторювали: «Вдих, два, три, пауза, вииидих, два, три» з ніжним американським акцентом 🌻
За три тижні всі-всі стали дуже близькими. Моєю тренеркою була прекрасна британка Менді (на третій світлині), яка також є інструкторкою з йоги і живе на Азорах 🐳
Вдячна за цей досвід до зірок! 💫Планую доєднатися до щотижневих зустрічей, бо неможливо просто взяти і з ними такими чудовими попрощатися 🌷
Якщо вам щось цікаво — запитуйте! Треба ж знання далі передавати, а не лише накопичувати ☺️
😍4❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Це відео від Суспільного на слова Мирослава Лаюка 💔 Просто гляньте.
💔1😭1
Фільм, який тааак сподобається книголюбам! 🥰📚
🎬 84 Charing Cross Road
Американська сценаристка пише лист до лондонської антикварної книгарні Marks&Co з надією придбати улюблені книги, які так важко знайти в Нью-Йорку. І натрапляє на Френка, який не лише знаходить для неї видання в красивих палітурках із золотим тисненням, а й стає другом з-за океану 💌
Більше того Гелен починає листуватися і надсилати подарунки для всіх працівників книгарні та його сім‘ї. В одному із листів головна героїня пише: «Френк, ви єдина жива душа, яка розуміє мене» 💔
Зворушливий фільм про ніжну любов і дружбу, людські стосунки, шалене захоплення книгами, про велику мрію і тепло 💛
Найцікавіше, що все це відбулося насправді! Тож планую прочитати і однойменну книгу 😇
Якщо раптом знаєте ще якісь красиві фільми про книжки, то раааадьте обов‘язково! 🤗📕
🎬 84 Charing Cross Road
Американська сценаристка пише лист до лондонської антикварної книгарні Marks&Co з надією придбати улюблені книги, які так важко знайти в Нью-Йорку. І натрапляє на Френка, який не лише знаходить для неї видання в красивих палітурках із золотим тисненням, а й стає другом з-за океану 💌
Більше того Гелен починає листуватися і надсилати подарунки для всіх працівників книгарні та його сім‘ї. В одному із листів головна героїня пише: «Френк, ви єдина жива душа, яка розуміє мене» 💔
Зворушливий фільм про ніжну любов і дружбу, людські стосунки, шалене захоплення книгами, про велику мрію і тепло 💛
Найцікавіше, що все це відбулося насправді! Тож планую прочитати і однойменну книгу 😇
Якщо раптом знаєте ще якісь красиві фільми про книжки, то раааадьте обов‘язково! 🤗📕
❤3
Раніше я писала відгуки на книжки в інстаґрамі за тегом #книгогризка_Аліна 📚
Та зараз розповідаю в аудіо форматі про них на платформі Litcom. І щоб прослухати літкасти (літературні подкасти) потрібно завантажити аплікацію. І ви опинитеся у спільноті книголюбів-однодумців, і зможете почитати, послухати чи навіть розповісти про книги теж. Нижче залишаю перелік моїх літкастів:
📘 «Сила емпатів» Аніта Мурджані
📔 «Найбагатший чоловік у Вавилоні» Джордж Клейсон
📗 «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» Андерс Гансен
📙 «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи» Ольга Корнюшина
📒 «Радикальне самопрощення» Колін Тіппінг
📘 «Велика магія. Творче життя без страху» Елізабет Гілберт
📕 «Шлях митця» Джулія Кемерон
📗 «Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя» Джо Диспенза
📒 «Місія інтровертів. Чому світу важливо, щоб ви були собою» Голлі Ґерт
📘 «Дорослі діти емоційно незрілих батьків» Ліндсі К. Гібсон
Список поповнюватиметься.. 📝
Та зараз розповідаю в аудіо форматі про них на платформі Litcom. І щоб прослухати літкасти (літературні подкасти) потрібно завантажити аплікацію. І ви опинитеся у спільноті книголюбів-однодумців, і зможете почитати, послухати чи навіть розповісти про книги теж. Нижче залишаю перелік моїх літкастів:
📘 «Сила емпатів» Аніта Мурджані
📔 «Найбагатший чоловік у Вавилоні» Джордж Клейсон
📗 «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» Андерс Гансен
📙 «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи» Ольга Корнюшина
📒 «Радикальне самопрощення» Колін Тіппінг
📘 «Велика магія. Творче життя без страху» Елізабет Гілберт
📕 «Шлях митця» Джулія Кемерон
📗 «Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя» Джо Диспенза
📒 «Місія інтровертів. Чому світу важливо, щоб ви були собою» Голлі Ґерт
📘 «Дорослі діти емоційно незрілих батьків» Ліндсі К. Гібсон
Список поповнюватиметься.. 📝
❤🔥5
Я з тих людей, котрі підсідають на якусь пісню і заслуховують її до дірок 🎼
Тепер у мене в фаворитах пісня улюбленого польського гурту Kwiat Jabłoni — Kometa 🌸
Захотілося поділитися 🤗
Тепер у мене в фаворитах пісня улюбленого польського гурту Kwiat Jabłoni — Kometa 🌸
Захотілося поділитися 🤗
😍5
Все позираю на цю книжку в видавництві «Наш формат». Позичила в їхньому телеграм-каналі кілька сторінок, це 💔
❤1