Есть новость, которой нам особенно хочется поделиться 🤎
31 августа мы открываем двери Element Spa в Кунцево после масштабной реконструкции. Для нас это очень красивая и важная дата.
Ровно год назад, в этот же день, свои двери впервые открыл Element Spa в Хамовниках. Получилась удивительная синхронность: две даты, два пространства и один год между ними. Мы словно замкнули круг, чтобы начать новый этап уже в обновлённом Element Spa.
И нам особенно приятно, что в Кунцево вас снова будут встречать любимые специалисты Element Spa: Виолетта, Антон, Татьяна, Ирина, Нонна, Елена и Галия.
Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1. До встречи 31 августа!
Оформить визит.
31 августа мы открываем двери Element Spa в Кунцево после масштабной реконструкции. Для нас это очень красивая и важная дата.
Ровно год назад, в этот же день, свои двери впервые открыл Element Spa в Хамовниках. Получилась удивительная синхронность: две даты, два пространства и один год между ними. Мы словно замкнули круг, чтобы начать новый этап уже в обновлённом Element Spa.
И нам особенно приятно, что в Кунцево вас снова будут встречать любимые специалисты Element Spa: Виолетта, Антон, Татьяна, Ирина, Нонна, Елена и Галия.
Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1. До встречи 31 августа!
Оформить визит.
❤6
ELEMENT SPA KUNTSEVO 2026.pdf
13.6 MB
Дорогие гости, представляем вашему вниманию меню Element Spa Kuntsevo 🤎
Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1.
Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1.
Осенью меняется не только погода, но и потребности нашего организма. Попросили Татьяну, нашего нового администратора и нутрициолога, поделиться рекомендациями по питанию в межсезонье.
С точки зрения физиологии, смена сезона — сигнал для тела накапливать энергию и тепло. Световой день укорачивается, организм требует больше «топлива» для термогенеза и ресурсов для иммунитета.
1. Увеличьте термическую обработку. Салаты заменяйте на тушеные или запеченные овощи. Организму легче усваивать теплую пищу, и она быстрее согревает.
2. Добавьте правильные жиры. В рационе должны обязательно появиться жирная рыба (скумбрия, семга), тыквенное и льняное масло. Это поддержка нервной системы и кожи в период межсезонья.
3. Сезонные овощи — тыква, морковь, свекла богаты клетчаткой и бета-каротином для слизистых (защита от вирусов).
4. Горячие напитки. Пейте теплую воду, травяные чаи и имбирные, шиповниковые отвары. Холодная вода сужает сосуды и мешает нормальному пищеварению.
5. Больше сложных углеводов. Утром добавьте каши (гречка, овсянка долгой варки, пшено). Они дают долгую энергию и повышают уровень серотонина, чтобы бороться с осенней хандрой.
И главное! Добавляйте белок в каждый прием пищи, чтобы сохранить мышечную массу. Не забывайте соблюдать баланс растительного и животного белка минимум 30/70⚖️
С точки зрения физиологии, смена сезона — сигнал для тела накапливать энергию и тепло. Световой день укорачивается, организм требует больше «топлива» для термогенеза и ресурсов для иммунитета.
Что мы рекомендуем сделать для плавного перехода от лета к осени в питании.
1. Увеличьте термическую обработку. Салаты заменяйте на тушеные или запеченные овощи. Организму легче усваивать теплую пищу, и она быстрее согревает.
2. Добавьте правильные жиры. В рационе должны обязательно появиться жирная рыба (скумбрия, семга), тыквенное и льняное масло. Это поддержка нервной системы и кожи в период межсезонья.
3. Сезонные овощи — тыква, морковь, свекла богаты клетчаткой и бета-каротином для слизистых (защита от вирусов).
4. Горячие напитки. Пейте теплую воду, травяные чаи и имбирные, шиповниковые отвары. Холодная вода сужает сосуды и мешает нормальному пищеварению.
5. Больше сложных углеводов. Утром добавьте каши (гречка, овсянка долгой варки, пшено). Они дают долгую энергию и повышают уровень серотонина, чтобы бороться с осенней хандрой.
И главное! Добавляйте белок в каждый прием пищи, чтобы сохранить мышечную массу. Не забывайте соблюдать баланс растительного и животного белка минимум 30/70⚖️
Forwarded from CEO mom
Нам не нужен ещё один выходной – нам нужно несколько часов, в которых от нас ничего не хотят.
❤1