Наши гости в шёлковых костюмах Element Spa x WTMZ 🍦 Вы — наше вдохновение!
Костюмы из нежнейшего итальянского шёлка представлены в двух размерах XS-S и M-L в оттенках молочный кварц и черничный сапфир. Померить и приобрести костюмы можно эксклюзивно в центрах Element Spa Khamovniki и Element Spa Esper 🤍
Костюмы из нежнейшего итальянского шёлка представлены в двух размерах XS-S и M-L в оттенках молочный кварц и черничный сапфир. Померить и приобрести костюмы можно эксклюзивно в центрах Element Spa Khamovniki и Element Spa Esper 🤍
❤3
Мы запускаем новую рубрику — советы от команды Element Spa. Начинаем с Дарии, нашего CEO. Спросили её о привычках, которые стали частью ежедневной рутины и помогают поддерживать хорошее самочувствие и внутренний настрой.
1. Чёрный кофе с маслом гхи
Утро начинается с чёрного, не очень крепкого кофе натощак с небольшим количеством масла гхи. Масло гхи содержит полезные жиры и меняет эффект от кофе: запускает работу желчного пузыря, мягко пробуждает и не пересушивает организм.
2. Зелёный сок холодного отжима
Каждое утро — сок холодного отжима из того, что есть в холодильнике. Зелень, яблоко, имбирь, морковь, петрушка, укроп, состав меняется в зависимости от сезона и настроения. Главное правило — много зелени. И да, это большое предубеждение, что соки — это вредно.
3. Воспринимать жизнь как приключение
Не все ситуации можно контролировать, но можно выбирать, как на них смотреть. Происходящее можно воспринимать как часть большой игры: любая новая ситуация — это задача, с которой нужно разобраться, чтобы перейти на следующий уровень.
4. Добавлять в зелёный смузи или салат капсулу пробиотика
У листьев салата довольно плотная структура, и организму непросто полноценно переработать растительные волокна и получить из них всё, что они могут дать. Здесь важную роль играет микрофлора кишечника — именно бактерии помогают работать с растительной пищей и извлекать из неё полезные вещества.
Поэтому идеально добавлять пробиотик прямо в смузи или салат: полезные бактерии оказываются рядом с растительной пищей ещё до того, как она попадает в организм. Особенно удобно делать это со смузи, все ингредиенты хорошо смешиваются.
А какие маленькие ежедневные ритуалы помогают вам лучше себя чувствовать?
1. Чёрный кофе с маслом гхи
Утро начинается с чёрного, не очень крепкого кофе натощак с небольшим количеством масла гхи. Масло гхи содержит полезные жиры и меняет эффект от кофе: запускает работу желчного пузыря, мягко пробуждает и не пересушивает организм.
2. Зелёный сок холодного отжима
Каждое утро — сок холодного отжима из того, что есть в холодильнике. Зелень, яблоко, имбирь, морковь, петрушка, укроп, состав меняется в зависимости от сезона и настроения. Главное правило — много зелени. И да, это большое предубеждение, что соки — это вредно.
3. Воспринимать жизнь как приключение
Не все ситуации можно контролировать, но можно выбирать, как на них смотреть. Происходящее можно воспринимать как часть большой игры: любая новая ситуация — это задача, с которой нужно разобраться, чтобы перейти на следующий уровень.
Такой взгляд помогает не застревать в сложностях, сохранять внутреннюю опору и замечать в жизни больше интересного — даже когда что-то идёт не по плану.
4. Добавлять в зелёный смузи или салат капсулу пробиотика
У листьев салата довольно плотная структура, и организму непросто полноценно переработать растительные волокна и получить из них всё, что они могут дать. Здесь важную роль играет микрофлора кишечника — именно бактерии помогают работать с растительной пищей и извлекать из неё полезные вещества.
Поэтому идеально добавлять пробиотик прямо в смузи или салат: полезные бактерии оказываются рядом с растительной пищей ещё до того, как она попадает в организм. Особенно удобно делать это со смузи, все ингредиенты хорошо смешиваются.
В итоге получились четыре привычки, которые не требуют сложного расписания или много времени. Можно выбрать одну и посмотреть, как она впишется в ваш день.
А какие маленькие ежедневные ритуалы помогают вам лучше себя чувствовать?
❤4
Музыка Сергея Николаевича Лазарева теперь звучит в Element Spa
Рады поделиться новостью: в пространствах Element Spa теперь звучит авторская музыка Сергея Николаевича Лазарева — писателя, философа, исследователя внутреннего мира человека, автора книг и медитаций.
Для нас звук — важная часть того, как воспринимается пространство. Он задаёт ритм, помогает обратить внимание на ощущения и на время, которое вы проводите здесь.
Желаем каждому гостю открыть сердце, внимательно наблюдать за тем, что будет происходить внутри, и с доверием пройти этот путь. Пусть он принесёт больше любви, честности с собой и внутренней силы 🤍
Познакомиться с книгами и медитациями Сергея Лазарева можно на официальном сайте.
Рады поделиться новостью: в пространствах Element Spa теперь звучит авторская музыка Сергея Николаевича Лазарева — писателя, философа, исследователя внутреннего мира человека, автора книг и медитаций.
Эта музыка обладает мощным воздействием на внутреннее состояние и может запускать личные процессы трансформации: поднимать чувства, высвечивать привычные реакции и приводить к новым осознаниям.
Для нас звук — важная часть того, как воспринимается пространство. Он задаёт ритм, помогает обратить внимание на ощущения и на время, которое вы проводите здесь.
Желаем каждому гостю открыть сердце, внимательно наблюдать за тем, что будет происходить внутри, и с доверием пройти этот путь. Пусть он принесёт больше любви, честности с собой и внутренней силы 🤍
Познакомиться с книгами и медитациями Сергея Лазарева можно на официальном сайте.
❤5
Есть фразы, которые наши специалисты по телу слышат снова и снова.
• «Я вообще не умею расслабляться».
• «Мне кажется, я всё ещё напряжён».
• «Я не понимаю, почему у меня так напряжены плечи».
• «Можно посильнее? Я привык(ла), что массаж должен быть ощутимым».
• «Я постараюсь расслабиться».
Последняя фраза, пожалуй, говорит о многом. Потому что расслабление — это не задача, которую нужно выполнить хорошо. Нельзя приказать телу: «Всё, теперь отпускай». Особенно если до этого оно целый день сидело за компьютером, спешило, отвечало на сообщения, принимало решения и оставалось в постоянной готовности к следующему делу.
Стресс связан не только с мыслями. Это ещё и телесная реакция: мышцы могут напрягаться, дыхание — становиться более частым и поверхностным, а организму требуется время, чтобы перейти из состояния мобилизации к восстановлению. Исследования массажа и других практик расслабления также показывают, что прикосновение и расслабляющие техники могут влиять на стрессовую реакцию и ощущение тревоги.
Поэтому в начале процедуры специалист нередко замечает, что человек продолжает «держать» себя даже лёжа. И это не значит, что он делает что-то неправильно. Просто тело ведёт себя так, как привыкло вести себя каждый день: быть готовым.
А потом наступает момент, когда всё меняется. Дыхание становится глубже. Исчезает необходимость контролировать каждое движение мастера. Даже вес тела меняется, будто человек наконец позволяет поверхности принять себя целиком. Мышцы начинают отвечать иначе: не сопротивляться прикосновению, а постепенно отпускать напряжение.
И это один из самых ценных моментов в работе специалиста. Когда человек наконец перестаёт всё держать под контролем и позволяет себе отдых — перемены становятся заметны даже без слов.
• «Я вообще не умею расслабляться».
• «Мне кажется, я всё ещё напряжён».
• «Я не понимаю, почему у меня так напряжены плечи».
• «Можно посильнее? Я привык(ла), что массаж должен быть ощутимым».
• «Я постараюсь расслабиться».
Последняя фраза, пожалуй, говорит о многом. Потому что расслабление — это не задача, которую нужно выполнить хорошо. Нельзя приказать телу: «Всё, теперь отпускай». Особенно если до этого оно целый день сидело за компьютером, спешило, отвечало на сообщения, принимало решения и оставалось в постоянной готовности к следующему делу.
Стресс связан не только с мыслями. Это ещё и телесная реакция: мышцы могут напрягаться, дыхание — становиться более частым и поверхностным, а организму требуется время, чтобы перейти из состояния мобилизации к восстановлению. Исследования массажа и других практик расслабления также показывают, что прикосновение и расслабляющие техники могут влиять на стрессовую реакцию и ощущение тревоги.
Поэтому в начале процедуры специалист нередко замечает, что человек продолжает «держать» себя даже лёжа. И это не значит, что он делает что-то неправильно. Просто тело ведёт себя так, как привыкло вести себя каждый день: быть готовым.
А потом наступает момент, когда всё меняется. Дыхание становится глубже. Исчезает необходимость контролировать каждое движение мастера. Даже вес тела меняется, будто человек наконец позволяет поверхности принять себя целиком. Мышцы начинают отвечать иначе: не сопротивляться прикосновению, а постепенно отпускать напряжение.
И это один из самых ценных моментов в работе специалиста. Когда человек наконец перестаёт всё держать под контролем и позволяет себе отдых — перемены становятся заметны даже без слов.
❤2
Пятничное состояние часто бывает обманчивым: головой мы уже на выходных, а тело ещё продолжает держать напряжение всей недели.
Если вам сегодня ближе первый или второй вариант, возможно, выходные стоит начать не со списка дел, а с паузы. Тёплой воды, долгого сна без будильника, массажа или нескольких часов, когда можно будет просто посидеть на одном месте и никуда не спешить.
А мы пока подскажем, какую практику в Element Spa выбрать под ваше настроение🤎
Если вам сегодня ближе первый или второй вариант, возможно, выходные стоит начать не со списка дел, а с паузы. Тёплой воды, долгого сна без будильника, массажа или нескольких часов, когда можно будет просто посидеть на одном месте и никуда не спешить.
А мы пока подскажем, какую практику в Element Spa выбрать под ваше настроение🤎
❤3
Почему нашему телу нужны прикосновения?
Прикосновение — один из способов, с помощью которого нервная система получает информацию о безопасности, состоянии тела и окружающей среде. На коже находятся механорецепторы, а среди них — C-тактильные волокна, особенно чувствительные к мягкому, медленному прикосновению. Их активация связана с ощущением приятного контакта и обработкой эмоций.
Когда прикосновение становится регулярным и структурированным, как во время массажа, оно воздействует не только на мышцы и кожу. Исследования показывают, что тактильные практики могут снижать тревожность, уменьшать субъективное ощущение боли и влиять на физиологические показатели стресса.
Поэтому массаж — это не только работа с напряжёнными мышцами. Это ещё и способ дать нервной системе время переключиться в более спокойное состояние 🤎
Прикосновение — один из способов, с помощью которого нервная система получает информацию о безопасности, состоянии тела и окружающей среде. На коже находятся механорецепторы, а среди них — C-тактильные волокна, особенно чувствительные к мягкому, медленному прикосновению. Их активация связана с ощущением приятного контакта и обработкой эмоций.
Когда прикосновение становится регулярным и структурированным, как во время массажа, оно воздействует не только на мышцы и кожу. Исследования показывают, что тактильные практики могут снижать тревожность, уменьшать субъективное ощущение боли и влиять на физиологические показатели стресса.
Поэтому массаж — это не только работа с напряжёнными мышцами. Это ещё и способ дать нервной системе время переключиться в более спокойное состояние 🤎
❤2
Есть новость, которой нам особенно хочется поделиться 🤎
31 августа мы открываем двери Element Spa в Кунцево после масштабной реконструкции. Для нас это очень красивая и важная дата.
Ровно год назад, в этот же день, свои двери впервые открыл Element Spa в Хамовниках. Получилась удивительная синхронность: две даты, два пространства и один год между ними. Мы словно замкнули круг, чтобы начать новый этап уже в обновлённом Element Spa.
И нам особенно приятно, что в Кунцево вас снова будут встречать любимые специалисты Element Spa: Виолетта, Антон, Татьяна, Ирина, Нонна, Елена и Галия.
Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1. До встречи 31 августа!
Оформить визит.
31 августа мы открываем двери Element Spa в Кунцево после масштабной реконструкции. Для нас это очень красивая и важная дата.
Ровно год назад, в этот же день, свои двери впервые открыл Element Spa в Хамовниках. Получилась удивительная синхронность: две даты, два пространства и один год между ними. Мы словно замкнули круг, чтобы начать новый этап уже в обновлённом Element Spa.
И нам особенно приятно, что в Кунцево вас снова будут встречать любимые специалисты Element Spa: Виолетта, Антон, Татьяна, Ирина, Нонна, Елена и Галия.
Будем рады снова видеть вас по адресу Молодогвардейская улица, 8к1. До встречи 31 августа!
Оформить визит.
❤6