Лето в традиционной китайской медицине: как скорректировать рацион по сезону
Замечали ли вы, что с наступлением лета меняется не только ритм жизни, но и пищевые предпочтения? В жаркие дни чаще хочется лёгких блюд, свежих овощей, фруктов и прохладных напитков. Такое стремление к более лёгкому рациону вполне естественно.
Это хороший повод внимательнее прислушаться к своим потребностям и немного скорректировать рацион. Некоторые продукты могут ощущаться более комфортно в жаркое время года, тогда как другие хочется употреблять реже.
Летом рекомендуется употреблять:
• свежую зелень;
• сезонные овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты;
• рыбу (карпа, карася);
• компоты;
• минеральную воду и другие освежающие напитки.
Стоит отказаться от:
• жирных и жареных блюд;
• чрезмерно острой пищи;
• специй;
• баранины и говядины;
• очень горячей еды.
Важно помнить, что потребности каждого человека индивидуальны и зависят от образа жизни, состояния организма и множества других факторов. Если вы хотите подобрать рацион с учётом своих особенностей, рекомендуем обратиться за персональной консультацией к специалисту.
Замечали ли вы, что с наступлением лета меняется не только ритм жизни, но и пищевые предпочтения? В жаркие дни чаще хочется лёгких блюд, свежих овощей, фруктов и прохладных напитков. Такое стремление к более лёгкому рациону вполне естественно.
В традиционной китайской медицине лето — это сезон Огня (или «сезон сердца») и период максимальной активности янской энергии. Считается, что в это время особенно важно поддерживать баланс: наполнять организм энергией, сохраняя ощущение лёгкости и внутреннего комфорта.
Это хороший повод внимательнее прислушаться к своим потребностям и немного скорректировать рацион. Некоторые продукты могут ощущаться более комфортно в жаркое время года, тогда как другие хочется употреблять реже.
Летом рекомендуется употреблять:
• свежую зелень;
• сезонные овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты;
• рыбу (карпа, карася);
• компоты;
• минеральную воду и другие освежающие напитки.
Стоит отказаться от:
• жирных и жареных блюд;
• чрезмерно острой пищи;
• специй;
• баранины и говядины;
• очень горячей еды.
Важно помнить, что потребности каждого человека индивидуальны и зависят от образа жизни, состояния организма и множества других факторов. Если вы хотите подобрать рацион с учётом своих особенностей, рекомендуем обратиться за персональной консультацией к специалисту.
❤3
Forwarded from OSKELLY
Как выглядит ваш идеальный день?
Совместно с нашими партнерами Element Spa собрали базовый минимум для вашего отдыха — от лотов OSKELLY до SPA-процедур🤍
Листайте карусель, ищите себя и не забывайте пользоваться привилегиями от Element Spa в программе лояльности OSKELLY!
Совместно с нашими партнерами Element Spa собрали базовый минимум для вашего отдыха — от лотов OSKELLY до SPA-процедур🤍
Листайте карусель, ищите себя и не забывайте пользоваться привилегиями от Element Spa в программе лояльности OSKELLY!
❤1
Forwarded from OSKELLY
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем, как пользоваться бонусами программы лояльности OSKELLY у наших партнеров!
Сегодня Вика в гостях у Element Spa – пространстве отдыха и ухода за лицом и телом.
Смотрите ролик и проверяйте свой статус в программе лояльности OSKELLY, чтобы узнать, какие привилегии уже доступны вам 🤍
Сегодня Вика в гостях у Element Spa – пространстве отдыха и ухода за лицом и телом.
Смотрите ролик и проверяйте свой статус в программе лояльности OSKELLY, чтобы узнать, какие привилегии уже доступны вам 🤍
❤1
Где в теле чаще всего прячется тревога?
Тревога не всегда заметна в моменте. Но почти всегда оставляет след в конкретных зонах напряжения.
Это одна из самых частых зон фиксации стресса. Сжатые зубы, напряжённые жевательные мышцы, привычка «держать себя в руках». Физиологически связано с подавлением реакции — когда эмоция не выходит ни через движение, ни через речь.
Плечи чуть приподняты — как будто тело всё время готово к защите.
При активации симпатической нервной системы мышечный тонус здесь становится постоянным. Отсюда ощущение тяжести, зажатости и головные боли напряжения.
Дыхание становится поверхностным. Диафрагма работает меньше, вдох «не до конца». Субъективно это часто описывают как нехватку воздуха, хотя с лёгкими всё в порядке.
Один из самых чувствительных участков к стрессу. Через блуждающий нерв тревога влияет на ЖКТ: спазмы, вздутие, нестабильное пищеварение, ощущение «узла» внутри.
Тревога не живёт в голове отдельно от тела. И если вернуть внимание в те зоны, где есть напряжение, можно постепенно вернуть и ощущение опоры.
В Element Spa мы начинаем именно с этого.
Тревога не всегда заметна в моменте. Но почти всегда оставляет след в конкретных зонах напряжения.
Челюсть
Это одна из самых частых зон фиксации стресса. Сжатые зубы, напряжённые жевательные мышцы, привычка «держать себя в руках». Физиологически связано с подавлением реакции — когда эмоция не выходит ни через движение, ни через речь.
Шея и плечи
Плечи чуть приподняты — как будто тело всё время готово к защите.
При активации симпатической нервной системы мышечный тонус здесь становится постоянным. Отсюда ощущение тяжести, зажатости и головные боли напряжения.
Грудная клетка
Дыхание становится поверхностным. Диафрагма работает меньше, вдох «не до конца». Субъективно это часто описывают как нехватку воздуха, хотя с лёгкими всё в порядке.
Живот
Один из самых чувствительных участков к стрессу. Через блуждающий нерв тревога влияет на ЖКТ: спазмы, вздутие, нестабильное пищеварение, ощущение «узла» внутри.
Тревога не живёт в голове отдельно от тела. И если вернуть внимание в те зоны, где есть напряжение, можно постепенно вернуть и ощущение опоры.
В Element Spa мы начинаем именно с этого.
А где вы чаще всего замечаете напряжение?
Anonymous Poll
75%
Челюсть и зубы
50%
Шея и плечи
0%
Живот
75%
Грудная клетка и дыхание
Хорошая новость в том, что тело умеет не только накапливать стресс, но и отпускать его. Поэтому в Element Spa мы предлагаем практики, которые работают именно с теми зонами, где чаще всего сохраняется напряжение.
💌 Практика помогает расслабить мышцы лица, снять хроническое напряжение и восстановить баланс в области височно-нижнечелюстного сустава.
💌 Медленная глубокая работа с телом помогает отпустить мышечные зажимы, замедлиться и восстановить контакт с собственными ощущениями.
💌 Через лёгкие прикосновения практика помогает успокоить нервную систему, восстановить внутренний ритм и создать пространство для глубокого отдыха.
💌 Она направлена на мягкую работу с одной из самых чувствительных к тревоге зон тела, помогая снять внутреннее напряжение и поддержать естественные процессы восстановления.
Важно помнить, что путь к спокойствию всегда начинается с внимания к телу.
Если вы замечаете, что часто сжимаете челюсть, скрипите зубами во сне или чувствуете напряжение в области лица — обратите внимание на энергетический миомассаж лица «Резет».
Если напряжение ощущается в шее, плечах и всём теле, а расслабиться становится всё сложнее даже после отдыха, подойдёт телесная практика «Глубокое расслабление».
Если внутреннее напряжение сопровождается ощущением беспокойства, трудностями с переключением внимания или чувством постоянной перегруженности, мягким решением могут стать сеансы Рейки.
Если стресс давно отражается на состоянии живота и пищеварении, стоит обратить внимание на оздоровительную висцеральную практику «Правка живота».
Важно помнить, что путь к спокойствию всегда начинается с внимания к телу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выходные в Element Spa 🤍
Время, когда можно никуда не спешить. Массаж, уходы, тишина и несколько часов только для себя.
Ждём вас в гости.
Время, когда можно никуда не спешить. Массаж, уходы, тишина и несколько часов только для себя.
Ждём вас в гости.
❤1
Почему наши гости так любят Icoone?
Мы задали этот вопрос CEO Element Spa и собрали её главные аргументы:
• комфортная и безболезненная процедура;
• заметный результат уже после первого сеанса;
• быстрое уменьшение отёков;
• работа с объёмами и качеством кожи одновременно;
• процедура разрешена во время беременности;
• множество программ под разные задачи лица и тела;
• ощущение лёгкости сразу после процедуры.
Восстановление после спорта, работа с дряблостью кожи, лифтинг отдельных зон или снятие напряжения в шейно-воротниковой области — для каждого запроса можно подобрать свой протокол. Именно за эту универсальность и видимый результат Icoone является одной из самых востребованных процедур в Element Spa.
Записаться на процедуру.
Мы задали этот вопрос CEO Element Spa и собрали её главные аргументы:
• комфортная и безболезненная процедура;
• заметный результат уже после первого сеанса;
• быстрое уменьшение отёков;
• работа с объёмами и качеством кожи одновременно;
• процедура разрешена во время беременности;
• множество программ под разные задачи лица и тела;
• ощущение лёгкости сразу после процедуры.
Восстановление после спорта, работа с дряблостью кожи, лифтинг отдельных зон или снятие напряжения в шейно-воротниковой области — для каждого запроса можно подобрать свой протокол. Именно за эту универсальность и видимый результат Icoone является одной из самых востребованных процедур в Element Spa.
Записаться на процедуру.
❤2