вчера до поздней ночи разговаривал с Искандером
прикольное чувство - мы несколько дней договаривались, когда у кого получается, а потом он с Олей (своей женой) позвонил мне и разговор затянулся на почти два часа. К чему всё веду? Когда-то получить лайк от Искандера или Ринаса или Степы для меня было сродни "нихера себе, они обратили внимание на меня", а теперь как-то стало нормой будто: то ли они обратили внимание на Казахстан, то ли я затесался в друганы, то ли просто так вышло из-за кучи проектов, в которых мы пересекаемся.
так вот - в моей голове сейчас как будто два Ринаса, два Искандера, два кого-нибудь еще: тот кумир из 2017-го года и Искандер, с которым мы про бег вчера из двух часов общались несколько секунд, а остальное...
...остальное - всякая болтовня о жизни, о драмах личных, о погоде, о религии, о путешествиях. Прикольно, да?
не выспался, весь день работаю, на грани перехода на НДС, немного волнуюсь и не хочу в НДС. вдруг среди вас есть бухгалтера, кто хорошо в этом понимает и даст пару сове
прикольное чувство - мы несколько дней договаривались, когда у кого получается, а потом он с Олей (своей женой) позвонил мне и разговор затянулся на почти два часа. К чему всё веду? Когда-то получить лайк от Искандера или Ринаса или Степы для меня было сродни "нихера себе, они обратили внимание на меня", а теперь как-то стало нормой будто: то ли они обратили внимание на Казахстан, то ли я затесался в друганы, то ли просто так вышло из-за кучи проектов, в которых мы пересекаемся.
так вот - в моей голове сейчас как будто два Ринаса, два Искандера, два кого-нибудь еще: тот кумир из 2017-го года и Искандер, с которым мы про бег вчера из двух часов общались несколько секунд, а остальное...
...остальное - всякая болтовня о жизни, о драмах личных, о погоде, о религии, о путешествиях. Прикольно, да?
не выспался, весь день работаю, на грани перехода на НДС, немного волнуюсь и не хочу в НДС. вдруг среди вас есть бухгалтера, кто хорошо в этом понимает и даст пару сове
❤5👏2
минус девять миллионов сто шестьдесят три тысячи семьсот пятьдесят четыре тенге
такая сумма "доходности" по итогам гонок севера за этот год. а точнее сказать минусов
тяжелое чувство, что приходится поднимать цену, тяжелее еще и объяснять людям, что ты вынужден это сделать, люди думают, что организаторы забегов нагло набивают карманы
мне кажется, что организаторы - самоубийцы, любят свое дело, отгребают вечный хейт и всё еще делают забеги
что нами движет - не знаю, попробую выяснить это в подкасте Коли Runza в понедельник в 20:00
грустно, что еще и налоговый кодекс становится просто конски страшным и значит будет еще жопее, чем есть :(
такая сумма "доходности" по итогам гонок севера за этот год. а точнее сказать минусов
тяжелое чувство, что приходится поднимать цену, тяжелее еще и объяснять людям, что ты вынужден это сделать, люди думают, что организаторы забегов нагло набивают карманы
мне кажется, что организаторы - самоубийцы, любят свое дело, отгребают вечный хейт и всё еще делают забеги
что нами движет - не знаю, попробую выяснить это в подкасте Коли Runza в понедельник в 20:00
грустно, что еще и налоговый кодекс становится просто конски страшным и значит будет еще жопее, чем есть :(
❤9🔥1
когда-то у меня был такой крутой плеер, которым я пользовался и фотку этого плеера я забыл вставить в подкаст, который выйдет послезавтра в новом для меня формате
Microsoft Zune - классная вещь была в 2007-2008-м году
был ли у вас плеер, какой? и фоточек вам из Фолли Бич, Ю. Каролина, США, 2007 год
Microsoft Zune - классная вещь была в 2007-2008-м году
был ли у вас плеер, какой? и фоточек вам из Фолли Бич, Ю. Каролина, США, 2007 год
🔥6❤3
в следующий четверг я начинаю новый челледж по похудению и приглашаю вас с собой
между этими фото разница в 100 дней (середина июня с пузом и конец сентября в беговом джерси размера s)
суть челленджа проста: надо похудеть на 10% веса, теряя по 1% каждые 10 дней, согласно индивидуального графика таблицы. просто?! очень!? сложно? местами надо прививать себе дисциплину, но азарт и результат того стоят
если вы весите 80 кг, то должны сбросить 8 кг (10%) за 3 месяца и 10 дней (100 дней)
на первом фото у меня вес 79 кг, на втором - 71 кг
за осень и зиму я набрал 4 кг, целенаправленно обжираясь, теперь хочу сбросить еще 7.5 кг и стать меньше 68 кг, чтобы было легче бежать в Сахаре марафон де сабль.
зову участвовать вас, но есть правила, о которых вам надо подумать прежде, чем вступить:
1) участие условно бесплатное, т.к. у вас не будет услуг диетолога, но мы друзьями будем делиться секретами, но вы платите депозитный взнос 100 000, и если проходите условия челленджа до конца забираете свои 100 000 обратно
⏬
между этими фото разница в 100 дней (середина июня с пузом и конец сентября в беговом джерси размера s)
суть челленджа проста: надо похудеть на 10% веса, теряя по 1% каждые 10 дней, согласно индивидуального графика таблицы. просто?! очень!? сложно? местами надо прививать себе дисциплину, но азарт и результат того стоят
если вы весите 80 кг, то должны сбросить 8 кг (10%) за 3 месяца и 10 дней (100 дней)
на первом фото у меня вес 79 кг, на втором - 71 кг
за осень и зиму я набрал 4 кг, целенаправленно обжираясь, теперь хочу сбросить еще 7.5 кг и стать меньше 68 кг, чтобы было легче бежать в Сахаре марафон де сабль.
зову участвовать вас, но есть правила, о которых вам надо подумать прежде, чем вступить:
1) участие условно бесплатное, т.к. у вас не будет услуг диетолога, но мы друзьями будем делиться секретами, но вы платите депозитный взнос 100 000, и если проходите условия челленджа до конца забираете свои 100 000 обратно
⏬
🔥7
2) если вы не прошли контрольное взвешивание (делается раз в 10 дней утром в одно и то же время на одних и тех же весах), то теряете "жизнь" (у вас только одна жизнь), но продолжаете участвовать
3) если вы не прошли контрольное взвешивание второй раз, то выходите из челленджа и теряете свои 100 000
4) спустя 100 дней, оставшиеся в челлендже участинки делят все взносы депозита между собой и накапавший процент отдают на благотворительность (в прошлый раз мы отдали его котятам в Караганде)
Челлендж хорошо работает, взывает к дисциплине и дает результат, но требует от вас ответственности!
Табличку с весом, контрольными датами и целями я составлю вам сам. С вас - желание участвовать. Начинаем 5-го февраля, утром, в четверг!
3) если вы не прошли контрольное взвешивание второй раз, то выходите из челленджа и теряете свои 100 000
4) спустя 100 дней, оставшиеся в челлендже участинки делят все взносы депозита между собой и накапавший процент отдают на благотворительность (в прошлый раз мы отдали его котятам в Караганде)
Челлендж хорошо работает, взывает к дисциплине и дает результат, но требует от вас ответственности!
Табличку с весом, контрольными датами и целями я составлю вам сам. С вас - желание участвовать. Начинаем 5-го февраля, утром, в четверг!
🔥15
как меня найти в Сахаре и проверить где я бегу:
вылетаю я завтра вечером 31.03
непосредственно бег: 5-11.04 (100 км этап будет 8.04.2026) ниже подробнее напишу
во время гонки сайт забега превратится в сайт с живой трансляцией:
👉 https://marathondessables.com/en/
тут можно подписаться на новости по забегу, рассылку о результатах и на веб-камеры с забега (у меня доступа к этому всему не будет, так что вам даже интереснее)
👉 https://mailchi.mp/51f050f27510/40th-edition-mds-legendary
инстаграм забега тоже на всякий случай тут:
👉 https://www.instagram.com/mdslegendary
еще мне можно будет отправить телеграму прямо в пустыню. настоящую бумажную одностороннюю. ссылки на нее пока у меня нет, но как появится я вам обязательно скину в сторис у себя на страничке в инсте:
👉 https://www.instagram.com/paveltentserblog
✍🏽 пишите мне телеграмы: это единственный способ какой-то социализации на огромном расстоянии. Я всё это сниму в рилс и постараюсь плакать, пока буду их читать :)
вылетаю я завтра вечером 31.03
непосредственно бег: 5-11.04 (100 км этап будет 8.04.2026) ниже подробнее напишу
во время гонки сайт забега превратится в сайт с живой трансляцией:
👉 https://marathondessables.com/en/
тут можно подписаться на новости по забегу, рассылку о результатах и на веб-камеры с забега (у меня доступа к этому всему не будет, так что вам даже интереснее)
👉 https://mailchi.mp/51f050f27510/40th-edition-mds-legendary
инстаграм забега тоже на всякий случай тут:
👉 https://www.instagram.com/mdslegendary
еще мне можно будет отправить телеграму прямо в пустыню. настоящую бумажную одностороннюю. ссылки на нее пока у меня нет, но как появится я вам обязательно скину в сторис у себя на страничке в инсте:
👉 https://www.instagram.com/paveltentserblog
✍🏽 пишите мне телеграмы: это единственный способ какой-то социализации на огромном расстоянии. Я всё это сниму в рилс и постараюсь плакать, пока буду их читать :)
👍10🔥8😁1
в чате для MDS один из участников делится тем, что лежит в его рюкзаке. Я свой буду собирать сегодня, так что смотрим сюда и офигеваем вместе :)
👍6
как всё делится по этапам?! рассказываю
April 1: прилет в Марракеш
April 2: автобус из Марракеша в Варзазат
April 3: едем из Варзазата в пустыню
April 4: сдаем чемоданы и проходим проверку на оборудование и теперь всё...
April 5: Первый этап: 32 км
April 6: Второй этап - 40 км
April 7: Третий этап - 32 км
April 8 and 9: Четвертый этап – "the long one" - 100 км (если в один день уложусь, второй отдыхаю)
April 10: Пятый этап - 42 км
April 11: Шестой этап - 21 км, медальная церемония
April 12: Церемония награждения и первая нормальная еда!
April 1: прилет в Марракеш
April 2: автобус из Марракеша в Варзазат
April 3: едем из Варзазата в пустыню
April 4: сдаем чемоданы и проходим проверку на оборудование и теперь всё...
April 5: Первый этап: 32 км
April 6: Второй этап - 40 км
April 7: Третий этап - 32 км
April 8 and 9: Четвертый этап – "the long one" - 100 км (если в один день уложусь, второй отдыхаю)
April 10: Пятый этап - 42 км
April 11: Шестой этап - 21 км, медальная церемония
April 12: Церемония награждения и первая нормальная еда!
🔥37😱9
пока ем марроканскую кашу хочу показать как делится дистанция на этапы и набор высоты на ней
марроканская каша один в один как наша только с привкусом пряных специй
сам Уарзазат симпатичный и маленький
откройте геолокацию, просто посмотрите в каком зажопье мы находимся
марроканская каша один в один как наша только с привкусом пряных специй
сам Уарзазат симпатичный и маленький
откройте геолокацию, просто посмотрите в каком зажопье мы находимся
❤15🔥4
едем уже глубоко в пустыню
мимо маленьких деревень есть кусочек интернета. но батарею берегу
мимо маленьких деревень есть кусочек интернета. но батарею берегу
❤19👍6🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥51👍22🆒3😎1