📚 Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
🤵 Автор: #Матур_Анна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Сам_себе_психолог_Питер
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Самосовершенствование
✍🏻 Описание:
Знаете ли вы, что общего у неуверенности в себе, синдрома самозванца, хронической занятости, истощения, подавленности, страха, беспокойства?
У них одни и те же корни – низкий уровень чувства собственного достоинства.
В детстве мы не сомневались в своей ценности, но, когда мы выросли, стали верить, что наша ценность – это результат того, что мы делаем, насколько хорошо мы это делаем и что другие думают о нас. Это была история поколений до нас, и она постоянно укрепляется на протяжении всей нашей жизни. Правда в том, что вы – не сумма того, что вы делаете.
Мы пытаемся самосовершенствоваться, чтобы обрести чувство собственного достоинства. Но если мы хотим быть более уверенными и иметь возможность сказать «нет», нужно понять, как наша ценность позволяет нам отстаивать свои границы.
Эта книга поможет вам осознать, что при любых событиях и потрясениях в вашей жизни с вашей ценностью все может быть в порядке. Она поможет вам укрепиться в уверенности и меньше беспокоиться о том, что думают другие люди.
Примечание: имена людей, которые делятся своими историями в этой книге, были изменены, чтобы защитить их частную жизнь.
🤵 Автор: #Матур_Анна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Сам_себе_психолог_Питер
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Самосовершенствование
✍🏻 Описание:
Знаете ли вы, что общего у неуверенности в себе, синдрома самозванца, хронической занятости, истощения, подавленности, страха, беспокойства?
У них одни и те же корни – низкий уровень чувства собственного достоинства.
В детстве мы не сомневались в своей ценности, но, когда мы выросли, стали верить, что наша ценность – это результат того, что мы делаем, насколько хорошо мы это делаем и что другие думают о нас. Это была история поколений до нас, и она постоянно укрепляется на протяжении всей нашей жизни. Правда в том, что вы – не сумма того, что вы делаете.
Мы пытаемся самосовершенствоваться, чтобы обрести чувство собственного достоинства. Но если мы хотим быть более уверенными и иметь возможность сказать «нет», нужно понять, как наша ценность позволяет нам отстаивать свои границы.
Эта книга поможет вам осознать, что при любых событиях и потрясениях в вашей жизни с вашей ценностью все может быть в порядке. Она поможет вам укрепиться в уверенности и меньше беспокоиться о том, что думают другие люди.
Примечание: имена людей, которые делятся своими историями в этой книге, были изменены, чтобы защитить их частную жизнь.
📚 Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
🤵 Авторы: #Честнат_Беатрис, #Паэс_Уранио
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Мудрость_самопознания
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Новый подход к эннеаграмме от опытных преподавателей знаменитого метода, который поможет вам отправиться в путешествие для внутренней трансформации. С предисловием Дэниела Сигела.
Эннеаграмма — концепция типов личности и взаимоотношений между ними. Благодаря эннеаграмме вы сможете лучше узнать самого себя, понять, кто вы есть сейчас и кем можете стать. Книга поможет вам встретиться лицом к лицу со своим истинным "я", избавиться от самоограничивающих установок, сойти с неверного пути и отыскать свой собственный правильный путь. Благодаря самонаблюдению и размышлениям, вы сумеете развить в себе большее самосознание и открыть себя для жизни, наполненной возможностями, смыслом и разными вариантами выбора.
Девять глав соответствуют девяти типам личности, и в каждой из них вы найдете: описание типа и основные проблемы, с которыми сталкиваются его представители, описание процесса самопознания и пути вперед.
🤵 Авторы: #Честнат_Беатрис, #Паэс_Уранио
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Мудрость_самопознания
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Новый подход к эннеаграмме от опытных преподавателей знаменитого метода, который поможет вам отправиться в путешествие для внутренней трансформации. С предисловием Дэниела Сигела.
Эннеаграмма — концепция типов личности и взаимоотношений между ними. Благодаря эннеаграмме вы сможете лучше узнать самого себя, понять, кто вы есть сейчас и кем можете стать. Книга поможет вам встретиться лицом к лицу со своим истинным "я", избавиться от самоограничивающих установок, сойти с неверного пути и отыскать свой собственный правильный путь. Благодаря самонаблюдению и размышлениям, вы сумеете развить в себе большее самосознание и открыть себя для жизни, наполненной возможностями, смыслом и разными вариантами выбора.
Девять глав соответствуют девяти типам личности, и в каждой из них вы найдете: описание типа и основные проблемы, с которыми сталкиваются его представители, описание процесса самопознания и пути вперед.
📚 Ты совершенство. Просто ещё не знаешь об этом. Книга о безусловной любви к себе
🤵 Автор: #Логан_Мэган
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Психология_на_каждый_день
🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Почему так трудно любить себя?
Поставить, наконец, себя на первое место, не зависеть от чужого мнения и признать, что у вас есть СВОИ интересы? Не бояться иногда быть слабой и обращаться к друзьям за помощью? Как выстраивать личные границы, укрепляя отношения, а не разрывая их?
Это НЕ так СЛОЖНО, как может показаться на первый взгляд. В книге вы найдете все необходимое, чтобы постепенно, шаг за шагом повышать свою самооценку и улучшать отношения с окружающим миром.
ЭТО НЕ ЭГОИЗМ. Это забота о себе, которая поможет вам самореализоваться. Вы сможете победить неуверенность в себе.
А еще это способ обрести ВДОХНОВЕНИЕ, раскрывая новые грани себя ЛЮБИМОЙ!
Книга поможет вырваться из замкнутого круга забот, проблем и постоянного чувства усталости.
🤵 Автор: #Логан_Мэган
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Психология_на_каждый_день
🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Почему так трудно любить себя?
Поставить, наконец, себя на первое место, не зависеть от чужого мнения и признать, что у вас есть СВОИ интересы? Не бояться иногда быть слабой и обращаться к друзьям за помощью? Как выстраивать личные границы, укрепляя отношения, а не разрывая их?
Это НЕ так СЛОЖНО, как может показаться на первый взгляд. В книге вы найдете все необходимое, чтобы постепенно, шаг за шагом повышать свою самооценку и улучшать отношения с окружающим миром.
ЭТО НЕ ЭГОИЗМ. Это забота о себе, которая поможет вам самореализоваться. Вы сможете победить неуверенность в себе.
А еще это способ обрести ВДОХНОВЕНИЕ, раскрывая новые грани себя ЛЮБИМОЙ!
Книга поможет вырваться из замкнутого круга забот, проблем и постоянного чувства усталости.
📚 Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений
🤵 Автор: #Изумрудова_Татьяна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Двое_Психология_отношений
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Семейные_отношения_секс
✍🏻 Описание:
В глазах друзей и близких он выглядит идеальным. Все считают, что у вас прекрасные отношения, и в тайне завидуют вашему союзу. Но когда вы остаетесь наедине, от прежнего образа не остается ни следа. Он становится агрессивным, несдержанным в словах и выражениях и даже может поднять руку. Вспылив, он быстро отходит и затем ведет себя как ни в чем не бывало.
Книга Татьяны Изумрудовой посвящена абьюзу в отношениях и будет полезна женщинам, которые:
1. Состояли в травматичных отношениях в прошлом и боятся испытать ту же боль в новых;
2. Являются жертвами токсичных отношений;
3. Испытывают психологическое давление со стороны партнера;
4. Безрезультатно пытаются спасти союз любыми возможными способами;
5. Находятся на распутье принятия решения о расставании.
🤵 Автор: #Изумрудова_Татьяна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Двое_Психология_отношений
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Семейные_отношения_секс
✍🏻 Описание:
В глазах друзей и близких он выглядит идеальным. Все считают, что у вас прекрасные отношения, и в тайне завидуют вашему союзу. Но когда вы остаетесь наедине, от прежнего образа не остается ни следа. Он становится агрессивным, несдержанным в словах и выражениях и даже может поднять руку. Вспылив, он быстро отходит и затем ведет себя как ни в чем не бывало.
Книга Татьяны Изумрудовой посвящена абьюзу в отношениях и будет полезна женщинам, которые:
1. Состояли в травматичных отношениях в прошлом и боятся испытать ту же боль в новых;
2. Являются жертвами токсичных отношений;
3. Испытывают психологическое давление со стороны партнера;
4. Безрезультатно пытаются спасти союз любыми возможными способами;
5. Находятся на распутье принятия решения о расставании.
📚 Сила твоей истории. Как услышать внутренний голос и изменить жизнь
🤵 Авторы: #Луна_Эль, #Херрик_Сьюзит
📆 Год издания: 2018
🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенстование
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Понимание собственной истории – это ключ к пониманию себя, своего мира и своей способности действовать в этом мире. Именно поэтому важно провести глубокий самоанализ: вспомнить весь пройденный путь, осознать, что сформировало наш образ мыслей и действий. Понять, каким образом семья, культурные стереотипы и предрассудки сформировали нас как личность.
Автор бестселлера «Между надо и хочу» Эль Луна и опытный психотерапевт Сьюзи Херрик создали книгу, которая придаст уверенности и станет вдохновляющим практическим руководством для каждой девушки и женщины. Авторы подскажут, как прочесть и понять свои собственные истории, чтобы жить полной и интересной жизнью без чувства вины и сожаления.
Психологические упражнения, примеры из жизни авторов и истории множества других женщин помогут прийти к осознанию себя и своего предназначения – как личного, так и глобального.
🤵 Авторы: #Луна_Эль, #Херрик_Сьюзит
📆 Год издания: 2018
🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенстование
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Понимание собственной истории – это ключ к пониманию себя, своего мира и своей способности действовать в этом мире. Именно поэтому важно провести глубокий самоанализ: вспомнить весь пройденный путь, осознать, что сформировало наш образ мыслей и действий. Понять, каким образом семья, культурные стереотипы и предрассудки сформировали нас как личность.
Автор бестселлера «Между надо и хочу» Эль Луна и опытный психотерапевт Сьюзи Херрик создали книгу, которая придаст уверенности и станет вдохновляющим практическим руководством для каждой девушки и женщины. Авторы подскажут, как прочесть и понять свои собственные истории, чтобы жить полной и интересной жизнью без чувства вины и сожаления.
Психологические упражнения, примеры из жизни авторов и истории множества других женщин помогут прийти к осознанию себя и своего предназначения – как личного, так и глобального.
📚 Внутри мужчины. Откровенные истории о любви, отношениях, браке, изменах и женщинах
🤵 Автор: #Шоли_Тамрико
📆 Год издания: 2017
🎬 Серия: #Психология_М_&_Ж
🔍 Жанр(ы):
#Семейные_отношения_секс
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
В попытке найти причину неудач своих предыдущих отношений автор книги провела 201 откровенное интервью с мужчинами. Однако правда, которую они не побоялись рассказать, дала ответы на совершенно другие вопросы. Правда, после которой жизнь уже никогда не будет прежней.
🤵 Автор: #Шоли_Тамрико
📆 Год издания: 2017
🎬 Серия: #Психология_М_&_Ж
🔍 Жанр(ы):
#Семейные_отношения_секс
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
В попытке найти причину неудач своих предыдущих отношений автор книги провела 201 откровенное интервью с мужчинами. Однако правда, которую они не побоялись рассказать, дала ответы на совершенно другие вопросы. Правда, после которой жизнь уже никогда не будет прежней.
📚 В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения
🤵 Автор: #Примаченко_Ольга
📆 Год издания: 2021
🎬 Серия: #Книги_которые_обнимают_Авторская_серия_Ольги_Примаченко
🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Ольга Примаченко — журналист, психолог и автор "К себе нежно", книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя.
"В точке покоя" — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою "точку покоя" и обрести гармонию и целостность. Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий. Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важным знанием о себе, с которым проще и понятнее жить.
🤵 Автор: #Примаченко_Ольга
📆 Год издания: 2021
🎬 Серия: #Книги_которые_обнимают_Авторская_серия_Ольги_Примаченко
🔍 Жанр(ы):
#Самосовершенствование
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Ольга Примаченко — журналист, психолог и автор "К себе нежно", книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя.
"В точке покоя" — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с собой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прийти в свою "точку покоя" и обрести гармонию и целостность. Тетрадь-путешествие к себе, полное приключений и открытий. Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важным знанием о себе, с которым проще и понятнее жить.
📚 Эмоциональность. Как чувства формируют мышление
🤵 Автор: #Млодинов_Леонард
📆 Год издания: 2022
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Научная_литература
✍🏻 Описание:
Нам твердили, что рациональное мышление – ключ к успеху. Но современные научные исследования доказывают, что эмоции важны ничуть не менее. Каждый день мы принимаем сотни решений – что съесть на завтрак, куда инвестировать и с кем общаться, – и роль чувств в принятии верных решений огромна.
О роли эмоциональности – новая книга Леонарда Млодинова, американского физика и ученого, профессора Калифорнийского технологического института, специалиста по квантовой теории и теории хаоса, а также успешного популяризатора науки. Он легко и с юмором объясняет сухие научные факты.
Книга – захватывающее исследование эволюции чувств, которое убедительно демонстрирует, что эмоции совсем не лишают нас ясности мысли, но напротив – обогащают нашу жизнь. Автор делится знаниями о природе мотивации и причинах мотивационных расстройств, включая зависимости. Помогает распознать истинные причины страхов, тревог и фрустрации, улучшить коммуникативные навыки и эффективно общаться с другими людьми. Он показывает, как сделать чувства своими союзниками и помощниками.
🤵 Автор: #Млодинов_Леонард
📆 Год издания: 2022
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Научная_литература
✍🏻 Описание:
Нам твердили, что рациональное мышление – ключ к успеху. Но современные научные исследования доказывают, что эмоции важны ничуть не менее. Каждый день мы принимаем сотни решений – что съесть на завтрак, куда инвестировать и с кем общаться, – и роль чувств в принятии верных решений огромна.
О роли эмоциональности – новая книга Леонарда Млодинова, американского физика и ученого, профессора Калифорнийского технологического института, специалиста по квантовой теории и теории хаоса, а также успешного популяризатора науки. Он легко и с юмором объясняет сухие научные факты.
Книга – захватывающее исследование эволюции чувств, которое убедительно демонстрирует, что эмоции совсем не лишают нас ясности мысли, но напротив – обогащают нашу жизнь. Автор делится знаниями о природе мотивации и причинах мотивационных расстройств, включая зависимости. Помогает распознать истинные причины страхов, тревог и фрустрации, улучшить коммуникативные навыки и эффективно общаться с другими людьми. Он показывает, как сделать чувства своими союзниками и помощниками.
📚 Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь
🤵 Автор: #Алексеева_Анна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Почти_на_нуле_Книги_которые_помогут_уставшим_родителям
🔍 Жанр(ы):
#Педагогика
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
В России больше 5 000 000 мам воспитывают детей в одиночку.
И для многих из них это становится настоящим испытанием. Ребенок плачет и спрашивает, где папа. Одной рукой отвечаешь на рабочие письма, другой – готовишь ужин. Пытаешься оформить хоть какие-то льготы и пособия, ведь денег ни на что не хватает… А после болезненного развода нет ни сил, ни времени позаботиться о себе.
Автор этой книги на собственном опыте пережила то, о чем рассказывает. Ее история утешит в трудный период и покажет, что вы – не одна! Есть множество способов получить помощь и поддержку, выбраться из депрессии и двигаться дальше. Советы автора помогут справиться с проблемами, принять перемены и начать новую счастливую жизнь.
Эта книга подскажет, как:
✅ совмещать работу с материнством;
✅ заботиться о детях, не забывая о себе;
✅ привести в порядок финансы;
✅ получить материальную, юридическую и психологическую помощь;
✅ научиться снова получать удовольствие от жизни.
🤵 Автор: #Алексеева_Анна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Почти_на_нуле_Книги_которые_помогут_уставшим_родителям
🔍 Жанр(ы):
#Педагогика
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
В России больше 5 000 000 мам воспитывают детей в одиночку.
И для многих из них это становится настоящим испытанием. Ребенок плачет и спрашивает, где папа. Одной рукой отвечаешь на рабочие письма, другой – готовишь ужин. Пытаешься оформить хоть какие-то льготы и пособия, ведь денег ни на что не хватает… А после болезненного развода нет ни сил, ни времени позаботиться о себе.
Автор этой книги на собственном опыте пережила то, о чем рассказывает. Ее история утешит в трудный период и покажет, что вы – не одна! Есть множество способов получить помощь и поддержку, выбраться из депрессии и двигаться дальше. Советы автора помогут справиться с проблемами, принять перемены и начать новую счастливую жизнь.
Эта книга подскажет, как:
✅ совмещать работу с материнством;
✅ заботиться о детях, не забывая о себе;
✅ привести в порядок финансы;
✅ получить материальную, юридическую и психологическую помощь;
✅ научиться снова получать удовольствие от жизни.
📚 Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
🤵 Автор: #Бабич_Анна
📆 Год издания: 2023
🗞️ Издательство: #Манн_Иванов_и_Фербер
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Что стоит между нами и более счастливой и полноценной жизнью? Нередко это не реальные обстоятельства или препятствия, а наши собственные негативные установки. Из-за них мы боимся или стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", даже если хотим, и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности, подменяем свою жизнь жизнью родителей, партнеров, друзей...
Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга и разрешить себе жить той жизнью, которой вы хотите, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к долгосрочным изменениям. В этой книге Анна предлагает набор безотказно работающих инструментов для создания такой опоры.
🤵 Автор: #Бабич_Анна
📆 Год издания: 2023
🗞️ Издательство: #Манн_Иванов_и_Фербер
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
✍🏻 Описание:
Что стоит между нами и более счастливой и полноценной жизнью? Нередко это не реальные обстоятельства или препятствия, а наши собственные негативные установки. Из-за них мы боимся или стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", даже если хотим, и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности, подменяем свою жизнь жизнью родителей, партнеров, друзей...
Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга и разрешить себе жить той жизнью, которой вы хотите, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к долгосрочным изменениям. В этой книге Анна предлагает набор безотказно работающих инструментов для создания такой опоры.
📚 Земляничное варенье. Истории, которые согревают сердце
🤵 Автор: #Кирьянова_Анна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Вкус_мяты_Душевные_книги_для_добрых_людей
🗞️ Издательство: #Бомбора
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Самосовершенствование
✍🏻 Описание:
В сложные времена не забывайте получать удовольствие от простых вещей. Мудрые истории Анны Кирьяновой – словно чаепитие с бабушкиным земляничным вареньем. Они согреют, позволят на время отвлечься от проблем и вернут знакомое с детства ощущение безмятежного счастья.
🤵 Автор: #Кирьянова_Анна
📆 Год издания: 2022
🎬 Серия: #Вкус_мяты_Душевные_книги_для_добрых_людей
🗞️ Издательство: #Бомбора
🔍 Жанр(ы):
#Психология_и_психотерапия
#Самосовершенствование
✍🏻 Описание:
В сложные времена не забывайте получать удовольствие от простых вещей. Мудрые истории Анны Кирьяновой – словно чаепитие с бабушкиным земляничным вареньем. Они согреют, позволят на время отвлечься от проблем и вернут знакомое с детства ощущение безмятежного счастья.
