Жакун Existenz et Clinicum
1.36K subscribers
55 photos
6 videos
1 file
146 links
Канал клинического психолога и исследователя Алексея Жакуна. О психиатрии научно и без упрощений: через феноменологию и экзистенциальный подход
Download Telegram
Развиваем клиническое мышление через нейронаучный подход🔥

🔹Данные фМРТ демонстрируют, что процесс погружения в художественную прозу активирует обширную сеть мозговых структур, известную как DMN, отвечающую за саморефлексию и моделирование ментальных состояний других людей. Когда читатель следит за внутренними конфликтами, мотивами и эмоциональными оттенками переживаний персонажа, его мозг не просто декодирует символы, а запускает симуляцию, аналогичную процессу понимания реального социального партнера.
В отличие от клинических кейсов, которые структурированы и фокусируются на патологии, художественный текст предлагает целостный, нередко противоречивый и амбивалентный опыт «проживания» другой жизни.

🔹Именно эта нейронная «репетиция» и составляет основу для развития сложных компонентов клинического мышления — способности к формированию гипотез и неискаженному логическому пониманию неявных смыслов, что клиент еще не может омыслить сам.

Классическая работа, опубликованная в журнале Science (2013), предоставила строгие экспериментальные доказательства этого тезиса. В их исследованиях чтение литературной художественной прозы (в сравнении с научно-популярной литературой или фантастикой) приводило к статистически значимому и устойчивому улучшению результатов в тестах на распознавание эмоций и понимание ментальных состояний других людей. Эти данные были неоднократно воспроизведены и расширены в последующих исследованиях и мета-анализах


На основании научной теории и практических исследований, была создана методика «Рефлексивное чтение». В отличие от чтения ради удовольствия или информации, она предполагает осознанную, структурированную работу с текстом как с материалом для профессионального роста через развитие клинического мышления.

🔹Основные когнитивные и терапевтические функции рефлексивного чтения для клинициста:
Тренирует децентрацию и преодолевает когнитивную ригидность.
Развивает толерантность к неопределенности и амбивалентности.
Углубляет эмоциональный интеллект и способность к символизации.
Знакомит с экзистенциальными и этическими дилеммами.
Предотвращает эмоциональное выгорание.

Подробности методики с примерами расскажу в следующем посте.🤝
1365👍43🔥3
Методика «Рефлексивного чтения» для развития клинического мышления

Эта практика — не просто чтение с карандашом в руке. Это структурированный диалог с текстом и с самим собой, цель которого — прокачать специфические «мышцы» вашего профессионального восприятия. Работа состоит из трех ключевых этапов, каждый из которых направлен на определенный аспект формирования клинического мышления.

📖 Этап 1. Погружение: «Войти в роль»
Ваша задача — максимально отключить внутреннего критика и диагноста и позволить себе эмоционально и когнитивно слиться с повествованием.
Как: Читайте медленно, вдумчиво, желательно без перерывов на значимом отрезке (например, глава или законченный эпизод).
Фокус внимания: Следите не за сюжетом, а за внутренними состояниями персонажей. Что он/она чувствует в данный момент? Какие телесные ощущения могут это сопровождать? Какие полуосознанные мысли, невысказанные реплики мелькают?
Цель: Активировать сеть пассивного режима работы мозга (DMN), запустить процесс нейронной симуляции. Это база для всего последующего анализа.

🧠 Этап 2. Анализ и гипотезирование: «За кадром текста»
После завершения чтения отрезка наступает время включить клиническое мышление. Возьмите блокнот и ответьте на следующие вопросы, избегая однозначных и поверхностных трактовок.
Мотивация и конфликт: Какой внутренний конфликт (желания vs страхи, долг vs чувство, разные части личности) движет ключевыми поступками персонажа? Что стоит за его явными заявлениями?
Структура личности: Из каких, условно говоря, «частей Я» состоит персонаж? Можно ли выделить уязвимую, защищающуюся, адаптивную, агрессивную, потерянную части? Как они взаимодействуют?
Неопределенность и амбивалентность: Где в тексте есть «лакуны» — что автор недоговаривает? В каких моментах мое отношение к персонажу было противоречивым (сочувствие и раздражение одновременно)? Удержите эту амбивалентность, не спешите ее разрешить.
Контекст и система: Как на персонажа влияет социальный, семейный, исторический контекст? Как он функционирует в своей системе отношений (семья, общество)? Какие неявные «правила» этой системы им управляют?

💡 Этап 3. Интеграция и перенос: «Что это значит для меня как для специалиста?»
Самый важный этап, переводящий литературный опыт в профессиональную плоскость.
Рефлексия контрпереноса: Какие мои личные чувства вызвал у меня персонаж или ситуация (раздражение, восхищение, тревога, скука)? Что это может говорить обо мне? Как подобная реакция могла бы проявиться в терапевтических отношениях?
Расширение клинического воображения: Как этот опыт обогащает мое понимание человеческой психики? Какие новые оттенки переживаний, типы защит, способы совладания я увидел? Какие метафоры или образы из текста я мог бы использовать в будущем, чтобы описать сложное состояние клиента?
Этическая и экзистенциальная рефлексия: Какие моральные дилеммы подняты в тексте? Где границы ответственности, вины, свободы выбора? Как это соотносится с моей профессиональной позицией?

🔥 В следующем посте дам мой список литературы для первых тренировок!
👍1066🔥542
📚 Мой список книг для развития клинического мышления

Эти произведения разной сложности я выбрал как оптимальный материал для методики «Рефлексивного чтения». Она направлена не на литературный анализ, а на тренировку ума психотерапевта: гипотезирование, понимание подтекстов, работу с сопротивлением и развитие эмпатии.


🎯 ДЛЯ СТАРТА (рассказы, точечный фокус):

1. Антон Чехов («Дама с собачкой», «Попрыгунья», «Студент»).
→ Эталон работы с подтекстом, невысказанными чувствами. Идеальны для тренировки гипотезирования.
2. Элис Манро (сборник «Дороже самой жизни»).
→ Виртуозное изображение внутренней жизни, семейных травм и тихих экзистенциальных выборов.
3. Харриетт Стоувер «Печенье с предсказанием».
→ Короткий, но мощный текст для анализа межкультурного контекста и проекций в отношениях.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ (романы, сложные системы):
4. Харуки Мураками «Норвежский лес».
→ Погружение в мир депрессии, травмы утраты. Тренировка толерантности к неразрешимым состояниям.
5. Иэн Макьюэн «Искупление».
→ Блестящий материал для анализа нарциссических травм, лжи, вины и работы памяти.
6. Майя Кучерская «Тётя Мотя».
→ Патологическая адаптация, созависимость и жизнь в роли спасателя. Про границы и выгоды страдания.
7. Джонатан Франзен «Поправки».
→ Глубокий портрет семейной системы с мифами и тайнами. Тренажер для системного мышления.

🏔 ДЛЯ СМЕЛЫХ (сложные случаи и нарративы):
8. Фёдор Достоевский «Записки из подполья».
→ Монолог человека с тяжелым расстройством личности. Работа с резистентностью и интеллектуализированной агрессией. Проверка эмпатии.
9. Сильвия Платт «Под стеклянным колпаком».
→ Субъективный опыт депрессии и суицидальных мыслей. Классика.
10. Джон Фаулз «Коллекционер».
→ Взгляд от лица антисоциального РЛ. Анализ крайних форм нарушения эмпатии и объективизации другого.

🔁 КАК РАБОТАТЬ СО СПИСКОМ?

1. Выберите один короткий рассказ (для начала).
2. Прочтите его, следуя Этапу 1 (Погружение).
3. Ответьте письменно на 1-2 вопроса из Этапа 2 (Анализ).
4. Обязательно завершите Этапом 3 (Интеграция): «Что я вынес из этого текста для своей профессиональной позиции?»

Практикуйте регулярно, но без фанатизма: 30-60 минут осознанного рефлексивного чтения в неделю могут дать больше, чем многочасовое «проглатывание» книг.


Рефлексивное чтение — это ваш личный, неисчерпаемый ресурс для роста. Это путь к тому, чтобы оставаться не просто специалистом со схемой в голове, а мыслящим, чувствующим и понимающим клиницистом. 💫
12🔥10873👍1
Первые ласточки доказательной психиатрии в России появились в конце прошлого года с началом закрытия нескольких сетей так называемых «рехабов» — частных тюрем под видом психиатрических учреждений.
Организаторам уже светит пожизненное, и продолжаются поиск и проверки других аналогичных «реабилитационных центров».

Но проблема гораздо глубже. Важно понимать аксиому: любая госпитализация в любой психиатрический стационар — это ятрогения. Общенациональные когортные исследования в давно подтвердили: среда таких учреждений уничтожает терапевтический эффект и ведет к суициду. Поэтому в 2026 году содержание человека в рехабах, государственных или частных психбольницах — это не лечение, а форма пытки. Однако и с «амбулаторкой» в России всё сложно.

‼️В частных клиниках РФ процветает полипрагмазия. Там это красиво называют «подбором схем» или «индивидуальным подходом». На деле психиатры там играют в алхимиков: вместо следования клиническим стандартам они на глазок лепят «офф-лейбл» комбинации, в народе именуемые «компотом». Хотя прямая обязанность врача — лишь подбор дозировки в рамках утвержденных протоколов.
Зачем частники занимаются «подбором схемы»? Всё просто, за деньги клиент получает иллюзию эффективной помощи, «волшебную схему», но волшебство быстро заканчивается. Высокие дозировки «отключат» все сигнальные системы организма, замаскируют психиатрические симптомы, но не вылечат причину. А через пару лет такого «лечения» необратимые побочные эффекты уничтожат когнитивные способности пациента. Когда этот свежий «овощ» получит инвалидность и потеряет платежеспособность, клиника просто найдет себе нового клиента. Вред психиатрическому клиенту в РФ юридически не доказуем, частные психиатры фактически неподсудны.
Но с клинической точки зрения такой подход — чистая терапевтическая агрессия.

🔥Самое страшное, что эта терапевтическая агрессия невидима. Даже если клиенту показали, что его лечат не по стандарту, но он не чувствует себя жертвой, потому что ему субъективно стало легче. В его сознании выстраивается опасная логика: "Психиатр выписал таблетки — я успокоился, значит, он молодец. А психолог заставил меня страдать, копаться в себе — значит, он плохой". Так манипуляция симптомами через их подавление побеждает доказательное лечение, а клиент даже не замечает подмены. Опираясь на субъективное "улучшение", люди начинают искренне защищать своих мучителей. Они становятся живой рекламой терапии рехабов и частных центров, которая калечит, и пропагандируют пытки, сами того не осознают. Ведь временное отключение симптомов они путают с исцелением.

❤️ Мировой золотой стандарт — это не медцентр, а частный кабинет психиатра, где психиатр назначает препараты строго по показаниям и алгоритмам, а также обязательно владеет психотерапией. Если же госпитализация необходима, то путь лежит не в специализированную «психушку», а в обычную больницу общего профиля, в отделение с дежурным психиатром. Только так можно избежать стигмы и ятрогении.

Очень хочется верить, что закрытие рехабов — это только начало. На Западе деконструкция этой системы заняла несколько десятков лет.
Буду надеяться, что и Россию ждет ликвидация психцентров и психбольниц, а на смену придет научный гуманизм и доказательная помощь по мировым стандартам.
🔥1110864👍2
ИНТЕЛЛЕКТ НЕ НАСЛЕДУЕТСЯ

Доказательство этого факта заняло полвека и началось в 1970-х со скандала, известного как «дело Бёрта» (The Burt Affair). Британский психолог Сирил Бёрт изучал IQ однояйцевых близнецов, разлученных в детстве и выросших в разных семьях. Его выводы звучали сенсационно: интеллект почти не зависит от среды, а наследуется, как цвет глаз. Коэффициент корреляции в его исследованиях был стабильно высоким — 0,771.
Красивая теория рассыпалась в прах, когда критики (особенно психолог Леон Камин) заметили странность: цифры оставались идентичными до третьего знака после запятой даже когда Бёрт заявлял, что увеличил выборку. Вскрылось страшное для науки — исследование оказалось сфабрикованным, а упомянутые в статьях ассистенты — вымышленными. Данные отозвали, но вопрос остался открытым.

В 1979 году психолог Томас Бушар запустил масштабное «Миннесотское исследование разлученных близнецов» (MISTRA) включившее 137 пар разлученных близнецов (81 пара монозиготных (MZA) и 56 пар дизиготных (DZA). Задача была благородной — проверить гипотезу Бёрта честными методами. И первые результаты, казалось бы, подтвердили правоту скандального предшественника: Бушар также получил аналогично высокий коэффициент наследуемости 0,7.
Но в 2022 году клинический психолог Джей Джозеф провел ревизию расчетов Бушара. И здесь нас ждал сюрприз.
Оказалось, что Бушар (как и Бёрт до него) «случайно» забыл сделать ключевую поправку на контрольную группу, а если ее учесть, то наследуемость интеллекта составляет не 70%, а 0%.
Логика простая: если в интеллекте есть генетическая составляющая, то корреляция IQ у разлученных однояйцевых близнецов (MZA), имеющих одинаковый генетический код, должна быть выше, чем у разлученных разнояйцевых близнецов (DZA), имеющих разный генотип. Если генетика хоть как-то значимо влияет на интеллект, этот разрыв должен быть очевиден. Его нет, как и нет никакой наследуемости интеллекта.
Интеллектуальное развитие представляет собой процесс, разворачивающийся на протяжении всей жизни. В основе формирования интеллекта лежит сложное взаимодействие между познавательной активностью субъекта и влиянием окружающей среды, а генетическое влияние не значительно или отсутствует.

Сторонники генетической наследуемости интеллекта могут возразить: «Это одно исследование». Однако в 2015 году команда Posthuma провела колоссальный мета-анализ, включив в него данные 14,56 миллиона пар близнецов.
Результат этого гигантского труда оказался провальным для сторонников жесткой генетической детерминации. Методология прошлых лет часто ошибочно записывала в генетику различные негенетические факторы (сходство из-за принадлежности к одной исторической и культурной среде, сходство из-за ранних или поздних контактов между близнецами). Но даже с таким карт-бланшем, доказать, что гены вносят основной статистический вклад в интеллект, не удалось. Интеллект по данным Posthuma объяснялся преимущественно негенетическими факторами.

С развитием вычислительной мощности нейросетей, методы вычислительной генетики начали оперировать большими массивами данных и определять суммарные полигенные оценки (PGS). Но и тут случилось фиаско: в рамках полногеномных исследований ассоциаций (GWAS) надежные средневзвешенные прогностические модели объясняли менее 1% дисперсии фенотипического интеллекта на независимых выборках, что соответствует примерно 0,3 пункта IQ и не достигает клинической значимости.
Сегодня консенсус в отношении теоретической верхней границы генетического вклада в интеллект существенно пересмотрен: если ранее речь шла о 70%, то современные оценки, согласно метаанализу Savage et al. (2018), не превышают 19%. Однако метаанализ 2024 года допускает, что и этот порог завышен: максимальный генетический вклад, по-видимому, составляет не более 6%. В таком контексте дальнейшие исследования в области генетики интеллекта утрачивают всякий научный смысл.

Личность не закодирована в двойной спирали ДНК. Интеллект, как и любые другие свойства и проблемы психики, не зависят от генов. Психику и личность в целом формируем мы сами — через свой выбор.
11686🔥53
1👍13🔥1210321
Forwarded from ЖАКУНСХАН (Алексей Жакун⚕️𝚿)
6👍55🔥43
Почему биологи не дружат с наукой и логикой?

Я в первую очередь практикующий специалист, но мое научное образование и воспоминания о сдаче академического минимума по философии науки, позволяют оценить масштаб некомпетентности биологов в вопросах научной методологии.
Главная проблема биологии, и ее дисциплин нейробиологии и психогенетики, — эпистемологическая неспособность вписаться в критерии научного знания, пребывая в своеобразной «докантовской» позиции.

Обладая современными методами исследования, эти дисциплины транслируют идеологические установки вместо того, чтобы строить верифицируемые модели. Современная наука давно усвоила простую истину: настоящая наука должна предсказывать реальность, а не просто описывать ее постфактум. Мы изучаем феномены исключительно через призму языка наших теорий, а не саму реальность.
В философии науки это называется «онтологизация моделей». Физик никогда не скажет: «Это частица». Он скажет: «В рамках данной модели объект удобно описывать как частицу». Это позиция рефлексирующего исследователя. Биолог же искренне верит, что его схема и есть сама реальность.

Термины — «инстинкт», «рефлекс», «ген интеллекта» — это не объективная реальность, а лишь модели, которые лучше или хуже предсказывают свойства, но не существуют в действительности как данность. У биолога возникает иллюзия «прозрачного стекла»: ему кажется, что он смотрит на мир таким, какой он есть.

Именно из этого наивного реализма и вырастают ноги у биологического редукционизма. Происходит подмена понятий: вместо поиска связей между уровнями (био-психо-социальная модель) высшее просто отменяется в пользу низшего.

Критерий научности —предсказательная способность
Исследование должно не просто находить корреляции, но и обладать предсказательной статистической мощностью — вероятностью обнаружить реально существующий эффект.
Нейробиология и психогенетика выдают данные на уровне статистического шума: медианная мощность в когнитивной нейробиологии составляет около 0,3 для средних эффектов, а для малых эффектов и вовсе стремится к 0,12.
Такие результаты годятся для заявлений: «этот нейрон загорается, когда вы думаете о любви», но это не работает в реальных условиях.
Нейробиология — это алхимия, либо наука в глубочайшем кризисе воспроизводимости исследований.
История с исследованием интеллекта — идеальная иллюстрация этого кризиса.
Десятилетиями держалась вера в высокую наследуемость IQ. И держалась она во многом благодаря тому самому наивному реализму. Когда психолог Сирил Бёрт сфабриковал данные о наследуемости на уровне 0,77, он просто хотел подтвердить красивую теорию, закрыв глаза на этику.
Позже Томас Бушар со своим знаменитым исследованием близнецов (MISTRA) уже искренне, но идеологически мотивированно пытался доказать генетическую предопределенность, используя весьма спорные статистические манипуляции.

Но что мы видим сегодня? Современные высокоточные мета-анализы полигенных оценок показывают, что вклад конкретных генов в интеллект стремится к статистически незначимым величинам. Генетические модели, которые казались незыблемыми, рассыпаются при столкновении с более строгой статистикой. История психогенетики интеллекта — это история крушения онтологической иллюзии. Вера в то, что сложнейшие психические функции можно локализовать в молекулах ДНК, разбилась о реальность.

Утверждение «интеллект не наследуется» — это не просто эмпирический факт, но еще методологический и философский принцип отказа от примитивной псевдонаучной биомедицинской модели в пользу научной биопсихосоциальной модели.
Да, гены создают некоторые исходные условия, но их можно полностью нивелировать. Гены не предопределяют содержание личности, ее выбор или параметры психики. Психика формируется через активность субъекта, через среду, через сложное, разворачивающееся во времени взаимодействие.

Пока нейробиологи не подтянут мощность своих исследований в 3 раза, (до уровня мощности исследований психологии), их дисциплина так и останется поставщиком бесполезных идей для псевдоинтеллектуальных книжек Аси Казанцевой и развлекательного контента блогера Панчина.
👍76🔥5432
❤️ МКБ-11 — это шаг вперед или полшага?
Переход на МКБ-12 уже сегодня?



✔️В МКБ-11 произошел отказ от устаревших нозологических единиц (гебефрения, кататоническая шизофрения) и переход к дименсиональной оценке, свободной от субъективных клейм («истероид», «нарцисс», «шизоид»), где акцент смещен на объективную степень клинической тяжести и выраженности. Он позволил избавиться от искусственных понятий-костылей «коморбидность и гетерогенность».
🔥Также МКБ-11 устранил «экзогенно-органическую психопатологию» как явление в психиатрии. Современные исследования нейропластичности доказали, что разделение на «органику» и «функционалку» не релевантно терапевтическим задачам: в фокусе должно находиться актуальное состояние психики.
В психиатрии больше не существует понятий «экзогенность» и «эндогенность», поскольку нет надежного способа их дифдиагностики.

🔱 Однако, с моей точки зрения, несмотря на дименсиональную логику, МКБ-11 все еще остается в плену категориального мышления и ставит диагнозы. Психопатологические феномены не статичны и не дискретны. Они демонстрируют высокую степень динамичности и спектральности.
Типична клиническая картина, когда на почве хронического ПТСР формируется пограничный паттерн, а при отсутствии психотерапевтической помощи спустя 5–7 лет аффективная симптоматика ПРЛ достигает критериев БАР.


🔱 Биопсихосоциальная модель, постулирует: психическое расстройство — это не болезнь с патогеном и не «поломка» мозга, а дезадаптивный паттерн реагирования целостной системы «индивид—среда». Это нарушение копинг-способностей в условиях, когда психосоциальная нагрузка превышает аллостатическую нагрузку.
Эта модель демонстрирует, как психика адаптируется к стрессу (психо), как человек в этом стрессе взаимодействует с миром (социо) и как его тело реагирует на этот стресс (био).
❗️ Психиатрические диагнозы — не реальные болезни, а формальные обозначения полностью обратимых проблем адаптации, с которыми сталкиваются все люди в определенных ситуациях. Поэтому психиатрических диагнозов не должно быть в принципе.

Исходя из этого, назревает необходимость смены парадигмы в МКБ-12 — переход от нозоцентрической модели к спектральной функционально-аналитической парадигме.

📖 Принципы предлагаемой парадигмы МКБ-12:
Замена категориального нозологического диагноза на единый параметрический спектр, предполагает, что нет необходимости диагностировать шизофрению, депрессию или РПП, только описать состояние по доменам:
⚫️Уровень тревоги
⚫️Нарушения эмоциональной регуляции
⚫️Чувствительность к стрессу и пороги реагирования
⚫️Качество и доступность социальной поддержки как буферного фактора
👉Такая конфигурация позволяет не просто формально констатировать «наличие расстройства», а выявлять специфические «мишени» для интервенции, указывая на зоны дефицита и сохранные ресурсы.

📕Международная классификация функционирования, ограничений жизнедеятельности и здоровья (МКФ ВОЗ) должна стать основным языком психиатрии.
👉Это смещает фокус с вопроса этиологии «Какой у него диагноз?» на вопрос функционирования «Какова его способность к деятельности и участию в различных жизненных ситуациях?»
Код d240
(совладание со стрессом) вместо «Тревожное расстройство».
Код b152
(эмоциональные функции) вместо «F32.1 — Депрессивный эпизод».
Код d7202
(регуляция поведения) вместо «Импульсивность».


Выводы и личный опыт
Переход к парадигме МКБ-12 неизбежен. Трансформация классификационных подходов ВОЗ — лишь вопрос времени. Однако адаптация профессионального мышления должна начинаться уже сейчас. Даже в рамках текущей МКБ-11 нужно мыслить не диагнозами, а профилями функционирования.

👅с 2026 года в своей клинической практике полностью перешел на дименсиональную логику и кодирование ментальных проблем по МКБ-12* (МКФ ВОЗ) в структуре своих диагностических заключений.
✔️Заметил качественные изменения: данный подход окончательно трансформирует профессиональную позицию. Диагност выступает не как судья, выносящий вердикт, а как партнер, исследующий совместно с клиентом спектр дефицитов и ресурсов для выработки доказательных стратегий их преодоления.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
131184
Channel photo updated
Channel name was changed to «Жакун Existenz et Clinicum»
Многие подписчики справедливо замечают: при названии канала «Экзистенциал» я крайне редко пишу непосредственно про экзистенциальную психологию и философию. Это действительно так, и вот почему.

Да, экзистенциально-гуманистический подход — основа моей частной практики, которую я веду с опорой на современную клиническую психологию.
Но специфика работы такова, что клиентские кейсы я обсуждать не могу ни в каком виде — этическое табу для любого психотерапевта. А писать абстрактные тексты про смысл жизни, свободу или ответственность… зачем? Есть замечательные первоисточники и глубокие авторы, которых я не смогу превзойти.
А упрощать, «пересказывать своими словами» сложные концепции я считаю неправильным. (Это рискует превратиться в отупляющий научпоп, как у биолога Панчина и всех медийных русских психиатров).
✔️Мой принцип в этом вопросе: при достаточном усилии и времени человек способен освоить любую сложную информацию без «пережевывания», вне зависимости от образования.

Чтобы снять этот давний вопрос раз и навсегда, я решился на переименование. Адрес канала останется прежним, но название меняется на «Жакун Existenz et Clinicum».
Оно точнее отражает и мою позицию «личного блога специалиста», и реальное содержание постов.

⚫️Что изменится после ребрендинга? Содержательно — почти ничего. Канал не был и не станет узкотематическим. Как и раньше, я буду писать по вдохновению — о том, что мне кажется важным.
Сейчас, например, я сосредоточен на развитии YouTube-канала, где планирую системно объяснять основы психологической науки и ее прикладной дисциплины — психиатрии. Всё с опорой на доказательный подход, современные классификации и научный гуманизм (неотъемлемой частью которого является экзистенциальная терапия).

❗️В прошлые годы я много делал разборов типичных ошибок российских психиатров, даже приходил к ним в чаты с каверзными вопросами указывая на устаревшие подходы РФ, восходящие к советской школе — подхода, из-за которого отечественные психиатры с позором были исключены из Всемирной Психиатрической Ассоциации, а их методы лечения осуждаются профессиональным сообществом и приравнены к пыткам.
⚫️Обличение некомпетентности отечественных психиатров безусловно необходимо. Увы, но ошибок, стигм и заблуждений у русских психиатров так много, что это требует бесконечного времени, а его я трачу на себя, своих клиентов и научную деятельность. Посмеяться над их мнением в лайв-канале — всегда пожалуйста, но глубоко разбирать каждый их ошибочный пост — это сизифов труд, который никак не оплачивается.
Годы в госмедицине (где приходилось много лечить и объяснять почти бесплатно) выжгли во мне желание делать что-то за «спасибо».
С 2024 года я работаю только частно, а в свободное время пишу исключительно о том, что по-настоящему меня увлекает.
Подробный разбор соответствия назначений и соблюдения правил постановки диагноза на соответствие стандартам делаю индивидуально для всех желающих. Провожу индивидуальные супервизии для психиатров и психотерапевтов которые хотят перейти на международные стандарты: помогаю выявить образовательные пробелы и даю инструкцию по их устранению и развитию клинического мышления.


🔥Но если вам интересен именно формат разборов постов психиатров РФ и профессиональная критика и разоблачение мифов психиатрии в целом — я настоятельно рекомендую обратиться к каналу «КРИТИЧЕСКАЯ ПСИХИАТРИЯ».
📒 В активе авторки — десятилетия изучения темы, свободный английский, бэкграунд переводчика-журналиста и психологическая база из СПбГУ. Поэтому мифы психиатрии она разбирает современно и системно, а разносит их — остроумно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍8741
В последние годы тема СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) переживает настоящий информационный бум. Социальные сети заполнены видео про СДВГ, где молодые люди рассказывают о своей невнимательности, прокрастинации и импульсивности. Многие взрослые, узнавая себя в этих описаниях, приходят к выводу: «У меня точно СДВГ!».


❗️ Как и обещал, хочу рассказать о недопустимости такой самодиагностики и рассказать об основных моментах строгих диагностических критериев СДВГ, которые отделяют его от ситуативных трудностей и последствий современного цифрового образа жизни.

Сегодня всё больше исследователей и клиницистов склоняются к спектральной модели психических расстройств и ставят под сомнение существование СДВГ как самостоятельного расстройства ввиду размытости диагностических критериев, высокой степени субъективности при оценке симптомов и влияния фармацевтической индустрии на расширение границ диагноза.

✔️Но в данной статье я буду обсуждать СДВГ как реально существующий диагноз, поскольку на данный момент он присутствует в официальных классификаторах (DSM-5 и МКБ-11), и тысячи людей получают этот диагноз и связанную с ним помощь. Однако важно понимать: наука не стоит на месте, и вполне вероятно в ближайшие годы наши представления об этих состояниях изменятся настолько, что диагноз «СДВГ» в нынешнем виде, будет упразднён, уступив место более сложной спектральной модели, построенной на функциональных принципах и учитывающей континуальность психических проявлений.

🚩Хронические критерии
Все современные диагностические руководства едины в ключевом требовании: симптомы СДВГ не могут быть ситуативными. Они должны быть хроническими (наблюдаться не менее 6 месяцев) и всепроникающими — проявляться в двух и более средах (дома, на работе, в общении) и значимо мешать нормальной жизнедеятельности.

Это критически важный маркер. Если человек жалуется на невнимательность, но при этом:
⚫️проблемы возникают только на скучных совещаниях, но исчезают в интересных проектах;
⚫️трудности с концентрацией появились недавно (полгода-год назад), а не сопровождают его всю жизнь;
⚫️в отпуске или в выходной день симптомы практически исчезают — то перед нами, скорее всего, не СДВГ, а реакция на среду, стресс или истощение.

🚩Второй ключевой диагностический критерий, гласит: симптомы должны впервые появиться в возрасте до 12 лет. Большинство случаев проявляется до 7 лет, что ранее было верхней границей для диагноза. Случаи после 7 лет редки, но они есть, потому границу сдвинули максимально, с запасом, до 12 лет.

Важно понимать: это не значит, что диагноз ставят только до 12 лет. Это значит, что для подтверждения СДВГ у взрослого человека необходимо убедительно доказать, что симптомы существовали именно в этом возрастном периоде.

🔥И здесь мы сталкиваемся с первой волной гипердиагностики. Многие взрослые люди, прочитав статью или посмотрев видео, начинают припоминать у себя симптомы СДВГ во взрослом возрасте. Но если эти проблемы стали заметными после 15 или 30 лет — это не может быть СДВГ по определению. Симптомы должны уходить корнями в РАННЕЕ детство. Если в возрасте до 12 лет у человека не было проблем с учебой и вниманием — диагноз СДВГ ошибочен.

За поздним дебютом симптомов могут стоять совершенно другие состояния: тревожные расстройства, депрессия, последствия травм, нарушения сна или всё та же цифровая перегрузка.

🔥Вторая и, пожалуй, самая масштабная причина гипердиагностики — влияние цифрового контента. Метаанализ 2025 года на выборке почти в 100 тысяч респондентов показывает, что регулярное потребление коротких, быстро сменяющихся видео (Reels, Shorts, TikTok) создает симптомокомплекс, клинически неотличимый от СДВГ, но быстро проходящий в случае соблюдения принципов цифровой гигиены.

Практические рекомендации перед диагностикой:
⚫️Проверить возраст дебюта (до 12 лет)
⚫️Ограничить потребление короткого видеоконтента до 30 минут в день на 2-4 недели. Если симптомы внимания улучшились — значит, ваш мозг отдохнул от перегрузки — с высокой вероятностью это не СДВГ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍86🔥2
Вчера в чате коллеги решили, что один известный блогер-биологизатор с 350 тысячами подписчиков на YouTube достоин этого поста.

Сергей Йетти регулярно пытается проводить «научные исследования», опираясь на школьную программу и самоуверенность. Высшего образования за ним не стоит, экспертизы — тоже, но аудитория ему верит.
Обычно я таких инфобизнесменов просто игнорирую — за амбициями без содержания нет смысла наблюдать. Но поскольку этот блогер сделал отдельный пост про меня, считаю возможным, по многочисленным просьбам, сделать исключение.
Ниже — аргументированный разбор всех заблуждений последнего «исследования» Сергея Йетти (в двух частях):

ЧАСТЬ 1

Заблуждение 1: О вероятности прогресса
«Шанс того, что человек со второго разряда дойдёт до МС, составляет 0,63%, шанс того, что человек с 1 разряда дойдёт до МС — 2,58%, а шанс дойти с КМС до МС составляет 10%».

Ошибка обратной вероятности (Inverse Probability Fallacy), тесно связанная с ошибкой базового процента (Base Rate Fallacy) . Перепутаны две разные условные вероятности. Он посчитал, какая доля нынешних МС когда-то имела низкие разряды (вероятность прошлого при известном настоящем), и выдал это за вероятность того, что случайный человек с низким разрядом когда-нибудь станет МС (вероятность будущего при известном прошлом). Чтобы вычислить реальный шанс, нужно знать знаменатель — общее количество людей, которые вообще имели эти разряды. (в базе этих ключевых данных вообще нет).

Заблуждение 2: О стартовой точке
«~60-70% от всех МС — это люди, которые на своем первом же задокументированном турнире подняли на уровне мастера спорта. Это бывшие тяжелоатлеты, борцы или просто генетические уникумы».

Здесь целый комплекс ошибок, ключевая из которых — ошибка пропущенной переменной (Omitted Variable Bias) .
Во-первых, автор измеряет «первый турнир» как «начало пути», совершая ошибку измерительного инструмента. Первый турнир — это лишь первое появление в базе данных, а не первый шаг в спорте. Он ничего не говорит о том, сколько лет человек до этого тренировался в зале, в другом виде спорта или просто «для себя».
Во-вторых, упоминая «бывших тяжелоатлетов и борцов», он называет ту самую пропущенную переменную — многолетний предыдущий опыт, но игнорирует её в расчетах.
Корректная логическая цепочка выглядит так: предыдущий опыт (скрытая переменная) → высокий результат на первом же турнире (видимая переменная) → статус МС (итог).
Автор же выбрасывает из уравнения предыдущий опыт и выстраивает ложную связь: высокий результат на первом турнире → «уникум/генетика» → статус МС. Это классическое смешение корреляции с причинностью (Causation vs. Correlation), усиленное игнорированием реальной причины.

Даже этих двух пунктов хватило бы, чтобы понять: Сергей Йетти «умножает тёплое на мягкое» и выдает это за науку. Выводы такого «исследования» недостоверны по определению. Но я не останавливаюсь — разберу ещё два заблуждения Сергея Йетти. Чисто в образовательных целях, чтобы всем было наглядно.
8👍531🔥1
ЧАСТЬ 2
Сказанное в 1 части я попытался объяснить Сергею лично, даже приводил пример с монеткой из теории вероятности, и предложил деньги за любой источник, где описываются подобные статистические манипуляции, — просто чтобы он задумался: либо он открыл новую математику достойную медали Филдса, либо что-то идёт не так с подсчётами. Увы, тщетно. Видимо, я плохой педагог и не могу работать в школе. Зато грамотный практик и учёный, а также немного популяризатор научного метода познания

Поэтому идём дальше:

Заблуждение 3: о неотвратимости судьбы
«Иными словами, даже среди 10 генетически одарённых людей, которые подняли на первых же соревнованиях КМС, 9 человек так и останутся КМС на всю жизнь. 8 из 10 перворазрядников никогда не выполнят даже КМС».


Это ошибка экстраполяции без учёта времени (Time-Frame Fallacy) . Такие выводы можно получить только в ходе лонгитюдного исследования (наблюдения за одними и теми же людьми на протяжении многих лет). У автора же — кросс-секционный дизайн, моментальный срез анонимной базы данных что не позволяют делать выводы о траекториях развития, только о статичном положении дел здесь и сейчас.

Заблуждение 4: О глобальном выводе
«Это очень сильно отрезвляет во взглядах на генетическую предрасположенность».


Это ошибка неверной атрибуции («Misattribution of Variance»). Автор берет всю разницу в спортивных результатах и приписывает её единственному фактору — генетике, создавая ошибочное объяснение дисперсии игнорируя как минимум четыре группы факторов, которые не видны в его статистике, но критически важны в реальности:
⚫️Предыдущий опыт и накопленная база: годы тренировок в других видах спорта или «для себя» до первого турнира.
⚫️Социально-экономические условия: возможность полноценно питаться, восстанавливаться, иметь время на тренировки и отсутствие вынужденных перерывов.
⚫️Психология: боязнь публичных выступлений на соревнованиях, из-за которой многие сильные любители вообще не приходят
⚫️Методология и среда: доступ к хорошему тренеру, правильным программам и качественному общению в спортивном сообществе.

Генетика — лишь один из многих факторов, который не является решающим с точки зрения доказательной спортивной медицины. Но автор, подкрепляя свой вывод статистикой, полной методологических ошибок, ошибочно представляет её как единственную и главную причину успеха.

Данные, на которые опирается автор, не доказывают решающую роль генетики. Они лишь показывают, что у людей, добившихся успеха, путь к нему начался задолго до их появления в базе данных соревнований. А некорректная интерпретация цифр превращает статистику в инструмент для подтверждения стереотипов, а не для поиска истины.

ИТОГО: ошибки, разобранные выше, — это следствие отсутствия образования в сочетании с феноменом предвзятости, магического мышления и веры в «главный фактор генетики».

Но проблема в том, что умение критически оценивать дизайн исследования — редкий навык в том числе среди врачей, ввиду сокращения образовательной программы. А в психиатрии и психотерапии это навык номер один. Если вы ловите себя на подобных ошибках в анализе данных — приглашаю на супервизию.
Не учу с нуля, а провожу ревизию ваших компетенций в течение 2х часов. Найдем ваши личные "слепые зоны" в подобном анализе исследований и в клиническом мышлении. Чтобы вы сами увидели, где ошибаетесь, и узнали, как это исправить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍11762🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Часто можно услышать мнение, что
расстройство личности (РЛ) — «это болезнь, и она требует изоляции от общества».

Такое восприятие формирует киноиндустрия, преподносящая РЛ в гипертрофированно зрелищной форме. Однако актеры способны убедительно сыграть поведение при РЛ и без излишней драматизации, как на видео выше.
Такой реализм менее эффектен, но мы сталкиваемся с ним каждый день.

Разберу этот киношный случай с позиции МКБ-11, так если бы это был реальный клиент на диагностике.
На бытовом уровне перед нами просто «токсичный» или «странный клиент». Но с точки зрения диагностического подхода МКБ-11 в этом поведении четко прослеживаются маркеры расстройства личности (категория 6D10) с преимущественным нарушением по домену «Диссоциальность» (6D11.2) и высокой степенью тяжести. Вероятность их подтверждения в случае полной диагностики — высокая.

1. Нарушение функции «Я» (Self-function)

Согласно МКБ-11, ключевым здесь является нарушение Самости («Я») идентичности и стабильности самовосприятия. Поведение клиента демонстрирует зависимость самооценки от внешних объектов и характерный паттерн «приближение-избегание»:

· Нестабильность самооценки и поиск внешнего подтверждения: Сначала он занимает доминирующую позицию, требуя помощи деньгами, что отражает попытку регуляции самооценки через подчинение другого. Затем, впуская продавца в процесс примерки, он тут же переходит к критике.
· Сниженная способность поддерживать аутентичную идентичность: Когда ему предлагают решение, он обесценивает специалистов («криворукие»). Признание чужой компетенции означало бы для него признание собственной неполноты, что субъективно переживается как угроза целостности образа «Я».

2. Нарушение межличностного функционирования (Interpersonal functioning)

Критерий МКБ-11 подразумевает неспособность к нормальной эмпатии, использование других людей как инструментов для достижения своих целей и глубокую неспособность к взаимным отношениям:
· Нарушение эмпатии и инструментальное использование другого: Он не просто выбирает одежду, а сознательно втягивает продавца в эмоционально затратный процесс, чтобы в итоге отказаться от результата. Весь сценарий нацелен на получение внимания и заботы без реального обмена. Покупка галстука становится символическим жестом: продавцу дают надежду на крупную продажу, но оставляют его в позиции обслуживающего персонала, чей труд и время игнорируются.
· Манипуляция границами как пренебрежение правами других: Переход на «ты» и требование денег — это тестирование границ. Такие тесты направлены на подчинение партнера по общению, сведение его к функции «кормильца» или «зрителя», что соответствует критерию пренебрежения чувствами, правами и потребностями других.

3. Спецификаторы тяжести и доменов

· Диссоциальный домен 6D11.2: Поведение персонажа демонстрирует выраженное преобладание черт, характерных для данного домена. Это проявляется в грубом пренебрежении чувствами и правами других (фраза «деньгами помоги» в ответ на профессиональное предложение помощи является эгоцентричным требованием сатисфакции), в склонности к манипуляции, а также в финале (покупка галстука после примерки костюмов), который представляет собой акт агрессии, игнорирующий потраченное время продавца и ресурсы магазина.
· В рамках диссоциального домена также отчетливо прослеживаются черты паттерна самовозвеличивания: уверенность в своей исключительности, дающая право на фамильярность и убежденность, что общие правила и регламент обслуживания не для него. Поиск «идеального» костюма, который не требует доработки «криворукими», что отражает глубинный страх собственной неполноценности, компенсируемый грандиозностью требований к окружению.
· Степень тяжести: Описанное поведение демонстрирует значительные нарушения как в функции «Я», так и в межличностном функционировании: в коммуникации, способности к сотрудничеству, и регуляции эмоций.

Это позволяет предполагать, что данный случай —6D10, 6D11.2 (РЛ тяжелой степени), с выраженной дезадаптацией и неспособностью к конструктивному взаимодействию без использования манипулятивных и обесценивающих паттернов.
🔥13884👍4
Сегодня выпустил видео, где сравнил требования образовательных программ, объяснил причины низких компетенций психиатров в России (9 из 10 назначений у московских психиатров ошибочны) и показал, как проверить назначения таких врачей на адекватность.

❗️ За год проведения супервизий у психиатров РФ у меня сложилось устойчивое впечатление об их фундаментальной неспособности осваивать современные стандарты помощи. Корректировать паттерны восприятия и искажённое клиническое мышление русских врачей крайне сложно — зачастую речь идёт о стойком дефекте мышления, и лишь единицы способны к полноценному дообучению по образовательному стандарту. С таким качеством кадров отечественная психиатрия никогда не достигнет мировых норм гуманистической доказательной психиатрии.

Эффективным методом продвижения этичных принципов доказательной гуманистической помощи при ментальных проблемах мне видится не переобучение врачей, а обучение людей с опытом преодоления ментальных проблем по программе peer support (равное консультирование).
Вчера опубликовал статью с подробными принципами и правилами peer support.

Сейчас собираю бесплатный обучающий курс подготовки peer support-специалистов, чтобы в РФ всё-таки проникли современные представления о психиатрии, и каждый желающий мог стать доказательным специалистом по международным стандартам, без бесполезных знаний советской психиатрии.

🩷 Для сбора информации, необходимой для подготовки этого курса, мне очень важна обратная связь — пишите в ЛС о тех отечественных проблемах в консультировании людей с психиатрическими диагнозами, которые вам известны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
147👍6🔥421
Forwarded from ЖАКУНСХАН
По такому методу невозможно определить национальность. Даже если полностью отбросить социальную составляющую термина и рассматривать её чисто биологически — метод работает на вероятностях, а не на фактах.

Лаборатория сравнивает крошечные, произвольно выбранные участки вашей ДНК с «референсной базой» — то есть с образцами людей, которые, как весьма условно считается, достаточно долго жили в одном регионе. Однако тест не читает ни всю ДНК, ни, разумеется, всю родословную — он видит лишь ту случайную мозаику генетического материала, что хаотично собралась лично у вас в результате рекомбинации. Это принципиальный, неустранимый недостаток. Сделайте тест в десяти разных лабораториях — и получите десять разных результатов, подчас взаимоисключающих. И дело не в качестве оснащения конкретной фирмы, а в фундаментальной уязвимости самого подхода: смещается референсная группа, меняется алгоритм интерпретации — и ваша «национальность» меняется вместе с ними.

Отцовство действительно можно определить таким образом весьма точно — потому что там ищут прямое, бинарное совпадение огромных непрерывных участков ДНК между конкретным родителем и ребёнком. Никакой вероятности, только факт совпадения или несовпадения. Но родную бабушку, от которой вам по случайности досталась лишь дробная и неравномерно «нарезанная» часть генома, вы таким способом уже вряд ли отличите от десятка других женщин из той же популяции. С более далёкими предками картина становится ещё более размытой: их генетический след в вас настолько фрагментирован и перемешан, что достоверно вычленить его на фоне общего популяционного шума невозможно. А национальность, к какой бы популяции мы её ни сводили, складывалась не века, а тысячелетия смешений и миграций, поэтому никакого надёжного «эталона» для неё не существует в принципе.
98🔥5👍42
Внимание, коллеги! Пострадавшие от «Черного Списка Юрия Зарубина» — отзовитесь!

Как клинический психолог и магистр психологии, в своей супервизионной практике я часто замечаю, что вопросы профессиональной этики выходят на первый план. Именно поэтому я дал развернутое интервью по проблеме этики в сфере психологии, когда мне стало известно о систематической деятельности Юрия Зарубина, вызывающей вопросы с точки зрения этики и профессиональных норм, и призываю коллег не молчать.
Дело вот в чём:

🔱В данный момент идёт большое международное журналистское расследование о деятельности бакалавра психологии Зарубина Юрия Сергеевича и его практике ведения «Черного списка психологов», которую многие коллеги считают неэтичной.

🇺🇸Расследование проводится в США с последующим переводом и публикацией в местных изданиях стран, где заявят о себе пострадавшие. Журналист владеет русским языком, готова подтвердить свою редакционную принадлежность и предоставить право на комментарий всем участникам событий, включая Юрия Зарубина.

Предварительно Зарубину направлялись досудебные требования, однако он отказался от досудебного урегулирования и не предоставил свои юридические данные. В сложившейся ситуации эта информация необходима профессиональному сообществу для возможного предъявления ему официальных юридических требований в судебном порядке.
❗️ Если вы или ваши коллеги из Грузии, Черногории, Сербии или других стран знаете этого человека или располагаете сведениями о его текущем местонахождении (адрес, место работы, контакты), пожалуйста, сообщите мне.
Также, пожалуйста, будьте осторожны и внимательны, если сталкиваетесь с деятельностью Зарубина или рекомендациями его как специалиста. (Есть обращения от людей, которые считают себя пострадавшими от его действий).

✔️Почему это важно. Из открытых данных государственного реестра (ФИС ФРДО) следует, что сведения Зарубина об образовании расходятся с его публичными заявлениями на b17.

Кроме того, вчера в своём «Чёрном списке» Зарубин опубликовал старые личные данные девушки 22 лет, которая официально сменила ФИО в паспорте и свидетельстве о рождении(с ее слов по медицинским причинам). Эти данные были получены через номер её старого банковского счёта. Официальная смена имени — это юридически значимое действие, подтверждающее, что человек отказался от старых данных. Многие специалисты считают, что подобные действия могут вызывать вопросы с точки зрения законодательства о персональных данных и неприкосновенности частной жизни.

🔥Если вас или ваших коллег без суда и проверок вносили в «Чёрный список», распространяли ваши личные данные или сведения, которые вы считаете ложными, или нанесли ущерб репутации — пишите мне в Telegram: @JakunAlexei. Я передам контакты журналиста, который занимается расследованием деятельности Зарубина. Материал готовится в соответствии с международными стандартами журналистики.

Цель расследования — привлечь внимание к проблеме самосуда в профессиональной среде. Давайте вместе обсудим, как сделать так, чтобы подобные «Чёрные списки» не становились инструментом давления.

* — В публикации использовано фото Зарубина с его официальной страницы на b17, чтобы у профессионального сообщества не осталось сомнений, о ком идёт речь.
— Пост составлен по итогам консультации с юристом. Репост приветствуется.
🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15864👍22
📓Правильная отмена препаратов🔥

Гиперболическое снижение по Хоровицу — официальный стандарт доказательной психиатрии (Maudsley Prescribing Guidelines, 2024) по отмене препаратов.

В России о нём почти не знают, поскольку используют устаревшие нейроконцепции Лурри и говорят: «Снижайте на 25% каждые 2 недели» или «100 мг → 50 мг → 25 мг → 0».
Такое линейное снижение в миллиграммах не учитывает, как препарат на самом деле занимает рецепторы в мозге.
Занятость рецепторов связана с дозой гиперболически, а не линейно, линейное снижение нейробиологически выглядит так: снижение с 40 мг до 20 мг (на 50% дозы) блокада рецепторов падает всего на 10%, а при снижении ещё на 20 мг — падает на 90% и вызывает синдром отмены, который врачи ошибочно принимают за обострение ментальной проблемы.


❗️ Российским врачам не преподают современные принципы нейробиологии психофармакологии. Их учили подавлять симптомы, а не управлять рецепторами, поэтому они искренне верят, что «последние 5 мг — это ерунда, бросайте смело». Это опасная ошибка.

Подробнее об этом во вчерашней серии постов на канале «Критическая Психиатрия». Там описано деление таблеток и весы, но к сожалению нет системной иерархии лекарственных форм. А без неё гиперболический принцип не реализовать.

📒 Дополню эту информацию системной информацией для психиатров:
порядок действий от лучшего к худшему (по Хоровицу):
1. Жидкая форма (раствор/капли) — золотой стандарт. Позволяет отмерять любую дозу шприцем с точностью до 0,01 мл. Раствор есть у многих препаратов — проверьте ГРЛС.
2. Капсулы с гранулами (венлафаксин, дулоксетин). Если внутри отдельные покрытые гранулы (не порошок) — считайте их и убирайте нужный процент. Безопасно и точно.
3. Измельчение и суспензия. Если нет ни раствора, ни гранул — измельчите таблетку, смешайте с известным объёмом воды, отбирайте шприцем. Готовить ежедневно, хранить в холодильнике не более суток.
4. Ювелирные весы (наименее удобны). Погрешность велика, на низких дозах почти бесполезны.

Чего нельзя делать (а в РФ это делают постоянно):
Увеличивать интервал между приёмами (принимать через день). Для антидепрессантов с периодом полувыведения менее 24 часов это вызывает межприступные симптомы отмены.
Считать флуоксетин «самоотменяющимся». Из-за длительного периода полувыведения (7–15 дней по активному метаболиту) симптомы отмены могут проявиться только через 6 недель после последней дозы.

Это информация для обсуждения с вашим лечащим врачом. Не нужно действовать самостоятельно. Просто покажите ему этот пост.
Если врач готов учиться и работать по современным стандартам — он вас выслушает. Если отмахивается («это теория», «бросайте с 5 мг смело») — к сожалению, лучше искать другого специалиста.


Метод есть. Доказательная база есть. Нужен только врач, который это знает или готов узнать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥443👍21
☝️Почему антидепрессанты «работают» только в соцсетях?

❗️Ученые всего мира десятилетиями ищут группу пациентов, у которых антидепрессанты демонстрировали бы достоверный клинический эффект, превосходящий плацебо, — и до сих пор не находят.

Этот неоспоримый научный факт заставил пересмотреть западных психиатров протокол лечения депрессии в пользу немедикаментозных методов, а антидепрессант теперь назначают как дополнение если не получилось справиться самому.

Но почему тогда столько положительных отзывов на клинически сомнительные препараты?

1. Гипомания, принятая за выздоровление
По данным Angst et al. (2011, Archives of General Psychiatry), СИОЗС могут индуцировать гипоманиакальное состояние в каждом четвертом случае. Человек испытывает эйфорию и прилив энергии, однако по шкале мании Янга (YMRS) это регистрируется как патологическая активация с утратой критики. Субъективно — «жизнь наладилась», объективно — состояние ухудшилось.

2. Эмоциональное уплощение как маскировка депрессии
Главный эффект антидепрессантов любого класса — мощное подавление выработки серотонина. Это ведет к снижению активности лимбической системы и коры головного мозга и вызывает синдром эмоциональной тупости (emotional blunting). Исследования с ай-трекингом (McCabe et al., 2010, Psychological Medicine) фиксируют отсутствие здоровой реакции не только на негативные, но и на позитивные стимулы. Разрушительная апатия ошибочно принимается за долгожданное спокойствие.

3. Усугубление когнитивного дефицита
Поскольку подавление активности мозга — основное действие препаратов, неудивительно, что когнитивные функции ухудшаются, часто необратимо.
Popovic et al. (2015, Journal of Affective Disorders) показали: длительный приём СИОЗС стойко коррелирует с ухудшением рабочей памяти и скорости обработки информации по тесту DSST. «Туман в голове» и отсутствие мыслей интерпретируются пациентом как облегчение, тогда как объективно когнитивные симптомы депрессии лишь нарастают.

4 Неспособность к объективной самооценке.
Из-за анозогнозии, вызванной повреждением префронтальных и лимбических связей антидепрессантами, человек теряет эталон здорового «Я», постепенно теряя свою личность. Он ориентируется на примитивный сигнал «боль ушла», в то время как валидизированные шкалы (HAM-D, Q-LES-Q), заполняемые клиницистом, фиксируют переход депрессии из острой фазы в хроническую затяжную форму. Происходит системное глушение симптомов без реальной работы с причиной депрессии.

✔️ Субъективным ощущениям нельзя слепо доверять. Опираться стоит на доказательные методы помощи, а не на отзывы в интернете или рекламные посты психиатров.

Психиатр, пропагандирующий лечение депрессии в первую очередь антидепрессантами — не помогает, а ведет бизнес под видом реальной помощи и противоречит доказательной медицине.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
168🔥87👍4