«БАЗОВЫЕ НАСТРОЙКИ» ЗДОРОВЬЯ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ ЗА 3 НЕДЕЛИ 🟢 🎧
Друзья! Состоялся прямой эфир, посвящённый старту бесплатного интенсив-практикума «Здоровье школьника: базовые настройки» (18 апреля – 8 мая).
Организаторы — Л.А. Санатовская (исполнительный директор НРА) и С.Ю. Чудаков (генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых») — ответили на главные родительские вопросы:
❓ Как помочь ребёнку быть здоровым, активным и легче справляться со школьной нагрузкой?
❓ Как наладить «базовые настройки» здоровья без нервотрёпки?
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ЗА 30 МИНУТ (если посмотрите запись)?
✅ Почему бесплатный онлайн-интенсив полезнее очередного вебинара.
✅ Как приложение Biogenom за 5 минут покажет, где у школьника «пробой»: сон, еда или движение.
✅ Что такое внутренняя валюта АТФ и как игровые механики помогут вам самим с удовольствием выполнять задания.
✅ Почему к интенсиву стоит подключать даже бабушек — и как прекратить споры о «правильном питании».
✅ Безопасно ли это для детей с хроническими заболеваниями (спойлер: методики только оздоровительные).
КОМУ ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО?
👨👩👧 Родителям школьников от 6 до 17 лет
📚 Тем, у кого дети сдают ОГЭ/ЕГЭ и выматываются
👵 Бабушкам и дедушкам, которые хотят помогать, а не мешать
ГДЕ СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА?
👉 Видео уже доступно: https://vk.ru/video-226985543_456239078
ЧТО ДАЛЬШЕ?
🎯 Интенсив-практикум «Здоровье школьника: базовые настройки» пройдёт с 18 апреля по 8 мая.
Всё подробности — в записи эфира.
📌 Прямой эфир — бесплатный.
📌 Интенсив — бесплатный.
📌 Ваше спокойствие и здоровье ребёнка — бесценны. 💚
Подписывайтесь на страницу в ВК: https://vk.com/dvizz_club, чтобы не пропустить новые материалы и старт интенсива.
#ЗдоровьеШкольника #БазовыеНастройки #ЭКСРО #Интенсив #ПрямойЭфир #Родителям #АТФ #Biogenom
Друзья! Состоялся прямой эфир, посвящённый старту бесплатного интенсив-практикума «Здоровье школьника: базовые настройки» (18 апреля – 8 мая).
Организаторы — Л.А. Санатовская (исполнительный директор НРА) и С.Ю. Чудаков (генеральный директор Союза «Здоровье Здоровых») — ответили на главные родительские вопросы:
❓ Как помочь ребёнку быть здоровым, активным и легче справляться со школьной нагрузкой?
❓ Как наладить «базовые настройки» здоровья без нервотрёпки?
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ЗА 30 МИНУТ (если посмотрите запись)?
✅ Почему бесплатный онлайн-интенсив полезнее очередного вебинара.
✅ Как приложение Biogenom за 5 минут покажет, где у школьника «пробой»: сон, еда или движение.
✅ Что такое внутренняя валюта АТФ и как игровые механики помогут вам самим с удовольствием выполнять задания.
✅ Почему к интенсиву стоит подключать даже бабушек — и как прекратить споры о «правильном питании».
✅ Безопасно ли это для детей с хроническими заболеваниями (спойлер: методики только оздоровительные).
КОМУ ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО?
👨👩👧 Родителям школьников от 6 до 17 лет
📚 Тем, у кого дети сдают ОГЭ/ЕГЭ и выматываются
👵 Бабушкам и дедушкам, которые хотят помогать, а не мешать
ГДЕ СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА?
👉 Видео уже доступно: https://vk.ru/video-226985543_456239078
ЧТО ДАЛЬШЕ?
🎯 Интенсив-практикум «Здоровье школьника: базовые настройки» пройдёт с 18 апреля по 8 мая.
Всё подробности — в записи эфира.
📌 Прямой эфир — бесплатный.
📌 Интенсив — бесплатный.
📌 Ваше спокойствие и здоровье ребёнка — бесценны. 💚
Подписывайтесь на страницу в ВК: https://vk.com/dvizz_club, чтобы не пропустить новые материалы и старт интенсива.
#ЗдоровьеШкольника #БазовыеНастройки #ЭКСРО #Интенсив #ПрямойЭфир #Родителям #АТФ #Biogenom
🥴1
МАРИЯ ЛЬВОВА-БЕЛОВА: О ПОДРОСТКАХ, СОЦСЕТЯХ И ВАЖНОСТИ ДОВЕРИЯ 🎤 💙
23 марта в Москве дала старт Всероссийская родительская гостиная — цикл встреч для родителей, организованный Федеральным подростковым центром совместно с Российским обществом «Знание» при поддержке Минпросвещения РФ.
Уполномоченный при Президенте РФ по правам ребенка Мария Львова-Белова лично открыла проект и выступила перед родителями.
О ЧЁМ ГОВОРИЛИ?
Первая встреча была посвящена теме: «Подросток в соцсетях: как избежать мошенников и кибербуллинга» .
Львова-Белова отметила:
Она подчеркнула, что интернет — это и пространство возможностей, и пространство рисков. И только вместе: государство, школа и родители — смогут создать для детей надёжную систему защиты .
НЕ ТОЛЬКО О ДРУГИХ, НО И О СВОИХ 💬
В ходе встречи Мария Львова-Белова делилась и личным опытом — рассказывала о своих детях, о том, как строит с ними диалог о безопасности в сети, как учит их критически относиться к информации и не бояться обращаться за помощью.
Такой искренний разговор «без галстуков» нашёл живой отклик у родителей. После официальной части мамы и папы задавали вопросы о том, как распознать тревожные сигналы в поведении подростка, как выстроить доверительный разговор и не потерять контакт с ребёнком .
ЧТО ДАЛЬШЕ?
В 2026 году запланированы четыре Всероссийские родительские гостиные — по одной в квартал . Спикерами выступят подростковые и семейные психологи, эксперты из фондов поддержки семьи, представители родительских сообществ и другие специалисты.
📌 Темы следующих встреч:
«Подросток и общество: как воспитать ответственность за свою страну» (11–17 мая)
«Как разрешать конфликты: современные технологии медиации для родителей» (21–27 сентября)
«Успешная учеба: как мотивировать подростка и вызвать желание учиться» (23–29 ноября)
ПОМОЩЬ ДЕТЯМ — НЕ ТОЛЬКО СЛОВАМИ
Помимо просветительской работы, аппарат Львовой-Беловой ведёт большую практическую деятельность. Только за последнее время при её поддержке с родственниками воссоединились 30 детей в России и 141 ребёнок — с семьями на Украине и в других странах .
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
«Родительская гостиная» — это пространство открытого диалога, где можно задать любой вопрос и получить ответ от профессионалов .
💚 Ближайшая онлайн-трансляция доступна по ссылке: https://znan.ru/roditeli-10
📲 Присоединяйтесь к нам в MAX: https://max.ru/join/m1iRIHGGpWagHzVrckHX2e2VlHex2czSKLuYPtJ7t0E
#РодительскаяГостиная #ЛьвоваБелова #ЭКСРО #БезопасностьДетей #Кибербуллинг #Подростки
23 марта в Москве дала старт Всероссийская родительская гостиная — цикл встреч для родителей, организованный Федеральным подростковым центром совместно с Российским обществом «Знание» при поддержке Минпросвещения РФ.
Уполномоченный при Президенте РФ по правам ребенка Мария Львова-Белова лично открыла проект и выступила перед родителями.
О ЧЁМ ГОВОРИЛИ?
Первая встреча была посвящена теме: «Подросток в соцсетях: как избежать мошенников и кибербуллинга» .
Львова-Белова отметила:
«Видим большой запрос у мам и пап, бабушек и дедушек на встречи со специалистами по работе с подростками, чтобы больше узнавать о проблемах ребят, стоящих перед ними угрозах, а также о существующих возможностях, методиках» .
Она подчеркнула, что интернет — это и пространство возможностей, и пространство рисков. И только вместе: государство, школа и родители — смогут создать для детей надёжную систему защиты .
НЕ ТОЛЬКО О ДРУГИХ, НО И О СВОИХ 💬
В ходе встречи Мария Львова-Белова делилась и личным опытом — рассказывала о своих детях, о том, как строит с ними диалог о безопасности в сети, как учит их критически относиться к информации и не бояться обращаться за помощью.
Такой искренний разговор «без галстуков» нашёл живой отклик у родителей. После официальной части мамы и папы задавали вопросы о том, как распознать тревожные сигналы в поведении подростка, как выстроить доверительный разговор и не потерять контакт с ребёнком .
ЧТО ДАЛЬШЕ?
В 2026 году запланированы четыре Всероссийские родительские гостиные — по одной в квартал . Спикерами выступят подростковые и семейные психологи, эксперты из фондов поддержки семьи, представители родительских сообществ и другие специалисты.
📌 Темы следующих встреч:
«Подросток и общество: как воспитать ответственность за свою страну» (11–17 мая)
«Как разрешать конфликты: современные технологии медиации для родителей» (21–27 сентября)
«Успешная учеба: как мотивировать подростка и вызвать желание учиться» (23–29 ноября)
ПОМОЩЬ ДЕТЯМ — НЕ ТОЛЬКО СЛОВАМИ
Помимо просветительской работы, аппарат Львовой-Беловой ведёт большую практическую деятельность. Только за последнее время при её поддержке с родственниками воссоединились 30 детей в России и 141 ребёнок — с семьями на Украине и в других странах .
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
«Родительская гостиная» — это пространство открытого диалога, где можно задать любой вопрос и получить ответ от профессионалов .
💚 Ближайшая онлайн-трансляция доступна по ссылке: https://znan.ru/roditeli-10
#РодительскаяГостиная #ЛьвоваБелова #ЭКСРО #БезопасностьДетей #Кибербуллинг #Подростки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁1
ОБЩЕГОРОДСКОЙ ОНЛАЙН-СЕЛЕКТОР ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ ВЕЧЕРА 🎥 💬
8 апреля в Московском центре качества образования состоялось общегородское онлайн-совещание для родителей. Организатор — Экспертно-консультативный совет родительской общественности при ДОНМ.
Вела встречу Людмила Александровна Мясникова, председатель ЭКС РО при ДОНМ.
Программа селектора была насыщенной и охватила самые актуальные темы: от цифровых технологий в педиатрии до арктических экспедиций и подготовки к Пасхе.
КТО ВЫСТУПАЛ И О ЧЁМ ГОВОРИЛИ?
Рубрика «Цифровой педиатр»
👩⚕️ Наталия Сергеевна Букавнева (Департамент здравоохранения Москвы) — «Технологии меняют московскую педиатрию». О том, как цифровые решения помогают врачам и родителям заботиться о здоровье детей.
Рубрика «Белковый детектив: найти и обезвредить»
🥚 Александр Александрович Гаврилин (Роспотребнадзор) — «Роль белков в здоровом питании». О том, почему белок так важен для растущего организма и как не ошибиться в его выборе.
Рубрика «Лесная ловушка: инструкция по выходу»
🌲 Сергей Викторович Турко (главный редактор издательства «Альпина Паблишер») — «Как не пропасть в лесу». Практические советы для детей и взрослых, как вести себя в экстренной ситуации.
Рубрика «Режим "Спасатель": активация»
🚒 Алексей Валентинович Михан (МЧС) — «Как стать частью команды спасателей». О том, как помочь профессионалам и что делать при пожаре.
Рубрика «Холодильник: спецрасследование»
🧼 Светлана Николаевна Пугачева (эксперт-аудитор по пищевой безопасности) — «Пищевая безопасность на домашней кухне». Главные правила хранения продуктов и гигиены.
Рубрика «Режим "Север": охлаждение на минус»
❄️ Студенты РТУ МИРЭА — участники корпуса «Команда Арктики» (Анна Ломтатидзе, Михаил Химич, Мария Колоскова, Алиса Барякина) — «Арктическая экспедиция». О том, как молодёжь исследует крайний Север и какие открытия их ждут.
Рубрика «Родительский трекер»
📅 Ольга Владимировна Ярославская (Уполномоченный по правам ребенка в Москве) — «Как организовать летний отдых». Советы по выбору лагерей, безопасности и подготовке к каникулам.
Рубрика «Родительский ликбез»
📘 Жанна Витальевна Садовникова (заместитель президента РАО, профессор РАО) — о всероссийском просветительском проекте «Родительский компас».
Рубрика «12 апреля»
🐣 Людмила Александровна Мясникова — о Пасхе и семейных традициях.
Итоги конкурса
🏆 Вадим Викторович Родиков (директор НКО «Отраслевой союз развития социального питания») — промежуточные итоги конкурса «Стратегия профессионалов».
Благодарим всех спикеров и участников за содержательный разговор! 🙏
📲 Присоединяйтесь к нам в MAX: https://max.ru/join/m1iRIHGGpWagHzVrckHX2e2VlHex2czSKLuYPtJ7t0E
#ЭКСРО #СелекторДляРодителей #ЦифровойПедиатр #ЗдоровоеПитание #Безопасность #ЛетнийОтдых #РодительскийКомпас #КомандаАрктики
8 апреля в Московском центре качества образования состоялось общегородское онлайн-совещание для родителей. Организатор — Экспертно-консультативный совет родительской общественности при ДОНМ.
Вела встречу Людмила Александровна Мясникова, председатель ЭКС РО при ДОНМ.
Программа селектора была насыщенной и охватила самые актуальные темы: от цифровых технологий в педиатрии до арктических экспедиций и подготовки к Пасхе.
КТО ВЫСТУПАЛ И О ЧЁМ ГОВОРИЛИ?
Рубрика «Цифровой педиатр»
👩⚕️ Наталия Сергеевна Букавнева (Департамент здравоохранения Москвы) — «Технологии меняют московскую педиатрию». О том, как цифровые решения помогают врачам и родителям заботиться о здоровье детей.
Рубрика «Белковый детектив: найти и обезвредить»
🥚 Александр Александрович Гаврилин (Роспотребнадзор) — «Роль белков в здоровом питании». О том, почему белок так важен для растущего организма и как не ошибиться в его выборе.
Рубрика «Лесная ловушка: инструкция по выходу»
🌲 Сергей Викторович Турко (главный редактор издательства «Альпина Паблишер») — «Как не пропасть в лесу». Практические советы для детей и взрослых, как вести себя в экстренной ситуации.
Рубрика «Режим "Спасатель": активация»
🚒 Алексей Валентинович Михан (МЧС) — «Как стать частью команды спасателей». О том, как помочь профессионалам и что делать при пожаре.
Рубрика «Холодильник: спецрасследование»
🧼 Светлана Николаевна Пугачева (эксперт-аудитор по пищевой безопасности) — «Пищевая безопасность на домашней кухне». Главные правила хранения продуктов и гигиены.
Рубрика «Режим "Север": охлаждение на минус»
❄️ Студенты РТУ МИРЭА — участники корпуса «Команда Арктики» (Анна Ломтатидзе, Михаил Химич, Мария Колоскова, Алиса Барякина) — «Арктическая экспедиция». О том, как молодёжь исследует крайний Север и какие открытия их ждут.
Рубрика «Родительский трекер»
📅 Ольга Владимировна Ярославская (Уполномоченный по правам ребенка в Москве) — «Как организовать летний отдых». Советы по выбору лагерей, безопасности и подготовке к каникулам.
Рубрика «Родительский ликбез»
📘 Жанна Витальевна Садовникова (заместитель президента РАО, профессор РАО) — о всероссийском просветительском проекте «Родительский компас».
Рубрика «12 апреля»
🐣 Людмила Александровна Мясникова — о Пасхе и семейных традициях.
Итоги конкурса
🏆 Вадим Викторович Родиков (директор НКО «Отраслевой союз развития социального питания») — промежуточные итоги конкурса «Стратегия профессионалов».
Благодарим всех спикеров и участников за содержательный разговор! 🙏
#ЭКСРО #СелекторДляРодителей #ЦифровойПедиатр #ЗдоровоеПитание #Безопасность #ЛетнийОтдых #РодительскийКомпас #КомандаАрктики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡5👎3
БЕЛКОВЫЙ ДЕТЕКТИВ: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ 🧬 🥚
На общегородском онлайн-селекторе для родителей Александр Александрович Гаврилин, заведующий отделением санитарно-гигиенического воспитания и обучения по вопросам здорового питания Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, провёл настоящий ликбез о белках.
ЧТО ТАКОЕ БЕЛОК И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?
✅ Строительный материал — все ткани организма, мышцы, клетки
✅ Иммунитет — антитела и защитные клетки
✅ Гормоны и ферменты — регуляция всех процессов
✅ Транспорт — перенос кислорода в крови
✅ Энергия — 4 ккал с 1 грамма
ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК?
🔹 Животные источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты
🔹 Растительные источники — бобовые, крупы, орехи
👉 Самый оптимальный вариант — смешанный рацион из животных и растительных белков. Так аминограмма (набор аминокислот) будет наиболее полной.
СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО?
📊 Минимальный уровень (чтобы не умереть с голоду) — 0,6–0,8 г на 1 кг массы тела
📊 Физиологическая норма — 0,8–1,2 г на 1 кг массы тела
📊 В среднем взрослому мужчине — 80–90 г белка в сутки
📊 В рационе белок должен составлять не менее 12% от общей калорийности
10 ГРАММ БЕЛКА — ЭТО СКОЛЬКО В ПРОДУКТАХ?
На слайде эксперта были наглядно показаны порции, содержащие 10 г белка:
🥩 Животные продукты:
— 30 г мяса/птицы
— 35 г рыбы
— 1 яйцо
— 30 г сыра
— 80 г творога
— 250 мл молока/кефира
🌱 Растительные продукты:
— 50 г хлеба
— 200 г картофеля
— 100 г макарон/круп
— 250 г бобовых
МОЖНО ЛИ ПЕРЕБОРЩИТЬ С БЕЛКОМ?
⚠️ Да! Потребление выше 2 г на 1 кг массы тела ведёт к:
❌ Заболеваниям печени
❌ Эндокринным нарушениям
❌ Гиповитаминозам (избыток белка мешает усвоению витаминов)
❌ Ожирению (запускаются процессы липогенеза — образования жира)
ЭТАЛОННЫЙ РАЦИОН (на 2400 ккал)
📌 Ежедневно:
— 450 г молока и жидких молочных продуктов
— 170 г мяса и мясопродуктов
— 360 г хлеба
📌 Еженедельно:
— 300 г рыбы (2–3 раза в неделю)
— Сыр и творог
Если эти цифры совпадают с вашим рационом — по белку вы сбалансированы.
ПРО БАДЫ И ПРОТЕИН
❓ Можно ли заменить нормальную еду на банку протеина?
💊 БАДы для детей-спортсменов — только под контролем спортивного врача или диетолога.
🔍 Если покупаете спортивное питание — проверяйте свидетельство о государственной регистрации (система «Честный знак»).
ПРО БУДУЩЕЕ БЕЛКА
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:
Белок жизненно важен, но важны количество, качество и баланс. Смешанный рацион из животных и растительных продуктов — золотой стандарт. А добавки — лишь дополнение, а не замена нормальной еде.
📌 Больше информации о здоровом питании — на ресурсах Центра гигиенического образования населения.
Спасибо Александру Александровичу за понятный и глубокий разбор! 🙏
🎥 Полная видеозапись доступна по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_08.04.2026.html
📎 Видео спикеров и презентации — по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/rijS/XTfJY4dA6
📲 Присоединяйтесь к нам в MAX: https://max.ru/join/m1iRIHGGpWagHzVrckHX2e2VlHex2czSKLuYPtJ7t0E
#ЭКСРО #ЗдоровоеПитание #Белки #Роспотребнадзор #СанПросвет #СелекторДляРодителей
На общегородском онлайн-селекторе для родителей Александр Александрович Гаврилин, заведующий отделением санитарно-гигиенического воспитания и обучения по вопросам здорового питания Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, провёл настоящий ликбез о белках.
«Белки — это кубики Лего. Вся жизнь на нашей планете — результат химических реакций, связанных с белками» — начал эксперт.
ЧТО ТАКОЕ БЕЛОК И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?
✅ Строительный материал — все ткани организма, мышцы, клетки
✅ Иммунитет — антитела и защитные клетки
✅ Гормоны и ферменты — регуляция всех процессов
✅ Транспорт — перенос кислорода в крови
✅ Энергия — 4 ккал с 1 грамма
ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК?
🔹 Животные источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты
🔹 Растительные источники — бобовые, крупы, орехи
👉 Самый оптимальный вариант — смешанный рацион из животных и растительных белков. Так аминограмма (набор аминокислот) будет наиболее полной.
СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО?
📊 Минимальный уровень (чтобы не умереть с голоду) — 0,6–0,8 г на 1 кг массы тела
📊 Физиологическая норма — 0,8–1,2 г на 1 кг массы тела
📊 В среднем взрослому мужчине — 80–90 г белка в сутки
📊 В рационе белок должен составлять не менее 12% от общей калорийности
10 ГРАММ БЕЛКА — ЭТО СКОЛЬКО В ПРОДУКТАХ?
На слайде эксперта были наглядно показаны порции, содержащие 10 г белка:
🥩 Животные продукты:
— 30 г мяса/птицы
— 35 г рыбы
— 1 яйцо
— 30 г сыра
— 80 г творога
— 250 мл молока/кефира
🌱 Растительные продукты:
— 50 г хлеба
— 200 г картофеля
— 100 г макарон/круп
— 250 г бобовых
«Продукты, отмеченные жёлтой капелькой, богаты не только белком, но и жиром. Их нужно ограничивать, но полностью исключать нельзя».
МОЖНО ЛИ ПЕРЕБОРЩИТЬ С БЕЛКОМ?
⚠️ Да! Потребление выше 2 г на 1 кг массы тела ведёт к:
❌ Заболеваниям печени
❌ Эндокринным нарушениям
❌ Гиповитаминозам (избыток белка мешает усвоению витаминов)
❌ Ожирению (запускаются процессы липогенеза — образования жира)
ЭТАЛОННЫЙ РАЦИОН (на 2400 ккал)
📌 Ежедневно:
— 450 г молока и жидких молочных продуктов
— 170 г мяса и мясопродуктов
— 360 г хлеба
📌 Еженедельно:
— 300 г рыбы (2–3 раза в неделю)
— Сыр и творог
Если эти цифры совпадают с вашим рационом — по белку вы сбалансированы.
ПРО БАДЫ И ПРОТЕИН
❓ Можно ли заменить нормальную еду на банку протеина?
«Нет. Так можно сделать какое-то время, а потом начнутся дефициты. Питание — это система. Просто накинуть сверху сухой белок на несбалансированный рацион — бессмысленно».
💊 БАДы для детей-спортсменов — только под контролем спортивного врача или диетолога.
🔍 Если покупаете спортивное питание — проверяйте свидетельство о государственной регистрации (система «Честный знак»).
ПРО БУДУЩЕЕ БЕЛКА
«В ближайшие десятилетия основной источник белка останется традиционным — сельское хозяйство. Технологии искусственного белка пока не готовы для массового применения с гигиенической точки зрения».
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:
Белок жизненно важен, но важны количество, качество и баланс. Смешанный рацион из животных и растительных продуктов — золотой стандарт. А добавки — лишь дополнение, а не замена нормальной еде.
📌 Больше информации о здоровом питании — на ресурсах Центра гигиенического образования населения.
Спасибо Александру Александровичу за понятный и глубокий разбор! 🙏
🎥 Полная видеозапись доступна по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_08.04.2026.html
📎 Видео спикеров и презентации — по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/rijS/XTfJY4dA6
#ЭКСРО #ЗдоровоеПитание #Белки #Роспотребнадзор #СанПросвет #СелекторДляРодителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴2👎1
ЛЕСНАЯ ЛОВУШКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫХОДУ🌲 🔥
На общегородском онлайн-селекторе для родителей Сергей Викторович Турко, главный редактор издательства деловой литературы «Альпина Паблишер», соавтор книги «Зажигалка. Компас. Нож», рассказал о главных правилах поведения в лесу.
Цифры, которые заставляют задуматься:
📊 4 000 детей теряются в лесу каждый год
📊 100 из них погибают
ЗАКОН, КОТОРЫЙ СПАСАЕТ ЖИЗНЬ
Название книги складывается в акроним ЗАКОН:
🔹 ЗА— зажигалка (или спички, огниво)
🔹 К — компас
🔹 ОН — нож
ПОЧЕМУ СМАРТФОН НЕ СПАСЁТ?
📱 Связь пропадает уже на расстоянии чуть более 5 км от базовой станции
📱 Лес глушит сигнал
📱 Аккумулятор садится быстро
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ЕСЛИ ЗАБЛУДИЛСЯ
⏰ Есть 2 часа до заката и более — можно попытаться найти выход:
Идите по тропинкам
Ищите линейные ориентиры: просеки, ЛЭП, реки, дороги
Поворачивайте с маленькой тропинки на большую (не наоборот!)
⏰ Меньше 2 часов до заката — прекратите поиски и готовьтесь к ночёвке.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ:
🔥 1. КОСТЁР (самое важное!)
🛡️ 2. УКРЫТИЕ
💧 3. ВОДА
КАК РАЗВЕСТИ КОСТЁР?
✅ За 2 часа до темноты начните сбор дров (ночью ходить по лесу опасно)
✅ Соберите большую пачку веток
✅ Разведите костер
✅ Рядом с костром сделайте простой шалаш из палок и лапника
КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ВИДИМЫМ ДЛЯ СПАСАТЕЛЕЙ?
🔹 Бросьте в горящий костёр свежую траву — появится белый дым, видимый издалека
🔹 На берегу реки сделайте большие надписи
🔹 Устраивайте укрытие на опушках, просеках, линейных ориентирах
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ОДНИ?
👥 Грейте друг друга — это уже спасение
ВАЖНЫЙ НАВЫК: КОНТРОЛЬНОЕ ВРЕМЯ
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД ЭКСПЕРТА:
📚 Книга «Зажигалка. Компас. Нож» — практическое руководство для детей и взрослых, как не пропасть в лесу.
Берегите себя и своих детей! 🌿
🎥 Полная видеозапись доступна по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_08.04.2026.html
📎 Видео спикеров и презентации — по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/rijS/XTfJY4dA6
📲 Присоединяйтесь к нам в MAX: https://max.ru/join/m1iRIHGGpWagHzVrckHX2e2VlHex2czSKLuYPtJ7t0E
#ЭКСРО #БезопасностьВЛесу #ЛизаАлерт #Турко #СелекторДляРодителей #ЗажигалкаКомпасНож
На общегородском онлайн-селекторе для родителей Сергей Викторович Турко, главный редактор издательства деловой литературы «Альпина Паблишер», соавтор книги «Зажигалка. Компас. Нож», рассказал о главных правилах поведения в лесу.
Цифры, которые заставляют задуматься:
📊 4 000 детей теряются в лесу каждый год
📊 100 из них погибают
«Главная ошибка — мы думаем, что с нами это никогда не случится» — подчеркнул эксперт.
ЗАКОН, КОТОРЫЙ СПАСАЕТ ЖИЗНЬ
Название книги складывается в акроним ЗАКОН:
🔹 ЗА— зажигалка (или спички, огниво)
🔹 К — компас
🔹 ОН — нож
«В любом случае, идешь ты в природную среду — будь готов теоретически там прожить. Это хороший робинзоновский навык: держать в кармане эти три предмета».
ПОЧЕМУ СМАРТФОН НЕ СПАСЁТ?
📱 Связь пропадает уже на расстоянии чуть более 5 км от базовой станции
📱 Лес глушит сигнал
📱 Аккумулятор садится быстро
«Смартфон — хороший прибор, но полагаться на него излишне не стоит».
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: ЕСЛИ ЗАБЛУДИЛСЯ
⏰ Есть 2 часа до заката и более — можно попытаться найти выход:
Идите по тропинкам
Ищите линейные ориентиры: просеки, ЛЭП, реки, дороги
Поворачивайте с маленькой тропинки на большую (не наоборот!)
⏰ Меньше 2 часов до заката — прекратите поиски и готовьтесь к ночёвке.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ:
🔥 1. КОСТЁР (самое важное!)
🛡️ 2. УКРЫТИЕ
💧 3. ВОДА
«Три дня без воды можно выжить. А вот без тепла ночью — нет. При +10°C можно замёрзнуть насмерть».
КАК РАЗВЕСТИ КОСТЁР?
✅ За 2 часа до темноты начните сбор дров (ночью ходить по лесу опасно)
✅ Соберите большую пачку веток
✅ Разведите костер
✅ Рядом с костром сделайте простой шалаш из палок и лапника
КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ВИДИМЫМ ДЛЯ СПАСАТЕЛЕЙ?
🔹 Бросьте в горящий костёр свежую траву — появится белый дым, видимый издалека
🔹 На берегу реки сделайте большие надписи
🔹 Устраивайте укрытие на опушках, просеках, линейных ориентирах
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ОДНИ?
👥 Грейте друг друга — это уже спасение
ВАЖНЫЙ НАВЫК: КОНТРОЛЬНОЕ ВРЕМЯ
«Уходя в лес, сообщите близким: "Я приду тогда-то". Если не вернулись в контрольное время — звоните 112 или в "Лиза Алерт"».
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД ЭКСПЕРТА:
«Наша цель — не бояться леса. Если обладать навыками разумного поведения, даже потерявшись, можно выжить».
📚 Книга «Зажигалка. Компас. Нож» — практическое руководство для детей и взрослых, как не пропасть в лесу.
Берегите себя и своих детей! 🌿
🎥 Полная видеозапись доступна по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_08.04.2026.html
📎 Видео спикеров и презентации — по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/rijS/XTfJY4dA6
#ЭКСРО #БезопасностьВЛесу #ЛизаАлерт #Турко #СелекторДляРодителей #ЗажигалкаКомпасНож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎3
ЦИФРОВОЙ ПЕДИАТР📱 💙
На общегородском онлайн-селекторе для родителей Наталия Сергеевна Букавнева, начальник отдела организации первичной медико-санитарной помощи детям и матерям Департамента здравоохранения города Москвы, подробно рассказала о возможностях мобильного приложения «ЕМИАС-Инфо».
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ В ПРИЛОЖЕНИИ?
📌 Записать ребёнка к врачу (с выбором цели: симптомы простуды, оформление документов, вакцинация, профосмотр и др.)
📌 Перенести или отменить запись
📌 Записаться на исследования по назначению врача
📌 Управлять рецептами — просматривать электронные рецепты и QR-коды для получения лекарств
📌 Заказывать электронные справки (о прививках, для лагеря, для спорта, для занятий физкультурой и др.)
📌 Полный доступ к электронной медицинской карте — осмотры врачей, анализы, исследования, выписки из стационаров, вызовы скорой, вакцинация
📌 Оцифровывать медицинские документы из федеральных и частных клиник и загружать их в карту
📌 Заполнять анамнез (аллергоанамнез, семейный анамнез) — это поможет врачу при постановке диагноза
📌 Получать уведомления о предстоящем приёме, готовности анализов, открытых направлениях, выписанных рецептах и плановой вакцинации
КАК НАЧАТЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
1️⃣ Установить приложение «ЕМИАС-Инфо» или зайти на официальный веб-сайт
2️⃣ Прикрепить ребёнка к детской поликлинике (если не сделано ранее)
3️⃣ Добавить данные ребёнка в личный кабинет на портале mos.ru
или в приложении (номер полиса ОМС, дата рождения)
4️⃣ Подтвердить родство через свидетельство о рождении (если данные не подгрузились автоматически)
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ
❓ Справки спортивных диспансеров подгружаются в ЕМИАС?
Пока спортивные диспансеры не подключены к системе. Но вы можете самостоятельно оцифровать заключения и загрузить их в электронную медицинскую карту.
❓ Как получить справку для бассейна?
Для детей — обратиться к участковому врачу-педиатру, сдать анализы (по СанПиН) и получить справку. Для взрослых — на платной основе (справка не входит в программу ОМС, если нет лечебных показаний).
ГЛАВНЫЙ СОВЕТ ОТ ЭКСПЕРТА:
🔔 Регулярно заглядывайте в раздел «Результаты профилактического осмотра» — проверяйте, когда ребёнок проходил осмотр, какая группа здоровья и группа для занятий физкультурой установлена.
Спасибо Наталье Сергеевне за полезную и понятную информацию! 🙏
🎥 Полная видеозапись доступна по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_08.04.2026.html
📎 Видео спикеров и презентации — по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/rijS/XTfJY4dA6
📲 Присоединяйтесь к нам в MAX: https://max.ru/join/m1iRIHGGpWagHzVrckHX2e2VlHex2czSKLuYPtJ7t0E
#ЭКСРО #ЕМИАСИнфо #ЗдоровьеДетей #ЦифроваяМедицина #СелекторДляРодителей #МосковскаяМедицина
На общегородском онлайн-селекторе для родителей Наталия Сергеевна Букавнева, начальник отдела организации первичной медико-санитарной помощи детям и матерям Департамента здравоохранения города Москвы, подробно рассказала о возможностях мобильного приложения «ЕМИАС-Инфо».
«Профессионализм, доступность, логистика и… информационные технологии — четвёртый кит московской системы здравоохранения» — подчеркнула спикер.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ В ПРИЛОЖЕНИИ?
📌 Записать ребёнка к врачу (с выбором цели: симптомы простуды, оформление документов, вакцинация, профосмотр и др.)
📌 Перенести или отменить запись
📌 Записаться на исследования по назначению врача
📌 Управлять рецептами — просматривать электронные рецепты и QR-коды для получения лекарств
📌 Заказывать электронные справки (о прививках, для лагеря, для спорта, для занятий физкультурой и др.)
📌 Полный доступ к электронной медицинской карте — осмотры врачей, анализы, исследования, выписки из стационаров, вызовы скорой, вакцинация
📌 Оцифровывать медицинские документы из федеральных и частных клиник и загружать их в карту
📌 Заполнять анамнез (аллергоанамнез, семейный анамнез) — это поможет врачу при постановке диагноза
📌 Получать уведомления о предстоящем приёме, готовности анализов, открытых направлениях, выписанных рецептах и плановой вакцинации
КАК НАЧАТЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
1️⃣ Установить приложение «ЕМИАС-Инфо» или зайти на официальный веб-сайт
2️⃣ Прикрепить ребёнка к детской поликлинике (если не сделано ранее)
3️⃣ Добавить данные ребёнка в личный кабинет на портале mos.ru
или в приложении (номер полиса ОМС, дата рождения)
4️⃣ Подтвердить родство через свидетельство о рождении (если данные не подгрузились автоматически)
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ
❓ Справки спортивных диспансеров подгружаются в ЕМИАС?
Пока спортивные диспансеры не подключены к системе. Но вы можете самостоятельно оцифровать заключения и загрузить их в электронную медицинскую карту.
❓ Как получить справку для бассейна?
Для детей — обратиться к участковому врачу-педиатру, сдать анализы (по СанПиН) и получить справку. Для взрослых — на платной основе (справка не входит в программу ОМС, если нет лечебных показаний).
ГЛАВНЫЙ СОВЕТ ОТ ЭКСПЕРТА:
«Не поленитесь, зайдите, уважаемые родители, заполните анкеты об аллергоанамнезе и семейном анамнезе. Это поможет врачу получить полную информацию о здоровье ребёнка».
🔔 Регулярно заглядывайте в раздел «Результаты профилактического осмотра» — проверяйте, когда ребёнок проходил осмотр, какая группа здоровья и группа для занятий физкультурой установлена.
Спасибо Наталье Сергеевне за полезную и понятную информацию! 🙏
🎥 Полная видеозапись доступна по ссылке: https://video.dogm.mos.ru/online/sobranie/page/video_08.04.2026.html
📎 Видео спикеров и презентации — по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/rijS/XTfJY4dA6
#ЭКСРО #ЕМИАСИнфо #ЗдоровьеДетей #ЦифроваяМедицина #СелекторДляРодителей #МосковскаяМедицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎2😱1