🔖Бён Джи Ён «Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию»

бумажная | электронная | аудиокнига

Нам свойственно застревать в бесконечном потоке размышлений, который, вместо того, чтобы привести нас к результату, становится источником тревоги и бессилия. Эта книга для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей; она научит отпускать лишнее, понять свои эмоции и обрести внутреннее равновесие и ясность.

🔖Ли Дон Гви «Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям»

бумажная | электронная | аудиокнига

Прокрастинация — болезненное и неконтролируемое откладывание дел на потом — это способ психики защитить нас от тревоги, перфекционизма и усталости. Чуть больше, чем за два часа чтения книги вы поймете, что прокрастинация это не приговор, научитесь замечать и менять внутренние установки, сможете шаг за шагом выйти из круга тревоги и замедления.

🔖Хо Гю Хён «Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче»

бумажная | электронная | аудиокнига

Вина, выгорание, бессонница и тревога — это последствия жизни в мире конкуренции и дедлайнов, где мы привыкли быть слишком строгими к себе. Автор книги, известный корейский психиатр, делится простыми способами, которые помогут вернуть внутреннюю свободу тем, кто устал жить в чувстве вины, и научат мягко бороться с внутренним критиком.
ᅠ