Я ухожу не потому, что я контрзависима или неспособна на близость, а потому, что хорошо вижу свои границы.

Отказываю не потому, что не понимаю своего счастья, а потому, что происходящее неудобоваримо.

Я не могу терпеть не потому, что во мне мало женственности, а потому, что это разрушает меня.

Я не могу закрыть глаза не потому, что во мне мало мудрости, а потому что это расщепляет меня.

Я могу быть одна не потому, что не выношу людей, а потому, что выношу себя.

Я не готова постоянно вывозить чужие эмоции не потому, что не приемлю своей роли, а потому, что не должна быть родителем равному.

Я ищу выгоду не потому, что меркантильна, а потому, что не готова быть субстратом.

Я люблю не потому, что все люди одинаковы, а потому, что отважилась. Иначе как это вообще объяснить, что я снова здесь, несмотря на весь опыт.

Аглая Д.

До чего дошел прогресс,
До невиданных чудес,
Опустился на глубины
И поднялся до небес.
Позабыты хлопоты, остановлен бег,
Вкалывают роботы, а не человек.

До чего дошел прогресс,
Труд физический исчез,
Да и умственный заменит
Механический процесс.
Позабыты хлопоты, остановлен бег,
Вкалывают роботы, а не человек.

До чего дошел прогресс,
Было времени в обрез,
А теперь гуляй по свету,
Хочешь с песней, хочешь — без.
Позабыты хлопоты, остановлен бег,
Вкалывают роботы, счастлив человек.

Это песенка из уже старенького фильма "Приключения электроника". Неожиданно для себя увидела второй смысл. А вы заметили?

Быть душевно (психически) здоровым - значит освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас - наиважнейшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или пылинки.

Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть; переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах.

Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, но не потворствовать себе в самобичевании.

Душевно здоровый человек - это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь - как собственную, так и своего ближнего.

Эрих Фромм

🦋 Эту неделю я посвящаю группам ВДА, их семьям и друзьям.

В поисках одобрения.

«Большинство взрослых детей пребывают в постоянном поиске одобрения, но когда получают комплименты и похвалу, на самом деле не верят им». БКК, стр. 187

Некоторые из нас съеживались на наших собственных праздниках – днях рождениях, потому что нам было некомфортно от того внимания, которое мы изначально искали.

Когда наши родители находили нас привлекательными, мы чувствовали нервозность и смущение. Когда другие хвалили нас, единственным способом принятия похвалы было дать похвалу в ответ.

Мы достигли все наши цели только для того, чтобы обнаружить, что мы не удовлетворены. Жизнь, о которой мы мечтали, с работой нашей мечты, с отношениями нашей мечты, всё ещё не устраивает нас. Чем успешнее мы становились, тем больше тревоги было в нас.

Выздоравливая в Программе ВДА, мы учимся принимать комплименты без необходимости возвращать их. Мы можем оставить звучать эти слова в воздухе как приятный парфюм. Мы можем наслаждаться, когда мы делаем что-то хорошо не потому, что кто-то это ↓↓

↓↓ кто-то видит, не потому, что мы ожидаем получить одобрение от кого-то, а потому, что мы сами знаем, что сделали работу хорошо.

Но ещё важнее, что мы можем даже позволить себе облажаться и всё равно продолжать любить те раненые части внутри нас – даже когда другие этого не делают. По крайней мере, мы приложим усилия. Может быть, наши ошибки в конечном итоге приведут нас к успеху, но даже если нет, с нами всё буде в порядке. Наши взаимоотношения с нашей Высшей Силой и Внутренним Ребёнком становятся достаточными для нас. Мы достаточно хороши для сегодняшнего дня, и в следующие дни тоже.

Сегодня, если я делаю что-то неидеально, я буду помнить также, что много вещей я делаю хорошо. У меня есть много причин гордиться собой.
🦋

Ежедневник Рокелль Лернер
«Утверждения для внутреннего ребенка»

Потребности

✅ Я буду удовлетворять потребности моего внутреннего ребенка и начну сейчас.

📖 Начиная с самого детства, я жил по принципу: сначала работать – потом играть. В моей дисфункциональной семье радость и беззаботность были редкостью. Большую часть опыта составляла боль. Удовольствие было чем-то, что испытать позволялось лишь после того, как заживала очередная рана.
Однако, это "потом" так, кажется, никогда и не наступало, и я вырос с искаженным представлением о жизни. Я был убежден, что настоящее предназначено для работы и решения текущих проблем, а вот будущее – для удовольствия... может быть...
Между тем, никогда не поздно помочь внутреннему ребенку научиться играть. В самом деле, если я работаю над своим выздоровлением, я должен научиться находить баланс между работой и удовольствием.
↓↓

↓↓🙏 Сегодня я найду время, как для работы, так и для беззаботной игры.
Сегодня я буду приветствовать вопросы моего внутреннего ребенка как возможности для обучения. Я буду находить и принимать для себя правила, которые будут способствовать моему росту.

Перфекционизм

«В других же домах из детей делают объект совершенства, наряду со зваными обедами с накрытыми столами и изящными приборами, где они сидят с безупречной осанкой и разложенными в правильном порядке ложками и вилками. Гости, которые приходят на праздники и торжества, одаривают родителей комплиментами за сверкающие полы и идеальных детей». БКК стр. 37

В семьях алкоголиков или других дисфункциональных семьях, в которых мы выросли, изощренной и мощной скрытой тенденцией являлся постоянный контроль, хотя его характер не всегда был очевиден. Походили ли наши дома на музей или там царил полный бардак, проявления любви в них обычно были высокопарными и поверхностными и выражались только тогда, когда мы соответствовали определённым ожиданиям. Такие дисфункциональные проявления любви не были истинными по своей сути, и мы это знали.
↓↓

↓↓Такие псевдо-проявления любви, к которым мы на самом деле стремились за всей этой чистоплотностью или неряшливостью, были подделкой. Глубоко внутри наша Истинная Личность понимала, что реальным мотивом являлось подавление самой возможности признать, что все вышло из-под контроля.

В итоге мы приняли эту ситуацию и стали «отыгрывать» это подсознательное противоречие, - как для того, чтобы не подвергнуться остракизму, так и для того, чтобы не дать своему чувству потери контроля вырваться наружу.

Со временем, когда во взрослом возрасте в наше сознание начало проникать ощущение хаоса и мы достигли эмоционального, духовного и физического дна, мы пришли в ВДА. В таком состоянии смирения, мысленно перебирая воспоминания своего детства, признавая свои страхи и скорбя о том, чего были лишены, мы получаем дар выздоровления.

Сегодня я проанализирую контроль, который был в моей семье и тот эффект, который он оказал на мою взрослую жизнь. Чтобы освободиться от попыток контролировать, я буду воплощать на практике программу ВДА, которая поможет мне разобраться с невысказанным болезненным страхом и похороненными в душе воспоминаниями
🦋