ПП котлетки кому?))
Делюсь вкусным и максимально простым рецептом
Для котлеток нам понадобится:
⁃ цукини одна штука
⁃ феле индейки около 500гр
⁃ Одно яйцо
⁃ Рисовая манка (можно рисовую муку) 2-3 столовых ложки
⁃ Соль/перец по вкусу.
Цукини на крупной терке трем и добавляем чуть-чуть соли, убираем лишний сок.
Филе индейки брендируем, но не сильно чтобы не превратилось в пюре)
Все смешиваем, руками формируем котлетки и жарим на максимально медленном огне с минимальным количеством масла🤌🏽
#рецепты
Делюсь вкусным и максимально простым рецептом
Для котлеток нам понадобится:
⁃ цукини одна штука
⁃ феле индейки около 500гр
⁃ Одно яйцо
⁃ Рисовая манка (можно рисовую муку) 2-3 столовых ложки
⁃ Соль/перец по вкусу.
Цукини на крупной терке трем и добавляем чуть-чуть соли, убираем лишний сок.
Филе индейки брендируем, но не сильно чтобы не превратилось в пюре)
Все смешиваем, руками формируем котлетки и жарим на максимально медленном огне с минимальным количеством масла🤌🏽
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ваши дети любят брокколи ?😄🥦
Яблоня от яблони 🤌🏽
Яблоня от яблони 🤌🏽
Про питание.
Желанная для многих тема, на которую я не знаю что писать😂
Три раза в день
Завтрак не пропускаю (любимое время приема пищи) каши не ем, только гречку иногда, к обычному понимаю завтраков вообще не привязываюсь, могу есть на завтрак винегрет (очень его люблю)
Ем натуральную пищу, молочку почти не ем (сырники иногда) макаронные и мучные изделия не ем.
В кофе добавляю безлактозное молоко.
Овощи ем все и в любом виде.
Мясо , морепродукты основной белок каждый день.
Из сладкого предпочитаю ягоды.
Из алкоголя предпочитаю игристое 🥂
Соки, фреши, смузи не пью.
2-3л чистой воды в день.
Люблю различные травяные чаи.
Мне сложно что-то расписывать, так как это для меня максимально обыденная тема, задавайте тут вопросы, буду отвечать, возможно, так и разовьем тему.
Желанная для многих тема, на которую я не знаю что писать😂
Три раза в день
Завтрак не пропускаю (любимое время приема пищи) каши не ем, только гречку иногда, к обычному понимаю завтраков вообще не привязываюсь, могу есть на завтрак винегрет (очень его люблю)
Ем натуральную пищу, молочку почти не ем (сырники иногда) макаронные и мучные изделия не ем.
В кофе добавляю безлактозное молоко.
Овощи ем все и в любом виде.
Мясо , морепродукты основной белок каждый день.
Из сладкого предпочитаю ягоды.
Из алкоголя предпочитаю игристое 🥂
Соки, фреши, смузи не пью.
2-3л чистой воды в день.
Люблю различные травяные чаи.
Мне сложно что-то расписывать, так как это для меня максимально обыденная тема, задавайте тут вопросы, буду отвечать, возможно, так и разовьем тему.
Ухожу на выходные, оставляя вам рецепт любимых оладий из цукини и шпината.
Два цукини крупных
две упаковки шпината
Два яйца
4 ложки безглютеновой муки
Соль/перец
Чуть-чуть тертого пармезана
Разрыхлитель 8гр примерно
Цукини на крупной терке и 🤏🏾 чуть отжать лишний сок.
Шпинат с яйцом пробить блендером, оставляя частично листочки, не нужно пробивать его в пюре.
Соль/перец/разрыхлитель/столовая ложка оливкового масла.
Смешиваем все вместе и выпекаем без масла 😊🙏🏼🥞
Идеально сочетается с ложечкой сметаны, кто любит. Я люблю с лососем собственного посола. Рецепт лосося нужен ?;)
#рецепты
Два цукини крупных
две упаковки шпината
Два яйца
4 ложки безглютеновой муки
Соль/перец
Чуть-чуть тертого пармезана
Разрыхлитель 8гр примерно
Цукини на крупной терке и 🤏🏾 чуть отжать лишний сок.
Шпинат с яйцом пробить блендером, оставляя частично листочки, не нужно пробивать его в пюре.
Соль/перец/разрыхлитель/столовая ложка оливкового масла.
Смешиваем все вместе и выпекаем без масла 😊🙏🏼🥞
Идеально сочетается с ложечкой сметаны, кто любит. Я люблю с лососем собственного посола. Рецепт лосося нужен ?;)
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра едем на 3х дневное голодание. Практиковать буду второй раз.
Прошлый раз очень понравился.
Хорошая такая перезагрузка, детокс и омоложение. Запуск аутофагии.
Хорошо обнуляются рецепторы.
Сразу хочу сказать, что не особо верю в длительные голодовки типа 7,10 дней и тд. Придерживаюсь золотой середины 🤌🏽
Буду рассказывать тут о каждом дне ;)
Будем много пить чая и гулять на свежем воздухе по 10км🌿
Прошлый раз очень понравился.
Хорошая такая перезагрузка, детокс и омоложение. Запуск аутофагии.
Хорошо обнуляются рецепторы.
Сразу хочу сказать, что не особо верю в длительные голодовки типа 7,10 дней и тд. Придерживаюсь золотой середины 🤌🏽
Буду рассказывать тут о каждом дне ;)
Будем много пить чая и гулять на свежем воздухе по 10км🌿
По многочисленным просьбам пишу о 3х дневном голодании.
Первое что хочется отметить, это правильный настрой и мотивация.
Сегодня второй день голода, есть не хочется вообще.
Но, я и не думаю о еде о том самом вкусном тартаре из ресторана с бокальчиком просекко 😋
Такие мысли лучше полностью отсекать и направить их в более продуктивное русло. Просто, отдыхать и не думать.
Перед голоданием существует такое понятие как: «вход» и «выход» за три дня До и После голодания. Подготавливаешь свой организм к голоданию. Употреблять в эти три дня нужно только овощи.
С первого дня голода физическое состояние становится чуть замедленнее.
На вторые сутки уже легче, на третьи уже и еда не нужна 😅
Каждое утро ставят клизму, обязательно!
Она облегчает процесс голодания, помогает выводить из организма токсины и продукты метаболизма. В противном случае эти вещества будут всасываться в кишечнике и усиливать отравление организма. Два раза в день делают замеры давления, каждое утро замеры веса..
Первое что хочется отметить, это правильный настрой и мотивация.
Сегодня второй день голода, есть не хочется вообще.
Но, я и не думаю о еде о том самом вкусном тартаре из ресторана с бокальчиком просекко 😋
Такие мысли лучше полностью отсекать и направить их в более продуктивное русло. Просто, отдыхать и не думать.
Перед голоданием существует такое понятие как: «вход» и «выход» за три дня До и После голодания. Подготавливаешь свой организм к голоданию. Употреблять в эти три дня нужно только овощи.
С первого дня голода физическое состояние становится чуть замедленнее.
На вторые сутки уже легче, на третьи уже и еда не нужна 😅
Каждое утро ставят клизму, обязательно!
Она облегчает процесс голодания, помогает выводить из организма токсины и продукты метаболизма. В противном случае эти вещества будут всасываться в кишечнике и усиливать отравление организма. Два раза в день делают замеры давления, каждое утро замеры веса..
На второе утро голодания делают тюбаж.
Тюбаж необходим для стимуляции работы желчного пузыря и его эффективного опорожнения, поэтому основным показанием к процедуре являются состояния, связанные с застоем желчи в организме.
Методика проведения тюбажа у нас такая: натощак выпиваешь ложечку кукурузного масла и пол стакана соленой воды.
После этого нужно лечь на правый бок, подложив под него
грелку, слегка согнув ноги в коленях. В таком положении лежать 40 мин. После тюбажа снова ставят клизму, только уже горячую.
Так же пьем травяные чай и водичку.
Мы много гуляем по лесу, в целом выходит как обычно по 10-11км.
Тюбаж необходим для стимуляции работы желчного пузыря и его эффективного опорожнения, поэтому основным показанием к процедуре являются состояния, связанные с застоем желчи в организме.
Методика проведения тюбажа у нас такая: натощак выпиваешь ложечку кукурузного масла и пол стакана соленой воды.
После этого нужно лечь на правый бок, подложив под него
грелку, слегка согнув ноги в коленях. В таком положении лежать 40 мин. После тюбажа снова ставят клизму, только уже горячую.
Так же пьем травяные чай и водичку.
Мы много гуляем по лесу, в целом выходит как обычно по 10-11км.
Пост про кожу.
Ходить к косметологу и делать различные манипуляции по лицу начала где-то в ~28 лет.
До этого возраста у косметолога делала только увеличение губ (в 25 лет)
Пилинги, чистки и тд тоже не делала, от слова совсем.
Делала микротоки, процедура хорошая но временная, пока делаешь есть красивый и естественный румянец. Сейчас использую микротоки дома (у меня Bork)
Люблю плазмолифтинг.
Биоревитализация одна процедура, совмещаю с коллагеном либо пептидами. (Весна/оень)
Rf-lifting игольчатый (Скарлет)
Тоже очень хорошая процедура. Ее делаю после Био (весной)
Больше ничего не делаю.
Обязательно массаж раз в неделю.
Пилинги, чистки не делаю.
Я не призываю вас бежать к косметологу. Но, я не стала дожидаться когда появятся морщины и прочие возрастные изменения. Когда у вас появятся морщины, вы их уже не уберете, только постоянная коррекция.
Лучше сохранить свое🩷
По препаратам я вам не подскажу, не запоминаю.
#уходзалицом
Ходить к косметологу и делать различные манипуляции по лицу начала где-то в ~28 лет.
До этого возраста у косметолога делала только увеличение губ (в 25 лет)
Пилинги, чистки и тд тоже не делала, от слова совсем.
Делала микротоки, процедура хорошая но временная, пока делаешь есть красивый и естественный румянец. Сейчас использую микротоки дома (у меня Bork)
Люблю плазмолифтинг.
Биоревитализация одна процедура, совмещаю с коллагеном либо пептидами. (Весна/оень)
Rf-lifting игольчатый (Скарлет)
Тоже очень хорошая процедура. Ее делаю после Био (весной)
Больше ничего не делаю.
Обязательно массаж раз в неделю.
Пилинги, чистки не делаю.
Я не призываю вас бежать к косметологу. Но, я не стала дожидаться когда появятся морщины и прочие возрастные изменения. Когда у вас появятся морщины, вы их уже не уберете, только постоянная коррекция.
Лучше сохранить свое🩷
По препаратам я вам не подскажу, не запоминаю.
#уходзалицом
Сок алое моя любимая натуральная палочка-выручалочка.
Нашла на территории отеля) не могла не воспользоваться случаем 🙊
Для отпуска на море идеально помогает при ожогах, устраняет такие симптомы, как зуд, раздражения, покраснения и шелушения.
Концентрат растения считается гипоаллергенным компонентом и подходит для ухода за всеми типами кожи лица.
Предупреждает обезвоживание, поддерживает гидробаланс, задерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса, регулирует выработку себума, предупреждает развитие воспалений, способствует очищению пор и устранению комедонов.
Борется с воспалительными элементами, заживляет повреждения, повышает клеточный иммунитет, восстанавливает кожу.
Борется с преждевременным старением, выравнивает рельеф кожи, разглаживает мимические морщины, возвращает кожным покровам упругость.
#уходзалицом
Нашла на территории отеля) не могла не воспользоваться случаем 🙊
Для отпуска на море идеально помогает при ожогах, устраняет такие симптомы, как зуд, раздражения, покраснения и шелушения.
Концентрат растения считается гипоаллергенным компонентом и подходит для ухода за всеми типами кожи лица.
Предупреждает обезвоживание, поддерживает гидробаланс, задерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса, регулирует выработку себума, предупреждает развитие воспалений, способствует очищению пор и устранению комедонов.
Борется с воспалительными элементами, заживляет повреждения, повышает клеточный иммунитет, восстанавливает кожу.
Борется с преждевременным старением, выравнивает рельеф кожи, разглаживает мимические морщины, возвращает кожным покровам упругость.
#уходзалицом