Давно хотела поделиться своими любимыми тренировками.

Очень давно занимаюсь по тренировкам этой девушки, лет семь назад нашла ее на ютюбе и теперь если хочу сделать классную круговую, делаю по ее тренировкам.
Скинула самые любимые и мне в принципе, их достаточно.
Легко делаются, круто потеешь, прокачиваешь все тело.
Удобно что их можно делать, как в зале, так и дома.

Две круговых
https://youtu.be/Ip1WeRXHiXs

https://youtu.be/F4CHNnMjlH0

И одно видео конкретно на пресс
https://youtu.be/T2J2koyjiAo

Круговые можно чередовать через день/два
Пресс совмещаю с тренировками на степпере или эллипсе.
Степпер и эллипс делаю, либо по часу, либо совмещаю по 30 мин того и другого.

Очень полезная информация!
Мощнейший детокс ☝🏽

С чагой я знакома с детства. Бабушка меня приучила к различным отварам, полезным продуктам и в том числе и к чаге.
Пью 2-3 раза в год в течении месяца для профилактики болезней и повышения иммунитета.
Пью два раза в день утром за 30 мин до еды и вечером уже перед сном по одной кружке.
Завариваю два термоса по одному литру. Смысл чаги в том, что она должна настояться!!! Обязательно, как обычный чай мы ее не пьем, Аля заварил пакетик и выпил..так не пойдет.
Чем дольше она стоит в темноте тем лучше она отдаст свои полезные свойства.
Поэтому пока я допиваю литр термоса, второй настаивается, один кончился заварила снова и так по кругу.

Далее прикреплю ссылку с более подробной информацией
Почитайте )

https://fitomarket.com.ua/fitoblog/chaga-gribi-polza-i-vred-chudo-griba

И ссылкой где и какую купить

https://ozon.ru/t/e0dL8G8

Всем здоровья ♥️

Девочки, а что для вас «любовь» давайте порассуждаем;) так сказать дадим друг другу пищу для размышлений ♥️

Уход в отпуске ✨
Какие ваши любимчики?