Ухожу на выходные, оставляя вам рецепт любимых оладий из цукини и шпината.
Два цукини крупных
две упаковки шпината
Два яйца
4 ложки безглютеновой муки
Соль/перец
Чуть-чуть тертого пармезана
Разрыхлитель 8гр примерно
Цукини на крупной терке и 🤏🏾 чуть отжать лишний сок.
Шпинат с яйцом пробить блендером, оставляя частично листочки, не нужно пробивать его в пюре.
Соль/перец/разрыхлитель/столовая ложка оливкового масла.
Смешиваем все вместе и выпекаем без масла 😊🙏🏼🥞
Идеально сочетается с ложечкой сметаны, кто любит. Я люблю с лососем собственного посола. Рецепт лосося нужен ?;)
#рецепты
Два цукини крупных
две упаковки шпината
Два яйца
4 ложки безглютеновой муки
Соль/перец
Чуть-чуть тертого пармезана
Разрыхлитель 8гр примерно
Цукини на крупной терке и 🤏🏾 чуть отжать лишний сок.
Шпинат с яйцом пробить блендером, оставляя частично листочки, не нужно пробивать его в пюре.
Соль/перец/разрыхлитель/столовая ложка оливкового масла.
Смешиваем все вместе и выпекаем без масла 😊🙏🏼🥞
Идеально сочетается с ложечкой сметаны, кто любит. Я люблю с лососем собственного посола. Рецепт лосося нужен ?;)
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра едем на 3х дневное голодание. Практиковать буду второй раз.
Прошлый раз очень понравился.
Хорошая такая перезагрузка, детокс и омоложение. Запуск аутофагии.
Хорошо обнуляются рецепторы.
Сразу хочу сказать, что не особо верю в длительные голодовки типа 7,10 дней и тд. Придерживаюсь золотой середины 🤌🏽
Буду рассказывать тут о каждом дне ;)
Будем много пить чая и гулять на свежем воздухе по 10км🌿
Прошлый раз очень понравился.
Хорошая такая перезагрузка, детокс и омоложение. Запуск аутофагии.
Хорошо обнуляются рецепторы.
Сразу хочу сказать, что не особо верю в длительные голодовки типа 7,10 дней и тд. Придерживаюсь золотой середины 🤌🏽
Буду рассказывать тут о каждом дне ;)
Будем много пить чая и гулять на свежем воздухе по 10км🌿
По многочисленным просьбам пишу о 3х дневном голодании.
Первое что хочется отметить, это правильный настрой и мотивация.
Сегодня второй день голода, есть не хочется вообще.
Но, я и не думаю о еде о том самом вкусном тартаре из ресторана с бокальчиком просекко 😋
Такие мысли лучше полностью отсекать и направить их в более продуктивное русло. Просто, отдыхать и не думать.
Перед голоданием существует такое понятие как: «вход» и «выход» за три дня До и После голодания. Подготавливаешь свой организм к голоданию. Употреблять в эти три дня нужно только овощи.
С первого дня голода физическое состояние становится чуть замедленнее.
На вторые сутки уже легче, на третьи уже и еда не нужна 😅
Каждое утро ставят клизму, обязательно!
Она облегчает процесс голодания, помогает выводить из организма токсины и продукты метаболизма. В противном случае эти вещества будут всасываться в кишечнике и усиливать отравление организма. Два раза в день делают замеры давления, каждое утро замеры веса..
Первое что хочется отметить, это правильный настрой и мотивация.
Сегодня второй день голода, есть не хочется вообще.
Но, я и не думаю о еде о том самом вкусном тартаре из ресторана с бокальчиком просекко 😋
Такие мысли лучше полностью отсекать и направить их в более продуктивное русло. Просто, отдыхать и не думать.
Перед голоданием существует такое понятие как: «вход» и «выход» за три дня До и После голодания. Подготавливаешь свой организм к голоданию. Употреблять в эти три дня нужно только овощи.
С первого дня голода физическое состояние становится чуть замедленнее.
На вторые сутки уже легче, на третьи уже и еда не нужна 😅
Каждое утро ставят клизму, обязательно!
Она облегчает процесс голодания, помогает выводить из организма токсины и продукты метаболизма. В противном случае эти вещества будут всасываться в кишечнике и усиливать отравление организма. Два раза в день делают замеры давления, каждое утро замеры веса..
На второе утро голодания делают тюбаж.
Тюбаж необходим для стимуляции работы желчного пузыря и его эффективного опорожнения, поэтому основным показанием к процедуре являются состояния, связанные с застоем желчи в организме.
Методика проведения тюбажа у нас такая: натощак выпиваешь ложечку кукурузного масла и пол стакана соленой воды.
После этого нужно лечь на правый бок, подложив под него
грелку, слегка согнув ноги в коленях. В таком положении лежать 40 мин. После тюбажа снова ставят клизму, только уже горячую.
Так же пьем травяные чай и водичку.
Мы много гуляем по лесу, в целом выходит как обычно по 10-11км.
Тюбаж необходим для стимуляции работы желчного пузыря и его эффективного опорожнения, поэтому основным показанием к процедуре являются состояния, связанные с застоем желчи в организме.
Методика проведения тюбажа у нас такая: натощак выпиваешь ложечку кукурузного масла и пол стакана соленой воды.
После этого нужно лечь на правый бок, подложив под него
грелку, слегка согнув ноги в коленях. В таком положении лежать 40 мин. После тюбажа снова ставят клизму, только уже горячую.
Так же пьем травяные чай и водичку.
Мы много гуляем по лесу, в целом выходит как обычно по 10-11км.
Пост про кожу.
Ходить к косметологу и делать различные манипуляции по лицу начала где-то в ~28 лет.
До этого возраста у косметолога делала только увеличение губ (в 25 лет)
Пилинги, чистки и тд тоже не делала, от слова совсем.
Делала микротоки, процедура хорошая но временная, пока делаешь есть красивый и естественный румянец. Сейчас использую микротоки дома (у меня Bork)
Люблю плазмолифтинг.
Биоревитализация одна процедура, совмещаю с коллагеном либо пептидами. (Весна/оень)
Rf-lifting игольчатый (Скарлет)
Тоже очень хорошая процедура. Ее делаю после Био (весной)
Больше ничего не делаю.
Обязательно массаж раз в неделю.
Пилинги, чистки не делаю.
Я не призываю вас бежать к косметологу. Но, я не стала дожидаться когда появятся морщины и прочие возрастные изменения. Когда у вас появятся морщины, вы их уже не уберете, только постоянная коррекция.
Лучше сохранить свое🩷
По препаратам я вам не подскажу, не запоминаю.
#уходзалицом
Ходить к косметологу и делать различные манипуляции по лицу начала где-то в ~28 лет.
До этого возраста у косметолога делала только увеличение губ (в 25 лет)
Пилинги, чистки и тд тоже не делала, от слова совсем.
Делала микротоки, процедура хорошая но временная, пока делаешь есть красивый и естественный румянец. Сейчас использую микротоки дома (у меня Bork)
Люблю плазмолифтинг.
Биоревитализация одна процедура, совмещаю с коллагеном либо пептидами. (Весна/оень)
Rf-lifting игольчатый (Скарлет)
Тоже очень хорошая процедура. Ее делаю после Био (весной)
Больше ничего не делаю.
Обязательно массаж раз в неделю.
Пилинги, чистки не делаю.
Я не призываю вас бежать к косметологу. Но, я не стала дожидаться когда появятся морщины и прочие возрастные изменения. Когда у вас появятся морщины, вы их уже не уберете, только постоянная коррекция.
Лучше сохранить свое🩷
По препаратам я вам не подскажу, не запоминаю.
#уходзалицом
Сок алое моя любимая натуральная палочка-выручалочка.
Нашла на территории отеля) не могла не воспользоваться случаем 🙊
Для отпуска на море идеально помогает при ожогах, устраняет такие симптомы, как зуд, раздражения, покраснения и шелушения.
Концентрат растения считается гипоаллергенным компонентом и подходит для ухода за всеми типами кожи лица.
Предупреждает обезвоживание, поддерживает гидробаланс, задерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса, регулирует выработку себума, предупреждает развитие воспалений, способствует очищению пор и устранению комедонов.
Борется с воспалительными элементами, заживляет повреждения, повышает клеточный иммунитет, восстанавливает кожу.
Борется с преждевременным старением, выравнивает рельеф кожи, разглаживает мимические морщины, возвращает кожным покровам упругость.
#уходзалицом
Нашла на территории отеля) не могла не воспользоваться случаем 🙊
Для отпуска на море идеально помогает при ожогах, устраняет такие симптомы, как зуд, раздражения, покраснения и шелушения.
Концентрат растения считается гипоаллергенным компонентом и подходит для ухода за всеми типами кожи лица.
Предупреждает обезвоживание, поддерживает гидробаланс, задерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса, регулирует выработку себума, предупреждает развитие воспалений, способствует очищению пор и устранению комедонов.
Борется с воспалительными элементами, заживляет повреждения, повышает клеточный иммунитет, восстанавливает кожу.
Борется с преждевременным старением, выравнивает рельеф кожи, разглаживает мимические морщины, возвращает кожным покровам упругость.
#уходзалицом
Любимая рубрика «косметичка в отпуске» 😁
Взяла самые любимые и эффективные средства.
Как и писала ранее BR косметика которая мне не подходит для лица (кроме масок)
Но, все что касается ухода за телом они одни из немногих с эффективными и работающими продуктами.
Поэтому взяла с собой крем для тела на увлажнение и питание кожи и масло очень рекомендую.
Маска увлажняющая BR 🔝 мгновенный эффект.
От La prairie крем для глаз и сыворотка супер мощные штуки🩷пенка для умывания хорошо очищающая.
Увлажняющий крем для лица от Augustinus Bader тоже лучший увлажняющий крем.🫶🏽
Тоник от Valmont тоже очищение, увлажнение, не высыпаний, не пленки нет, идеальный.
Чуть позднее скину солнцезащитную линию ⛱️
#уходзалицом
Взяла самые любимые и эффективные средства.
Как и писала ранее BR косметика которая мне не подходит для лица (кроме масок)
Но, все что касается ухода за телом они одни из немногих с эффективными и работающими продуктами.
Поэтому взяла с собой крем для тела на увлажнение и питание кожи и масло очень рекомендую.
Маска увлажняющая BR 🔝 мгновенный эффект.
От La prairie крем для глаз и сыворотка супер мощные штуки🩷пенка для умывания хорошо очищающая.
Увлажняющий крем для лица от Augustinus Bader тоже лучший увлажняющий крем.🫶🏽
Тоник от Valmont тоже очищение, увлажнение, не высыпаний, не пленки нет, идеальный.
Чуть позднее скину солнцезащитную линию ⛱️
#уходзалицом
Самая любимая увлажняющая цветочная вода для лица 🌿
Sisley в принципе очень хорошая косметика 🌿
#уходзалицом
Sisley в принципе очень хорошая косметика 🌿
#уходзалицом
Самая крутая сыворотка с витамином С
Увидела в аптеке Дубая и конечно же ее приобрела. В России не найти(
Перепробовала достаточное количество сывороток с витамином С, чтобы окончательно убедиться в крутости этой сыворотки этого бренда )))
Ровный тон кожи, сияние, мощный антиоксидантный эффект вам обеспечен.
Использовать лучше осень/весна курсом.
Наношу на ночь.
#уходзалицом
Увидела в аптеке Дубая и конечно же ее приобрела. В России не найти(
Перепробовала достаточное количество сывороток с витамином С, чтобы окончательно убедиться в крутости этой сыворотки этого бренда )))
Ровный тон кожи, сияние, мощный антиоксидантный эффект вам обеспечен.
Использовать лучше осень/весна курсом.
Наношу на ночь.
#уходзалицом