Чтобы 🔤🔤🔤🔤🔤 меньше уставали за компьютером и любыми другими устройствами, нужно делать паузы в работе и выполнять упражнения, которые помогут расслабиться и снизить напряжение с глаз.

1️⃣Не забывайте моргать! Во время использования цифровых устройств частота моргания замедляется. Это приводит к высыханию глаз, из-за чего вы можете ощущать сухость и резь в глазах. Чтобы глаза не пересыхали делайте эти 2 упражнения:

Упражнение 1: Закройте глаза на 2 секунды, затем откройте. Повторите несколько раз.

Упражнение 2: Зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко раскройте глаза. Повторите 10 раз.


2️⃣Когда мы используем глаза для работы вблизи (например, когда печатаем текст на компьютере), система фокусировки быстро утомляется, а глаза высыхают. Регулярные перерывы может облегчить напряжение от работы.

Упражнение 1: Держите карандаш на вытянутой руке, фокусируйтесь на кончике, медленно приближая его к носу, пока изображение не раздвоится. Затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2: Сначала сфокусируйтесь на точке на окне, затем переведите взгляд на далёкий объект. Повторите несколько раз.

Берегите себя и свое зрение 👁 👁 Ведь как известно до 90% информации мы получаем именно через зрительный канал

✍️ Составила для вас чек-лист с темами на ОГЭ по информатике на грядущий год. Его можно распечатать и вклеить в тетрадь по информатике или повесить на стену. Отмечайте в нём темы, которые вы уже освоили, так вы сможете отслеживать свой прогресс по подготовке самостоятельно и ничего не забыть

Открываю специальную рубрику «Ответы на ваши вопросы» ⚡

Если у вас появился вопрос касаемо экзамена, процедуры его проведения или просто из информатики, пишите его в комментариях или в личных сообщениях и я его обязательно разберу 🤝