کمبود این ویتامین رشد مو را کند می کند!

◽️ویتامین D نقش مهمی در تنظیم چرخه مو، از جمله بازسازی موهای جدید دارد. با این اوصاف، ممکن است کمبود رشد مو را کند کند.

◽️آلوپسی یک اختلال خود ایمنی است که باعث ریزش مو می شود. افراد مبتلا به آلوپسی سطوح پایین تری از ویتامین D دارند و از درمان های موضعی ویتامین D برای بهبود علائم استفاده شده است.

ﺩﻩ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ
ﻣﯿﺸﻮﺩ ：
۱ - ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
۲ - ﭘﺮﺧﻮﺭﯼ
۳ - ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ
۴ - ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ
۵ - ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ
۶ - ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ
۷ - ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻥ ﺳﺮ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ
۸ - ﻛﺎﺭ ﻛﺸﯿﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻐﺰﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ
۹ - ﻛﺎﻫﺶ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ
۱۰ - ﻛﻢ ﺣﺮﻓﯽ

یه ماسک عالی ضد چروک برای صورت 👌

شایع ترین علائم بیماری های چشم:

🔶سوزش
🔷ترشحات چشمی
🔶حساسیت به نور
🔷احساس اذیت شدن و خارش چشم
🔶احساس درد
🔷از دست دادن یا ضعیف شدن بینایی
🔶تجمع اشک در چشم

فواید ماساژ پوست سر

◽️ماساژ پوست سر شامل استفاده از نوک انگشتان یا ابزار ماساژ برای اعمال فشار تسکین دهنده به پوست سر است.

◽️تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ منظم پوست سر ممکن است باعث رشد مو، جلوگیری از ریزش مو و بهبود ضخامت مو برای برخی افراد شود.سایر مزایای بالقوه ماساژ پوست سر شامل کاهش استرس، افزایش جریان خون، کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب است.

اگر حجم خونریزی عادت ماهیانه شما زیاد است سونوگرافی انجام دهید تا علت خونریزی زیاد مشخص شود شاید فیبروم رحم داشته باشید
دادن آزمایش انعقاد خون ضروری است

چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد و چگونه می‌توان این عادت را ترک کرد؟

▫️با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند.

▫️لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می‌کند.

▫️ او در ادامه می‌افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد.

 

هفت دلیل یبوست!

راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خواب‌آلودگی

▫️محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید

علائم اولیه آلزایمر در کدام قسمت بدن ظاهر می‌شود؟ 🧠

◽️اختلال در بهداشت دهان و دندان افراد می‌تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد.محققان اظهار کردند که علائم اولیه آلزایمر در دهان فرد آشکار می‌شود.

◽️دندانپزشک برجسته این تحقیق معتقد است که بهداشت نامناسب دهان و دندان می‌تواند علامت هشدار اولیه باشد که ممکن است فردی با بیماری آلزایمر دست و پنجه نرم می‌کند.

اگر ۷۲ ساعت هیچی نخوریم چه اتفاقی برای بدن میافته؟

+دوستان تمام این روش ها حتی درصورت علمی بودن حتما باید زیر نظر پزشک انجام بشه، واِلا میتونه عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشه

عوارض وحشتناک مصرف استروئید!🚨⚠️

◽️میگه بخاطر مصرف استروئید ۹ ماه دستگاه تناسلیش کار نمیکرده الانم بصورت قبل نشده!😐


+ بفرستین برای دوستای بدنسازتون مراقب سلامتیشون باشن و هر دارویی استفاده نکنن

✅کندر بهترین درمان برای معده های بلغمی ، بوی بد دهان و شل بودن لثه گیاهی برای تقویت و نگهداری حافظه

✍ آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.

دیگر راه مصرف کندر: آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید.

⇦خواص: جویدنش لثه را محکم میکند و بوی دهان را میزداید برای حافظه مفید است و روایت شده برای حفظ قرآن و قطع ادرار و بلغم از آن بخورند.

اگر کبدتان را دوست نداشته باشید، چاق می شوید!

◽️کبد یکی از ارگان های اصلی است که برای کاهش وزن ضروری است. اگر کبد به درستی کار نکند، بدن شما نمی تواند سموم را دفع کند. تجمع مواد زائد و مایعات در بدن منجر به افزایش وزن می شود.

فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه! 🥚

◽️کاهش چربی خون
◽️کاهش وزن
◽️عضله سازی سریع
◽️بهبود وضعیت پوست و مو
◽️دریافت کافی امگا 3
◽️کاهش استرس
◽️کاهش بیماریهای قلبی

چالش اب کردن شکم و پهلو در یک ماه
این حرکات رو انجام بده، نتیجه ش رو میبینی 🤩👌

سفر به اعماق پوست انسان!👌

◽️پوست انسان از سه لایه تشکیل شده است: لایه بالایی کراتینوسیت، لایه میانی اپیدرم و لایه پایینی درم. کراتینوسیت ها سلول های بالایی هستند که از پوست در برابر تأثیرات محیطی محافظت می کنند. اپیدرم به عنوان یک لایه حمایت کننده عمل می کند، در حالی که درم تغذیه پوست را فراهم می کند و به عنوان پایه ای برای هر سه لایه عمل می کند.

◽️قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به سلول های پوست (فیبروبلاست ها) آسیب می رساند که فیبرهای (کلاژن و الاستین) تولید می کنند. در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

عوارض کم آبی در بدن

اگر آب نمی نوشید منتظر این عوارض باشید👇

🔹 یبوست
🔹 لاغر نشدن
🔹 کاهش تمرکز
🔹 اضافه وزن احتباس آب
🔹 کاهش شدید انرژی بدن
🔹 افزایش خطر سکته مغزی
🔹 تحریک پذیری و عصبانی

فواید پیاده روی کوتاه بعد از غذا !👌

◽️پیاده‌روی کوتاه یا کمی فعالیت داشتن بعد از غذا خیلی فایده داره. یکی از بدترین کارهایی که بعضی‌ها انجام میدن استراحت کامل پس از غذا یا حتی خوابیدن هست.

◽️اونایی که قند خون بالا یا دیابت دارن بهتره کمی پس از غذا فعالیت و جنب و‌ جوش داشته باشن تا میزان قند خون دریافتی رو کم کنن یا بهتره بگیم کمی قند بسوزونن.

سردی دست و پا نشانه چيست؟

🔹️ فقر آهن
🔹️ اضطراب و نگراني
🔹️ استعمال دخانيات
🔹️ کمبود ويتامين B
🔹️ مصرف برخي از داروها
🔹️ ديابت
🔹️ مشکل تيروئيد

راهکار و درمان آن چیست؟

🔹️ ورزش منظم
🔹️ پرهيز از خوردن فست فود
🔹️ ماساژ پا با روغن کنجد و زيتون
🔹️ مصرف نان سبوس دار
🔹️زود خوابيدن و سحرخيزي