اگر بيش از 2 روز در هفته نوشابه ميخوريد

🔹️بيشتر از ديگران دچار خرابي دندان ميشويد
🔹️بيشتر از ديگران دچار استرس ميشويد
🔹️بيشتر از ديگران دچار چاقي شكم ميشويد

از علائم کم خونی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد

🔹️مشکل در تمرکز
🔹️خستگی و خواب آلودگی بیش از اندازه
🔹️ شکننده شدن مو و ناخن
🔹️ سرگیجه و سردرد
🔹️ خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها
🔹️افزایش ضربان قلب و تنفس
🔹️رنگ پریدگی صورت

تنها دو شب کم‌ خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود!🥱

◽️طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان می‌گویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.

◽️روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آن‌ها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می‌شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می‌کنند. برخی نیز ادعا می‌کردند که خواب‌آلودگی باعث می‌شود آن‌ها چندین دهه احساس پیری کنند.

میخوام سرطان معده نگیرم چی نخورم؟

صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید! 🥗

◽️یه تحقیق نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن

+ همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه

بر اساس مطالعه ای که بر روی 12 کودک سالم در ژاپن انجام شده، اثبات شده است که کودکانی که توسط مادرشان حمل میشوند، نسبت به کودکانی که در کالسکه حمل میشوند آرام تر هستند و ضربان قلبی آهسته تری دارند.

هوش مصنوعی سلول‌های قاتل سرطان را شناسایی می‌کند!

◽️دانشمندان با استفاده از هوش مصنوعی، یک مدل پیش‌بینی‌کننده را برای شناسایی قوی‌ترین سلول‌های ایمنی قاتل سرطان و ارائه دادن ایمنی‌درمانی سرطان ابداع کرده‌اند.

◽️یک مدل پیش‌بینی‌کننده جدید را می‌توان همراه با چندین الگوریتم‌ برای درمان‌ سرطان به صورت شخصی‌سازی‌شده به کار برد که درمان را با ترکیب سلولی منحصربه‌فرد تومورهای هر بیمار منطبق می‌کند.

صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید! 🥗

◽️یه تحقیق نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن

+ همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه

🍎🍏
             🍎🍏

عوارض تزریق نوروبیون چیست؟

◽️مانند سایر داروها و محصولات، اثرات جانبی تزریق نوروبیون نیز نشان داده شده است. در همین حین، واکنش و حساسیت بیش از حد به ویتامین B ۱ یا B ۱۲، مانند تعریق، تاکی کاردوا (ضربان قلب سریع) و واکنش‌های پوستی همراه با خارش و کهیر ممکن است رخ دهد.

◽️درمان با تزریق ویتامین B ۱ یا B ۱۲ مشاهده شده است. مشکلات دستگاه گوارش، مانند حالت تهوع، اسهال استفراغ یا درد شکم نیز ممکن است رخ دهد.

کنگر بخورید تا سرطان نگیرید!

▫️کارشناس گیاهان دارویی: کنگر به‌خاطر وجود کربوهیدرات پیچیدهٔ غیرقابل هضمِ «اینولین» مسهل است. از طرفی اینولینِ موجود در کنگر باعث افزایش باکتری‌های مفید و کاهش باکتری‌های مضر در مدفوع می‌شود.


▫️کنگر باعث حفظ سلامتیِ روده شده و احتمالاً می‌تواند خطر سرطان رودهٔ باریک را کاهش دهد. همچنین آنتی‌اکسیدان موجود در کنگر از پوست در برابر سرطان محافظت می‌کند.

کمبود این ویتامین رشد مو را کند می کند!

◽️ویتامین D نقش مهمی در تنظیم چرخه مو، از جمله بازسازی موهای جدید دارد. با این اوصاف، ممکن است کمبود رشد مو را کند کند.

◽️آلوپسی یک اختلال خود ایمنی است که باعث ریزش مو می شود. افراد مبتلا به آلوپسی سطوح پایین تری از ویتامین D دارند و از درمان های موضعی ویتامین D برای بهبود علائم استفاده شده است.

ﺩﻩ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ
ﻣﯿﺸﻮﺩ ：
۱ - ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ
۲ - ﭘﺮﺧﻮﺭﯼ
۳ - ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ
۴ - ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ
۵ - ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ
۶ - ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ
۷ - ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻥ ﺳﺮ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ
۸ - ﻛﺎﺭ ﻛﺸﯿﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻐﺰﺗﺎﻥ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ
۹ - ﻛﺎﻫﺶ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ
۱۰ - ﻛﻢ ﺣﺮﻓﯽ

یه ماسک عالی ضد چروک برای صورت 👌

شایع ترین علائم بیماری های چشم:

🔶سوزش
🔷ترشحات چشمی
🔶حساسیت به نور
🔷احساس اذیت شدن و خارش چشم
🔶احساس درد
🔷از دست دادن یا ضعیف شدن بینایی
🔶تجمع اشک در چشم

فواید ماساژ پوست سر

◽️ماساژ پوست سر شامل استفاده از نوک انگشتان یا ابزار ماساژ برای اعمال فشار تسکین دهنده به پوست سر است.

◽️تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ منظم پوست سر ممکن است باعث رشد مو، جلوگیری از ریزش مو و بهبود ضخامت مو برای برخی افراد شود.سایر مزایای بالقوه ماساژ پوست سر شامل کاهش استرس، افزایش جریان خون، کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب است.

اگر حجم خونریزی عادت ماهیانه شما زیاد است سونوگرافی انجام دهید تا علت خونریزی زیاد مشخص شود شاید فیبروم رحم داشته باشید
دادن آزمایش انعقاد خون ضروری است

چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد و چگونه می‌توان این عادت را ترک کرد؟

▫️با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند.

▫️لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون‌ها دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می‌کند.

▫️ او در ادامه می‌افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می‌شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد.

 

هفت دلیل یبوست!

راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خواب‌آلودگی

▫️محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید

علائم اولیه آلزایمر در کدام قسمت بدن ظاهر می‌شود؟ 🧠

◽️اختلال در بهداشت دهان و دندان افراد می‌تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد.محققان اظهار کردند که علائم اولیه آلزایمر در دهان فرد آشکار می‌شود.

◽️دندانپزشک برجسته این تحقیق معتقد است که بهداشت نامناسب دهان و دندان می‌تواند علامت هشدار اولیه باشد که ممکن است فردی با بیماری آلزایمر دست و پنجه نرم می‌کند.