چند ساعت ورزش سنگین و سبک انجام دهیم؟ 🏋️‍♂️

◽️ تنها دو ساعت در روز را باید به ورزش های سنگین مانند ورزش در باشگاه یا پیاده‌روی سریع اختصاص دهید.

◽️انجام ورزش های سبک، مانند انجام کارهای خانه یا درست کردن شام، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد.

ترکیب موز و عسل (در قالب شيك) یکی از بهترین راههای درمانی ضعف است ،در این ترتیب موز کمک می‌کند تا معده آرام شود و عسل باعث افزایش سطح قند خون میشود!

برای عزیزانتون بفرستید❤️

با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه

7 ادویه که عملکرد دارویی دارند (☝)

این ادویه ها به داروهای گیاهیِ معجزه گر معروف هستند و در پیشگیـــــری و مبارزه با این بیماریها به بدن شما کمک بسیاری میکنند 👌

مسواک زدن بعد از غذا زمان مناسبی است؟ 🪥

◽️دندان ها و لثه های سالم برای سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند. اما در مورد زمانبندی مسواک زدن، هوشمندانه عمل کنید. حداقل یک ساعت پس از صرف غذا صبر کنید، به خصوص اگر غذاهای اسیدی می خورید یا نوشابه می نوشید. این به مینای دندان شما زمان می دهد تا قبل از مسواک زدن دوباره سفت شود.

نقش ویتامین C در بیماری های قلبی!

◽️از آنجایی که آسیب اکسیداتیو ( آنچه در بدن شما رخ می دهد زمانی که مولکول های ناپایدار زیادی به نام رادیکال های آزاد در بدن وجود دارد و آنتی اکسیدان کافی برای خلاص شدن از شر آنها وجود ندارد) علت بیماری قلبی عروقی است، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ممکن است به کاهش خطر کمک کنند.

هفت دلیل یبوست!

ماگر روزی یکبار روده های شما تخلیه نمیشه وقتی هم تخلیه صورت میگیره بافشار و‌زور هستش و یا بعداز تخلیه هم‌حس سبکی‌ندارین یعنی شما یبوست دارین🫣❌🙋🏼‍♀️

🔸هشدار احتمال شیوع مالاریا در سیستان‌ و بلوچستان

▫️معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان: همجواری استان سیستان‌وبلوچستان با کشور پاکستان، فراوانی پشه در مناطق مرزی و گرمای هوا، شرایط مساعد برای افزایش انفجاری بیماری مالاریا در مناطق مرزی استان را فراهم کرده است.

قبل از ازدواج چه آزمایش‌هایی باید بدهیم ؟🤔

▫️قبل از ازدواج معمولا آزمایش‌های مربوط به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های مقاربتی، ایدز، سیفلیس، تالاسمی و... انجام میشود

▫️از آنجایی که در ایران آمار بیماری تالاسمی بالاست زوجین معمولا تحت آزمایش الکتروفورز هموگلوبین قرار می‌گیرند تا مبادا هردوی آنها تالاسمی مینور داشته باشند كه در این صورت ممکن است فرزندشان مبتلا به تالاسمی ماژور شود

+ ۸ مه روزجهانی تالاسمی

خوابیدن روی زمین برای کمردرد خوب است یا بد؟

▫️خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیت‌هایی داشته باشد. به‌علاوه، برخی کارشناسان می‌گویند دمای خنک‌تر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد.

▫️یک پزشک گفت بیمارانی که دچار بی‌خوابی را ملاقات کرده است که وقتی تختخواب خود را ترک می‌کنند و جای دیگری ازجمله روی کف می‌خوابند، بهتر می‌خوابند. او می‌گوید این تسکین می‌تواند روانی باشد.

پیری اول از همه از ناحیه پاها شروع میشه ...




Join →

علائم سرطان تخمدان چیست؟

▫️احساس درد یا فشار در لگن
▫️خونریزی واژینال غیر منتظره
▫️احساس درد در کمر یا شکم
▫️احساس سیری سریع هنگام غذا خوردن
▫️تغییر در الگوی ادرار مانند تکرر ادرار
▫️تغییر در عادات حرکت روده مانند یبوست

+۸ مه روز جهانی سرطان تخمدان

چند ساعت در روز بشینیم؟

◽️کارشناسان سال‌ها هشدار داده‌اند که عدم تحرک و نشستن بیش از حد در طول روز خطر مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.

◽️اکنون تیمی از محققان می گویند که ما باید فقط شش ساعت در روز بنشینیم.

پوسیدگی دندان، شایع‌ترین بیماریِ بشر🦷

◽️مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت:شایع‌ترین بیماری بشر مربوط به پوسیدگی دندان است و ۴۵ درصدِ جمعیت جهان از آن رنج می‌برند.

◽️ایران از نظر شیوع بیماری لثه و بی‌دندانی در سطح متوسط جهانی قرار دارد. به‌طور متوسط هر نوجوان ۱۲ سالۀ ایرانی نزدیک به ۲ دندان پوسیده دارد.

گرمای گوشی و لپ‌تاپ باعث ناباروری می‌شود

◽️دبیر اجرایی بیست‌‌وسومین کنگرهٔ ناباروری: حرارت می‌تواند بدن انسان را تحت تاثیر قرار بدهد.

◽️مثلا لباس تنگ و پلاستیکی، کار در کوره‌های آجرپزی و نشستن زیاد باعث آسیب به اسپرم می‌شود. گرم و داغ‌شدن بدن با تماس گوشی و لپ‌تاپ نیز باعث ناباروری می‌شود.

۶ چیزی ‌که چهره تون در مورد سلامت جسمیتون بهتون میگه:

این نوشیدنی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد!😧🥛

◽️مصرف زیاد لبنیات ممکن است تا حدودی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

◽️مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر به صورت روزانه احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را بالا می‌برد. شیرهای بدون چربی و کم‌چرب نیز می‌توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

وضعیت انگشتان شست تأثیر مستقیمی روی عصب واگ دارد که ضربان قلب را کنترل می کند. به همین دلیل اگر انگشت شست تان را فوت کنید، ضربان قلب و فشار خون تان پایین می آید، مسأله ای که کمک می کند به سرعت خودتان را آرام کنید.

واکسن‌های کرونا آسترازنکا از بازار جهانی جمع شد

🔹شرکت آسترازنکا پس از اعتراف به اینکه واکسن کووید ۱۹ تولید آن به عوارض جانبی نادر اما مرگبار منجر می شود، واکسن های کرونای خود را از سراسر جهان جمع‌آوری کرد./مهر

خشونت اشتباه ترین راهکار رفتار غلط فرزندتان

اگه تنبیه فرزندت همراه با خشونت باشه نه تنها تاثیری در اصلاح رفتارش ندارد بلکه از او یک‌ بچه پرخاشگر و لجبازتری می سازد😔

این یک راهکار غلط در حل مشکل رفتاری کودکتان است که می تواند آسیب جبران ناپذیری به او بزند و در بروز رفتارهای ناهنجار در بزرگسالی او گردد.