سردی دست و پا نشانه چيست؟

🔹️ فقر آهن
🔹️ اضطراب و نگراني
🔹️ استعمال دخانيات
🔹️ کمبود ويتامين B
🔹️ مصرف برخي از داروها
🔹️ ديابت
🔹️ مشکل تيروئيد

راهکار و درمان آن چیست؟

🔹️ ورزش منظم
🔹️ پرهيز از خوردن فست فود
🔹️ ماساژ پا با روغن کنجد و زيتون
🔹️ مصرف نان سبوس دار
🔹️زود خوابيدن و سحرخيزي

از پوشیدن صندل‌های تابستانی بیرون از منزل جدا خودداری کنید!❌

◽️‏اگر نگران زانو و کمر خود هستید از پوشیدن صندل‌های تابستانی بیرون از منزل جدا خودداری کنید.

◽️ راه رفتن با این صندل‌ها روی سطوح سفت، موجب وارد شدن ضربات متعدد و شکننده به غضروف زانو و دیسک‌های ستون فقرات می‌شود و آنها را بشدت تخریب می‌کند.

تغییر ظاهر موها، خبر از کدام بیماری ها میدهد؟
خاکستری شدن مو، استرس
شکنندگی مو، سندرم کوشینگ
خشک شدن موها، کم کاری تیروئید
ریزش مو، کم خونی فقر آهن
نازک شدن مو، کمبود پروتئین در بدن

برای عزیزانتون بفرستید❤️

کمبود خواب می تواند به اندازه اعتیاد به الکل خطرناک باشد!⚠️

◽️ یک مطالعه اخیر نشان داد کمبود خواب مزمن بر کبد فشار وارد می کند که در دراز مدت منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود که به سیروز یا سرطان کبد تبدیل می شود.

◽️در نتیجه کم خوابی، فرد می تواند به دیابت، چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل 7-8 ساعت بخوابید.

این علائمو داشتی سریع بورو دکتر قلب!🫀

▫️ما یکسری علائم رو نمیشناسیم. یا اونا رو جدی نمی‌گیریم. یا از ترسمون ربطش میدیم به چیزهای دیگه که روشون سرپوش بگذاریم. در حالیکه اونا میتونن مواردی جدی رو بهمون گوشزد کنند.

+ این پست خیلی خیلی مهمه برای عزیزانی که دوسشون دارید ارسال کنید لطفا💯

صبحانه و اضطراب !

◽️در مورد صبحانه و رابطه‌اش با اضطراب از زبان پروفسور جردن پیترسون، روانشناس مطرح کانادایی، بشنوید

این ویتامین را کم داشته باشید مغزتان آب می‌رود!🧠

◽️تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.

◽️به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند.

برای گوارش بهتر امتحانش کنید!

◽️تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند فعالیت گوارشی را تسریع کند و همچنین از نفخ و گرفتگی عضلات جلوگیری کند.

۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن

◽️اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمی‎‌رسید، احتمالاً به توصیه‌های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می‌کنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایده‌آل می‌شود.

◽️برای اینکه در روند کاهش وزن و کسب نتیجه مطلوب موفق باشید، باید از انجام این کارها بپرهیزید:

◽️ حذف وعده‌های غذایی
◽️ نوشیدن سرکه سیب
◽️مصرف نوشابه‌های رژیمی
◽️ورزش بیش از حد
◽️ مصرف سفیده تخم مرغ

چند وقت به چند وقت باید نوار بهداشتی را عوض کنیم؟

◽️کارشناسان درباره ی استفاده از یک نوار بهداشتی برای تمام روز در دوران پریود هشدار می دهند. نوار بهداشتی باید هر ۴ ساعت یک بار عوض شود و اگر خونریزی شدید باشد، بهتر است این کار را هر ۲ ساعت یک بار انجام دهید.

◽️در مورد کاپ قاعدگی هم توصیه می شود هر ۴ تا ۶ ساعت یک بار آن را عوض کنید.

تاثیر استرس بر روی جنین در دوران بارداری!

◽️تحقیقاتی که توسط دانشمندان دانمارکی انجام‌شده نشان می‌دهد که استرس مادر در طول دوران بارداری روی نوزاد پسر و دختر تأثیرات متفاوتی دارد. در واقع به گفته دانشمندان، استرس حتی ممکن است منجر به افزایش ضریب هوشی(IQ) دختران شود، اما می‌تواند روی پسران تأثیر منفی داشته باشد.

◽️به طور خاص، دانشمندان ادعا کرده‌اند که وقتی کودک به سن هفت سالگی می‌رسد، استرس مادر در دوران بارداری ممکن است بر ضریب هوشی پسران و دختران تأثیر متفاوتی داشته باشد

۱٠ دقیقه تمرین شکم نشسته مساوی با ۱ ساعت پیاده روی👌

▫️بین هر ست ۲٠ ثانیه استراحت کنید

معجزه روغن بادام تلخ برای چروک صورت شما👇

دو قاشق غذا خوری روغن بادام تلخ را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کنید.این یک ماسک ضد چروک قوی برای شماست و همانند بوتاکس عمل میکند این ماسک را ۱۵دقیقه روی پوست بزارید سپس با آب ولرم بشویید و از نتایج آن حیرت زده شوید.

چرا عسل هیچوقت فاسد نمیشه ؟!🍯

جالبه بدونید در عسل، به اندازه‌ی کافی آب برای زندگی باکتری‌هایی «موجودات میکروسکوپی» که باعث فاسد شدن مواد غذایی میشن وجود نداره و اصلا نمیتونن در این شرایط زندگی کنند به همین دلیل عسل هیچوقت فاسد نمیشه

سکوت اجباری لکنت زبان می‌آورد !😧

وادار کردن کودک به سکوت، زمانی که تمایل به صحبت کردن دارد، باعث شکل‌گیری عواطف منفی میشود

منع غضبناک کودک از صحبت کردن هنگامی که قصد بیان مطلبی را دارد بسیار خطرناک است و حتی ممکن است او را دچار لکنت زبان کند

ناشتا میوه بخوریم یا نه؟👩‍🌾

◽️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود

◽️میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند.

طبق تحقیقات انجام شده در یکی از دانشگاه‌های آمریکا، به این نتیجه رسیدند که شوخ طبعی عامل کلیدی در انتخاب شریک زندگی برای خانم‌ها است و آن‌ها اکثرا جذب مردانی می‌شوند که بتواند لبخند بر لبانشان بیاورد.

+ البته بگم که حواستون باشه، دلقک بودن و لودگی با شوخ طبعی فرق میکنه

سخت‌ترین بیماری!😔

◽️آلزایمر یکی از ترسناک‌ترین نامها در دنیای پزشکی، و بیماری قرن ماست...

در هر 3 ثانیه 1 نفر در جهان به آلزایمر مبتلا می‌شود!1 سال تشخیص زودتر 5 سال معلولیت ناشی از آلزایمر را کاهش می‌دهد...

🍷 اگر بیش از دو روز در هفته نوشابه مصرف میکنید

- 61‌% بيشتر از دیگران دچار سکته
- 68% بیشتر دچار چاقی شکم
- 3‌‌% بیشتر دچار پوکی استخوان
- 38% بیشتر دچار پوسیدگی دندان میشوید