Pagi tadi rancangan kita mudah saja: siapkan kerja, ambil anak, pulang dan masak.
Kemudian ada tugasan kerja yang perlu didahulukan. Anak pula perlu diambil lebih awal. Dalam perjalanan, teringat barang rumah yang sudah habis.
Setiap perubahan mungkin kecil. Tetapi setiap kali rancangan berubah, kita perlu menyusun semula apa yang hendak dibuat, siapa perlu dimaklumkan dan apa yang boleh ditangguhkan.
Menjelang petang, kita boleh rasa sangat penat walaupun senarai kerja yang “siap” tidaklah panjang. Sebahagian tenaga sudah digunakan untuk menyesuaikan diri berkali-kali.
Ini bukan bermaksud semua perubahan patut dielakkan. Hidup berkeluarga memang tidak selalu ikut jadual. Cuma apabila kita menilai penat hari ini, jumlah tugas yang selesai bukan satu-satunya ukuran.
Jika hari anda banyak berubah arah, mungkin soalan yang lebih adil ialah: berapa kali saya perlu menyusun semula hari ini?
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Jika anda mahu memahami bagaimana beban harian mempengaruhi respons di rumah, maklumat Webinar Penat Emosi ada di sini:
klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kemudian ada tugasan kerja yang perlu didahulukan. Anak pula perlu diambil lebih awal. Dalam perjalanan, teringat barang rumah yang sudah habis.
Setiap perubahan mungkin kecil. Tetapi setiap kali rancangan berubah, kita perlu menyusun semula apa yang hendak dibuat, siapa perlu dimaklumkan dan apa yang boleh ditangguhkan.
Menjelang petang, kita boleh rasa sangat penat walaupun senarai kerja yang “siap” tidaklah panjang. Sebahagian tenaga sudah digunakan untuk menyesuaikan diri berkali-kali.
Ini bukan bermaksud semua perubahan patut dielakkan. Hidup berkeluarga memang tidak selalu ikut jadual. Cuma apabila kita menilai penat hari ini, jumlah tugas yang selesai bukan satu-satunya ukuran.
Jika hari anda banyak berubah arah, mungkin soalan yang lebih adil ialah: berapa kali saya perlu menyusun semula hari ini?
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Jika anda mahu memahami bagaimana beban harian mempengaruhi respons di rumah, maklumat Webinar Penat Emosi ada di sini:
klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Ada masa kita berharap orang rumah nampak sendiri yang kita sudah terlalu penat.
Pinggan belum berangkat, beg sekolah belum disemak, dan kita masih memikirkan apa yang perlu dibuat esok. Orang lain mungkin melihat satu kerja yang belum selesai. Kita pula sedang memegang beberapa perkara serentak.
Dalam satu perkongsian lama tentang meminta bantuan, saya mengajak ibu bapa memikirkan apa yang sebenarnya diperlukan apabila sudah buntu.
Permintaan yang umum seperti “tolonglah sikit” kadang-kadang tidak membawa kepada bantuan yang kita maksudkan. Lebih mudah untuk orang lain menjawab apabila kita menyebut satu tugas yang jelas.
Contohnya: “Boleh tolong semak beg sekolah malam ini? Saya nak selesaikan pinggan dulu.”
Ini tidak bermaksud semua kerja mengurus rumah patut kekal di bahu orang yang meminta. Pembahagian tanggungjawab tetap perlu dibincang bersama. Tetapi pada saat ini, permintaan yang khusus boleh mengurangkan salah faham tentang bantuan yang kita perlukan.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Webinar Penat Emosi melihat keadaan ibu bapa yang sering memegang banyak perkara, dan cara mengurus emosi dengan lebih sedar. Maklumat di sini:
klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Pinggan belum berangkat, beg sekolah belum disemak, dan kita masih memikirkan apa yang perlu dibuat esok. Orang lain mungkin melihat satu kerja yang belum selesai. Kita pula sedang memegang beberapa perkara serentak.
Dalam satu perkongsian lama tentang meminta bantuan, saya mengajak ibu bapa memikirkan apa yang sebenarnya diperlukan apabila sudah buntu.
Permintaan yang umum seperti “tolonglah sikit” kadang-kadang tidak membawa kepada bantuan yang kita maksudkan. Lebih mudah untuk orang lain menjawab apabila kita menyebut satu tugas yang jelas.
Contohnya: “Boleh tolong semak beg sekolah malam ini? Saya nak selesaikan pinggan dulu.”
Ini tidak bermaksud semua kerja mengurus rumah patut kekal di bahu orang yang meminta. Pembahagian tanggungjawab tetap perlu dibincang bersama. Tetapi pada saat ini, permintaan yang khusus boleh mengurangkan salah faham tentang bantuan yang kita perlukan.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Webinar Penat Emosi melihat keadaan ibu bapa yang sering memegang banyak perkara, dan cara mengurus emosi dengan lebih sedar. Maklumat di sini:
klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Dalam tinjauan yang saya buat tahun ini, ramai ibu bapa menggambarkan diri sebagai orang yang sedang cuba berubah.
Apabila ditanya apa yang paling menghalang usaha itu, jawapan yang paling kerap muncul ialah emosi sendiri yang susah dikawal.
Ada juga yang menyebut masa yang tidak cukup dan badan yang terlalu penat.
Saya rasa jawapan ini penting kerana ia menunjukkan satu perkara: niat untuk berubah memang sudah ada. Cabarannya sering muncul ketika hari sebenar tidak memberi kita banyak ruang.
Kita boleh membaca nasihat yang baik dalam keadaan tenang. Tetapi selepas urusan kerja, anak, rumah dan perkara yang tak dijangka berkumpul, bahagian yang paling sukar mungkin bukan mengingati nasihat itu.
Bahagian yang sukar ialah mengenal apa yang sedang berlaku pada diri sebelum kita bertindak.
Tinjauan ini datang daripada mereka yang memilih untuk menjawab, jadi ia bukan gambaran semua ibu bapa. Namun ia mengingatkan saya mengapa pembelajaran tentang emosi ibu bapa perlu praktikal dan tidak menghukum.
Jika anda juga sedang cuba berubah, tetapi selalu tersekat di bahagian mengurus respons sendiri, Webinar Penat Emosi mungkin relevan untuk anda:
Daftar>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
Apabila ditanya apa yang paling menghalang usaha itu, jawapan yang paling kerap muncul ialah emosi sendiri yang susah dikawal.
Ada juga yang menyebut masa yang tidak cukup dan badan yang terlalu penat.
Saya rasa jawapan ini penting kerana ia menunjukkan satu perkara: niat untuk berubah memang sudah ada. Cabarannya sering muncul ketika hari sebenar tidak memberi kita banyak ruang.
Kita boleh membaca nasihat yang baik dalam keadaan tenang. Tetapi selepas urusan kerja, anak, rumah dan perkara yang tak dijangka berkumpul, bahagian yang paling sukar mungkin bukan mengingati nasihat itu.
Bahagian yang sukar ialah mengenal apa yang sedang berlaku pada diri sebelum kita bertindak.
Tinjauan ini datang daripada mereka yang memilih untuk menjawab, jadi ia bukan gambaran semua ibu bapa. Namun ia mengingatkan saya mengapa pembelajaran tentang emosi ibu bapa perlu praktikal dan tidak menghukum.
Jika anda juga sedang cuba berubah, tetapi selalu tersekat di bahagian mengurus respons sendiri, Webinar Penat Emosi mungkin relevan untuk anda:
Daftar>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
“Dah belajar dalam webinar. Tapi bila penat, reaksi sama masih berulang?”
Nak berubah, tapi risau perubahan tak bertahan. Keraguan ini boleh datang sebelum kita membuat keputusan untuk belajar lagi.
Masa mendengar penerangan, kita rasa faham apa yang mahu dibuat. Tetapi pada hujung hari, selepas urusan kerja, anak dan rumah, soalan biasa pun boleh membuatkan suara naik semula.
Betul, saya tak boleh berjanji bahawa satu webinar ini akan membuatkan kita sentiasa tenang dan sabar.
Yang penting adalah melihat apa yang membuat usaha itu sukar diteruskan.
Adakah kita cuba mengubah terlalu banyak perkara sekaligus? Adakah langkah yang dipilih sesuai dengan rutin sebenar? Atau ada punca penat yang masih belum diberi perhatian?
Jika usaha pernah terhenti, kita boleh menilai semula langkah yang dicuba. Satu tindakan yang jelas dan sesuai dengan kemampuan semasa lebih mudah untuk kita lihat sama ada dapat diamalkan, berbanding niat umum seperti “lepas ini saya mesti lebih sabar”.
Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan memahami punca penat emosi, mempelajari strategi dan melakukan latihan teknik bersama. Peserta juga dibimbing memilih tindakan kecil yang realistik untuk tujuh hari selepas sesi.
Perubahan itu masih memerlukan amalan selepas webinar. Pembelajaran ini memberi ruang untuk bermula dengan lebih jelas, sambil menilai apa yang sesuai dengan keadaan diri.
Jika anda mahu menilai sama ada sesi ini sesuai untuk keadaan anda, maklumatnya ada di sini:
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
Nak berubah, tapi risau perubahan tak bertahan. Keraguan ini boleh datang sebelum kita membuat keputusan untuk belajar lagi.
Masa mendengar penerangan, kita rasa faham apa yang mahu dibuat. Tetapi pada hujung hari, selepas urusan kerja, anak dan rumah, soalan biasa pun boleh membuatkan suara naik semula.
Betul, saya tak boleh berjanji bahawa satu webinar ini akan membuatkan kita sentiasa tenang dan sabar.
Yang penting adalah melihat apa yang membuat usaha itu sukar diteruskan.
Adakah kita cuba mengubah terlalu banyak perkara sekaligus? Adakah langkah yang dipilih sesuai dengan rutin sebenar? Atau ada punca penat yang masih belum diberi perhatian?
Jika usaha pernah terhenti, kita boleh menilai semula langkah yang dicuba. Satu tindakan yang jelas dan sesuai dengan kemampuan semasa lebih mudah untuk kita lihat sama ada dapat diamalkan, berbanding niat umum seperti “lepas ini saya mesti lebih sabar”.
Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan memahami punca penat emosi, mempelajari strategi dan melakukan latihan teknik bersama. Peserta juga dibimbing memilih tindakan kecil yang realistik untuk tujuh hari selepas sesi.
Perubahan itu masih memerlukan amalan selepas webinar. Pembelajaran ini memberi ruang untuk bermula dengan lebih jelas, sambil menilai apa yang sesuai dengan keadaan diri.
Jika anda mahu menilai sama ada sesi ini sesuai untuk keadaan anda, maklumatnya ada di sini:
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
Anak datang beritahu dia tertumpahkan air pada buku.
Kita geram melihat buku yang basah.
Tetapi ada satu perkara baik yang berlaku pada masa yang sama: dia datang bercakap benar.
Kesilapan itu masih perlu diurus.
Cuma jangan sampai reaksi kita membuatkan dia rasa lebih baik sembunyikan sahaja lain kali.
“Terima kasih sebab beritahu. Jom tengok apa yang boleh kita buat dengan buku ini.”
Anak perlu tahu apa yang kita harapkan.
Kita mahu dia belajar menjaga barang, dan kita juga mahu dia berani mengaku apabila tersilap.
Bercakap benar tak bermaksud semua akibat kesilapan hilang. Tetapi kejujuran itu tetap sesuatu yang kita mahu pelihara.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Pendaftaran Webinar Penat Emosi masih dibuka untuk ibu ayah yang mahu belajar memahami keadaan diri dan mengurus emosi.
Maklumat lanjut>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kita geram melihat buku yang basah.
Tetapi ada satu perkara baik yang berlaku pada masa yang sama: dia datang bercakap benar.
Kesilapan itu masih perlu diurus.
Cuma jangan sampai reaksi kita membuatkan dia rasa lebih baik sembunyikan sahaja lain kali.
“Terima kasih sebab beritahu. Jom tengok apa yang boleh kita buat dengan buku ini.”
Anak perlu tahu apa yang kita harapkan.
Kita mahu dia belajar menjaga barang, dan kita juga mahu dia berani mengaku apabila tersilap.
Bercakap benar tak bermaksud semua akibat kesilapan hilang. Tetapi kejujuran itu tetap sesuatu yang kita mahu pelihara.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Pendaftaran Webinar Penat Emosi masih dibuka untuk ibu ayah yang mahu belajar memahami keadaan diri dan mengurus emosi.
Maklumat lanjut>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Makan anak sudah disediakan. Baju esok pun siap.
Tetapi bila diajak berbual, kita cuma menjawab sepatah dua.
Bukan tiada cerita. Rasanya sudah tak larat nak bercakap lagi.
Dari luar, semua nampak berjalan seperti biasa. Sebab itu penat begini mudah terlepas pandang, termasuk oleh diri kita sendiri.
Kita masih buat apa yang perlu, lalu kita fikir, “Aku okey lagi.”
Cuma, mampu menyelesaikan tugas tak semestinya bermakna kita masih ada tenaga untuk mendengar dan berhubung dengan orang di rumah.
Perhatikan kalau keadaan ini makin kerap berlaku. Apa yang membuatkan ruang untuk berbual terasa begitu sempit sekarang?
Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan melihat punca penat yang terkumpul dan belajar cara mengurusnya.
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
Tetapi bila diajak berbual, kita cuma menjawab sepatah dua.
Bukan tiada cerita. Rasanya sudah tak larat nak bercakap lagi.
Dari luar, semua nampak berjalan seperti biasa. Sebab itu penat begini mudah terlepas pandang, termasuk oleh diri kita sendiri.
Kita masih buat apa yang perlu, lalu kita fikir, “Aku okey lagi.”
Cuma, mampu menyelesaikan tugas tak semestinya bermakna kita masih ada tenaga untuk mendengar dan berhubung dengan orang di rumah.
Perhatikan kalau keadaan ini makin kerap berlaku. Apa yang membuatkan ruang untuk berbual terasa begitu sempit sekarang?
Dalam Webinar Penat Emosi, kita akan melihat punca penat yang terkumpul dan belajar cara mengurusnya.
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
“Tengok dia. Anak ramai juga, tapi boleh saja urus semuanya.”
Kita nampak apa yang orang lain sempat buat. Kita tak semestinya tahu siapa yang membantu, bagaimana keadaan kerjanya, atau apa yang dia sendiri sedang tanggung.
Kemudian kita gunakan kehidupan yang kita nampak itu untuk menilai diri sendiri.
“Kenapa aku tak boleh?”
Soalan itu mungkin lebih berguna kalau diubah sedikit:
“Apa yang sedang aku tanggung sekarang, dan apa yang aku perlukan?”
Ada masa kita perlukan bantuan. Ada urusan yang perlu disusun semula. Ada juga penat yang kita sendiri belum faham.
Membandingkan hasil tanpa melihat keadaan setiap rumah boleh membuatkan kita semakin keras terhadap diri.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Untuk memahami punca penat dengan lebih menyeluruh, saya jemput anda belajar bersama dalam Webinar Penat Emosi.
Daftar>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kita nampak apa yang orang lain sempat buat. Kita tak semestinya tahu siapa yang membantu, bagaimana keadaan kerjanya, atau apa yang dia sendiri sedang tanggung.
Kemudian kita gunakan kehidupan yang kita nampak itu untuk menilai diri sendiri.
“Kenapa aku tak boleh?”
Soalan itu mungkin lebih berguna kalau diubah sedikit:
“Apa yang sedang aku tanggung sekarang, dan apa yang aku perlukan?”
Ada masa kita perlukan bantuan. Ada urusan yang perlu disusun semula. Ada juga penat yang kita sendiri belum faham.
Membandingkan hasil tanpa melihat keadaan setiap rumah boleh membuatkan kita semakin keras terhadap diri.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Untuk memahami punca penat dengan lebih menyeluruh, saya jemput anda belajar bersama dalam Webinar Penat Emosi.
Daftar>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kita pesan pada anak, “Kalau marah pun, tak boleh baling barang.”
Kemudian bila kita marah, tangan kita pula menghempas pintu.
Anak melihat kedua-duanya.
Peraturan dalam rumah lebih jelas apabila ibu ayah turut menjaganya. Kalau kita mahu anak bercakap tanpa menyakitkan, kita juga perlu belajar perkara yang sama.
Kita sedang membina satu cara hidup bersama.
Kalau terlepas, akui bahagian kita.
“Tadi ayah hempas pintu. Itu tak betul. Peraturan kita terpakai pada ayah juga.”
Lebih mudah untuk kita mengingatkan satu sama lain apabila peraturannya milik bersama, bukan untuk anak sahaja.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Saya akan bersama ibu ayah dalam Webinar Penat Emosi pada 14 November nanti. Kita belajar menjaga keadaan dan respons diri.
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kemudian bila kita marah, tangan kita pula menghempas pintu.
Anak melihat kedua-duanya.
Peraturan dalam rumah lebih jelas apabila ibu ayah turut menjaganya. Kalau kita mahu anak bercakap tanpa menyakitkan, kita juga perlu belajar perkara yang sama.
Kita sedang membina satu cara hidup bersama.
Kalau terlepas, akui bahagian kita.
“Tadi ayah hempas pintu. Itu tak betul. Peraturan kita terpakai pada ayah juga.”
Lebih mudah untuk kita mengingatkan satu sama lain apabila peraturannya milik bersama, bukan untuk anak sahaja.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Saya akan bersama ibu ayah dalam Webinar Penat Emosi pada 14 November nanti. Kita belajar menjaga keadaan dan respons diri.
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kusyen sudah turun ke lantai. Kotak jadi pintu. Selimut ditarik menutup dua buah kerusi.
Kita nampak ruang tamu yang perlu dikemas.
Anak nampak rumah yang sedang dibinanya. 😄
Sebelum terus menyuruh dia berhenti, cuba dengar apa yang sedang dibuat.
“Oh, ini rumah adik? Pintu dia di mana?”
Kita masih boleh tetapkan batas. Jangan halang laluan, jangan panjat tempat yang tak selamat, dan nanti kemas bersama.
Memberi ruang bermain tak bermakna semua bahagian rumah perlu dibiarkan bersepah sepanjang hari.
Cuma apabila kita faham sedikit dunianya, lebih mudah untuk bincang ruang mana yang boleh digunakan.
Hari ini, cuba tengok satu permainan anak dari sudutnya pula.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Untuk ibu ayah yang sedang mencari ruang belajar tentang emosi sendiri, maklumat Webinar Penat Emosi ada di bawah.
Maklumat lanjut>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Kita nampak ruang tamu yang perlu dikemas.
Anak nampak rumah yang sedang dibinanya. 😄
Sebelum terus menyuruh dia berhenti, cuba dengar apa yang sedang dibuat.
“Oh, ini rumah adik? Pintu dia di mana?”
Kita masih boleh tetapkan batas. Jangan halang laluan, jangan panjat tempat yang tak selamat, dan nanti kemas bersama.
Memberi ruang bermain tak bermakna semua bahagian rumah perlu dibiarkan bersepah sepanjang hari.
Cuma apabila kita faham sedikit dunianya, lebih mudah untuk bincang ruang mana yang boleh digunakan.
Hari ini, cuba tengok satu permainan anak dari sudutnya pula.
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Untuk ibu ayah yang sedang mencari ruang belajar tentang emosi sendiri, maklumat Webinar Penat Emosi ada di bawah.
Maklumat lanjut>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Anak menangis sebab tak dapat apa yang diminta.
Kita cuba bercakap baik-baik. Tetapi dalam hati, kita sendiri rasa nak menangis.
Hari itu sudah terlalu panjang. Kita pun ada perkara yang belum sempat diluahkan.
Ada waktu, dua orang dalam satu ruang sama-sama sedang susah mengurus perasaan. Seorang anak yang sedang belajar, seorang lagi ibu atau ayah yang juga sudah penat.
Pada saat itu, kita mungkin terlalu sibuk memikirkan cara hendak menenangkan anak sampai tak sedar keadaan diri sendiri.
Apa yang sedang berlaku pada saya sekarang?
Soalan ini wajar ada tempat juga. Mengurus anak tetap tanggungjawab kita. Keadaan orang yang sedang mengurus itu pun perlu dijaga.
Webinar Penat Emosi memberi tumpuan kepada bahagian ini: memahami punca penat ibu bapa dan belajar mengurus respons sendiri.
Maklumat lanjut>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
Kita cuba bercakap baik-baik. Tetapi dalam hati, kita sendiri rasa nak menangis.
Hari itu sudah terlalu panjang. Kita pun ada perkara yang belum sempat diluahkan.
Ada waktu, dua orang dalam satu ruang sama-sama sedang susah mengurus perasaan. Seorang anak yang sedang belajar, seorang lagi ibu atau ayah yang juga sudah penat.
Pada saat itu, kita mungkin terlalu sibuk memikirkan cara hendak menenangkan anak sampai tak sedar keadaan diri sendiri.
Apa yang sedang berlaku pada saya sekarang?
Soalan ini wajar ada tempat juga. Mengurus anak tetap tanggungjawab kita. Keadaan orang yang sedang mengurus itu pun perlu dijaga.
Webinar Penat Emosi memberi tumpuan kepada bahagian ini: memahami punca penat ibu bapa dan belajar mengurus respons sendiri.
Maklumat lanjut>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
Dr. Maznah Ibrahim
.
.
.
Masak untuk keluarga, kemas rumah, ziarah orang tua.
Ada hari kita berharap orang nampak usaha itu. Bila tak disebut atau dihargai, terasa juga di hati.
Waktu begini, elok kita periksa semula niat.
Kita menjaga hubungan dan berbuat baik juga kerana Allah. Penghargaan manusia itu menggembirakan, tetapi bukan semuanya berada dalam kawalan kita.
Niat yang baik tak menghapuskan rasa penat. Kalau perlukan bantuan, kita masih boleh menyatakannya.
Mudah-mudahan urusan kecil hari ini menjadi kebaikan juga untuk hati kita.
Refleksi,
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Saya turut mengajak ibu ayah belajar tentang penjagaan emosi dalam Webinar Penat Emosi.
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.
Ada hari kita berharap orang nampak usaha itu. Bila tak disebut atau dihargai, terasa juga di hati.
Waktu begini, elok kita periksa semula niat.
Kita menjaga hubungan dan berbuat baik juga kerana Allah. Penghargaan manusia itu menggembirakan, tetapi bukan semuanya berada dalam kawalan kita.
Niat yang baik tak menghapuskan rasa penat. Kalau perlukan bantuan, kita masih boleh menyatakannya.
Mudah-mudahan urusan kecil hari ini menjadi kebaikan juga untuk hati kita.
Refleksi,
Dr. Maznah Ibrahim
p/s: Saya turut mengajak ibu ayah belajar tentang penjagaan emosi dalam Webinar Penat Emosi.
Klik>> https://webinar.maznahibrahim.com/pe
.
.
.