Bila anak sudah tidur…
dan rumah mula sunyi semula,
masa itulah kadang-kadang hati kita mula rasa sesuatu.
Teringat semula cara kita bercakap tadi.
Suara yang ternaik tanpa sengaja.
Atau wajah anak yang terus diam sekejap.
Sedangkan waktu itu…
kita cuma terlalu penat.
Kepala terlalu penuh.
Dan emosi pun sudah terlalu lama dipendam.
Saya rasa ramai ibu bapa pernah melalui momen seperti ini 😊
Bukan kerana kita tidak sayang anak.
Tetapi kerana kita sendiri sudah terlalu lama “bertahan”
tanpa ruang untuk berhenti sekejap dan bernafas.
——
Dalam Oxygen Within nanti,
kita tidak hanya bercakap tentang cara handle anak.
Tetapi bagaimana untuk mula memahami apa yang sebenarnya sedang berlaku dalam diri kita sendiri…
terutama pada hari-hari yang terasa terlalu penuh dan meletihkan.
Supaya perlahan-lahan,
kita tidak lagi hanya “survive” dalam hubungan dengan anak…
tetapi lebih hadir dan tenang bersama mereka ❤️
Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
- 30 Mei (9.00pm)
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
dan rumah mula sunyi semula,
masa itulah kadang-kadang hati kita mula rasa sesuatu.
Teringat semula cara kita bercakap tadi.
Suara yang ternaik tanpa sengaja.
Atau wajah anak yang terus diam sekejap.
Sedangkan waktu itu…
kita cuma terlalu penat.
Kepala terlalu penuh.
Dan emosi pun sudah terlalu lama dipendam.
Saya rasa ramai ibu bapa pernah melalui momen seperti ini 😊
Bukan kerana kita tidak sayang anak.
Tetapi kerana kita sendiri sudah terlalu lama “bertahan”
tanpa ruang untuk berhenti sekejap dan bernafas.
——
Dalam Oxygen Within nanti,
kita tidak hanya bercakap tentang cara handle anak.
Tetapi bagaimana untuk mula memahami apa yang sebenarnya sedang berlaku dalam diri kita sendiri…
terutama pada hari-hari yang terasa terlalu penuh dan meletihkan.
Supaya perlahan-lahan,
kita tidak lagi hanya “survive” dalam hubungan dengan anak…
tetapi lebih hadir dan tenang bersama mereka ❤️
Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
- 30 Mei (9.00pm)
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Maznahibrahim
OXYGEN WITHIN | Dr. Maznah Ibrahim
Regulate Yourself, Reconnect Your Child. Sertai webinar kesihatan mental ibu bapa berasaskan 'Experiential Learning'.
Ada ibu bapa yang datang bertanya…
“Kenapa ya, anak saya nampak lebih sensitif sejak kebelakangan ini?”
Sedangkan di rumah,
mereka rasa semuanya “okay” sahaja 😊
Tidak marah.
Tidak menengking.
Tidak ada konflik besar pun.
Tetapi anak tetap nampak:
lebih mudah menangis,
lebih clingy,
atau lebih mudah “react”.
Sebenarnya,
anak kecil sangat sensitif dengan keadaan emosi orang dewasa di sekeliling mereka.
Walaupun ibu bapa diam,
anak masih boleh “membaca”:
• tone suara
• bahasa badan
• ekspresi wajah
• dan keadaan emosi yang dibawa oleh ibu bapa setiap hari
Sebab itu apabila ibu bapa terlalu penat,
terlalu stress,
atau terlalu banyak memendam emosi dalam diam,
anak juga mudah merasa tidak tenang.
Kadang-kadang,
apa yang anak perlukan bukan lebih banyak arahan 😊
Tetapi lebih banyak rasa selamat dalam hubungan.
Dan rasa selamat itu bermula daripada nervous system ibu bapa sendiri ❤️
——
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
Webinar experiential untuk ibu bapa yang ingin memahami hubungan antara emosi, stress dan cara kita respond dalam hubungan dengan anak.
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
“Kenapa ya, anak saya nampak lebih sensitif sejak kebelakangan ini?”
Sedangkan di rumah,
mereka rasa semuanya “okay” sahaja 😊
Tidak marah.
Tidak menengking.
Tidak ada konflik besar pun.
Tetapi anak tetap nampak:
lebih mudah menangis,
lebih clingy,
atau lebih mudah “react”.
Sebenarnya,
anak kecil sangat sensitif dengan keadaan emosi orang dewasa di sekeliling mereka.
Walaupun ibu bapa diam,
anak masih boleh “membaca”:
• tone suara
• bahasa badan
• ekspresi wajah
• dan keadaan emosi yang dibawa oleh ibu bapa setiap hari
Sebab itu apabila ibu bapa terlalu penat,
terlalu stress,
atau terlalu banyak memendam emosi dalam diam,
anak juga mudah merasa tidak tenang.
Kadang-kadang,
apa yang anak perlukan bukan lebih banyak arahan 😊
Tetapi lebih banyak rasa selamat dalam hubungan.
Dan rasa selamat itu bermula daripada nervous system ibu bapa sendiri ❤️
——
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
Webinar experiential untuk ibu bapa yang ingin memahami hubungan antara emosi, stress dan cara kita respond dalam hubungan dengan anak.
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Bezanya kadang bukan pada situasi…
tetapi pada reaction pertama kita 😊
Anak tertumpahkan air.
Belum sempat dia cakap apa-apa…
kita dah:
“Kan dah cakap!”
“Haa tengok!”
“Careful la…”
Padahal kalau ada sedikit ruang untuk pause…
reaction itu boleh jadi sangat berbeza.
“Ooo tumpah ya 😊”
“Takpe, jom lap sama-sama.”
Simple.
Tetapi moment kecil macam ni boleh buat anak rasa:
silap itu selamat untuk diperbaiki ❤️
Dan menariknya…
“pause” itu bukan semata-mata tentang sabar.
Ia sangat berkait dengan keadaan nervous system kita sendiri.
Bila badan & emosi terlalu penuh,
kita lebih mudah react secara automatik.
Sebab itu dalam Oxygen Within nanti,
kita akan explore bagaimana untuk perlahan-lahan:
✨ Visualise
✨ Feel
✨ Process
✨ Reset
Supaya kita ada lebih ruang…
untuk pause sebelum react 😊
——
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
tetapi pada reaction pertama kita 😊
Anak tertumpahkan air.
Belum sempat dia cakap apa-apa…
kita dah:
“Kan dah cakap!”
“Haa tengok!”
“Careful la…”
Padahal kalau ada sedikit ruang untuk pause…
reaction itu boleh jadi sangat berbeza.
“Ooo tumpah ya 😊”
“Takpe, jom lap sama-sama.”
Simple.
Tetapi moment kecil macam ni boleh buat anak rasa:
silap itu selamat untuk diperbaiki ❤️
Dan menariknya…
“pause” itu bukan semata-mata tentang sabar.
Ia sangat berkait dengan keadaan nervous system kita sendiri.
Bila badan & emosi terlalu penuh,
kita lebih mudah react secara automatik.
Sebab itu dalam Oxygen Within nanti,
kita akan explore bagaimana untuk perlahan-lahan:
✨ Visualise
✨ Feel
✨ Process
✨ Reset
Supaya kita ada lebih ruang…
untuk pause sebelum react 😊
——
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Ada yang tanya saya 😊
“Dr Maznah… apa beza The Nest Within dan Oxygen Within ya?”
Simple nya macam ni 😊
🌿 The Nest Within
lebih fokus kepada:
apa yang kita bawa dari “sarang lama”
Iaitu pengalaman semasa membesar,
cara emosi dilayan,
cara konflik berlaku dalam keluarga dahulu…
yang kadang-kadang terbawa tanpa sedar ke dalam keluarga kita sekarang.
Contohnya…
ada orang sangat susah nak minta maaf pada anak.
Atau cepat rasa “rimas” bila anak menangis.
Kadang bukan sebab tak sayang 😊
Tetapi kerana dahulu mereka sendiri tidak biasa melihat emosi dilayan dengan tenang.
Sebab itu dalam The Nest Within,
kita banyak buat refleksi menggunakan expressive art…
supaya kita mula nampak:
“oh… patutlah aku react macam ni selama ini.”
——
🌿 Oxygen Within pula lebih fokus kepada:
apa yang sedang berlaku dalam diri kita sekarang.
Terutama bila:
penat,
stress,
terlalu penuh,
atau cepat react secara automatik.
Contohnya…
anak baru buat sedikit silap,
tetapi kita terus naik suara.
Lepas tu baru rasa bersalah.
Atau ada hari…
kita rasa sangat susah nak pause,
susah nak tenang,
dan kepala terasa terlalu “sibuk”.
Dalam Oxygen Within,
kita akan explore bagaimana emosi & stres mempengaruhi nervous system,
dan bagaimana untuk perlahan-lahan regulate diri sebelum emosi “melimpah” dalam hubungan di rumah 😊
Jadi secara ringkas ❤️
The Nest Within:
👉 memahami apa yang terbawa dari “sarang lama”
Oxygen Within:
👉 belajar regulate diri dalam “sarang sekarang”
——
Jika anda rasa kebelakangan ini diri cepat penat emosi,
mudah react, atau terlalu lama berada dalam “survival mode”…
mungkin Oxygen Within boleh jadi ruang untuk berhenti sekejap dan “bernafas” semula 😊
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
“Dr Maznah… apa beza The Nest Within dan Oxygen Within ya?”
Simple nya macam ni 😊
🌿 The Nest Within
lebih fokus kepada:
apa yang kita bawa dari “sarang lama”
Iaitu pengalaman semasa membesar,
cara emosi dilayan,
cara konflik berlaku dalam keluarga dahulu…
yang kadang-kadang terbawa tanpa sedar ke dalam keluarga kita sekarang.
Contohnya…
ada orang sangat susah nak minta maaf pada anak.
Atau cepat rasa “rimas” bila anak menangis.
Kadang bukan sebab tak sayang 😊
Tetapi kerana dahulu mereka sendiri tidak biasa melihat emosi dilayan dengan tenang.
Sebab itu dalam The Nest Within,
kita banyak buat refleksi menggunakan expressive art…
supaya kita mula nampak:
“oh… patutlah aku react macam ni selama ini.”
——
🌿 Oxygen Within pula lebih fokus kepada:
apa yang sedang berlaku dalam diri kita sekarang.
Terutama bila:
penat,
stress,
terlalu penuh,
atau cepat react secara automatik.
Contohnya…
anak baru buat sedikit silap,
tetapi kita terus naik suara.
Lepas tu baru rasa bersalah.
Atau ada hari…
kita rasa sangat susah nak pause,
susah nak tenang,
dan kepala terasa terlalu “sibuk”.
Dalam Oxygen Within,
kita akan explore bagaimana emosi & stres mempengaruhi nervous system,
dan bagaimana untuk perlahan-lahan regulate diri sebelum emosi “melimpah” dalam hubungan di rumah 😊
Jadi secara ringkas ❤️
The Nest Within:
👉 memahami apa yang terbawa dari “sarang lama”
Oxygen Within:
👉 belajar regulate diri dalam “sarang sekarang”
——
Jika anda rasa kebelakangan ini diri cepat penat emosi,
mudah react, atau terlalu lama berada dalam “survival mode”…
mungkin Oxygen Within boleh jadi ruang untuk berhenti sekejap dan “bernafas” semula 😊
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
Minggu depan 😊
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
Kadang kita terlalu sibuk cuba “handle” semua benda…
sampai tak sedar,
diri sendiri pun dah terlalu lama berjalan tanpa ruang untuk recover.
Dan bila sistem emosi terlalu penuh…
perkara kecil pun jadi terasa berat.
Mungkin ini masa untuk perlahan sekejap ❤️
🗓 30 May 2026 (Sabtu)
🕘 9.00 malam
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
Kadang kita terlalu sibuk cuba “handle” semua benda…
sampai tak sedar,
diri sendiri pun dah terlalu lama berjalan tanpa ruang untuk recover.
Dan bila sistem emosi terlalu penuh…
perkara kecil pun jadi terasa berat.
Mungkin ini masa untuk perlahan sekejap ❤️
🗓 30 May 2026 (Sabtu)
🕘 9.00 malam
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
Cuti sekolah dah bermula 😊
Kadang bila mula bercuti…
baru kita sedar,
rupa-rupanya badan rehat…
tetapi kepala masih “berjalan”.
Duduk santai…
tetapi hati masih rasa serabut.
Pelik kan 😊
Kadang bukan sebab cuti itu tak best.
Tetapi kerana diri kita sendiri dah terlalu lama berada dalam mode “teruskan saja”.
Dan bila emosi terlalu lama dipendam…
ia perlahan-lahan keluar dalam bentuk:
mudah penat,
cepat tegang,
atau sukar benar-benar tenang walaupun sedang berehat.
——
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
🗓 30 May 2026 (Sabtu)
🕘 9.00 malam
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen?utm_campaign=o2-tc13
Kadang bila mula bercuti…
baru kita sedar,
rupa-rupanya badan rehat…
tetapi kepala masih “berjalan”.
Duduk santai…
tetapi hati masih rasa serabut.
Pelik kan 😊
Kadang bukan sebab cuti itu tak best.
Tetapi kerana diri kita sendiri dah terlalu lama berada dalam mode “teruskan saja”.
Dan bila emosi terlalu lama dipendam…
ia perlahan-lahan keluar dalam bentuk:
mudah penat,
cepat tegang,
atau sukar benar-benar tenang walaupun sedang berehat.
——
🌿 Oxygen Within
Regulate Yourself, Reconnect Your Child
🗓 30 May 2026 (Sabtu)
🕘 9.00 malam
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen?utm_campaign=o2-tc13
Jika anda masih bekerja hari ini 😊
dan nanti petang kena balik rumah yang tengah “cuti sekolah mode” 🤣
cuba buat satu benda kecil ni dulu ❤️
Balik nanti…
jangan terus paksa diri jadi “super mama” sebaik buka pintu rumah 😊
Kadang baru masuk rumah dah dengar:
“Mamaaaa…”
“Mama tengok ni…”
“Mama laparrr…”
“Mama adik kacau…”
Belum sempat letak beg…
otak dah kena buka 17 tab baru huhuh
Kalau boleh,
ambil 10–15 minit dulu untuk:
mandi,
tukar baju,
minum air,
tarik nafas sekejap.
Dan bagitahu anak perlahan-lahan:
“Mama mandi jap ya 😊 nanti mama datang balik.”
Simple je…
tetapi ruang kecil macam ni kadang sangat membantu nervous system kita untuk “cool down” sedikit selepas seharian bekerja.
Sebab bila badan & emosi masih “panas”…
bunyi TV pun boleh rasa macam konsert 🤣
Dan percayalah…
mainan atas lantai tu insyaAllah masih ada lepas mama mandi nanti 😆
——
🌿 Oxygen Within
Ruang untuk pause, breathe & reconnect
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
dan nanti petang kena balik rumah yang tengah “cuti sekolah mode” 🤣
cuba buat satu benda kecil ni dulu ❤️
Balik nanti…
jangan terus paksa diri jadi “super mama” sebaik buka pintu rumah 😊
Kadang baru masuk rumah dah dengar:
“Mamaaaa…”
“Mama tengok ni…”
“Mama laparrr…”
“Mama adik kacau…”
Belum sempat letak beg…
otak dah kena buka 17 tab baru huhuh
Kalau boleh,
ambil 10–15 minit dulu untuk:
mandi,
tukar baju,
minum air,
tarik nafas sekejap.
Dan bagitahu anak perlahan-lahan:
“Mama mandi jap ya 😊 nanti mama datang balik.”
Simple je…
tetapi ruang kecil macam ni kadang sangat membantu nervous system kita untuk “cool down” sedikit selepas seharian bekerja.
Sebab bila badan & emosi masih “panas”…
bunyi TV pun boleh rasa macam konsert 🤣
Dan percayalah…
mainan atas lantai tu insyaAllah masih ada lepas mama mandi nanti 😆
——
🌿 Oxygen Within
Ruang untuk pause, breathe & reconnect
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Macam mana tadi ?
sempat ambil masa “cool down” dulu sebelum mula check-in balik dekat rumah?
Kalau hari ni tak sempat pun… tak mengapa
Kadang ada hari kita rasa:
baru nak duduk,
anak panggil.
baru nak rehat,
ada benda lain pula jadi
Dan kadang…
kita terlalu cepat rasa macam diri “tak cukup buat”.
Padahal sebenarnya,
anda dah buat banyak benda hari ni
Sebab itu malam ni…
tak semua benda perlu sempurna.
Tak semua sudut rumah perlu siap.
Tak semua kerja perlu habis hari ni juga
One at a time
Perlahan-lahan.
Tenang-tenang.
Yang penting…
rumah itu masih ada kasih sayang,
dan anda sendiri masih ada ruang untuk bernafas 😊
You did your best today 🌿
——
🌿 Oxygen Within
Ruang untuk pause, breathe & reconnect
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
sempat ambil masa “cool down” dulu sebelum mula check-in balik dekat rumah?
Kalau hari ni tak sempat pun… tak mengapa
Kadang ada hari kita rasa:
baru nak duduk,
anak panggil.
baru nak rehat,
ada benda lain pula jadi
Dan kadang…
kita terlalu cepat rasa macam diri “tak cukup buat”.
Padahal sebenarnya,
anda dah buat banyak benda hari ni
Sebab itu malam ni…
tak semua benda perlu sempurna.
Tak semua sudut rumah perlu siap.
Tak semua kerja perlu habis hari ni juga
One at a time
Perlahan-lahan.
Tenang-tenang.
Yang penting…
rumah itu masih ada kasih sayang,
dan anda sendiri masih ada ruang untuk bernafas 😊
You did your best today 🌿
——
🌿 Oxygen Within
Ruang untuk pause, breathe & reconnect
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Selamat Hari Raya Aidiladha 🌙
Aidiladha mengingatkan kita bahawa setiap pengorbanan kerana Allah…
tidak pernah sia-sia 😊
Allah melihat setiap lelah,
setiap sabar,
setiap air mata yang ditahan atau tertumpahkan,
dan setiap usaha kecil yang mungkin orang lain tidak nampak.
Kadang pengorbanan itu bukan sesuatu yang besar di mata manusia.
Mungkin sekadar:
menahan marah,
belajar memaafkan,
mengalah demi menjaga hubungan,
atau terus kuat menjalankan tanggungjawab walaupun hati sedang penat ❤️
Tetapi di sisi Allah…
tidak ada pengorbanan yang ikhlas itu kecil.
Semoga segala lelah dan pengorbanan kita,
sama ada besar atau kecil,
dibalas Allah dengan ketenangan,
keberkatan,
dan kebaikan yang jauh lebih indah 😊
Dan semoga kita semua sentiasa berada dalam rahmah, kasih sayang dan perlindungan Allah ❤️
Selamat Hari Raya Aidiladha.
Maaf zahir & batin 🌿
P/s: Yuran Webinar Oxygen Within akan meningkat malam ini 😊
Jika anda belum mendaftar, ini mungkin masa terakhir untuk mendapatkan harga semasa ❤️
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
Aidiladha mengingatkan kita bahawa setiap pengorbanan kerana Allah…
tidak pernah sia-sia 😊
Allah melihat setiap lelah,
setiap sabar,
setiap air mata yang ditahan atau tertumpahkan,
dan setiap usaha kecil yang mungkin orang lain tidak nampak.
Kadang pengorbanan itu bukan sesuatu yang besar di mata manusia.
Mungkin sekadar:
menahan marah,
belajar memaafkan,
mengalah demi menjaga hubungan,
atau terus kuat menjalankan tanggungjawab walaupun hati sedang penat ❤️
Tetapi di sisi Allah…
tidak ada pengorbanan yang ikhlas itu kecil.
Semoga segala lelah dan pengorbanan kita,
sama ada besar atau kecil,
dibalas Allah dengan ketenangan,
keberkatan,
dan kebaikan yang jauh lebih indah 😊
Dan semoga kita semua sentiasa berada dalam rahmah, kasih sayang dan perlindungan Allah ❤️
Selamat Hari Raya Aidiladha.
Maaf zahir & batin 🌿
P/s: Yuran Webinar Oxygen Within akan meningkat malam ini 😊
Jika anda belum mendaftar, ini mungkin masa terakhir untuk mendapatkan harga semasa ❤️
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
3 hari lagi..
Kali ini kita akan explore bagaimana untuk regulate stres & emosi dengan lebih tenang…
menggunakan pendekatan
Expressive Art & Experiential Learning ❤️
Bukan sekadar dengar teori 😊
Tetapi melalui proses:
✨ Visualise
✨ Feel
✨ Process
✨ Reset
🗓 30 May 2026 (Sabtu)
🕘 9.00 malam
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Kali ini kita akan explore bagaimana untuk regulate stres & emosi dengan lebih tenang…
menggunakan pendekatan
Expressive Art & Experiential Learning ❤️
Bukan sekadar dengar teori 😊
Tetapi melalui proses:
✨ Visualise
✨ Feel
✨ Process
✨ Reset
🗓 30 May 2026 (Sabtu)
🕘 9.00 malam
👉 https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
.
Hari kedua Aidiladha
Mungkin ada yang masih di kampung.
Mungkin ada juga yang dah mula fikir rutin minggu depan huhu.
Anak-anak pun ada lebih kurang seminggu lagi cuti sekolah.
Moga Allah permudahkan urusan kita semua
Dan nak remind juga,
Sabtu ini insyaAllah kita akan bertemu dalam webinar live Oxygen Within.
Tinggal 2 hari lagi
>> https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.
Mungkin ada yang masih di kampung.
Mungkin ada juga yang dah mula fikir rutin minggu depan huhu.
Anak-anak pun ada lebih kurang seminggu lagi cuti sekolah.
Moga Allah permudahkan urusan kita semua
Dan nak remind juga,
Sabtu ini insyaAllah kita akan bertemu dalam webinar live Oxygen Within.
Tinggal 2 hari lagi
>> https://webinar.maznahibrahim.com/oxygen
.
.