Usaha mewariskan yang lebih baik sebagai model contoh anak-anak kita.

Maznah Ibrahim

T.mazn.me/chan

Terima kasih ibu ibu ayah semua ♥️🤲 Pengorbanan kalian Tuhan sahaja yang tahu dan insyaAllah diganjariNya sebaiknya.

Maznah Ibrahim

T.mazn.me/chan

( CAHAYA MATAHARI DAN EMOSI IBUBAPA ANAK)

Sebenarnya senaman dan aktiviti di luar rumah dengan mendapat cahaya matahari adalah amat baik untuk otak dan emosi kita selain manfaat kepada badan fizikal kita tau .

Otak kita akan merembeskan hormon serotonin,
iaitu hormon antistres, PENSTABIL EMOSI (mood stabiliser).

Bermakna ia positif dan baik sekali untuk emosi.

Manakala bila kurang cahaya matahari, rendah serotonin,
lebih dekat kepada kemurungan (depression).

Lepas atau semasa exercise tu, dapat pula hormon endorphine,
iaitu natural pain killer, mengurangkan persepsi terhadap kesakitan,

Kalau sakit hati dengan adik beradik bila bergaduh pun, relak aja tak sakit hati sangat, happy happy aja, emosi positif aja (yang selalu dan rutin senaman/tarian, geng ni memang positif orangnya, atau kanak-kanak yang aktif fizikal/sukan, kacau orang lagi suka suka hati).

Kalau kita perhatikan orang yang clinically depression memang tidak suka berjumpa orang, tidak mahu keluar rumah, apatah lagi bersenam di bawah cahaya matahari,

Sebaliknya mereka lebih gemar kepada berkurung diri di dalam rumah / bilik dan berada dalam kegelapan.

Tips ini baik untuk anak-anak dan #IbuBapaKini agar kekal sihat minda, dan positif emosi.

Untuk anak, kuranglah tantrum yang kita tak dapat fahami,
sebab anak pun sudah dapat cahaya matahari, bergerak fizikal, dan dan dapat hormon antistres dia sendiri secara semulajadi .

Emosi dia akan lebih positif, mood dia baik, senang beri kerjasama
Mak pak pun kurang stres sebab mereka.

Buat ya?

Pagi - tak panas sangat sekitar matahari dah keluar pagi tu, lakukan sekeluarga. Ia baik untuk kulit juga.

Petang juga - sekitar tak berapa panas, pukul 6 ke atas begitu, ha mainlah di luar rumah dapatkan cahaya matahari juga ya, mandi kolam ke apa-apalah.

Buat ya.

CARE ,
Maznah Ibrahim

Telegram peringatan mesra keibubapaan kita bersama di : t.mazn.me/chan
.

Apa Kesan Marah Anak? - Maznah Ibrahim
https://maznahibrahim.com/apa-kesan-marah-pada-anak/

Selamat Hari Ibu buat semua ibu di telegram channel ini.

Semoga setiap usaha kecil kita diredhai Allah..
Teruskan apa yang betul, usahakan tindakan yang betul, dan tidak berhenti berusaha 💪🌷

Syabas ibu semua

Assalammualaikum, sempena Hari Ibu dan Hari Ulangtahun Kelahiran Anak ke-3 Saya.

Saya nak berikan anda Tawaran menarik untuk dapatkan video panduan/webinar saya terpilih Khas untuk ibu-ibu yang memerlukan.

Kebanyakannya fokus kepada self help dan regulasi emosi untuk ibu. Antaranya:

1. Webinar Unstuck
2. Webinar Tenang Semasa Tegang
3. Webinar Tangki Emosi Anak

Kemudian saya kumpulkan dalam 3 pakej:

Jimat Sehingga 75%

Jualan sudah bermula dan akan tamat pada:

Tamat: 14 Mei - 11.59 malam ini

Dapatkan di sini:

✅https://webinar.maznahibrahim.com/hari-ibu?utm_campaign=tc-1

Jualan Promosi Hari Ibu akan ditutup sebentar lagi.

Boleh dapatkan maklumat lanjut di website ini segera:

✅https://webinar.maznahibrahim.com/hari-ibu?utm_campaign=tc-2

[ Anak Bercakap Tidak Benar, Macam Mana Nak Respon? ]   

Sering kali bila anak 'berbohong' ibu bapa akan 'jump to conclusion' negatif dengan cepat. Ibu bapa akan  rasa marah, sedih, malu, kecewa, disebabkan perkara ini.

Ianya adalah normal ye. Disebabkan ibu bapa tidak faham sepenuhnya punca terjadinya sedemikian.

Maka kita 'react'.
Terlajak perahu boleh diundur,
Terlajak kata.....

Benarlah kata-kata di atas.

Sebelum terus menghukum, ibu bapa ambillah peluang ini untuk lebih faham apa yang anak sedang anak lalui & bantu anak untuk selesaikan 'struggle' yang mereka sedang hadapi.

Dengan cara ini dapat mengelakkan lebih banyak 'damage' yang boleh berlaku.

Setelah itu barulah rapati mereka dengan perkataan-perkataan yang sesuai.

Kuncinya di sini - faham situasi anak' - ucapkan perkataan yang lebih baik dari reaksi kebiasaan yang menuduh marah dan sebagainya.


Maznah Ibrahim.

T.mazn.me/chan

Baca poster di sini:

https://www.facebook.com/477691842405405/posts/pfbid02xSiXSQ2QxB2DMKd4ULnZsMqnZxiFWsQAcoYPAck3YeHL29GQjtAxXUX2j3XZVzKJl/

Terima kasih ibu ayah kita
Sebagai guru pertama kita,

Dan kini
kita merupakan guru pertama anak-anak kita pula.

Kekalkan kefungsian diri ibu ayah yang berkesan untuk anak zaman digital ini.

- bonding, dan kerapatan : dari aktiviti dan masa rutin khusus - walau kecil tapi konsisten;

- sebab besar kita bukan untuk waktu sekarang sahaja, atau sehingga anak dewasa dan kita ada anak cucu, sebab besar dan jauh adalah untuk pelaburan ke syurga;

- usaha berterusan dari ilmu yang kita pelajari selama ini, terima kasih kepada para guru kehidupan kita selama ini.

Selamat Hari Guru buat para Ibu Ayah semua 💐

Maznah Ibrahim

T.mazn.me/chan

[Apabila Si Kecil Merajuk]

Kadangkala kita biarkan, sebab kita dah tak mampu nak tampung emosi dia dengan emosi kita juga sudah penuh,

Bila ada ruang di hati sedikit, cubalah memujuk, apa salahnya, berlembut.

Sederhana, ada masa kita tegas (atau mungkin terlalu berkeras tanpa sedar), dan ada masa kita boleh cuba kaedah lembut.

Mudahan sama-sama boleh belajar komunikasi yang baik.

Mudahan anak mampu berempati kepada kita, pasangan dan anak-anak dia pula nanti, yang sama gaya 'ala ala merajuk' atau betul-betul merajuk tu😄. Boleh bayangkan kita dah tua merajuk, jauh hati, terasa hati tu ? 🫣😪😩🤧

Maznah Ibrahim

Telegram channel reminder keibubapaan kita sehari-hari:
T.mazn.me/chan
.

Anda free petang ini?

Webinar 'Thursday MINDTALK Siri 3 kembali lagi

Creating a Healing Space: Integrating Trauma-Informed into Daily Care"

Webinar ini khusus untuk para warga anggota kesihatan dalam memahami prinsip teras ‘Trauma-Informed Practices’, bagi mewujudkan persekitaran yang menyokong dan menyembuhkan untuk pesakit dan dalam kalangan anggota kesihatan sendiri.

Dijangkakan pada akhir webinar, para anggota penjagaan kesihatan bakal dilengkapi dengan pengetahuan dan kemahiran untuk meningkatkan penjagaan pesakit, memupuk daya tahan, dan menyumbang kepada persekitaran penjagaan kesihatan yang lebih belas kasihan dan menyokong.

Jemput untuk menghadiri webinar langsung ini dan kongsikan dengan ramai lagi sahabat kita di luar sana.

Tarikh: 23 Mei 2024 (Khamis)
Masa: 2.30-3.30 Petang

Platform: Facebook HPj, Youtube dan Laman Web Webinar

Pautan Pendaftaran:
https://forms.gle/DPbceZsa1wNd7CX88

(Bagi memperoleh pautan webinar di Youtube dan Web Webinar)

Apabila Anak Tak Dengar Kata

https://vt.tiktok.com/ZSYYQnQRw/

Kita rasa kita peluk anak,
Tapi sebenarnya kitalah yang rasa best, tenang dan selamat dipeluk anak 😃

Kenapa?

Sebab what you give, you get back.
Nak 'comfort' kan anak, kita lah yang rasa 'comforted'.
Kebaikan diberi, manfaat berbalik kepada diri sendiri.

Maznah Ibrahim
T.mazn.me/chan

Cara Mendalami Hati Anak

https://vt.tiktok.com/ZSYjtF889/

Kembalikan 'happiness' kita dengan melakukan 'coping skills' yang bersesuaian dengan diri gembira dahulu termasuk zaman kanak-kanak dengan aktiviti 'happy' kita. Yang ada anak, join bermain, mewarna, sorok-sorok, berlari, melompat, bergelak sebentar. 😃😍🫰

Maznah Ibrahim

T.mazn.me/chan

JEMPUTAN KE WEBINAR THURSDAY MINDTALK SIRI KE-4: 13 JUN 2024 - SOKONGAN PASANGAN KEPADA PESAKIT 'DEPRESSION' DAN 'ANXIETY'
.

Bersama Pakar Perubatan Psikiatri kami, Dr Sharmini A/P Arasalingam, dalam Webinar : Sokongan Pasangan kepada Pesakit 'Depression' dan 'Anxiety', khusus untuk orang ramai yang mempunyai pasangan atau ahli keluarga yang mempunyai penyakit 'depression' dan 'anxiety'.

Ia akan membincangkan topik-topik penting asas dalam mengenali tanda dan gejala biasa yang perlu dikenali. Selain itu moderator dan penyampai webinar ini juga akan membincangkan cara-cara berkomunikasi dengan berkesan, langkah-langkah praktikal untuk memberikan sokongan emosi tanpa merasa tertekan, serta kesilapan biasa yang perlu dielakkan. Selain itu, anda akan belajar tentang strategi untuk menguruskan impak penyakit mental terhadap hubungan dan keluarga, serta bila dan bagaimana menggalakkan pasangan untuk mendapatkan bantuan profesional.

Jangan lepaskan peluang ini untuk mendapatkan ilmu yang diperlukan dalam kita memberikan sokongan yang baik kepada pasangan kita.

Maklumat Webinar Siri ke-4 adalah seperti berikut :

🗓️13 Jun 2024 (Khamis)

⏱️2.30 – 3.30 petang

🖥️Atas Talian (Laman Web Webinar, Facebook HPJ & Youtube UPsK HPJ)

📝Pendaftaran Program Webinar Siri 4 :-

https://forms.gle/qLpU68WTKse2xAPi8
.