Selain penuhi keperluan fizikal dan emosi anak-anak, ibu ayah juga perlu jaga self esteem diri dengan memikirkan diri adalah ibu ayah yang terbaik, bukan sebaliknya ok.

https://maznahibrahim.com/anda-bukan-ibu-yang-teruk/

Nanti masuk ke Live Session dengan BKM Isma Kajang hari ini,
Ahad, 4 Julai 2021, 3 pm,
Strategi Mengurus Parental Burnout anjuran BKM Isma Kajang,

Boleh daftar di sini:
https://bit.ly/ChitChatBKM-ParentalBurnOut

Sabar itu satu proses mendidik diri
dan ada pengakhiran kebaikan, pastinya.

Maznah Ibrahim.

T.mazn.me/chan

Siang memang anak-anak akan aktif,
biasanya pagi sampai tengahari tu mereka akan ada saja ideanya untuk buat itu dan ini, kan.

Kerapkan 'hypnoscript' dengan menyatakan yang kita faham keperluan mereka yang mahu bermain bersama dengan ibu ayah,

dan serentak itu beritahu mereka juga akan keperluan kita semasa memenuhi keperluan mereka (bermain, buat aktiviti, temani sebentar selama 10-20 minit itu) yang selepas ni ibu / ayah ada kerja ya, adik main dulu dengan kakak/abang.
Salah seorang dari ibu ayah / anak besar akan perlu bantu lihat anak /adik kecil.

Cabaran bekerja dari rumah, boleh lihat sharing webinar saya tempoh hari bersama penganjur UMP di

https://www.facebook.com/PENDAFTARUMP/videos/462520971715924

Kempen “We CARE”

Inisiatif untuk membantu para wanita yang mengalami masalah dalam menguruskan emosi atau memerlukan khidmat rundingan guaman Syariah bagi memberikan solusi awal ke atas masalah-masalah yang dihadapi.

Antara rundingan yang disediakan ialah untuk mengatasi :

✅ Membantu untuk bangkit selepas krisis.

Rundingan yang memerlukan nasihat awal guaman juga disediakan seperti berikut :

✅Kes perceraian luar mahkamah
✅Kes permohonan perceraian
✅Kes fasakh / ta’lik
✅Kes nafkah anak / isteri
✅Kes tunggakan nafkah anak / isteri
✅Kes kuatkuasa perintah ( nafkah / jagaan )
✅Hak jagaan anak / interim jagaan anak / nafkah
✅Kes pentadbiran pusaka

🌹Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaian. Ujian adalah sentuhan kasih sayang Allah buat hambaNya. 🌹

🌹Jangan mengadu di MEDSOC.. kongsi kpd saluran yg betul..🌹

Hubungi kami jika anda memerlukan bantuan :

wasap.my/60173883397/WeCARE
wasap.my/60123321940/WeCARE

#BiroMuslimat
#SurauAlBarakah
#MenaraKembarBankRakyat
#WeCARE

Anak-anak belajar dari persekitaran yang membentuknya,
Secara sedar mahupun tidak sedar.

Maka sebenarnya set minda yang kita perlu letak dalam diri ialah

"kita mendidik diri sendiri sewaktu kita berfikir mahu membentuk karektor anak, begitu dan begini. Maka berubahlah diriku.. demi menyaksikan satu entiti manusia yang baik yang mahu kita hasilkan. Ia tidak mudah, ia satu proses, namun lakukan sajalah. Kalau tak, kita jua yang akan mendapat kesannya".
.
Maznah Ibrahim.
T.mazn.me/chan

Audio Post
Tangki Emosi ke-5: Material

Macam mana ya nak buat bila anak ni suka harapkan ganjaran material saja? Elok ke tak elok?

https://open.spotify.com/episode/5xpFMwQSrwVQsGRsXB8aQc?si=30y42EJ0SDS0gdqh6JG-rw&dl_branch=1

Sabar dan kuatkan kesabaran kita,
Tahu, kita semua ada niat yang baik dan sedar untuk berubah, menyantuni anak-anak kita.
Kita usaha dan Tuhan pasti Tahu hati kita ❤.

Maznah Ibrahim

T.mazn.me/chan

Seharian penat, yang antara puncanya ialah anak-anak bergaduh saja di dalam rumah kita ni.


Jika mereka kembar 4 sama usia lain pula gayanya sekali hadap aja kaedah/pendekatan, ini 4 orang yang berbeza usia, dan tahap pemikirannya...

Mari kita baca penulisan lama saya ini ya, mudahan bermanfaat sedikit buat kita semua :)

https://maznahibrahim.com/cara-efektif-kendali-anak-anak-yang-kerap-bergaduh/

Marah adalah salah satu emosi asas biasa yang menunjukkan kita normal.

Hanya perlu cara selamat luahkan
atau 'balut' dengan baik aja sesudah mungkin ter'lajak'.

Periksa / buat 'check and balance' selalu dengan anak-anak,
dan baiki segera bila sedar.

Anak akan sangat hargainya.

Maznah Ibrahim

T.mazn.me/chan

Jemput bersama segmen bual bicara tentang:

‘Kembalikan Ceria Kanak-Kanak’ bersama Hos, Hj. Bro dan dua tetamu khas Pn. Ruhana Mahmod, Ketua Psikologi Kaunseling, HKL serta Pn. Maznah Ibrahim, Pegawai Psikologi Kanan KKM pada Isnin ini 12 Julai 2021, 3 petang di Facebook Utusan TV.

https://www.facebook.com/utusantv

Carta 'Quick Win' untuk Emosi Sihat Keluarga Kita

Mari kita letakkan niat dan langkah strateginya agar kita dapat pimpin diri dan anak-anak ke arah yang lebih baik setiap hari.

#reminderdiri

Maznah Ibrahim
T.mazn.me/chan

Dalam memastikan memori yang anak ada bersama kita adalah baik dan positif, kita buat 'check and balance' seharian kita sewaktu sesi penutup sebelum tidur nanti ya:

Agar jelas makna kepada peristiwa dilalui,
untuk tiada salah faham dan berakhir dengan kebaikan...

Maznah Ibrahim.

T.mazn.me/chan

Jaga diri semua,

Fokus kepada yang utama: diri kita dahulu kemudian impaknya akan sampai/tempias kepada anak-anak, pasangan kita.

Saya doakan yang baik-baik untuk kita semua ya
Tarik yang positif, bertindak yang baik-baik.

Maznah Ibrahim
T.mazn.me/chan

5 TIPS 'STAYING AT HOME PARENT WITH SMALL KIDS' AGAR EMOSI POSITIF DAN 'LESS STRESS'.

Saya nak ucapkan SYABAS
TAHNIAH kepada anda semua #IbuBapaKini sebab telah berjaya 'berpuasa' dengan sangat tabah,
Duduk saja di rumah dengan keluarga,
Mengendali kerja sendiri dan anak-anak,
Tuhan aja tahu bagaimana kelam kelibutnya kita....
.
Saya review penulisan tahun lalu dan update untuk kita sama-sama hayati dan dapat serba sedikit input ya.
Untuk saya sewaktu mula-mula PKP sepenuhnya tidak boleh keluar rumah, saya sudah perasan bunga-bunga kecil 'unknown reason meltdown' si Yumna toddler yang saya kenalpasti sebagai stres dia sebagai anak kecil, lalu saya lakukan perubahan (adjustment) segera.
.
Saya kongsikan 5 tips penting yang boleh saya senaraikan agar kita sebagai IbuAyah boleh kekal positif.
.
1. Memandangkan kurang aktiviti luar rumah dan keluar dari rumah yang boleh dihabiskan masanya dan tenaga, maka tenaga dan masa anak sepenuhnya adalah di dalam rumah. Ia sememangnya mudah mengundang stres, kepada kanak-kanak sebenarnya, sebab segalanya terhad (dan ingat, anak-anak adalah bergantung kepada pohon utama iaitu IBU dan AYAH sebab mereka masih belum sepenuhnya berdikari):

-- maka, UBAH SUSUNATUR PERABOT agar lebih luas, lapang untuk anak lakukan aktiviti fizikal seperti merangkak, berlari pusing, melompat, berbasikal kecil tricycle/kereta kecil dll.

-- beli di shopee alat gayut (door chin bar pasang kat rumah nanti boleh gayut), buaian dan alat panjat, kolam besar agar anak ada aktiviti indoor dan outdoor

-- adakan rutin untuk 'jumpa' atau 'dilihat' oleh matahari pagi dan petang walau di beranda/balkoni rumah untuk aktiviti alam semulajadi walau 10 minit,
.
2. Tidur juga mudah lewat sebab tenaga banyak 'reserve', berbanding hari biasa banyak travel ke sekolah, aktiviti di sekolah, tenàga saling berpindah dengan individu lain (kanak-kanak/orang dewasa), maka anda akan dapati anak kurang letih gitu. Jika tidur biasanya lepas isya kini jadi lepas pukul 10 mungkin 😄😅. Kini ada yang sampai 2-3 pagi juga.

Jadi PENATKAN mereka dengan AKTIVITI 'HOUSE CORES' harian anda. Mana yang boleh mop, mop, kacau bancuhan cekodok, mem vakuum, sidai baju, melipat kain atau hang ke hanger, dll.

Ia PELUANG BAIK sebenarnya, untuk latihan anak dan juga kurangkan bebanan tenaga terpendam anak dan kita sendiri. Walau kecah, kecoh, haru biru, just libatkan mereka, ok.
Dan ia untuk bantu emosi anda 'clean and clear' bila rumah walau sepah sebab anak kreatif, namun bersih dan sedikit kemas. Benar, rumah sepah buatkan emosi, kepala semua serabut, emosi pun cepat ribut taufan meletup aja 😣, ia sebenarnya prioriti, bukan satu 'option'.

Juga penatkan mereka dengan SEKURANGNYA 30 minit dua kali sehari sesi pagi dan petang, aktiviti outdoor/tepi tingkap, untuk anak dapat cahaya matahari. Cahaya ini bantu rembes hormon antistress anak-anak dan mak pak sekali.

Saya tahu kita rasa melibatkan anak dalam aktiviti tugas utama kita (memasak so on) adalah ibarat buang masa dan menambah kecah, hakikatnya kepuasan si anak perolehi sebenarnya jauh lebih besar kesannya kelak untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka remaja ke atas nanti, keyakinan diri, keberdikarian (mandiri) dan coping skill mereka bila hadapi stres dewasa kelak.

Juga masa kita, kita rasa masa kita terbuang, namun fikirkan semula: fokus dan siap berbanding (vs) tak dapat fokus dan tak dapat siap, malahan buat silap lagi, mungkin ada ketikanya kita akan buat kerja malam hari sewaktu anak-anak telah tidur, atau kita time off sebentar block masa 30 min tutup pintu bila sudah layani mereka 30 minit (sepertinya 1:1, sama banyak masa dengan mereka dan masa untuk kerja kita sendiri..), namun adalah output kerja kita siap sikit sikit itu (walau block masanya 1:1 ialah 10min:10min tau) 😅😅 (maka siapkan setting meja kerja kita yang boleh check in dan out anytime tu).

3. Jaga makan, makananan seimbang dan baik, meal utama dan selingan serta minuman air kosong/jus yang sesuai. Ajar anak makan apa yang ada, katakan zaman dulu jika darurat tak boleh keluar rumah, makan ubi kayu aja, tanam luar rumah. Kita ada pandafood atau grab food, order makanan sedap, kan😃, maka syukurlah dan makan lah apa Mama masak untuk semua orang ok...

Yang penting modelkan tingkahlaku bersyukur, dengan menyebut dan bersama berdoa dengan anak-anak, agar mereka ingat zaman kesusahan ini untuk akan datang. Bila kita sendiri banyak mengeluh dan berkeluh kesah, marah benda lain, anak juga belajar tidak bersyukur dengan apa ada...

Banyakkan real food, kurangkan jajan biskut gula semua, buah dan aiskrim homemade as jajan / meal selingan juga. Ia sebenarnya sebab tersembunyi tak nampak juga, sehingga anak dan kita jadi emosi kurang stabil, otak tidak dapat berfikir dengan sebaiknya, sebab pemakanan....
.
4. Banyakkan aktiviti free play dan sedikit aktiviti struktur yang anda plan, agar anda tak rasa macam teruk sangat tak bagi anak aktiviti sihat yang sesuai perkembangan dia (selain tonton tv kan).

Maka, jika ada jadual, sebenarnya adalah lebih baik.
Jadual masa terbaik ialah berdasarkan 5 waktu solat fardhu, yang diselitkan celahnya aktiviti bersesuaian, seperti sedikit kognitif dan sensori motor pagi, tidur tengahari, free play petang, art n craf petang, dan memasak 1 kali dengan anak-anak.

Sebenarnya aktiviti rutin menjadikan kanak-kanak kurang stres sebab tahu apa boleh di 'expect' seperti di sekolah. Cumanya bukanlah terlalu rigid sebab anda adalah seorang ibu, yang juga perlu lakukan tugas bersih kemas seperti 'pembantu guru', dan memasak seperti 'tukang masak sekolah kantin', kan, selain jadi 'Prime Teacher' dan juga kerja pejabat sendiri... jadi ada berbanding tak ada lebih baik, tak buat dari buat adalah kadangkala lebih baik, sebab bila buat, akan damage dan adverse effect, kita taknak macam tu, bila dah susun atur semula, baru sentuh bab yang kita rasa paling sukar nak handle (cth akademik anak).
.
5. Gunakan peluang ini untuk solat jemaah keluarga, jika dapat, untuk dekat dengan spiritual, dan selitkan makna kait dengan spiritual, keyakinan kepada Tuhan dan tanggungjawab dalam diri sebagai khalifah, pelihara alam dari mudarat.

Jika anda belum tahu, elemen spiritual adalah salah satu dari penstabil dan pelindung manusia untuk sejahtera. Manusia yang lebih tinggi spiritualnya, lebih tenang dan stabil, saya selalu kata, baiki hubungan dengan Tuhan, hubungan dan urusan kita dengan selainnya (semua pun adalah makhluk ciptaan Tuhan), otomatik akan baik... percayalah.
.
Saya akan kongsikan dan up semula video lama berkaitan PKP dan stres ini untuk kita sama-sama refresh dan susun atur semula kehidupan kita, ok.

Maznah Ibrahim
T.mazn.me/chan