Стих «Актёр»

По вашим реакциях на этот пост, увидел, что хотите увидеть мои стихи здесь.
Вот один из них (наверное самый любимый):

Я слишком долго ждал,
Но дождался своего часа
Даже со слезами продолжал
И в своих глазах увидел счастье

Увидел я, увидят все!
Результаты моего терпения
Теперь открыт мне путь к звезде
Не будет больше здесь повиновения

На смену мне не настоящему
Придёт актёр
Вперёд событий предстоящих
Теперь я точно слёзы все утёр

Готов! Дарить эмоции,
Которые когда то сам переживал
Кладите мне ещё сто порции!
Готов! Всё ещё раз проживать

Егор Баженов, 2021

Заменит ли искусственный интеллект (ИИ) психолога?

Я думаю, что частично это ему удастся и вот несколько причин для этого:

1. Развитие цифровой коммуникации, что в свою очередь ведёт к изоляции от реального общения. Повзрослев, нынешнее поколение, может массово избегать живой коммуникации и предпочитать общение с ИИ

2. Доступность, как экономическая, так и физическая. Для того, чтобы по-общаться с ИИ, вам не нужно даже выходить из дома и требуется потратить лишь сущие копейки (а иногда и бесплатно).

3. Наличие понятного инструментария. Искусственный интеллект преуспел в рациональном анализе и привлекает нас этим. Он детально проанализирует нашу ситуацию и ,в качестве ответа, даст четкие и понятные рекомендации, советы и интерпретации.

Минусы ИИ

1. Отсутствие оплаты. Если её нет — границы размываются, и пространство теряет опору. Роли становятся неопределёнными: искусственный интеллект превращается в “спасателя”, “родителя”, “друга”, а человек, обращающийся за помощью — в того, кому “должны”, “жалко”.
При отсутствии оплаты пропадает и мотивация к действиям. Получая бесплатные советы, рекомендации от ИИ, вы навряд ли осмыслено и ответственно будете их применять и внедрять в жизнь.
Через оплату человек подтверждает: «Я здесь, я включён». Это говорит о зрелости, о том, что человек понимает:
«чтобы что-то получить, нужно вложиться».
А желание получить много и качественно без оплаты - признак инфантильного поведения.

2. Отсутствие чувств, эмоций, эмоционального контакта. Ведь настоящая поддержка — не в точных формулировках, советах и не в анализе, потому что не всегда боль нуждается в объяснении, она хочет быть увиденной. И иногда самое важное — не объяснять, а оставаться рядом, не чинить, а присутствовать, быть рядом.

3. Искусственный интеллект, как уже говорилось выше, сможет дать вам ряд общих рекомендации и интерпретации вашей ситуации. Но навряд ли у него получится осуществить полный анализ вашей индивидуальной истории. Дело в том, что ИИ скорее даст вам то, что подойдёт большинству других людей и не факт, что это подойдёт именно вам.

Притча

Шаман одного африканского племени увел своего ученика в лес.
Он, хоть и был сильно старше годами, шел легко и проворно, тогда как ученик поминутно спотыкался и падал. Проклинал свою судьбу, ругался, вставал, плевал на подведшую его землю и вновь шел следом за своим наставником.
И вот наконец после долгого пути пришли они к святилищу. И, не останавливаясь, колдун развернулся и двинулся в обратный путь.
— Ты ничему не научил меня сегодня, - по-жаловался ученик после очередного падения.
— Я-то учил, да вот ты, похоже, ничего не усвоил, - отвечал колдун. — Я пытался показать тебе, как следует поступать с ошибками.
— И как же?
— Точно так же, как ты должен был бы поступить, упав. Вместо того чтобы проклинать то место, где ты упал, следовало найти то, на чем ты поскользнулся.

О чем данная притча для вас?
Будет приятно увидеть ваши комментарии!

#притча@egpsf

Я только что прошёл важный этап обучения - сдал государственный экзамен! Сдал на отлично!
Принимаю поздравления😁

Следующий важный этап - защита диплома 5 июня

#променя@egpsf

Исходя из результатов голосования, решил изменить название канала
на «О!Сознание» и сменил аватарку канала, так что не теряйте😁

Доверие процессу, как фундамент для поиска своей индивидуальности

Занимаясь написанием постов в этот канал, я понимаю, что мне нравится этот процесс. Иногда я люблю перечитывать те посты, которые по моему мнению, получились наиболее удачно, органично и раскрыли тему поста наиболее глубоко.

И когда я начинаю писать пост, я не всегда знаю заранее о чем он конкретно будет и куда повернет сюжет моих строк. Я доверяю процессу, доверяю полёту своей мысли и процесс отвечает мне взаимностью.
Я не придерживаюсь четкого алгоритма, так как это приведёт к тому, что мои посты будут «сухие», в них не будет вложено души.

Придерживаясь этой позиции, я чувствую, что мои посты отражают мою индивидуальность. Я вложил в них часть себя и получаю удовольствие от чтения своих же постов и от ваших реакции и комментариев. Я понимаю, что мой пост «живой» и он не просто сгенерирован нейросетью, которая придерживается определённого алгоритма действий.

Я замечаю, что сейчас тенденция развития направленна именно в другую сторону. Люди, компании, корпорации стремятся автоматизировать все процессы и создавать свои проекты сугубо по заранее разработанному плану, алгоритму.
Что приводит к тому, что многие современные товары и услуги теряют свою индивидуальность, они сливаются с другими товарами и услугами, так как над их реализацией работали не люди, а запрограммированные машины не обладающие вдохновением, воображением, мышлением.

Мне хотелось бы призвать всех, кто это прочтет, больше доверять процессу, а не заранее разработанному алгоритму действий. Если боитесь что то начать или хотите вывести своё дело на новый уровень, начните и доверьтесь процессу и он подскажет вам нужные идеи, направит вас к вашей индивидуальности!

Действуя по алгоритму, мы теряем себя, получая только конечный продукт не наполненный энергией, любовью и своей историей. Такой продукт может быть востребован, но никогда не оставит свой след в истории

Наши способности - наши маяки развития

Все мы рождаемся и вырастаем уникальными личностями, со своими способностями, которые, при должном развитии, расцветают и становятся прикладными, что дарит нам возможность применять свои сильные и индивидуальные стороны на практике.

Какие то способности мы наследуем от своих предков, какие то приобретаем в процессе жизни. НО любые способности угасают без должного развития: они заложены в нас, но формируются они только в процессе деятельности.

Поэтому, при отсутствии внимания к развитию, любая способность, талант, одарённость, может остаться нереализованной.

Я думаю этим постом можно дополнить предидущий, так как именно в процессе деятельности наши шансы обнаружить и увидеть свои способности и предрасположенности гораздо выше.
И только в процессе деятельности мы способны развивать свои способности

Притча

Старый китайский мудрец шел по заснеженному полю и увидел плачущую женщину.
- Почему ты плачешь? — спросил он ее.
- Потому что вспомнила прошлое, молодость, былую красоту, ныне поблекшую, мужчин, которых любила.
Бог поступил жестоко, даровав людям память.
Он, видно, знал, что я буду вспоминать весну моей жизни и плакать.

Мудрец, уставившись неподвижным взглядом в одну точку, созерцал снежную равнину.
А женщина вдруг перестала плакать и спросила:
- Что ты видишь там?
- Вижу цветущие розы, — отвечал мудрец. — Бог был великодушен, даровав мне память. Он, видно, знал, что зимой я всегда смогу вспомнить весну и улыбнуться.

#притча@egpsf

Решил поделится ещё один стихом, автором которого являюсь я👇🏻

Время
Время водит по твоей кожи
Словно лезвием
Оно не на что не похоже,
Кажется нам бесконечным

Мы теряем его,
Не понимая всю ценность
Не вернём уже ничего
Вот она - настоящая бедность

Мне этот стих особенно нравится, хоть он и небольшой, получился глубоким и со смыслом
Буду рад Вашей обратной связи🤗

Профессиональный рост: в чём его секрет и как его достичь?

Недавно, изучая статью об эффективности психотерапии, я наткнулся на результаты исследований Эриксона

Так вот, эти результаты, говорят о том, что профессиональный рост достигается не в процессе нашей профессиональной деятельности, а во вне её.

Эриксон обнаружил:

что то, что отличает лучших от остальных - не то, что происходит в рамках сеанса психотерапии. Важно то, что вы делаете до и после сеанса

И это касается не только сферы психотерапии, но и всех остальных, так как Эриксон изучал экспертов в шахматах, музыке, искусстве, науке, медицине, математике, истории, программировании.

Полученные выводы говорят о том, что для нашего профессионального развития куда более важно уделять внимание тому, как мы проводим своё свободное время вне своей профессии:
- изучаем ли мы, то на чем нам следует поработать?
- анализируем свою промахи и их причины?
- освежаем и расширяем знания о сфере своей деятельности?

Именно это даёт нам ключ к росту и эффективности деятельности. Но важно учесть то, что желание развиваться должно быть обусловлено искренним интересом к своей профессии.
Если же этого интереса нет, то желания расти, скорее всего, не будет возникать.

Исходя из этого можно придти к выводу о том, что прежде всего мы должны быть преисполнены интересом к своей деятельности и лишь потом делать шаги к профессиональному росту! В противном случае, наше стремление развиваться в той деятельности, которая нас не удовлетворяет, может привести к излишнему эмоциональному напряжению и профессиональному выгоранию.

«Когда Ницше плакал»

Недавно я прочитал третью ,на моём счёту, книгу Ирвина Ялома - «Когда Ницше плакал»
Его книги очень мне откликаются, погружают в захватывающий сюжет и многому учат, как психолога.

Хотелось поделится тем, что главное я почерпнул из этой книги:
1. Самое главное - это безопасные, честные отношения. Именно в них мы способны быть откровенными, в первую очередь, с самим собой

2. Мы одержимы не желаемым, а самим желанием. То есть, если мы зависимы от такой либо привычки, то дело не в самой привычке, а в том, что она даёт/какой имеет для нас смысл

3. Для человека очень значимо почувствовать себя не одиноким в своих чувствах и эмоциях и для этого ему нужно выразить свои внутренние переживания другому

4. Важна своя истина, свой путь, своё решение.
Даже одна и та же проблема у разных людей имеет разные причины и разные пути решения. Поэтому ошибочно стремится идти путём другого, но опираться на опыт других можно и иногда необходимо

5. Важно не просто понять умом решение проблемы, важно прожить, прочувствовать чувства и эмоции по отношению к этой проблеме, к истокам её возникновения

Есть, среди вас, те кто тоже читал эту книгу?
Поделитесь своими впечатлениями и инсайтами🧠

Или делитесь тем, какую книгу сейчас читаете

#книги@egpsf

Самый надежный и эффективный способ высвободить отрицательную энергию - это слова

Но нужно учиться говорить о своих чувствах и эмоциях экологично: так, чтобы не переходить личные границы и не превращать разговор в конфликт

В этом помогает осознание своих внутренних потребностей: когда мы понимаем чего нам действительно не достаёт. мы может, в этичной форме. сказать об этом другому
Например:
- мы злимся, потому что нуждаемся во внимании
- завидуем, потому что нуждаемся в признании
- разочаровываемся, потому что хотим заботы

Важно исследовать именно свои нереализованные потребности и желания

Также используйте «Я-высказывания»
Даже понимая свои потребности, важно не обвинять другого, а говорить о своих переживаниях:
• Я чувствую....
• Мне неприятно...
• Я злюсь...
• Для меня важно...

Это помогает создать безопасный контакт с собеседником, не отталкивая его, а призывая к откровенному и конструктивному диалогу

Начать откровенный разговор бывает трудно, но очень важно.
Помните, что даже небольшой шаг значим. А самым лучшим решением на пути к откровению и осознанию своих потребностей будет психотерапия!

Современные ценности

Стремление зарабатывать всё больше, занимать более высокую, престижную должность, иметь множество подписчиков, влиятельных друзей, одеваться в бренды - это во многом говорит про то, что сегодня ценно для человека.

Общество призывает нас ставить грандиозные цели, масштабные мечты и добиваться их. А если твоя мечта не выписывается в рамки современных ценностей, то это и не мечта вовсе.
- Нужно задирать планку выше!
- Ты достоин большего!
- Много хочешь - много получишь!
Это фразы уже приобретают иной смысл и начинают оказывать давление на человека, внушая ему, что имеет место быть только та мечта, которая сулит большие достижения в виде денег, влияния, признания, наград.

Деньги часто и легко затуманивают разум, ведут нас не тем путём и мы верим, что так правильнее ведь надо обеспечивать себя и семью.
Но в этой гонке мы забываем про самих себя: самое главное, что бы ваши цели и ваша мечта нравились ВАМ и зажигали огонь в ВАШИХ глазах, опираясь не только на материальную составляющую, НО и на ваши внутренние желания, потребности, сильные стороны и индивидуальные качества.

И совершенно не имеет значения, какая это мечта: стать пекарем или стать бизнесменом. Важно только одно - что это ВАША мечта, а не навязанная обществом.
И навязывание это часто происходит неосознанно - мы даже сами не понимаем, как начинаем следовать целям не для себя, а чтобы оправдать чужие ожидания и соответствовать «идеалу».