Колющая мысль - «Что скажут другие?»

При совершений каких либо действий или принятий решений, мы часто можем сталкиваться с мыслью, которая останавливает нас из раза в раз. И мысль эта звучит так «А что скажут другие?»

И самое что неприятное, так это то, что эта мысль не даёт нам порой совершать те действия, которые изменили бы нас и нашу жизнь к лучшему

💔боязнь сменить сферу деятельности
💔страх попробовать себя в новом увлечении
💔страх публичных выступлений,
💔боязнь сказать «нет», высказывания своего мнения и просьб

Во многих случаях причина этого - сковывающий страх мнения окружающих (а что скажут, вдруг засмеют)

В преддверии нового года, когда все строят планы и ставят новые цели на грядущий год, хочется сказать, что воплощать эти цели в жизнь часто мешает именно эта мысль и страх, который за ней следует - страх осуждения.

Уже на носу Новый год и пора подводить итоги уходящего года.
Но вместо того, чтобы оценивать насколько прошедший год был продуктивным, мне хотелось бы вам сказать:

Если в этом году у вас что то не сложилось, не сбылось, не осуществилось - это не страшно. Главное, что благодаря прожитым урокам, вы стали более увереннее в своих действиях и мудрее при принятии важных решений.
Каждые неудачи и ошибки - это путь к себе настоящему. Не будте строги к себе, ведь мы способны к развитию и росту только, когда перестаём требовать от себя чего-либо

Расскажите в комментариях как ваше новогоднее настроение? Ёлка стоит?🌲
Подарки куплены?🎀

«Вопрос психологу»

Приглашаю вас к общению

В комментариях к этому посту или мне в личные сообщения @egorbazzen (если хотите анонимности) оставляйте вопросы, которые интересуют вас
🔆это могут быть вопросы как психологического характера, так и вопросы обо мне и моей жизни 🔆

А я отвечу на ваши вопросы (в комментариях или в виде поста)

Жду ваших сообщений🙂

Хочу поздравить свою небольшую аудиторию с наступившим Новым Годом! 💡
Пожелать новых открытий и свершений. Любите и цените себя и своих близких! И ещё раз хочется напомнить, что независимо от того, как прошёл ваш 2025 год, главное сделайте соответствующие выводы и двигайтесь дальше к тому чего вам действительно хочется. Не осуждая себя, а поддерживая💚

Спасибо вам за то, что остаетесь со мной, тем самым поддерживая меня. Для меня это очень важно и ценно 💔

На время праздников всем принято отдыхать, поэтому и в канале в это время будет пауза. Не теряйте💔😉

Вот и прошли новогодние выходные и снова пора вставать в строй. А кто то из него и не выходил😅

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Поделитесь кто как отмечал этот Новый год: ваши украшения, поездки, подарки🎁
А я начну эту эстафету и поделюсь в комментариях фотографией, которая мне особенно понравилась🎄
Кстати, у вас ещё стоит ёлка?

💔Вопрос для размышления на выходных:

Какую сторону себя я не принимаю, но она всё равно во мне есть?

#размышления@egpsf

Почему сравнение разрушает нашу жизнь?

Сравнение - одно из самых частых явлений, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. На работе, в магазине, в спортзале, в соц. сетях: буквально на каждом шагу нам удаётся найти человека, который в чем то, якобы, лучше нас. Для многих очевидно, что это негативно влияет на нашу самооценку.
Но что ещё пагубного скрыто за сравнением себя с другими?

Сравнивая себя с другими, мы обычно хотим приобрести то что есть у них: их статус, харизму, уверенность в себе, отношения и т.д.

Тем самым это сравнение убивает нашу индивидуальность, так как мы стремимся к тому, что есть у других, а не к тому, что есть внутри нас. То есть мы раскрываем не свой внутренний потенциал, а пытаемся присвоить себе чужие качества и успехи. И вот мы это уже не мы, а совокупность тех качеств, которые присвоили себе: что-то переняли у Миши, что-то у Пети, Коли, Даши и т.д.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Помните: всё необходимое нам для собственного роста и реализации, уже есть у нас внутри

ЗАДАНИЕ, чтобы выйти из сравнения и найти свои внутренние ресурсы: возьмите ручку и лист бумаги и попробуйте честно и развернуто ответить на 3 ключевых вопроса:
💔Что вам дается легче остального?
💔В процессе какой деятельности вы легко погружаетесь в процесс?
💔Какие качества и способности вы реализуете в этой деятельности?

Это поможет приблизится к себе настоящему и отделиться от остальных

Что мне помогло перестать сравнивать себя с другими?

Как и у многих, у меня был период в жизни, когда я смотрел на других, сравнивая себя с ними, пытался перенять их качества, их сильные стороны и особенности.

И в этом сравнении постоянно витали мысли о том, что я какой то не такой и было желание приобрести качества других.

Но осознание своей индивидуальности, своих особенностей и своих желаний помогло мне минимизировать сравнение себя с другими

Я понял каким я хочу идти путём и каких целей добиваться, поэтому и необходимость смотреть на других стала минимальной. И когда сравнение всё таки присутствует, то оно скорее несет положительный эффект, провоцируя меня к конструктивному самоанализу и действиям
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Хочется подчеркнуть, что избавится от сравнения не получится, так как мы живем в социуме. Но минимизировать это сравнение и направить его в положительное русло вполне реально!

Я хочу немного рассказать о том, что сейчас происходит со мной и с этим каналом.

Когда я его создавал, я видел его как пространство своей психологической практики и место, куда можно прийти за консультацией.
Сейчас я понял одну важную для себя вещь: мне важно быть честным — прежде всего с собой, а значит и с вами.

Я продолжаю изучать психологию и философию, углубляться в тему смысла, выбора, жизни без сравнения с другими. Но параллельно понимаю, что для устойчивой психологической практики мне нужно больше личной терапии, супервизии под руководством опытных коллег и обучения в экзистенциальном подходе.

Поэтому формат канала немного меняется.
Теперь это будет прежде всего познавательное и размышляющее пространство, без предоставления моих психологических услуг
Но это все также останется местом, где я делюсь мыслями, наблюдениями, вопросами и тем, что помогает лучше слышать себя и жить более свою жизнь без сравнения себя с другими.
Без обещаний «быстрых решений» и без роли всезнающего эксперта.

Если вам остается близким такой формат — я буду рад, если вы останетесь здесь ❤

Имей мужество пользоваться собственным умом

Иммануил Кант

Хотелось бы раскрыть смысл этой цитаты, ведь, прочитав её, может возникнут вопрос: почему мне нужно мужество, чтобы пользоваться собственным умом?

Кант тут имеет ввиду, что придерживаться мнения и суждений коллектива всегда проще, чем формировать собственное представление о себе и мире.
Например нам присущи такие утверждения:
🤩лучше сделаю, как делают остальные, так спокойнее
🤩наверное лучше послушать совета друга, ведь он рассуждает рационально
🤩послушаю родителей, они более опытные и знают какое решение для меня будет лучшим
🤩мне всегда говорили, что жизнь непроста, нужно преодолевать трудности и идти наперекор своим желаниям, чтобы достичь успеха

Всё это навязанное мнение большинства, а чтобы идти к своему мнению и принимать решения на основе своих желаний, порой действительно требуется мужество, так как мы сталкиваемся с отсутствием поддержки и понимания со стороны многих окружающих. Нам пытаются навязать привычные модели поведения, стереотипные мнения. Ведь мы так часто сталкиваемся с фразами «так надо», «так принято», «все так живут», «не высовывайся» и всё в этом духе.
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆

Так коллективное мнение может овладевать нами, препятствуя идти собственным путём.
Вот и получается так, что нам требуется смелость и мужество, чтобы наперекор мнению большинства, формировать своё собственное представление о себе и мире.

Как понять, чего я хочу на самом деле?

Этот вопрос часто задают не из любопытства, а из усталости от ощущения, что живёшь на автопилоте, когда вроде бы есть работа, планы, возможности.

Дело в том, что наши желания, а с ними и возможности бывают долго заперты и не имеют права голоса, потому что мы всё время заняты, стараемся быть продуктивными и правильными, и в таком контексте трудно услышать себя.

Вопрос “чего я хочу?” часто слишком масштабный и на него трудно дать ответ.
Поэтому предлагаю попробовать другой вариант:
🤩что я больше не готов терпеть?🤩
Ответ на этот вопрос будет честнее и поможет отсеять лишнее. Попробуйте остановится на этом моменте и ответить себе на этот вопрос прямо сейчас
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

И придя к своим желаниям и целям, помните, что они не должны выглядеть «красиво» или «идеально»
Они могут быть скромными,
неодобряемыми, неидеальными.
Но если оно ваше — оно не требует оправданий

Как отличить свой выбор от навязанного?

Работа, отношения, образ жизни — всё вроде выглядит логично и «правильно», но внутри — пустота, раздражение или ощущение, что живёшь как будто не свою жизнь.

Всё дело в том, что иногда нам только кажется, что мы сделали выбор сами, хотя на самом деле «за нас решили» или навязали какой -то выбор: родители, коллеги, друзья, в целом коллективное мнение.
Но этот навязанный выбор редко ощущается как давление с чьей то стороны.
Скорее он ощущается как «так надо».

Вот несколько признаков, по которым можно отличить свой выбор от навязанного другими:

💔Вы часто объясняете себе, почему это правильно.
Когда выбор ваш, вам не нужно его всё время оправдывать.
Когда он навязан — внутри появляется длинный список аргументов: «зато стабильно», «зато не хуже других», «зато разумно».

💔В этом выборе много “должен” или «так надо»
💔Должен хотеть
💔Надо выйти замуж
💔Должен быть благодарным
💔Надо получить престижную работу
Но при этом всё меньше места для вопроса: а чего я хочу?

💔Вы живёте ожиданием “потом”.
Потом станет легче.
Потом привыкну.
Потом появится смысл.
Свой выбор тоже не всегда лёгкий, но в нём обычно сразу есть ощущение смысла.

💔Внутреннее напряжение не уходит со временем.
Если выбор действительно ваш, ему также присущи страх и сомнения, но со временем появляется опора.
Если же напряжение только накапливается — возможно, вы слишком долго живёте по навязанным сценариям.

Важно:
Навязанный выбор — это не ошибка и не слабость.
Часто это способ адаптироваться, сохранить связь.
Но в какой-то момент он перестаёт работать и на первое место выходит потребность - вернуться к себе.

В продолжение двух последних постов, хочу предложить вам Тест на умение ставить цели

Пусть он станет для вас ориентиром и может быть ответом на вопрос: «получается ли у меня правильно ставить цели?»
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Если готовы, делитесь результатами и своими мыслями в комментариях!

Заметил, что последнее время много экспертного контента
Поэтому давайте немного отвлечемся от разговоров о психологии и поделимся друг с другом забавными (и не только) фотографиями своих питомцев🐱

На фото наша кошка Милка. Задорная и энергичная, поднимает нам настроение, но бывает и проказничает

Рассказывайте о своих питомцам в комментариях!

💔Вопрос для размышления на выходных:

Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать — что бы я выбрал?

#размышления@egpsf

Карьера мечты: иллюзия или потребность?

Мечтая о профессии своей мечты, мы часто представляем её в идеальном свете, такой которая бы идеально нам подходила: была бы нам интересна, дарила бы смысл, финансово удовлетворяла и работалась без напряга и лишнего стресса.

Где то в этих мечтах может и скрыта наша потребность, но всё же в большей степени это иллюзия. Наша работа не обязана и не должна дарить нам исключительно одно удовольствие. Из за этой иллюзии мы можем часто менять работу, надеясь найти «ту самую» или быстро терять мотивацию к карьерному росту

К сожалению, социальные сети широко навязывают нам это ложное представление о нашей профессии, то и дело транслируя красивую, богатую жизнь, не прекладывая при этом усилии (всё в легкости и с удовольствием)

Но, как я уже сказал, это иллюзия не совпадающая с реальностью. В соц. сетях нам показывают лишь то, что хотят чтобы мы увидели (в том числе для того, чтобы продать очередные курсы по успешному успеху)

Я здесь хочу быть с вами честен и говорить о вещах так как есть. Наша работа конечно должна согласовываться с нашими интересами и способностями, НО быть легкой и непринужденной 24/7 она не должна.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Где то нам необходимо проявить терпение, где-то дисциплину и настойчивость.
Для кого то может быть сложным само появление такого качества, кому то трудно осознать сам факт того, что работа может быть не всегда легкой, а кто то действительно находится в профессии не подходящей для него. Но всё это трудности, которые под силу преодолеть каждому из вас

Нормально ли это?

💔Нормально - не знать чего хочешь
💔Нормально - не быть продуктивным и энергичным 24/7
💔Нормально - испытывать усталость и апатию
💔Нормально - не соответствовать ожиданиям других

Важно то, какие действия вы предпринимаете в дальнейшем

Делитесь своими вариантами
«нормально - …» в комментариях!

Почему раздражительность — это не характер

Человек склонен принимать раздражительность, как черту своего характера, хотя на самом деле это далеко не всегда так. Раздражительность, может отображаться в поведении как:
💔вспыльчивость
💔суетливость
💔придирчивость
💔отстраненность

И если мы часто замечаем эти проявления в своем поведении, то это говорит не о черте характера, а о неудовлетворенных потребностях. То есть наша психика о чем то нам сигнализирует, пытаясь сказать:
💔ты устал, тебе нужен отдых
💔хватит гнаться за идеальным результатом
💔не надо сравнивать себя с другими
💔будь самим собой и не осуждай себя
💔тебе нужно говорить о своих чувствах, а не носить их в себе

И важно обратить на это внимание. Важно остановится и прислушаться к себе, к своим ощущениям и чувствам.
Иначе эта раздражительность начинает влиять на многие сферы нашей жизни: на отношения, на эффективность в работе/учебе, на сон, питание и здоровье в целом.