Хочу вести свои соц. сети более грамотно и эффективно. В связи с этим мне хотелось бы услышать ваше откровенное мнение о моём канале.
Что вы можете сказать о нём?
Какой мой канал для вас?
Что вы можете сказать о нём?
Какой мой канал для вас?
Anonymous Poll
50%
Интересный и полезный
17%
Скучный и сухой
0%
Структурированный
0%
Много постов на разные темы
33%
Простой для понимания
0%
Сложно разобраться в том, о чем написано
33%
Или ваш вариант в комментариях
Причта
Однажды Зевс и Гера наблюдали с небес за людьми.
Гера заметила плачущего бедняка и стала умолять Зевса помочь ему.
Зевс ответил:
- Я уже пытался, но он ещё не готов.
Но, уступив просьбе, Зевс всё же послал ему мешок с золотом, положив прямо на дорогу перед ним.
Мужчина, глядя себе под ноги, наткнулся на мешок, испугался порвать сандалии, осторожно переступил через него - и пошел дальше.
О чём для вас данная история?
#притча@egpsf
Однажды Зевс и Гера наблюдали с небес за людьми.
Гера заметила плачущего бедняка и стала умолять Зевса помочь ему.
Зевс ответил:
- Я уже пытался, но он ещё не готов.
Но, уступив просьбе, Зевс всё же послал ему мешок с золотом, положив прямо на дорогу перед ним.
Мужчина, глядя себе под ноги, наткнулся на мешок, испугался порвать сандалии, осторожно переступил через него - и пошел дальше.
О чём для вас данная история?
#притча@egpsf
🔥2
Хороший отдых для эффективной работы
Природа✅
Вкусная еда✅
Хорошая компания✅
Как вы проводите выходные?
Природа✅
Вкусная еда✅
Хорошая компания✅
Как вы проводите выходные?
👍4🔥2🤩1
- Зачем человеку психолог?
- Почему человек не может сам в себе разобраться?
- Как вообще получается так, что человек не знает сам себя?
Попробуем порассуждать и ответить на эти вопросы
С самого своего рождения мы вступаем в контакт с другими людьми. В начале это родители и близкие родственники; потом друзья, знакомые, коллеги.
То есть мы, как личность, формируемся в социуме, в контакте с другими. И не всегда в этом контакте нас учат быть собой, проявлять свою индивидуальность. Скорее наоборот: каждый, с кем мы взаимодействуем, пытается навязать нам свою картину мира, свои мысли, принципы, стереотипы. И в силу гибкой детской психики, многое мы принимаем, как своё и живём с этим повзрослев.
Так и выходит, что мы часто не знаем самих себя, своих желаний, целей, предпочтении
Но отделить чужое и понять своё - это задача каждого из нас. Нельзя найти себя, не побыв вначале не собой.
Мы не можем существовать вне социума, но мы можем найти в нём себя, своё место и свою индивидуальность:
- В чем мы сильны?
- Каковы наши желания и цели?
- Что нам не нравится?
- Что нам дарит удовольствие?
Человек склонен не искать и не давать ответов на эти вопросы, ему проще найти эти ответы в других:
- Во-первых, потому что он просто так привык. Привык, что за него всегда решали и ему проще взвалить право выбора на другого: на отца, мать, друга, государство. Это укоренившийся сценарий поведения и человек может просто не знать, как можно по другому
- Во-вторых для человека существует определённая выгода НЕ ЗАМЕЧАТЬ собственные страхи, бездействия, стереотипы, предрассудки. Ведь заметив их, придётся признать собственную уязвимость, слабость и также придётся признать ответственность за собственное изменение.
Собственно поэтому человеку крайне трудно в одиночку познать самого себя:
1. Его просто этому не научили
2. Ему выгоднее оставаться в привычных моделях поведения
И вот мы подобрались к ответу на вопрос:
«Зачем человеку психолог?». Для психолога нет никакой выгоды не замечать бессознательных проявлении клиента (стереотипы, страхи, убеждения), поэтому он может стать помощником и проводником.
Психолог - это тот, кто имеет способность посмотреть на другого объективно, не навязывая своего мнения и опыта.
Клиент и психолог рука об руку исследуют просторы внутреннего мира клиента, где клиент выступает в роли водителя, а психолог это навигатор, указывающий более короткий и простой путь, который подойдёт именно этому клиенту!
- Почему человек не может сам в себе разобраться?
- Как вообще получается так, что человек не знает сам себя?
Попробуем порассуждать и ответить на эти вопросы
С самого своего рождения мы вступаем в контакт с другими людьми. В начале это родители и близкие родственники; потом друзья, знакомые, коллеги.
То есть мы, как личность, формируемся в социуме, в контакте с другими. И не всегда в этом контакте нас учат быть собой, проявлять свою индивидуальность. Скорее наоборот: каждый, с кем мы взаимодействуем, пытается навязать нам свою картину мира, свои мысли, принципы, стереотипы. И в силу гибкой детской психики, многое мы принимаем, как своё и живём с этим повзрослев.
Так и выходит, что мы часто не знаем самих себя, своих желаний, целей, предпочтении
Но отделить чужое и понять своё - это задача каждого из нас. Нельзя найти себя, не побыв вначале не собой.
Мы не можем существовать вне социума, но мы можем найти в нём себя, своё место и свою индивидуальность:
- В чем мы сильны?
- Каковы наши желания и цели?
- Что нам не нравится?
- Что нам дарит удовольствие?
Человек склонен не искать и не давать ответов на эти вопросы, ему проще найти эти ответы в других:
- Во-первых, потому что он просто так привык. Привык, что за него всегда решали и ему проще взвалить право выбора на другого: на отца, мать, друга, государство. Это укоренившийся сценарий поведения и человек может просто не знать, как можно по другому
- Во-вторых для человека существует определённая выгода НЕ ЗАМЕЧАТЬ собственные страхи, бездействия, стереотипы, предрассудки. Ведь заметив их, придётся признать собственную уязвимость, слабость и также придётся признать ответственность за собственное изменение.
Собственно поэтому человеку крайне трудно в одиночку познать самого себя:
1. Его просто этому не научили
2. Ему выгоднее оставаться в привычных моделях поведения
И вот мы подобрались к ответу на вопрос:
«Зачем человеку психолог?». Для психолога нет никакой выгоды не замечать бессознательных проявлении клиента (стереотипы, страхи, убеждения), поэтому он может стать помощником и проводником.
Психолог - это тот, кто имеет способность посмотреть на другого объективно, не навязывая своего мнения и опыта.
Клиент и психолог рука об руку исследуют просторы внутреннего мира клиента, где клиент выступает в роли водителя, а психолог это навигатор, указывающий более короткий и простой путь, который подойдёт именно этому клиенту!
👍3👏1💯1
Свобода. Что значит быть свободным?
Свобода - понятие противоречивое. С одной стороны может казаться, что быть свободным значит дать себе волю во всём и ни в чём себе не отказывать и не ограничивать себя.
Но куда приведёт человека такая свобода?
Без ограничении и самозапретов, мы опустимся до уровня своих инстинктов и пресловутых влечений, реализация которых подарит лишь кратковременное удовольствие, но точно не приведёт к ощущению свободы.
Настоящая свобода в ограничениях, организации и осознанности.
Быть свободным - значит быть в гармонии с собой и реализовывать свой потенциал. А это возможно только через самоконтроль, дисциплину и осознание себя, как личности, обладающей правом на своё мнение и выражение своих чувств и эмоций, обладающей набором своих индивидуальных черт и качеств и имеющей право БЫТЬ СОБОЙ.
Но здесь также не стоит думать, что «быть собой» значит просто делать всё, что заблагорассудится. Как я уже написал выше, это путь через ограничения, дисциплину и осознанность (не всегда приятную).
И тут логично может возникнуть вопрос: почему чтобы «быть собой» нам нужно прилагать усилия?
Развернуто у меня получилось ответить на этот вопрос, в контексте рассуждений на тему «почему получается так, что человек не знает сам себя?»
P.S.
Быть собой / быть свободным - не значит загонять себя в ограничения через «не хочу» и выстраивать дисциплину по принципу «так надо».
Даже ограничения и дисциплина могут приносить удовольствие, стоит лишь найти то, к чему хочется стремиться и что согласовывается с вашими индивидуальными качествами, внутренними интересами, возможностями, желаниями и потребностями
Свобода - понятие противоречивое. С одной стороны может казаться, что быть свободным значит дать себе волю во всём и ни в чём себе не отказывать и не ограничивать себя.
Но куда приведёт человека такая свобода?
Без ограничении и самозапретов, мы опустимся до уровня своих инстинктов и пресловутых влечений, реализация которых подарит лишь кратковременное удовольствие, но точно не приведёт к ощущению свободы.
Настоящая свобода в ограничениях, организации и осознанности.
Быть свободным - значит быть в гармонии с собой и реализовывать свой потенциал. А это возможно только через самоконтроль, дисциплину и осознание себя, как личности, обладающей правом на своё мнение и выражение своих чувств и эмоций, обладающей набором своих индивидуальных черт и качеств и имеющей право БЫТЬ СОБОЙ.
Быть свободным - значит дать себе право и возможность быть собой.
Но здесь также не стоит думать, что «быть собой» значит просто делать всё, что заблагорассудится. Как я уже написал выше, это путь через ограничения, дисциплину и осознанность (не всегда приятную).
И тут логично может возникнуть вопрос: почему чтобы «быть собой» нам нужно прилагать усилия?
Развернуто у меня получилось ответить на этот вопрос, в контексте рассуждений на тему «почему получается так, что человек не знает сам себя?»
P.S.
Быть собой / быть свободным - не значит загонять себя в ограничения через «не хочу» и выстраивать дисциплину по принципу «так надо».
Даже ограничения и дисциплина могут приносить удовольствие, стоит лишь найти то, к чему хочется стремиться и что согласовывается с вашими индивидуальными качествами, внутренними интересами, возможностями, желаниями и потребностями
👍2🔥2👏1
Человек может нас радовать и ранить, любовь может идти рука об руку с агрессией, а мы сами можем быть и сильными, и нуждающимися одновременно. Это не так приятно, как жить в идеализации, зато куда ближе к настоящей жизни.
#цитата@egpsf
👍4👏1
Притча
Одного престарелого отшельника пригласили как-то раз ко двору самого могущественного в ту пору короля.
- Завидую человеку святой жизни, умеющему довольствоваться столь малым, — сказал ему властелин.
- А я завидую вашему величеству, ибо вы довольствуетесь еще меньшим, - отвечал на это пустынник.
- Как понимать твои слова? — удивился и обиделся король. - Ведь вся эта страна принадлежит мне.
- Чистая правда. А мне принадлежат музыка небесных сфер, все, сколько ни есть их на свете, реки и горы, лунный свет и сияние солнца. Ибо у меня в душе — Бог. А у вашего величества нет ничего, кроме этого королевства.
О чем для вас эта притча?
Давайте пообщаемся в комментариях!
#притча@egpsf
Одного престарелого отшельника пригласили как-то раз ко двору самого могущественного в ту пору короля.
- Завидую человеку святой жизни, умеющему довольствоваться столь малым, — сказал ему властелин.
- А я завидую вашему величеству, ибо вы довольствуетесь еще меньшим, - отвечал на это пустынник.
- Как понимать твои слова? — удивился и обиделся король. - Ведь вся эта страна принадлежит мне.
- Чистая правда. А мне принадлежат музыка небесных сфер, все, сколько ни есть их на свете, реки и горы, лунный свет и сияние солнца. Ибо у меня в душе — Бог. А у вашего величества нет ничего, кроме этого королевства.
О чем для вас эта притча?
Давайте пообщаемся в комментариях!
#притча@egpsf
🔥3👏1🤯1
Как я пришёл к тому, чтобы получить образование психолога?
В 2023 году я закончил технический ВУЗ по направлению «Нефтегазовое дело» и после у меня встал вопрос:
продолжить свой путь в этой сфере или решится всё кардинально изменить?
Мысли о поступлению на психологию возникли исходя из осознания своих интересов и предрасположенностей к этой области. Я всё больше осознавал, что человек я не технического склада ума. Меня тянет к творчеству и исследованию человеческого разума и души.
Вопреки своим сомнениям и мнениям окружающих, я решаюсь подать документы в магистратуру по направлению «Общая психология». Сдаю вступительные экзамены и узнаю о том, что поступил!
В процессе обучения, я ещё не раз сомневался и разочаровался в выбранном пути. Думал о том, что нужно было сделать другой выбор. Но пройдя этот путь, я понял, что поступил верно и это было не зря! Сейчас я горд собой за собственную смелость и решимость пойти тем путём, который мне интересен и согласовывается с моими способностями и ценностями.
Мой путь только начинается, многое ещё впереди: не один выбор предстоит ещё сделать и пройти не одно обучение.
Хочу пожелать себе терпения, именно оно мне сейчас так необходимо.
А чего бы вы хотели пожелать себе на данном вашем жизненном этапе?
#променя@egpsf
В 2023 году я закончил технический ВУЗ по направлению «Нефтегазовое дело» и после у меня встал вопрос:
продолжить свой путь в этой сфере или решится всё кардинально изменить?
Мысли о поступлению на психологию возникли исходя из осознания своих интересов и предрасположенностей к этой области. Я всё больше осознавал, что человек я не технического склада ума. Меня тянет к творчеству и исследованию человеческого разума и души.
Вопреки своим сомнениям и мнениям окружающих, я решаюсь подать документы в магистратуру по направлению «Общая психология». Сдаю вступительные экзамены и узнаю о том, что поступил!
В процессе обучения, я ещё не раз сомневался и разочаровался в выбранном пути. Думал о том, что нужно было сделать другой выбор. Но пройдя этот путь, я понял, что поступил верно и это было не зря! Сейчас я горд собой за собственную смелость и решимость пойти тем путём, который мне интересен и согласовывается с моими способностями и ценностями.
Мой путь только начинается, многое ещё впереди: не один выбор предстоит ещё сделать и пройти не одно обучение.
Хочу пожелать себе терпения, именно оно мне сейчас так необходимо.
А чего бы вы хотели пожелать себе на данном вашем жизненном этапе?
#променя@egpsf
👍5🔥3👏1😇1
В погоне за результатом
Большинству из нас, без сомнений, приятно мечтать, думать о свершениях и результатах, которых мы можем достичь и к которым стремимся сейчас.
Но есть и обратная, негативная сторона: бывает, что такие размышления о свершениях выходят за грань нормы, приводя к тому, что мы теряем интерес к ПРОЦЕССУ достижения результата, жаждая получить сам результат
И тем самым, мы буквально теряем интерес к жизни:
Это как, если бы мы поехали в путешествие на машине, в котором нам важна только конечная точка, но не сам маршрут следования.
Путешествие так себе, согласитесь?
В нём нет смысла, есть только желание достичь конечной точки
Вот так и наша жизнь теряет всякий смысл в погоне за результатами. Мы более не получаем удовольствие от работы, учебы, отношений и даже от отдыха.
А ведь жизнь и счастье не где то там, а здесь и сейчас!
И именно сейчас мы достойны быть счастливыми, независимо от того, каких результатов мы достигли
Большинству из нас, без сомнений, приятно мечтать, думать о свершениях и результатах, которых мы можем достичь и к которым стремимся сейчас.
Но есть и обратная, негативная сторона: бывает, что такие размышления о свершениях выходят за грань нормы, приводя к тому, что мы теряем интерес к ПРОЦЕССУ достижения результата, жаждая получить сам результат
И тем самым, мы буквально теряем интерес к жизни:
Это как, если бы мы поехали в путешествие на машине, в котором нам важна только конечная точка, но не сам маршрут следования.
Путешествие так себе, согласитесь?
В нём нет смысла, есть только желание достичь конечной точки
Вот так и наша жизнь теряет всякий смысл в погоне за результатами. Мы более не получаем удовольствие от работы, учебы, отношений и даже от отдыха.
А ведь жизнь и счастье не где то там, а здесь и сейчас!
И именно сейчас мы достойны быть счастливыми, независимо от того, каких результатов мы достигли
🔥4👍2👏2
«Чего я избегаю, хотя давно хочу попробовать?»
#размышления@egpsf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔4
Коллекционирую цитаты✏️
Я очень люблю цитаты, ведь они чётко и лаконично вмещают в себя фундаментальные жизненные мудрости. Стоит только вдуматься в суть слов и словосочетаний, и тебя поражает, как всего несколько строк могут нести в себе такой глубокий смысл.
Мои заметки на телефоне забиты различными цитатами из различных источников. Что-то из книг, что-то из фильмов, какие то фразы являются высказываниями известных психологов, философов, а что-то я пишу сам. Например, крайняя цитата на канале моего авторства😁
И, в дальнейшем, моя коллекция будет только пополняться
Цитата - это концентрат накопленных знаний, смысл которых попадает прямо в душу, и поэтому эти строки хочется запомнить, записать, знать наизусть.
Поделитесь в комментариях своей любимой цитатой, высказыванием или может быть это будет четверостишие!
Я уже написал одну из своих любимых цитат 👇🏻
Я очень люблю цитаты, ведь они чётко и лаконично вмещают в себя фундаментальные жизненные мудрости. Стоит только вдуматься в суть слов и словосочетаний, и тебя поражает, как всего несколько строк могут нести в себе такой глубокий смысл.
Мои заметки на телефоне забиты различными цитатами из различных источников. Что-то из книг, что-то из фильмов, какие то фразы являются высказываниями известных психологов, философов, а что-то я пишу сам. Например, крайняя цитата на канале моего авторства
И, в дальнейшем, моя коллекция будет только пополняться
Цитата - это концентрат накопленных знаний, смысл которых попадает прямо в душу, и поэтому эти строки хочется запомнить, записать, знать наизусть.
Поделитесь в комментариях своей любимой цитатой, высказыванием или может быть это будет четверостишие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1💯1
Сегодня хочу разобрать такой миф: «Чтобы принять себя, надо полюбить все свои стороны»🤔
Процесс принятия себя это не только проявление любви к себе, это также честный взгляд на свои слабости, травмы, особенности.
Когда я принимаю себя, это вовсе не значит, что я люблю все аспекты своей личности. Это скорее значит то, что я принимаю наличие у себя тех или иных недостатков, отношусь к ним уважительно и умею трезво оценивать свои возможности, исходя из своих сильных сторон.
Итог таков, что наши противоположности дружат друг с другом, а не находятся в разладе.
Принять себя - это не просто любить себя, это видеть и осознавать свою отрицательную сторону и не «разрушаться» от этого.
#мифы@egpsf
Процесс принятия себя это не только проявление любви к себе, это также честный взгляд на свои слабости, травмы, особенности.
Когда я принимаю себя, это вовсе не значит, что я люблю все аспекты своей личности. Это скорее значит то, что я принимаю наличие у себя тех или иных недостатков, отношусь к ним уважительно и умею трезво оценивать свои возможности, исходя из своих сильных сторон.
Итог таков, что наши противоположности дружат друг с другом, а не находятся в разладе.
Принять себя - это не просто любить себя, это видеть и осознавать свою отрицательную сторону и не «разрушаться» от этого.
#мифы@egpsf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У соседа и дом больше🏠 , и трава зеленее🌿
Нас часто привлекает то, что имеют другие:
- у другого работа интереснее;
- дети послушнее;
- зарплата больше;
- фигура стройнее
- и тд и тп
Тем самым, мы обесцениваем сразу две вещи:
1. Свои качества, таланты, успехи и возможности
2. Усилия другого человека на пути к результату
Зацикливаясь на других, мы, грубо говоря, ставим крест на самих себе. Нас не интересуют наши сильные стороны и возможности. Нас привлекает результат, который имеется у другого
Но результат этот тоже возник не на пустом месте. Человек прикладывал усилия, вкладывался временем, энергией, деньгами, переживал кризисы и сталкивался с проблемами, чтобы придти к какому-либо результату. Но, мы, в большинстве случаев, не берем это во внимание.
То есть, мы склонны завидовать уже готовому результату, не учитывая трудоемкий процесс его достижения.
Лучшим решением будет сделать акцент на себе: своих желаниях и возможностях.
Вопросы для саморефлексии:
- является ли моё желание получить тот или иной результат, моей истинной потребностью?
- если да, то какие у меня есть для этого возможности? И какие свои сильные качества я могу проявить на пути к этому результату?
Нас часто привлекает то, что имеют другие:
- у другого работа интереснее;
- дети послушнее;
- зарплата больше;
- фигура стройнее
- и тд и тп
Тем самым, мы обесцениваем сразу две вещи:
1. Свои качества, таланты, успехи и возможности
2. Усилия другого человека на пути к результату
Зацикливаясь на других, мы, грубо говоря, ставим крест на самих себе. Нас не интересуют наши сильные стороны и возможности. Нас привлекает результат, который имеется у другого
Но результат этот тоже возник не на пустом месте. Человек прикладывал усилия, вкладывался временем, энергией, деньгами, переживал кризисы и сталкивался с проблемами, чтобы придти к какому-либо результату. Но, мы, в большинстве случаев, не берем это во внимание.
То есть, мы склонны завидовать уже готовому результату, не учитывая трудоемкий процесс его достижения.
Лучшим решением будет сделать акцент на себе: своих желаниях и возможностях.
Вопросы для саморефлексии:
- является ли моё желание получить тот или иной результат, моей истинной потребностью?
- если да, то какие у меня есть для этого возможности? И какие свои сильные качества я могу проявить на пути к этому результату?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хочу ввести новую рубрику на канале «Вопрос психологу🆕 »
В комментариях к этому посту или мне в личные сообщения @egorbazzen (если хотите анонимности) оставляйте вопросы, которые интересуют или волнуют вас
Отвечать на них я буду здесь, развернуто, в виде поста
В комментариях к этому посту или мне в личные сообщения @egorbazzen (если хотите анонимности) оставляйте вопросы, которые интересуют или волнуют вас
Отвечать на них я буду здесь, развернуто, в виде поста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Посты на какие темы вам хотелось бы видеть чаще?
Anonymous Poll
33%
Принятие себя (самооценка и уверенность в себе)
17%
Преодоление трудностей и кризисов
17%
Поиск смыслов в повседневной рутине
17%
Нюансы и тонкости взаимодействия психолога и клиента
25%
Истории из жизни, мой опыт
8%
Цитаты, отрывки из книг, статей,притчи
50%
Интерактив: тесты, опросы, практики самопомощи
Месяц назад я официально стал аспирантом, а неделю назад мне вручили это удостоверение!🎓
Поступил не на психологию🤯
Но на интересное и смежное направление -социальная и политическая философия
Буду осуществлять научную деятельность в этом направлении, но не исключая свои знания в сфере психологии, так как эти два направления очень близки и могут органично дополнять друг друга🤝
Принимаю поздравления в виде реакции и комментариев!🥳
#променя@egpsf
Поступил не на психологию
Но на интересное и смежное направление -
Буду осуществлять научную деятельность в этом направлении, но не исключая свои знания в сфере психологии, так как эти два направления очень близки и могут органично дополнять друг друга
Принимаю поздравления в виде реакции и комментариев!
#променя@egpsf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6
Жизнь вмещает в себя всю палитру красок - от темных оттенков до красочных цветов
Всему есть место в жизни: горю, радости, отчаянью и восхищению
Целостная картина жизни может получится только при использовании всех красок. С помощью тьмы мы способны видеть свет, а свет, в свою очередь, помогает нам понять, что такое тьма, ориентироваться в ней и найти выход.
Оставить одно и прогнать другое не получится. Мы и наша жизнь можем быть целыми только если мы готовы увидеть, признать и впустить в свою жизнь всю палитру красок, все цвета и оттенки.
Конечно понятия «краски», «цвета», «оттенки» являются метафорой наших чувств и эмоций, с некоторыми из которых нам порой сложно встречаться и дружить.
А у вас есть такие чувства и эмоции, с которыми сложно вступать в контакт?
Всему есть место в жизни: горю, радости, отчаянью и восхищению
Целостная картина жизни может получится только при использовании всех красок. С помощью тьмы мы способны видеть свет, а свет, в свою очередь, помогает нам понять, что такое тьма, ориентироваться в ней и найти выход.
Оставить одно и прогнать другое не получится. Мы и наша жизнь можем быть целыми только если мы готовы увидеть, признать и впустить в свою жизнь всю палитру красок, все цвета и оттенки.
Конечно понятия «краски», «цвета», «оттенки» являются метафорой наших чувств и эмоций, с некоторыми из которых нам порой сложно встречаться и дружить.
А у вас есть такие чувства и эмоции, с которыми сложно вступать в контакт?
✍3💯3