با درود بر همه همکاران
امیدوارم در تاریخ ۲۴الی ۲۷ مهرماه در تهران در خدمت دوستان کارگاه پردازشهای هیجانی را به شکل حضوری برگزار بکنم.
در این کارگاه ضمن شناسایی و شناخت دقیق طیف وسیع هیجانات در اتاق درمان با استفاده از آخرین مطالعات و تکنیک های درمانی ، شیوه پردازش هیجانات بشکلی دقیق و عملی در اتاق درمان آموزش داده خواهد شد.
در این کارگاه با استفاده از ساعتها فیلم جدید جلسات درمانی و کار عملی ، اموزشهای تئوری به ورطه عمل خواهد آمد و قابلیتای درمانی را به شکل چشمگیر جابجا خواهیم کرد.
برای این کارگاه پیش نیاز ، فقط دوره مقدماتی خواهد بود که همکاران یا با بنده و یا در انیسیتو ، موفق به گذراندنش شده باشند .

لازم به ذکر ست که این کارگاه توسط خود بنده طراحی شده و در هیچ چارت آموزشی دیگری وجود نداشته ست و امید دارم که کلیه همکاران بتوانند از این فرصت بهره مند شوند.
به امید دیدار همه شما در تهران
همایون ذوالفقاری نیا

جهت کسب اطلاعات و ثبت نام با کلینیک بینش نوین و تلفن‌های داخل پوستر تماس حاصل فرمایید.

۰۹۲۱۰۷۷۴۹۶۹
۰۲۱۲۲۲۲۳۴۶۹

۲۴ الی ۲۷ مهرماه در تهران در خدمت همکاران خواهم بود

جلسه سوم. سه شنبه ساعت هفت عصر تهران الی نه شب

https://www.instagram.com/p/C4eHlkcgYLD/?igsh=MXQ3aWE1ZDB2ZnhieA==



کانون فیلم
Serenity clinic
یکشنبه ۱۷ مارچ. نمایش فیلم poor things
بهمراه پذیرایی و گفتگو و تحلیل روانشناختی فیلم
از ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر
بهمراه تحلیل فیلم با رویکرد درمانی توسط
همایون ذوالفقاری نیا
برای اطلاعات بیشتر به شماره واتس اپ زیر ،پیام بفرستید تا اطلاعات ارسال شود
بدلیل ظرفیت محدود ، رزرو جا بر اساس تقدم تماس
ست.
WhatsApp:
+1 (647) 860-7092
Address: 9631 Yonge Street, Unit 203
L4C 1V7
#
لطفا ۱۵ دقیقه قبل از نمایش در سالن نمایش حضور داشته باشید

چالش سی روزه
فایلهای صوتی در این صفحه اپ لود میشود

️ مدیتیشن شب سوم – چالش «بازگشت به خود»

🎧 عنوان: شنیدن صدای بدن – سفر از سنسیشن تا هیجان

⸻

🌀 مقدمه (دقیقه ۰–۳)

سلام و خوش‌اومدی به شب سوم از چالش بازگشت به خود.
امشب، با هم به بدن‌مون گوش می‌دیم؛
نه با ذهن، نه با تحلیل… بلکه با حضوری ساده و مهربان.

تنها کاری که ازت می‌خوام اینه:
در این لحظه باش.
و اجازه بده بدن، راه رو بهت نشون بده.

⸻

🌬️ تنظیم تنفس و ورود به بدن (دقیقه ۳–۶)

چند نفس راحت بکش…
دم…
و بازدم…
و هر بار که بازدم رو رها می‌کنی، اجازه بده کمی بیشتر در بدن‌ت فرود بیای.

حالا با هر دم و بازدم، فقط توجه کن که چه حس‌هایی در این لحظه در بدنت حضور دارن.
سردی؟ گرمی؟ فشار؟ خالی بودن؟ لرزش؟ سنگینی؟
بدون این‌که تغییری بدی، فقط نگاه کن.

⸻

👁️ معرفی سنسیشن‌ها (دقیقه ۶–۸)

بدن ما همیشه با ما حرف می‌زنه.
اما ما معمولاً مشغول ذهن هستیم، و صداش رو نمی‌شنویم.
امشب می‌خوایم تمرین کنیم که سنسیشن‌ها، یا همون حس‌های خام بدنی رو بشناسیم:

شاید الان در بدنت احساس سنگینی باشه…
شاید یه مورمور کوچیک…
نبض، فشار، سفتی، نرمی، بی‌حسی…
داغی یا سرمای خفیف…
همه‌شون پیام‌هایی از بدن تو هستن.

نه خوبن، نه بد… فقط هستن.
بدن داره به زبان خودش با ما حرف می‌زنه.

⸻

🔎 گردش آگاهی در بدن – Body Scan (دقیقه ۸–۱۸)

حالا از فرق سر شروع می‌کنیم…
توجهت رو بیار به پوست سرت… پیشونی…
چه حسی اون‌جاست؟ فقط ببین… نه تجزیه، نه قضاوت.

حرکت بده به پشت سر… گردن…
آیا این‌جا سفتی هست؟ یا شاید گرما؟

بیا پایین‌تر… به شانه‌ها…
اگر چیزی حس نمی‌کنی، همون‌قدر مهمه.
ما فقط می‌خوایم صادقانه ببینیم.

ادامه بده به قفسه‌ی سینه…
آیا تپش قلب‌تو حس می‌کنی؟
گرمایی، یا انقباضی اون‌جاست؟

حالا برو به شکم…
هر چه هست، با مهربونی ببین.

و بعد لگن… ران‌ها…
زانو… ساق پا…
تا برسیم به کف پاها.

در هر ایستگاه، فقط بپرس:
“چی حس می‌کنم این‌جا؟”
و صبور باش.

⸻

💧 توجه به نواحی فعال هیجانی (دقیقه ۱۸–۲۳)

حالا از بدنت بپرس:
“کجای بدنم بیشتر از بقیه، توجه می‌خواد؟”

شاید یه نقطه سنگین‌تره… یا می‌لرزه…
اون نقطه رو پیدا کن…
و فقط کنارش باش.

حالا بپرس:
“اگر این حس بتونه حرف بزنه… چی می‌گه؟”
“آیا پشت این سنگینی، غم هست؟ ترس؟ تنهایی؟”

تو مجبور نیستی بدونی… فقط گوش کن.
اجازه بده پیام بدن، همون‌طوری که هست، بالا بیاد.

⸻

🛡️ یافتن نقطه‌ی امن (دقیقه ۲۳–۲۷)

حالا از بدنت بپرس:
“کجای بدنم، در این لحظه، حس پایداری یا راحتی بیشتری داره؟”

شاید در دست‌ته… یا پشت‌ت… یا شاید فقط یه حس گرما در قلب‌ت…

اون نقطه رو پیدا کن و اجازه بده مثل یه لنگر باشه.
توجه‌تو اون‌جا نگه دار…
و هر بار که خواستی پرت بشی، به اون نقطه برگرد.

می‌تونی در دلت تکرار کنی:
“من در بدنم جا دارم. این‌جا هستم. و امنم.”

⸻

🌿 پایان و ادغام (دقیقه ۲۷–۳۰)

حالا کم‌کم آگاهی‌تو به کل بدن بیار…
ببین الان چه تفاوتی هست بین آغاز مدیتیشن و الان.
چه چیزهایی در بدنت هست که قبل از این نمی‌دیدی؟

می‌تونی از خودت بپرسی:
“بدنم امشب چی بهم گفت؟”
“کجای بدنم بیشتر از همه باهام حرف زد؟”

و وقتی آماده‌ای، با چند نفس عمیق و آروم، کم‌کم به لحظه‌ی حال برگرد.

بدون عجله.
بدون نیاز به تحلیل.
فقط با یک حس ساده از بودن… و ارتباط.

⸻

✍️ دعوت به نوشتن یا تأمل پایانی

اگر دوست داری، می‌تونی چند دقیقه بعد از این مدیتیشن، چیزهایی رو که تجربه کردی، بنویسی.
نه برای تحلیل… فقط برای نگه داشتن ردِ بدن، ردِ احساس، ردِ بازگشت به خود.

از امشب متن مراقبه قبل از جلسه به اشتراک گذاشته میشود