EFSELF на связи🍑
30 subscribers
32 photos
18 videos
Здесь про спорт, мотивацию и правильные привычки

Инст: https://instagram.com/efself
Download Telegram
Ч2.
Далее самое интересное.
Долгожданный ночной перелет Баку-Мале (6,5ч.)
Самолет был уже новее, лететь было еще комфортнее, еда все такая же вкусная.
Так как самолет был наполовину пустой, можно было спокойно занимать одному целый ряд и спать, что все и сделали.

P.S. лучше старайтесь занимать левый ряд в самолете, когда летите на Мальдивы. Так вид на острова открывается лучше!

Вот мы приземлились и нужно было еще дождаться наш speedboat до острова. Спать уже хотелось жестко.
Конечно, можно было бы и до нашего острова добраться на еще одном самолете, но он x2 дороже скоростного катера + его тоже нужно было бы еще ждать + всегда было интересно попрыгать по волнам😁

2 часа мы добирались до нашего острова.
Чтобы меня не укачало, я закинулась ударной дозой Авиамарин (советую, ничего не чувствуешь и клонит в сон). Катер не настолько сильно подлетал, как я себе это представляла, но внутри все равно было щекотно в момент прыжков😆

Доплыли до Баа Атолла, острова Дараванду, нас встретили, мы заселились!

И тут началась сказка!
👍2❤‍🔥1🔥1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда мечта стала реальностью 🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5
Мальдивы — это вау. Остались только безумно теплые воспоминания🩵
Несмотря на то, что мы там были 19 дней, нам всегда было чем заняться. Каждый новый день не был похож на предыдущий.
🔥3❤‍🔥2
Встретили Новый год в кругу семьи мужа.
Выпало так много снега! Настоящая зимняя сказка на улице❄️
Всем хороших выходных
❤‍🔥4🔥4
3 тренировка в этом году ✅

Купила себе лямки для штанги + блоки для растяжки. Надеюсь, я буду ими пользоваться… 😆 планы грандиозные как всегда
🔥6
Мой прогресс в освоении шпагата: уже 10 тренировок позади💟

Хочу поделиться своими результататами в растяжке.

Что у меня получается сейчас:

🔖Левый продольный шпагат — почти идеальный! Издалека даже кажется, что почти сижу. Кстати, еще в детстве левая нога у меня гнулась лучше правой, и я могла садиться только на левый шпагат.

🔖Правый продольный шпагат — тут пока сложнее. Нога будто «не
хочет» тянуться, но прогресс все же есть! Уже удается садиться ниже, сохраняя прямую спину.

🔖Поперечный шпагат — моя заветная мечта. Пока результат не впечатляет визуально, но внутренние ощущения радуют. Чувствую, что тянуться стало проще, да и я сама вижу, что сажусь ниже. В любом случае, на поперечный шпагат нужно гораздо больше времени, ведь он считается сложнее)

📖Занимаюсь по обычным видео на YouTube. Сейчас подсела на видео от девушки, которая занимается йогой. Она, вроде, из Испании. Растяжку делаю после тренировки, когда мышцы еще разогреты.

Посмотрим, через сколько занятий я сяду полноценно на шпагат. Обязательно этим с вами поделюсь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤‍🔥2👍2
Мой первый хлеб, приготовленный в хлебопечке

Сначала, я скептически относилась вообще к тому, чтобы печь самой. Казалось, что проще купить в магазине и не возиться.

Но, попробовав однажды хлеб, который печет бабушка Дениса, я не смогла отказаться от этой затеи🥹 ❤️Снаружи хрустящая корочки, а внутри мягкий-мягкий. А аромат на весь дом! Плюс всегда знаешь, что ты туда кладешь. Не сравнится с покупным 💯

Правда, приготовили такой красивый хлеб мы не с первого раза, так как нам достался какой-то левый рецепт, и мы не сразу поняли, в чем дело. В комментах наши первые «шедефры кулинарии»😅

Сейчас уже приноровились, получили правильный рецепт!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4👍43
С 8 марта, девчонки❤️

Всем желаю спорта, почаще заниматься собой и успехов во всех начинаниях✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅442