Efroykin Pro | Настольный теннис 🏓
3.22K subscribers
147 photos
254 videos
46 links
🏓 Мастер спорта Максим Ефройкин
@efroykin — профессиональный тренер по настольному теннису.

Тренировки и разборы
🔥 Лайв-контент и челленджи
🎯 Аналитика и практика

📍 Москва / МО
📩 Сотрудничество: @vet_efroykin

www.instagram.com/efroykin_pro
Download Telegram
🏓 Первая тренировка — это не про обучение👇🏻
это про диагностику

Каждый человек приходит за стол со своим набором привычек, ощущений и ошибок. Кто-то зажимает кисть, кто-то «проваливается» в ногах, а кто-то просто не понимает, почему мяч улетает в сетку, хотя вроде всё делает правильно.

Моя задача как тренера — сначала увидеть это.
Поэтому первая встреча — это всегда:
🔹 много вопросов,
🔹 много пробных упражнений,
🔹 много наблюдений.

Я смотрю, как человек двигается, как мыслит, что у него уже получается, а что пока мешает играть в полную силу.
В первый день мы больше пробуем, чем тренируемся.

Именно после такой диагностики рождается индивидуальный план подготовки.
И реальная программа под конкретного человека. С учётом его целей, уровня и особенностей.
Потому что учить «всех одинаково» — нельзя

📩 Хочешь понять, с чего начать именно тебе?
Записывайся на первую тренировку — разберём твою технику и составим план💯
27👍1
Финал WTT USA Smash. Или как Владимир Сидоренко подбирается к топ-10.

Начну с того, что давно не получал такого удовольствия от просмотра настольного тенниса. Не просто включил трансляцию фоном или посмотрел нарезку, а посмотрел практически каждый матч начиная с 1/4. Очень давно такого не было.

Да и вообще, в последнее время очень приятно следить за нашими ребятами. Вчера завершился WTT Feeder в Стамбуле. Никита Артеменко выиграл одиночный разряд, у нас золото и медали в парах, серебро в женском одиночном разряде. На следующий день — финал USA Smash у Володи Сидоренко.

Что меня цепляет больше всего — несколько лет мы практически не играли международные турниры. Когда я сам выступал на международных турнирах, постоянно слышал фразу: «не хватило опыта международных встреч». И это действительно так. Международные старты — это совсем другой уровень давления. Такой опыт невозможно получить, играя только внутри страны.

Поэтому я тоже думал, что после возвращения и допуска наших понадобится время. Всё-таки несколько лет без международных матчей при стремительном изменении настольного тенниса — это огромный срок. Казалось, что адаптация будет намного дольше. Но получилось иначе. Наши практически сразу начали бороться за медали, выходить в финалы и обыгрывать сильнейших игроков мира.

Ну а игра Володи… Просто удовольствие.

Ловил себя на одной, уже давно повторяющейся в голове, мысли: насколько же сильно изменился современный настольный теннис. Скорости, мощь, плотность игры, качество первых атак — всё вышло на какой-то совершенно другой уровень. Если сравнить с тем, во что мы играли лет 10–15 назад, разница просто колоссальная.

Не буду оценивать техническую или тактическую составляющую — оставлю это на потом. Но есть одна вещь, которая лично мне очень бросилась в глаза. Это, конечно, субъективное наблюдение, но за те 11 месяцев, что я слежу за международными выступлениями Володи после возвращения, сильнее всего, на мой взгляд, изменилась именно его ментальная устойчивость. Ещё несколько месяцев назад эмоций было гораздо больше. Сейчас — совсем другой уровень спокойствия и концентрации. Чем выше уровень игрока, тем меньше он позволяет одному розыгрышу влиять на следующий.

И ещё один исторический факт. После этого турнира Володя Сидоренко поднялся на 16-е место мирового рейтинга. Выше среди российских мужчин поднимался только Алексей Смирнов — 11-е место.

Полуфинал
https://youtu.be/uxb7-t6dXL4?is=GVniD7Ug7HpzxHgf
👍4113👏7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый быстрый экспресс-курс по настольному теннису для @thelimba
22👍3🤷‍♂1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Реакция, которую хочется пересматривать вечно 😁
15🔥9😁8🤣4🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медийные люди и их версия названий
элементов в настольном теннисе
@thelimba
🤣3010🔥6🤷‍♂1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Основная причина почему @bigpencil занялся настольным теннисом🏓
👍21🤷‍♂52
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если так пойдёт дальше, скоро у @thelimba никто не примет подачу💪🏻
11👍6🤷‍♂1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мой любимый кейс — когда через 2 минуты после объяснения уже получаются первые топспины
@GafurIsokhonov
👍235👏5🤷‍♂1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Талантливый человек талантлив во всём @ihatecakes
🔥152👏2🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Увидим @thelimba на чемпионате мира в 2027 году в Астане?🇰🇿
16👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
@GafurIsokhonov вызываю тебя еще раз 💪🏻
👍15🔥85😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Между тренировками учеников возвращаю в форму и свою технику🏓
29👍10👏5🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Невероятный Рахим 🏓
16👍71
В интернете/ в жизни
😁21🤣95🐳5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7 уровней подрезки справа. А сколько сможешь повторить ты?🏓
🔥51107😎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как по моей версии выглядит жизнь в кайф после 30🏓

Плывем на концерт @maxkorzh
23🔥973👍1🐳1🤣1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя любимая рубрика и подающий надежды молодой спортсмен🆕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21🏆76👍11