🧠 Нужно ли играть на счёт — и как часто

Всё зависит от целей и задач, которые спортсмен ставит перед собой.
И от того, что именно приносит удовольствие — процесс или результат.

Игра на счёт, безусловно, важна.
Она показывает, что действительно работает, а что нет.
Но я часто вижу две крайности.

⸻

👥 Первая — “вечно тренирующиеся”.
Это спортсмены, которым сам процесс приносит больше удовольствия, чем игра.
Они готовы часами выполнять сложные физические, координационные, технические, тактические задания — и делают это великолепно.
Но на счёт играть не любят.

Причин несколько: стресс, давление, боязнь ошибиться, непредсказуемость.
Игровая ситуация всегда отличается от тренировочной, и это выбивает из привычного ритма. (В экспертных постах выше можно найти некоторые решения для себя)
В итоге — много труда, а результат не всегда приходит.

⸻

🎯 Вторая крайность — “играющие без конца”.
Такие игроки пренебрегают тренировками и почти всё время проводят в играх на счёт.
Соревнования каждую неделю, турниры подряд, постоянные матчи.

Что происходит?
Технические ошибки закрепляются, движения становятся жёсткими и рваными.
Игровая форма вроде бы растёт, но качество исполнения и потенциал — наоборот, падают.

⸻

📈 Как я вижу баланс.
Те, кто хорошо меня знает, подтвердят - я всегда относился к тем, кто мог тренироваться бесконечно.😁
Любил процесс, детали, технику, физическую нагрузку.
Но со временем понял — без регулярных игр на счёт рост всегда ограничен.

Оптимально — играть хотя бы один турнир в неделю.
И чаще разыгрывать матч из трёх или пяти сетов в тренировочном процессе.
Не обязательно в конце каждой тренировки — но регулярно, чтобы навык перехода из «тренировки → в игру» был стабильным.

⸻

Если говорить о профессиональном спорте, то там всё подчинено периодизации подготовки.
Есть тренировочные циклы, где нагрузки, восстановление и игровые периоды чередуются в строгой последовательности.
И основная идея в том, чтобы выйти на пик формы к главным стартам сезона — это и есть главная задача всей системы подготовки.
В разные периоды соотношение тренировок и игр меняется, но цель остаётся одна — подвести спортсмена к моменту, когда физика, техника и психология сходятся в одной точке.

Так что ответ всегда один: всё зависит от задач, периода и уровня.

⸻

💬 Интересно ли было бы, если я подробнее рассказал, как строится спортивная периодизация — и как через неё подводят себя к пику формы?

#экспертныеЗаметкиТренера

Уверен, что у тебя сильная подача? 😏 Тогда пройди мой вызов: ты 5 – я 5.
Условия просты 🏓🔥
Проверь, насколько твои подачи реально «игровые» 💡

#челленджи

Это я стою довольный с ракеткой, увидев сегодня в запретграмме свою Первую десяточку подписчиков🔥
10 000 человек — и всё это ещё без моих вокальных талантов 😄

Спасибо всем, кто со мной — кто пишет, спорит, тренируется, вдохновляется 🙌
Ваш интерес и поддержка — главный двигатель этого всего.

🎁 Совсем скоро объявлю большой розыгрыш в честь 10K.
Следите за обновлениями, будет интересно 🏓

А если хочешь немного увеличить шансы —
💬 напиши в комментах, какой приз тебе зашёл бы больше всего и почему,
и 📩 перешли этот пост другу, с кем хочешь сыграть в Ping Point.

Говорят, что за самый креативный комментарий шансы таинственным образом увеличиваются. 😏

🎥 Как смотреть видео своих игр

Многие игроки записывают свои матчи.
Но большинство потом просто смотрят — не анализируют.

Смотрят на удары, на ошибки, на счёт.
Но смысл видео не в том, чтобы ещё раз пережить поражение или полюбоваться на удачный розыгрыш.
Видео — это инструмент анализа!

⸻

📸 Снимать свои матчи и тренировки нужно обязательно.
Не только на профессиональном уровне, но и в любительском спорте. При работе с ДЮСШ и спортивными школами я всегда заставлял это делать. Это не рекомендация — это обязательное условие роста.

Одно дело — как ты чувствуешь и ощущаешь движение.
Совсем другое — как оно выглядит со стороны.

Часто спортсмен уверен, что он делает одно,
а на видео видит — совсем другое.

⸻

🧠 Почему так происходит?
Наш мозг воспринимает движение изнутри через ощущения и намерения,
а не через реальный визуальный образ.
Это называется «проприоцептивное искажение» — когда внутреннее чувство тела не совпадает с тем, что происходит в действительности.

Поэтому видео — это способ синхронизировать ощущение с реальностью.
Посмотрел → понял, где несоответствие → скорректировал → закрепил.
Так строится прогресс.

⸻

📌 Что стоит отслеживать на видео:
1. Подготовка к розыгрышу.
Как стоишь перед подачей? Есть ли пауза, концентрация?
Ошибки часто начинаются ещё до удара.
2. Подача и приём.
Насколько подача вариативна?
Приём — активный или пассивный?
Теряешь ли инициативу уже на втором касании мяча?
3. Первый ход.
Есть ли план на розыгрыш или просто «отбиваешь»?
4. Работа ног.
Успеваешь ли под мяч или компенсируешь рукой?
Техника рушится чаще из-за ног, чем из-за рук.
5. Момент касания.
Насколько стабильно совпадает движение и контакт с мячом?
6. Игровое поведение. (!!!)
Реакция после ошибок, паузы, дыхание, стабильность эмоций.

⸻

🎯 Зачем всё это нужно?
Потому что только через объективный взгляд можно понять, что реально требует работы.
Во время игры ты чувствуешь одно, но мозг обманывает: он всегда оправдывает привычные движения.

⸻

📌 Видео — это зеркало, но не для самолюбования.
Это инструмент, который показывает все неточности техники.

⸻

💬 А ты пересматриваешь свои матчи, чтобы анализировать — или просто чтобы вспомнить, как играл?

#экспертныеЗаметкиТренера

🎯 Традиционные разборки в конце тренировки.
На кону — накладка 😎

Такие мини-челленджи всегда включают концентрацию на максимум.
Когда ты знаешь, что стоит хоть немного отвлечься — и проиграл, внимание обостряется в разы.

Поэтому я всегда оставляю под это время в конце тренировки 🔥
Попробуйте — эффект другой совсем.

#челленджи

🎯 День тренера

В жизни у каждого из нас был человек, которого мы помним не только по тренировкам.
Кто-то помог поверить в себя, кто-то научил не сдаваться, кто-то просто был рядом, когда было тяжело.
Это — тренер. 💪

Тренер — не просто человек, который учит технике.
Он рядом, когда ты сомневаешься, когда не веришь в себя, когда хочется бросить.
Он чувствует твои переживания, видит, когда тебе плохо, и поддерживает — даже если ничего не говорит. 🤝

Иногда тренер становится почти как родитель.
Он знает больше, чем кто-либо: про твои неудачи, первую любовь, усталость, страхи.
Потому что его работа — не только про результат.
Она — про характер, про путь, про умение быть рядом, когда нужно,
и отпустить, когда человек готов идти сам. 🌱

Быть тренером — значит быть:
психологом, философом, иногда психом, иногда другом. 🧠💬

Это — уговаривать, вдохновлять, подшучивать, терпеть,
а иногда — мотивировать через сарказм. 😏
Это — видеть потенциал там, где человек сам его не замечает.
Это — радоваться чужим победам больше, чем своим. 🏆

И всё ради одного короткого момента,
когда ученик делает то, что «не получалось уже месяц» —
и ты стоишь где-то сбоку, без голоса, но с улыбкой. 🙂

Спасибо всем, кто когда-то был рядом со мной —
кто научил работать, думать, не сдаваться.
Вы помогли стать тем, кто я есть. 🙏

А тем, кто только начинает свой путь в этой профессии, хочу сказать:
берите лучшее у своих наставников, но добавляйте в это своё —
своё видение, свою теплоту, своё сердце. ❤️

✨ С Днём тренера — всех, причастных!

Кто готов побить рекорд? 💪

Оцените сложность от 1 до 10 в комментах 👇👇👇

#челленджи

🎯 Про суеверия и ритуалы

Любой спортсмен — суеверен.
Мне, по крайней мере, не встречались те, у кого не было своих ритуалов.
От самых нелепых — до почти абсурдных 😅

И на самом деле, в этом есть смысл.
Когда спортсмен повторяет одни и те же действия перед матчем или игровым днём — он создаёт ощущение контроля.
Мозг распознаёт знакомую последовательность и воспринимает её как сигнал:
🧠 «начинается игра, сконцентрируйся».
Это снижает тревогу, упорядочивает мысли и помогает включиться в нужное состояние — то самое “здесь и сейчас”.

📖 Об этом очень интересно и подробно писал Рафаэль Надаль в своей книге «Моя история» — там целая система его привычек и ритуалов перед матчем.
Рекомендую к прочтению каждому — независимо от уровня.



А у тебя есть свои ритуалы или суеверия? 😏👇

Проверка слуха, интуиции и чувства мяча.
(и ссылка на мой недавний пост про ритм и темп)

А вообще вспоминаю, как в детстве мне правда хотелось не видеть, как я играю 😅

Надеюсь, мне не придётся тренировать кого-то вслепую.
Но если что - адаптируюсь 😉

#челленджи

Ну что, 30. 🎂

Небольшой факт про меня: я никогда не относился к дню рождения как к чему-то особому. К тому же этот день всегда пролетал незаметно. бОльшую часть сознательных дней рождений была проведена либо вдали от дома на соревнованиях и сборах, либо же буднично на тренировках. Последние годы эта дата вообще не вызывала ничего светлого.

Прошлогодний - отдельная история. Один из самых тяжёлых периодов в моей жизни.
И именно поэтому сейчас я смотрю на этот день иначе.

Финальный год моего третьего десятка развернул мою жизнь на сто восемьдесят градусов.
Турбулентность была качественная. ✈️

Но, закономерно, именно после таких поворотов начинаешь чётче видеть вокруг.
Пришел к вот такой мысли: никакие достижения не стоят того, если ты проходишь через них в одиночку. 🤝

В общем (и целом): я встречаю свой четвертый десяток с ярким внутренним светом. ✨
А это уже отличный старт для новых свершений. 🔥

Ну что там, как там после 30? (кроме ноющих суставов) 😉