На тренировке одно — на счёт другое. Почему так?

Хочешь прогресс? А почему тогда не делаешь то, что ведёт к нему?

На тренировке ты подаёшь в разные места, тренируешь топсы, пробуешь новое.
А в игре на счёт — всё.
Сразу — как привык. Одна и та же подача. Старый розыгрыш. Старые решения.
Как будто это решающий матч всей жизни.

А это обычная игра на счёт. Их у тебя впереди ещё сотни.
И вот в них — в этих самых сетах и турнирах — и нужно начинать внедрять.

Подал новую подачу — не зашла и сразу отказался.
Проиграл пару очков в попытке сделать правильно — психанул и отказался.
И сразу: «всё, больше не подаю так, не буду делать топсы, не буду экспериментировать с приемом подач».

Но так не работает.
Хочешь, чтобы начало получаться? Начни делать.
Пока не начнёшь делать — ты не начнёшь делать.👍
Само — не получится.

Это как с младенцем, который учится ходить.
Он падает раз за разом. Но не сдаётся.
Ему нужно идти — и он идёт, сколько бы раз ни падал.
А ты новую подачу в новое место один раз — не зашло — и вычеркнул.
Серьёзно?

Я постоянно вижу игроков, у которых есть арсенал,
но в игре они из него не достают ничего нового.
Боятся ошибиться, боятся проиграть.
И продолжают играть по-старому.

А потом — удивление: почему я не расту?

Потому что не пробуешь.
Потому что отказываешься от нового ещё до того, как дал себе шанс его освоить.
Без ошибок новое не становится твоим.
Так устроено тело и работает мозг.
Он не волшебник.
Если ты боишься что-то делать в игре, он не внедрит это за тебя.
Навык не прорастает в игру сам.

Ты хочешь роста — но всё время ставишь на игру с гарантией.
Сыграть так, как умеешь.
И это будет работать. Только в хорошие дни. А в плохие не будет.
А потом — ступор.
Ты не растёшь — потому что боишься пробовать. А рост — это всегда зона неопределённости.

Вот тебе честно:
ты не прогрессируешь, если не пробуешь внедрять новое в игре.
Ты просто топчешься на месте.

💬 А ты внедряешь новое в игре на счёт? Или тоже держишься за то, что “уже работает”?

#экспертныеЗаметкиТренера

Иногда все эти глубокие мысли про технику, психологию, тренировочные циклы надо чем-то разбавлять 😅
Например, вот таким видом подающего 😎

Ставь реакцию 🙌
Пиши в комменты, кого ещё не хватило.
И обязательно перекинь другу — пусть посмотрит на себя со стороны 🤣

#челленджи

Ракетка больше, мяч больше, навыков меньше 🎾
Пожалуй, начинаю чувствовать, что переживают мои ученики 😅

#лайф

Выходи во двор - поиграем! 💪🏓

#лайф

Для тех кого нет в запретграме 🤝

Разбор, одного из самых сложных элементов в настольном теннисе 🏓
А какие у вас отношения с подрезкой справа?😬

#обучалки

Почему тебе кажется, что ты не прогрессируешь — хотя ты реально растёшь

📌 1. Мозг плохо замечает постепенные изменения
С точки зрения нейробиологии, мозг адаптируется к повторяющимся стимулам. Это называется нейроадаптацией. Когда ты прогрессируешь не скачкообразно, а шаг за шагом, твоя система восприятия к этому привыкает — и не фиксирует каждый следующий уровень как «достижение». Как будто ты рос на 1 мм в день: ты не замечаешь, а со стороны – очевидно.

📌 2. Отсутствие внешней точки отсчёта
Когда ты сам в процессе, тебе нечем сравнивать. Ты не можешь быть одновременно внутри и снаружи. Это как пытаться измерить температуру без градусника. Только тренер (или объективные показатели) могут дать адекватную оценку. Ты же варишься в «ощущениях». А они, как известно, врут.

📌 3. Ошибка самовосприятия: эффект Даннинга-Крюгера наоборот
Да, тот самый эффект, где некомпетентные переоценивают себя. Но у продвинутых он работает наоборот: чем выше уровень, тем больше человек замечает свои ошибки и тем ниже оценивает себя. Иначе говоря: рост вызывает ощущение… падения. Потому что растёт твоя точность восприятия. Это парадокс, но очень частый.

📌 4. Прогресс ≠ победы
Часто люди ждут от прогресса внешнего подтверждения: больше выиграл — значит расту. Но бывает наоборот: ты внедряешь новое, и оно ещё не стабилизировалось — и ты временно проигрываешь больше. Или наоборот — выигрываешь за счёт старых шаблонов, но деградируешь как игрок. А ощущение прогресса – штука хитрая. Не всегда синхронизируется с реальностью.

📌 5. Наше тело опережает наше сознание
Классика моторного обучения: тело часто уже умеет, а голова ещё не догнала. Ты уже движешься лучше, уже выбираешь решения быстрее — но пока не чувствуешь этого. Это как когда учишься водить — и спустя время вдруг осознаёшь, что уже делаешь все на автомате.

⸻

Что с этим делать?

– 📽 Видеоанализ: смотри старые видео и сравнивай с новыми. Это лечит.
– 🧠 Доверие к тренеру: ты не обязан «чувствовать», ты можешь просто идти по плану.
– 🧾 Фиксация прогресса: веди заметки, чек-листы по технике.
– 🔄 Напоминание себе: «Ощущения — не факты». Главное — не то, что ты чувствуешь, а то, что ты делаешь.

🎯 Продолжай. Даже если не чувствуешь. Особенно если не чувствуешь.

#экспертныеЗаметкиТренера

Какого приёма не хватает тебе, чтобы начать побеждать? 🏓

#обучалки

Ты отбиваешь. А надо — создавать. 🎯

Очень часто я наблюдаю одну и ту же картину:
человек выходит играть на счёт — и просто отбивает мяч.
Подаёт и принимает — как получится.
Без осознания, куда, зачем и что дальше ждать.
Без даже минимального плана — хотя бы на первый ход.

И дальше важнейшая вещь‼️ спортсмен не строит свою игру, а он подстраивается под чужую.
Соперник ведёт, а ты лишь реагируешь на его удары.

Привыкает играть как получится, надеясь, что «как-нибудь сложится».

Я часто говорю своим ученикам:
подготовь хотя бы первый ход.
Ты можешь не знать всего розыгрыша наперёд — это нормально.
Но если ты не понимаешь, чего хочешь добиться своей подачей
или своим приёмом —
значит, ты уже отдал инициативу.
И дальше ты будешь просто отбивать. Без влияния на ход игры.

🧠 Вот вопросы, которые я регулярно задаю на тренировках, особенно в играх на счёт:
— Куда ты подал? 🎯
— Зачем ты подал туда? 🧩
— К чему ты готовился после подачи?
— Куда ты принимал подачу?
— Что ты ждал от следующего удара? 🤔

Когда ты начинаешь задаваться этими вопросами,
в голове включаются другие процессы.
Начинают формироваться новые нейронные связи.
Ты привыкаешь к идее, что каждый удар должен быть осмысленным и с каждым разом этот подход становится всё более автоматическим.
Ты начинаешь строить игру, а не просто в ней участвовать и начинаешь понимать саму логику тенниса и построения розыгрыша.

А пока всё идёт «на автомате», без задачи — всё будет казаться случайным, розыгрыш будет восприниматься как хаос, а не как управляемая система.
Ты не будешь понимать, почему проигрываешь,
и ещё сильнее будешь теряться в этих хаотичных розыгрышах. Каждый из соперников будет казаться неудобным.

Возьми за основу простую вещь:
подавай с целью ‼️
Принимай подачу с конкретной задачей ‼️

⸻

💬 А ты задумываешься об этих вещах, когда играешь?
Если нет — то стоит задуматься 😁

#экспертныеЗаметкиТренера

Добрался до уличных бойцов 😅💪

Приятно наблюдать количество уличных столов в Москве, а так же огромный интерес среди любителей. Редко можно увидеть пустующий стол, особенно в хорошую погоду.

А вы играете на улице? Делитесь в комментах. 🏓

#челленджи

🏓 2015 год. Чемпионат Москвы
Взрослый разряд. Отбор на Чемпионат России — один из главных стартов сезона для меня 20-ти летнего.

Он всегда проходит в январе, поэтому по традиции тренировки всю мою жизнь начинались уже 2–3 числа.
Никаких длинных каникул, как принято, не было. Всё ради результата.
Московский регион является одним из самых сложных для отбора на чемпионат страны по конкуренции, плотности уровня игроков.

В этом матче я играю уже по нижней сетке за выход в 12 сильнейших.
Именно 12 в том году получали прямую путёвку на Чемпионат России.

Первый раз я попал на ЧР в 15 лет - будучи самым молодым участником.
Соперник - Лёша Бурдин. (https://t.me/burdin_tt , кстати, он начал вести канал) Мы знали друг друга с детства, много играли вместе, и, кажется, я никогда ему не проигрывал. 🤔
Запоминающийся матч — и по накалу страстей, и по тактическому, и по психологическому напряжению. Почти всё время игра шла под мою диктовку. 1:0 по сетам и 7:4 я впереди. При счёте 2:1 по сетам у меня был матчбол, и, казалось, победа уже в кармане…
Надо отдать должное Алексею.
В какой-то момент я полностью потерял игровой рисунок. Лёша нашёл тактические зацепки, переломил ход встречи, догонял, когда казалось, что уже всё.

Пятый сет.
что было дальше 👇

#архивМатчей

Медитация 🙌

#лайф

Пока я в отпуске анализируем как принимаются подачи и оставляем комменты 🏝😀💪

#обучалки

Правда думали я отдыхать поехал?