Как найти Облик? Фото входной группы, адрес: Самара, ул.Солнечная 60
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про границу между классическим («чистым») пилатесом и современным?
⚖️ Где проходит черта?
Классический пилатес: Стремится к максимально точному воспроизведению системы, созданной Пилатесом, как единого целого (мат + все снаряды) Любые изменения здесь минимальны и служат лишь для того, чтобы ученик мог в итоге выполнить оригинальное упражнение.
Современный пилатес: Использует метод как гибкую основу, которую можно адаптировать под конкретного человека, его цели или клиническую картину
Здесь вариативность и персонализация являются неотъемлемой частью подхода
Таким образом, если тренировка сохраняет фиксированную последовательность, оригинальный репертуар и следует философии «Контрологии», ее можно считать классическим пилатесом
Как только во главу угла ставится адаптация под ученика (изменение порядка, добавление упражнений, интерпретация принципов), она переходит в категорию современных направлений
Эти границы очень условны❤️🙏
Полная версия урока здесь:
https://vk.ru/wall9096867_17907
Вариант урока на калиллаке:
- стопы и интеграция ног
- артикуляция и 3D движения в позвоночнике
- подвижность грудной клетки и ребер
Все, как мы любим! Глубина и эффективность практики
(Длительность видео 36 минут, но если симметрично делать урок то примерно все 50 получится)
Добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу
⚖️ Где проходит черта?
Классический пилатес: Стремится к максимально точному воспроизведению системы, созданной Пилатесом, как единого целого (мат + все снаряды) Любые изменения здесь минимальны и служат лишь для того, чтобы ученик мог в итоге выполнить оригинальное упражнение.
Современный пилатес: Использует метод как гибкую основу, которую можно адаптировать под конкретного человека, его цели или клиническую картину
Здесь вариативность и персонализация являются неотъемлемой частью подхода
Таким образом, если тренировка сохраняет фиксированную последовательность, оригинальный репертуар и следует философии «Контрологии», ее можно считать классическим пилатесом
Как только во главу угла ставится адаптация под ученика (изменение порядка, добавление упражнений, интерпретация принципов), она переходит в категорию современных направлений
Эти границы очень условны❤️🙏
Полная версия урока здесь:
https://vk.ru/wall9096867_17907
Вариант урока на калиллаке:
- стопы и интеграция ног
- артикуляция и 3D движения в позвоночнике
- подвижность грудной клетки и ребер
Все, как мы любим! Глубина и эффективность практики
(Длительность видео 36 минут, но если симметрично делать урок то примерно все 50 получится)
Добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про мой день рождения 🎁 с Облик Баланс
https://t.me/efimpro/6580
Мой день рождения прошел в идеальном месте — студии «Облик Баланс»
Роскошно, технологично, невероятно уютно
Пилатес, который подарил мне не просто физическую нагрузку, а настоящее чувство внутренней опоры
Благодарю всех людей, кто отозвался на нашу совместную практику!
Совместили приятное с полезным!
Начинаю новый год жизни в балансе
Спасибо «Облик Баланс» за эту эстетику и заботу. 🧘♀️🖤
Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу!
Скоро фотографии с праздника ❤️❤️❤️❤️, отмечайте Облик, отмечаете меня ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
https://t.me/efimpro/6580
Мой день рождения прошел в идеальном месте — студии «Облик Баланс»
Роскошно, технологично, невероятно уютно
Пилатес, который подарил мне не просто физическую нагрузку, а настоящее чувство внутренней опоры
Благодарю всех людей, кто отозвался на нашу совместную практику!
Совместили приятное с полезным!
Начинаю новый год жизни в балансе
Спасибо «Облик Баланс» за эту эстетику и заботу. 🧘♀️🖤
Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу!
Скоро фотографии с праздника ❤️❤️❤️❤️, отмечайте Облик, отмечаете меня ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
❤10
Про эту субботу 26 сентября 2026 года
Я давно осознал, что одна из моих главных профессиональных потребностей — это своего рода миссионерство
https://t.me/efimpro/6581
Моя миссия — популяризировать физическую культуру и показывать, как движение меняет жизнь
Я знаю, что среди моих подписчиков много тех, кто далек от пилатеса — и профессионально, и практически.
Вы просто наблюдаете за моей деятельностью здесь, и мне это безумно ценно!
Именно поэтому я так люблю открытые встречи. Пусть даже поводом для одной из них станет мой личный праздник
Для меня это редкая и прекрасная возможность:
❤️Встретиться с Вами лично и узнать о Вас чуточку больше
❤️Поделиться своим видением жизни, режима и тренировок
❤️Обменяться опытом и мыслями
❤️И самое главное — подарить вам возможность совместной практики!
Скажу честно: я совершенно небогатый человек, а мой график расписан по минутам и бывает очень плотным
Но несмотря на это, во мне живет искреннее, идущее от самого сердца желание дарить жителям нашего города возможность заниматься пилатесом и грамотной физической культурой абсолютно бесплатно
Спасибо, что Вы со мной. Жду нашей встречи на ковриках!
Я намерен организовывать регулярные встречи - тренировки - практики по пилатесу на ковриках с жителями нашего прекрасного города в замечательной студии пилатеса «Облик Баланс».
Радуюсь, что ценности и желание дарить испытываю не только я.
Благодаря руководству «Облик Баланс» мы сможем знакомить людей с волшебством пилатес метода.
Фотографии с нашей совместной тренировки в эту субботу❤️❤️❤️:
https://vitaliyfoto.ru/disk/26-09-2026-obliq-balance-8qs6t8
, посмотрите какие замечательные люди занимаются пилатесом, какую
Энергетику они излучают во время и после практики
Обнимаю! Особая благодарность: Громовой Анастасии Сергеевне и Кусову Владимиру Евгеньевичу, пространству «Облик Пилатес» и всем людям, кто отозвался на мой призыв ❤️❤️❤️, а так же фотографу Екатерине и Виталию
Костенко - за прекрасный фоторепортаж и съемки ❤️
Обнимаю, Ваш Еф. Следите за анонсом следующей встречи в социальных сетях 🙏🙏🙏
Я давно осознал, что одна из моих главных профессиональных потребностей — это своего рода миссионерство
https://t.me/efimpro/6581
Моя миссия — популяризировать физическую культуру и показывать, как движение меняет жизнь
Я знаю, что среди моих подписчиков много тех, кто далек от пилатеса — и профессионально, и практически.
Вы просто наблюдаете за моей деятельностью здесь, и мне это безумно ценно!
Именно поэтому я так люблю открытые встречи. Пусть даже поводом для одной из них станет мой личный праздник
Для меня это редкая и прекрасная возможность:
❤️Встретиться с Вами лично и узнать о Вас чуточку больше
❤️Поделиться своим видением жизни, режима и тренировок
❤️Обменяться опытом и мыслями
❤️И самое главное — подарить вам возможность совместной практики!
Скажу честно: я совершенно небогатый человек, а мой график расписан по минутам и бывает очень плотным
Но несмотря на это, во мне живет искреннее, идущее от самого сердца желание дарить жителям нашего города возможность заниматься пилатесом и грамотной физической культурой абсолютно бесплатно
Спасибо, что Вы со мной. Жду нашей встречи на ковриках!
Я намерен организовывать регулярные встречи - тренировки - практики по пилатесу на ковриках с жителями нашего прекрасного города в замечательной студии пилатеса «Облик Баланс».
Радуюсь, что ценности и желание дарить испытываю не только я.
Благодаря руководству «Облик Баланс» мы сможем знакомить людей с волшебством пилатес метода.
Фотографии с нашей совместной тренировки в эту субботу❤️❤️❤️:
https://vitaliyfoto.ru/disk/26-09-2026-obliq-balance-8qs6t8
, посмотрите какие замечательные люди занимаются пилатесом, какую
Энергетику они излучают во время и после практики
Обнимаю! Особая благодарность: Громовой Анастасии Сергеевне и Кусову Владимиру Евгеньевичу, пространству «Облик Пилатес» и всем людям, кто отозвался на мой призыв ❤️❤️❤️, а так же фотографу Екатерине и Виталию
Костенко - за прекрасный фоторепортаж и съемки ❤️
Обнимаю, Ваш Еф. Следите за анонсом следующей встречи в социальных сетях 🙏🙏🙏
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про мое воскресенье (-ние)
Вчера был день— день, воспоминания о котором хочется сохранить💫
https://t.me/efimpro/6595
Принимал экзамен в составе комиссии учебного центра «Облик пилатес» (нашей школы пилатес) в Тольятти в пространстве @Marina_Samuylova «Моушен Пилатес»
Я учусь вместе с теми, кто сдаёт
И это отдельное удовольствие — наблюдать, как рождаются невероятные кейсы
Слушатели делятся своими алгоритмами мышления, и ты невольно восхищаешься: насколько разными могут быть подходы у специалистов с разным жизненным и профессиональным бэкграундом к одним и тем же оздоровительным задачам в рамках пилатес-сессии.
Одна цель — здоровье, движение, помощь человеку. Но сколько путей к ней!
Кто-то идёт через биомеханику, кто-то через дыхание, кто-то через образ, кто-то через дисциплину, кто-то через мягкость. И в этом не хаос, а богатство профессии. 🔥
Я забираю с этого дня несколько важных выводов:
— Неважно, какой институт вы закончили, начиная свой путь в тренерстве. Высшее образование — независимо от его характера — решает многое. Но не только дипломом, а теми навыками, которые оно тренирует: говорить, мыслить, работать с большим объёмом информации, анализировать, структурировать, слышать
— Никогда, никогда не сдаваться. Даже если медленно. Даже если страшно. Даже если кажется, что ты не там. Дорогу осилит идущий
— Умение трудиться «в долгую» ради большой цели — один из ключевых навыков в эпоху рилсов и ИИ. Всё быстрое — соблазнительно. Но глубина, насмотренность и настоящий профессионализм строятся годами
Спасибо этому дню. Спасибо коллегам, которые щедро делятся. Спасибо тем, кто сдаёт, — вы учите не меньше, чем преподаватели.
Продолжаем. Растим глубину. Не сдаёмся. Идём в долгую. 🙌
Спасибо всем людям, кто был и есть с нами❤️
#пилатес #обучение #тренер #профессия #несдаваться #долгаяигра
Вчера был день— день, воспоминания о котором хочется сохранить💫
https://t.me/efimpro/6595
Принимал экзамен в составе комиссии учебного центра «Облик пилатес» (нашей школы пилатес) в Тольятти в пространстве @Marina_Samuylova «Моушен Пилатес»
Я учусь вместе с теми, кто сдаёт
И это отдельное удовольствие — наблюдать, как рождаются невероятные кейсы
Слушатели делятся своими алгоритмами мышления, и ты невольно восхищаешься: насколько разными могут быть подходы у специалистов с разным жизненным и профессиональным бэкграундом к одним и тем же оздоровительным задачам в рамках пилатес-сессии.
Одна цель — здоровье, движение, помощь человеку. Но сколько путей к ней!
Кто-то идёт через биомеханику, кто-то через дыхание, кто-то через образ, кто-то через дисциплину, кто-то через мягкость. И в этом не хаос, а богатство профессии. 🔥
Я забираю с этого дня несколько важных выводов:
— Неважно, какой институт вы закончили, начиная свой путь в тренерстве. Высшее образование — независимо от его характера — решает многое. Но не только дипломом, а теми навыками, которые оно тренирует: говорить, мыслить, работать с большим объёмом информации, анализировать, структурировать, слышать
— Никогда, никогда не сдаваться. Даже если медленно. Даже если страшно. Даже если кажется, что ты не там. Дорогу осилит идущий
— Умение трудиться «в долгую» ради большой цели — один из ключевых навыков в эпоху рилсов и ИИ. Всё быстрое — соблазнительно. Но глубина, насмотренность и настоящий профессионализм строятся годами
Спасибо этому дню. Спасибо коллегам, которые щедро делятся. Спасибо тем, кто сдаёт, — вы учите не меньше, чем преподаватели.
Продолжаем. Растим глубину. Не сдаёмся. Идём в долгую. 🙌
Спасибо всем людям, кто был и есть с нами❤️
#пилатес #обучение #тренер #профессия #несдаваться #долгаяигра
❤5
Про то, зачем «Быть частью собеседника»
https://t.me/efimpro/6596
Мы привыкли думать, что понимание — это про точные слова. Но слова — лишь верхушка. Чтобы тебя услышали, нужно сначала услышать. А чтобы услышать — нужно хотя бы на минуту стать частью того, кто перед тобой
Важно ли это? В личных отношениях? В рабочих? В тренировке в отношениях между тренером и подопечным?
Не раствориться. Не потерять себя. А временно одолжить его карту мира
Пишу, и почему-то хочется пустить слезу…
Скорее всего сожаление, что не всегда могу это сделать с близкими, не всегда у меня есть на это ресурс, а сколько всего упущено… сколько не увидено «карт мира»… бляяя…. Досада здесь…
Феномен коммуникации в том, что шанс быть понятым появляется только тогда, когда мы сами делаем шаг навстречу — в чужую логику, чужой опыт, чужую боль и чужую радость. И чем искреннее это «заимствование», тем больше шансов, что двое действительно встретятся
На чём держится это проникновение?
Ни хера не на манипуляции. Не на технике «правильных фраз»
На эмпатическом моделировании: мы внутри себя строим модель внутреннего мира другого. Его ценности. Его страхи. Его способ объяснять себе реальность
Нейрофизиология называет это зеркальными системами и резонансом, но поверх этого всегда стоит решение: «Я хочу увидеть мир его глазами»
Основа такого контакта — искренний интерес, уважение, безопасность, отказ от преждевременной оценки и готовность ошибаться
Гребанная практика:
Когда слушаете, спрашивайте себя:
— Каково это — быть им сейчас?
— Что он защищает? Что для него на кону?
— Какие его слова значат то же, что для меня — другие?
— Если бы я верил в то, что верит он, что бы я чувствовал?
— Что он пытается сказать мне не словами, а телом, темпом, паузами?
— Что я могу сделать, чтобы он почувствовал: его слышат?
Эти вопросы не нужно произносить вслух. Они — внутренняя навигация. Они не дают соскользнуть в спор, в защиту, в желание поскорее ответить.
Где держать фокус?
Не на себе. Не на своём следующем ответе. Не на том, как я выгляжу.
70% внимания — на собеседнике: лицо, дыхание, поза, микрожесты, темп речи, то, что стоит за словами.
30% — на себе: дыхание, стопы, опора, чтобы не потерять себя и не улететь в чужую эмоцию.
Точка сборки — между вами. Не в вас и не в нём, а в поле контакта. Там, где рождается общее пространство.
Быть частью собеседника — это акт щедрости и смелости. Мы на время отказываемся от короны правоты, чтобы примерить чужую оптику. И именно в этом добровольном заимствовании рождается шанс быть понятым.
Понимание — всегда двусторонний процесс. Мы говорим не в пустоту. Мы говорим в того, кто на время стал частью нас.
Попробую в разговоре не готовить ответ, а стать частью
Учусь, ошибаюсь, и снова пробую … и здесь радость ❤️❤️❤️
Добра, Ваш тренер, Еф, по пилатесу, и бегу
#коммуникация #эмпатия #понимание #диалог #слушать #бытьчастью #контакт
https://t.me/efimpro/6596
Мы привыкли думать, что понимание — это про точные слова. Но слова — лишь верхушка. Чтобы тебя услышали, нужно сначала услышать. А чтобы услышать — нужно хотя бы на минуту стать частью того, кто перед тобой
Важно ли это? В личных отношениях? В рабочих? В тренировке в отношениях между тренером и подопечным?
Не раствориться. Не потерять себя. А временно одолжить его карту мира
Пишу, и почему-то хочется пустить слезу…
Скорее всего сожаление, что не всегда могу это сделать с близкими, не всегда у меня есть на это ресурс, а сколько всего упущено… сколько не увидено «карт мира»… бляяя…. Досада здесь…
Феномен коммуникации в том, что шанс быть понятым появляется только тогда, когда мы сами делаем шаг навстречу — в чужую логику, чужой опыт, чужую боль и чужую радость. И чем искреннее это «заимствование», тем больше шансов, что двое действительно встретятся
На чём держится это проникновение?
Ни хера не на манипуляции. Не на технике «правильных фраз»
На эмпатическом моделировании: мы внутри себя строим модель внутреннего мира другого. Его ценности. Его страхи. Его способ объяснять себе реальность
Нейрофизиология называет это зеркальными системами и резонансом, но поверх этого всегда стоит решение: «Я хочу увидеть мир его глазами»
Основа такого контакта — искренний интерес, уважение, безопасность, отказ от преждевременной оценки и готовность ошибаться
Гребанная практика:
Когда слушаете, спрашивайте себя:
— Каково это — быть им сейчас?
— Что он защищает? Что для него на кону?
— Какие его слова значат то же, что для меня — другие?
— Если бы я верил в то, что верит он, что бы я чувствовал?
— Что он пытается сказать мне не словами, а телом, темпом, паузами?
— Что я могу сделать, чтобы он почувствовал: его слышат?
Эти вопросы не нужно произносить вслух. Они — внутренняя навигация. Они не дают соскользнуть в спор, в защиту, в желание поскорее ответить.
Где держать фокус?
Не на себе. Не на своём следующем ответе. Не на том, как я выгляжу.
70% внимания — на собеседнике: лицо, дыхание, поза, микрожесты, темп речи, то, что стоит за словами.
30% — на себе: дыхание, стопы, опора, чтобы не потерять себя и не улететь в чужую эмоцию.
Точка сборки — между вами. Не в вас и не в нём, а в поле контакта. Там, где рождается общее пространство.
Быть частью собеседника — это акт щедрости и смелости. Мы на время отказываемся от короны правоты, чтобы примерить чужую оптику. И именно в этом добровольном заимствовании рождается шанс быть понятым.
Понимание — всегда двусторонний процесс. Мы говорим не в пустоту. Мы говорим в того, кто на время стал частью нас.
Попробую в разговоре не готовить ответ, а стать частью
Учусь, ошибаюсь, и снова пробую … и здесь радость ❤️❤️❤️
Добра, Ваш тренер, Еф, по пилатесу, и бегу
#коммуникация #эмпатия #понимание #диалог #слушать #бытьчастью #контакт
❤4👍2