ОБОЖАЮ ЭТУ ЦИТАТУ МАСТЕРА ❤️❤️❤️.
Учусь ❤️❤️❤️
«Чтобы в короткое время добиться желаемой цели, вам нужно ослабить силу своего желания.
Если вы сможете медленно выполнить движение, то обнаружите, что напряжение проходит.
Стремление сделать что-то в заданное время является той силой, которая препятствует многим и многим действиям и некоторым самым важным действиям.
Занимаясь любовью, влюбленные не желают устанавливать для себя определенные сроки.
По сути, не столь важно, если вы займетесь этим в другие полчаса, но, когда это загоняется в определенные временные рамки — сейчас или никогда, — возникают проблемы.
Люди поступают так и в других сферах своей жизни, не только в интимной.
Большинство ошибок совершается именно тогда, когда человек пытается действовать выше своих возможностей, а в результате чувствует себя неполноценным, не способным справиться с жизненными обстоятельствами и направляется к психиатру.
Итак, давайте немного растянем время.
Заставьте свои часы идти чуть медленнее, и вы увидите, как быстро налаживается жизнь, и вам станет жаль, что все часы не могут разом остановиться, хотя бы на несколько секунд.»
Моше Фельденкрайз
Учусь ❤️❤️❤️
«Чтобы в короткое время добиться желаемой цели, вам нужно ослабить силу своего желания.
Если вы сможете медленно выполнить движение, то обнаружите, что напряжение проходит.
Стремление сделать что-то в заданное время является той силой, которая препятствует многим и многим действиям и некоторым самым важным действиям.
Занимаясь любовью, влюбленные не желают устанавливать для себя определенные сроки.
По сути, не столь важно, если вы займетесь этим в другие полчаса, но, когда это загоняется в определенные временные рамки — сейчас или никогда, — возникают проблемы.
Люди поступают так и в других сферах своей жизни, не только в интимной.
Большинство ошибок совершается именно тогда, когда человек пытается действовать выше своих возможностей, а в результате чувствует себя неполноценным, не способным справиться с жизненными обстоятельствами и направляется к психиатру.
Итак, давайте немного растянем время.
Заставьте свои часы идти чуть медленнее, и вы увидите, как быстро налаживается жизнь, и вам станет жаль, что все часы не могут разом остановиться, хотя бы на несколько секунд.»
Моше Фельденкрайз
❤8🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про ценность нашего закрытого чата для учеников
Закрытый чат как «библиотека» — это не просто сборник упражнений, а живой инструмент для роста наших учеников.
У нас вы найдете:
1. Централизованный доступ к экспертной информации
У нас вы найдете структурированные комплексы упражнений, включая разминку, силовые тренировки для бегунов и восстановительные практики. Все программы проверены и адаптированы под разные уровни подготовки, что сэкономит ваше время на поиски разрозненных материалов в интернете.
2. Поддержка сообщества и обмен опытом
В нашем чате вы сможете делиться результатами, задавать вопросы и обсуждать сложные моменты с единомышленниками. Это создаст атмосферу поддержки и поможет избежать «выгорания». Обратная связь от тренеров и вдохновляющие истории успеха сделают ваше обучение еще более увлекательным!
3. Персонализация и актуальность
Наша база знаний постоянно обновляется: тренеры добавляют новые комплексы, которые помогут решить ваши тренировочные задачи. Вы сможете интегрировать упражнения в свои тренировочные планы и получать ответы на актуальные проблемы, такие как боли в ахилловом сухожилии.
4. Профилактика травм и повышение эффективности
Мы предоставляем доступ к узкоспециализированным материалам, которые помогут укрепить мышцы и улучшить баланс. Регулярные напоминания от тренеров помогут вам оставаться на пути к успеху.
5. Технические преимущества
Удобная структура чата по темам и архивы с видео-демонстрациями делают поиск информации простым и быстрым. Приватность и безопасность гарантируют защиту от спама и непроверенных советов.
6. Долгосрочная лояльность
Мы стремимся создать профессиональное сообщество, куда хочется возвращаться. Даже если вы временно не посещаете занятия, мы оставим вас в чате, чтобы поддерживать ваш интерес.
Присоединяйтесь к нам и сделайте свои тренировки более эффективными и увлекательными! 🏃♂️💨
Ваш Ахиллес https://t.me/AchillYes63
Закрытый чат как «библиотека» — это не просто сборник упражнений, а живой инструмент для роста наших учеников.
У нас вы найдете:
1. Централизованный доступ к экспертной информации
У нас вы найдете структурированные комплексы упражнений, включая разминку, силовые тренировки для бегунов и восстановительные практики. Все программы проверены и адаптированы под разные уровни подготовки, что сэкономит ваше время на поиски разрозненных материалов в интернете.
2. Поддержка сообщества и обмен опытом
В нашем чате вы сможете делиться результатами, задавать вопросы и обсуждать сложные моменты с единомышленниками. Это создаст атмосферу поддержки и поможет избежать «выгорания». Обратная связь от тренеров и вдохновляющие истории успеха сделают ваше обучение еще более увлекательным!
3. Персонализация и актуальность
Наша база знаний постоянно обновляется: тренеры добавляют новые комплексы, которые помогут решить ваши тренировочные задачи. Вы сможете интегрировать упражнения в свои тренировочные планы и получать ответы на актуальные проблемы, такие как боли в ахилловом сухожилии.
4. Профилактика травм и повышение эффективности
Мы предоставляем доступ к узкоспециализированным материалам, которые помогут укрепить мышцы и улучшить баланс. Регулярные напоминания от тренеров помогут вам оставаться на пути к успеху.
5. Технические преимущества
Удобная структура чата по темам и архивы с видео-демонстрациями делают поиск информации простым и быстрым. Приватность и безопасность гарантируют защиту от спама и непроверенных советов.
6. Долгосрочная лояльность
Мы стремимся создать профессиональное сообщество, куда хочется возвращаться. Даже если вы временно не посещаете занятия, мы оставим вас в чате, чтобы поддерживать ваш интерес.
Присоединяйтесь к нам и сделайте свои тренировки более эффективными и увлекательными! 🏃♂️💨
Ваш Ахиллес https://t.me/AchillYes63
Про GROW (Goal-Reality-Options-Will)*
Цель: Помочь человеку самостоятельно найти решения, проанализировать текущую ситуацию и сформировать план действий.
Этапы модели GROW:
1. Goal (Цель)
— Определите, чего хочет достичь человек
Вопросы:
- «Какая у тебя цель?»
- «Как поймёшь, что результат достигнут?»
2. Reality (Реальность)
— Проанализируйте текущее положение дел.
Вопросы:
- «Что уже сделано для достижения цели?»
- «Какие препятствия существуют?»
3. Options (Варианты)
— Исследуйте возможные пути решения.
Вопросы:
- «Какие есть варианты действий?»
- «Что ещё можно попробовать?»
4. Will (Воля/Действия)
— Определите конкретные шаги и ответственность.
Вопросы:
- «Что ты сделаешь первым?»
- «Когда начнёшь?»
Просто и четко-не я придумал, умные люди, я лишь вспомнил, впервые услышал на семинарах академии для тренеров X-fit в 2013 году
Полезно вспомнить, и поделиться❤️.
Ваш Еф, медленно бегущий тренер по пилатесу и бегу.
P.s. эта концепция была разработана в 1980-х годах как ключевой инструмент в коучинге. Её создание чаще всего связывают с сэром Джоном Уитмором— британским автором, предпринимателем и одним из пионеров бизнес-коучинга. Однако в разработке модели также участвовали его коллеги, включая Грэма Александера и Алана Файна, которые внесли свой вклад в структурирование методики.
Не могу обойти в связи с GROW персону Тимоти Голви, автора концепции «Внутренней игры», которая фокусировалась на внутренних ограничениях в спорте и жизни. Голви утверждал, что «соперник в собственной голове страшнее внешнего»
Добра, Ваш.
Цель: Помочь человеку самостоятельно найти решения, проанализировать текущую ситуацию и сформировать план действий.
Этапы модели GROW:
1. Goal (Цель)
— Определите, чего хочет достичь человек
Вопросы:
- «Какая у тебя цель?»
- «Как поймёшь, что результат достигнут?»
2. Reality (Реальность)
— Проанализируйте текущее положение дел.
Вопросы:
- «Что уже сделано для достижения цели?»
- «Какие препятствия существуют?»
3. Options (Варианты)
— Исследуйте возможные пути решения.
Вопросы:
- «Какие есть варианты действий?»
- «Что ещё можно попробовать?»
4. Will (Воля/Действия)
— Определите конкретные шаги и ответственность.
Вопросы:
- «Что ты сделаешь первым?»
- «Когда начнёшь?»
Просто и четко-не я придумал, умные люди, я лишь вспомнил, впервые услышал на семинарах академии для тренеров X-fit в 2013 году
Полезно вспомнить, и поделиться❤️.
Ваш Еф, медленно бегущий тренер по пилатесу и бегу.
P.s. эта концепция была разработана в 1980-х годах как ключевой инструмент в коучинге. Её создание чаще всего связывают с сэром Джоном Уитмором— британским автором, предпринимателем и одним из пионеров бизнес-коучинга. Однако в разработке модели также участвовали его коллеги, включая Грэма Александера и Алана Файна, которые внесли свой вклад в структурирование методики.
Не могу обойти в связи с GROW персону Тимоти Голви, автора концепции «Внутренней игры», которая фокусировалась на внутренних ограничениях в спорте и жизни. Голви утверждал, что «соперник в собственной голове страшнее внешнего»
Добра, Ваш.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про быт тренера на сборах - когда живешь некоторое время вдали от семейного тепла и заботы
1. Про жаренную картошку
2. Про шоколадки
3. Про мойку посуды
4. Про любовь к еде
Обнял, надеюсь Вы улыбнетесь ❤️❤️❤️
P.s. вместе с тем - стирка стирается, волосы на голове сушатся сами без фена)))
Вообщем все при деле 😂🤣🙏
ЗАВТРА БУДУ ЖАРИТЬ БАТАТ ❤️❤️❤️❤️❤️
U.p.d. Добавил в картошечку сливок, ну чтобы до конца быть «горбатым», гулять, так гулять)))
1. Про жаренную картошку
2. Про шоколадки
3. Про мойку посуды
4. Про любовь к еде
Обнял, надеюсь Вы улыбнетесь ❤️❤️❤️
P.s. вместе с тем - стирка стирается, волосы на голове сушатся сами без фена)))
Вообщем все при деле 😂🤣🙏
ЗАВТРА БУДУ ЖАРИТЬ БАТАТ ❤️❤️❤️❤️❤️
U.p.d. Добавил в картошечку сливок, ну чтобы до конца быть «горбатым», гулять, так гулять)))
Про историю одного тела и разумности
(по мотивам прозы Ангела Дождя)
Жило-было на свете белом одно тело.
Живое – иногда двигалось, улыбалось, плакало, влюблялось, работало, может, и выпивало даже чрезмерно по праздникам, и курило оно в себя, и вкалывало, и что только не вливало, с тоски же всякое случается.
Вы себе можете представить – оно даже иногда думало!
И вот, не найдя себе места в этом порой жестоком мирке, тело принялось себя истязать далее.
Сначала прокололо себе все уши, натыкав в них всяких сережек непонятных. Потом принялось делать себе татуировочки. Потом бровь себе прокололо. А потом решило ... кое что «вставить», где-то вколоть, там «ушить»... импланты... иссечения... «...сакции», «дренажи», «чистки»... ну и всякое такое...
И невдомек этому телу, что впереди еще целая жизнь, а клейма на нем уже не где ставить… И задумываться то некогда, дела, бизнесы, шмизнесы)
Тело-то Маленькое есчо, неразумное…так вот оно дальше и живет, вертит его в ручонках мозг и думает: «А на фига эта штука мне, раз оно мне просто так досталось вроде как и всякое вытерпит?»
Пройдет время, только очень много времени, и тело перестанет быть телом, мозги заработают, и оно станет прекрасно принцессой…или принцем.
Но это уже другая сказка, вроде как с хорошим концом...😉😉😉🌞🌞🌞
Всем добра, Ваш Еф))) на самом деле мы все с Вами принцы и принцессы!!!! Так и есть, помните об этом, и пусть каждая сказка будет с хорошим концом, или без конца как можно дольше😂🙏😭😭👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏
P.s. Фото с моей онлайн тренировки по пилатесу, мучаю очередное тело и сознание 😭😭😭😭😉☝️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🙃🙃🙃😂🤣🙏🔥💪 Скоро настоящая весна))) а Вы ощущаете это?
(по мотивам прозы Ангела Дождя)
Жило-было на свете белом одно тело.
Живое – иногда двигалось, улыбалось, плакало, влюблялось, работало, может, и выпивало даже чрезмерно по праздникам, и курило оно в себя, и вкалывало, и что только не вливало, с тоски же всякое случается.
Вы себе можете представить – оно даже иногда думало!
И вот, не найдя себе места в этом порой жестоком мирке, тело принялось себя истязать далее.
Сначала прокололо себе все уши, натыкав в них всяких сережек непонятных. Потом принялось делать себе татуировочки. Потом бровь себе прокололо. А потом решило ... кое что «вставить», где-то вколоть, там «ушить»... импланты... иссечения... «...сакции», «дренажи», «чистки»... ну и всякое такое...
И невдомек этому телу, что впереди еще целая жизнь, а клейма на нем уже не где ставить… И задумываться то некогда, дела, бизнесы, шмизнесы)
Тело-то Маленькое есчо, неразумное…так вот оно дальше и живет, вертит его в ручонках мозг и думает: «А на фига эта штука мне, раз оно мне просто так досталось вроде как и всякое вытерпит?»
Пройдет время, только очень много времени, и тело перестанет быть телом, мозги заработают, и оно станет прекрасно принцессой…или принцем.
Но это уже другая сказка, вроде как с хорошим концом...😉😉😉🌞🌞🌞
Всем добра, Ваш Еф))) на самом деле мы все с Вами принцы и принцессы!!!! Так и есть, помните об этом, и пусть каждая сказка будет с хорошим концом, или без конца как можно дольше😂🙏😭😭👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏
P.s. Фото с моей онлайн тренировки по пилатесу, мучаю очередное тело и сознание 😭😭😭😭😉☝️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🙃🙃🙃😂🤣🙏🔥💪 Скоро настоящая весна))) а Вы ощущаете это?
🔥4❤2
Про Башкирку (и не только 😉) в Кисловодске ❤️❤️❤️
Каждый кусочек пригодной для бега земли измерен, размечен и активно используется.
Даже стадион не нужен: весь курортный парк как стадион с кругами разной длины и сложности.
Хотите кроссик спокойный – вот вам верхняя и нижняя двушки, с плюс-минус простым рельефом (совсем простого тут нет, не надейтесь), хотите долго и мучительно ползти вверх, затем лететь вниз, снова ползти и снова лететь – добро пожаловать на Тещин язык, он длинный, как у любой тещи – аж 7 км.
Ну а если вам надо бегать что-то, кратное 1000 м или меньше – то тут для вас:
Гора Башкирка с кругом ровно 1000 м. Спортсмены ее обживали с большим рвением. Например, тут есть отметки на деревьях каждые 100 м, а значит, можно сделать вообще любую работу.
• кстати, тут есть деревья, которые скорее всего могут закрыть от жаркого солнышка
• но тропинки довольно узкие, а спортсменов дофига. Помещаемся через раз. Это скорее минус.
• есть снаряды из бревен: брусья для отжиманий, станок для растяжки. Это, конечно, плюс.
• на одной из сторон Башкирки – кладбище. Возможно, минус.
• наличие туалета на горе – большущий плюс.
• а вот то, что он деревянный, все-таки минус.
Кисловодск - лучшее место для бега, ходьбы и просто для оздоровления!
Мощно, функционально, атмосферно!
Столько крутых мест для разных беговых работ, иногда просто неохота телефон доставать - красиво, удивительно, невероятно!
Еще поспамлю чуток!
Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу и бегу, Еф.
Каждый кусочек пригодной для бега земли измерен, размечен и активно используется.
Даже стадион не нужен: весь курортный парк как стадион с кругами разной длины и сложности.
Хотите кроссик спокойный – вот вам верхняя и нижняя двушки, с плюс-минус простым рельефом (совсем простого тут нет, не надейтесь), хотите долго и мучительно ползти вверх, затем лететь вниз, снова ползти и снова лететь – добро пожаловать на Тещин язык, он длинный, как у любой тещи – аж 7 км.
Ну а если вам надо бегать что-то, кратное 1000 м или меньше – то тут для вас:
Гора Башкирка с кругом ровно 1000 м. Спортсмены ее обживали с большим рвением. Например, тут есть отметки на деревьях каждые 100 м, а значит, можно сделать вообще любую работу.
• кстати, тут есть деревья, которые скорее всего могут закрыть от жаркого солнышка
• но тропинки довольно узкие, а спортсменов дофига. Помещаемся через раз. Это скорее минус.
• есть снаряды из бревен: брусья для отжиманий, станок для растяжки. Это, конечно, плюс.
• на одной из сторон Башкирки – кладбище. Возможно, минус.
• наличие туалета на горе – большущий плюс.
• а вот то, что он деревянный, все-таки минус.
Кисловодск - лучшее место для бега, ходьбы и просто для оздоровления!
Мощно, функционально, атмосферно!
Столько крутых мест для разных беговых работ, иногда просто неохота телефон доставать - красиво, удивительно, невероятно!
Еще поспамлю чуток!
Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу и бегу, Еф.
❤5🔥5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про мои сборы в Кисловодске (часть 1-я)
Удалось к концу первой недели попасть в Тренажерный зал.
Важная практика, так как на фоне циклических нагрузок важно переключаться на другие двигательные и тренировочные стимулы:
- организм трудится в иных энергетических режимах
- используются другие мышечные синергии для отличных от целевых двигательных задач
Тренировочная матрица в зале:
1. Динамическая растяжка
2. Выпрыгивания со штангой на плечах (от стоп, с акцентом на «зависание», не до отказа) штанга 40 кг 5*10
3. Локальная тренировка сгибателей, разгибателей голени (коленные суставы) 3*15 не до отказа
4. Тяга узк.хв. до уровня груди+армейский жим стоя (супер сет) пустой гриф 20 кг 2*12
5. Бицепсы сидя с гантелями (компенсация ранее травмированных локтей, очень хорошо помогает) 3*12
6. Жим лежа узк.хв.+тяга в наклоне (супер сет) 4*12 штанга 50 кг
7. Пилатес+глубокая растяжка+МФР+акцент.дыхание в мало чувствительные зоны
Полет отличный! Жду блоки на ПАНО.
Работаем. Все получится.
Ваш, медленно бегущий тренер, по пилатесу и бегу. Еф)
Удалось к концу первой недели попасть в Тренажерный зал.
Важная практика, так как на фоне циклических нагрузок важно переключаться на другие двигательные и тренировочные стимулы:
- организм трудится в иных энергетических режимах
- используются другие мышечные синергии для отличных от целевых двигательных задач
Тренировочная матрица в зале:
1. Динамическая растяжка
2. Выпрыгивания со штангой на плечах (от стоп, с акцентом на «зависание», не до отказа) штанга 40 кг 5*10
3. Локальная тренировка сгибателей, разгибателей голени (коленные суставы) 3*15 не до отказа
4. Тяга узк.хв. до уровня груди+армейский жим стоя (супер сет) пустой гриф 20 кг 2*12
5. Бицепсы сидя с гантелями (компенсация ранее травмированных локтей, очень хорошо помогает) 3*12
6. Жим лежа узк.хв.+тяга в наклоне (супер сет) 4*12 штанга 50 кг
7. Пилатес+глубокая растяжка+МФР+акцент.дыхание в мало чувствительные зоны
Полет отличный! Жду блоки на ПАНО.
Работаем. Все получится.
Ваш, медленно бегущий тренер, по пилатесу и бегу. Еф)
🔥4❤2👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про тренажеры для студийного пилатеса
Более 12 лет назад впервые увидел эти устройства в одном из клубов Самары.
С 2014 мое общение с этим оборудованием стало более активным.
Удивляет, что несмотря на консервативность и простоту конструкции (в этих Тренажеры нет сенсорных датчиков, они не считают повторений и других технологичных и современных приспособлений, в них нет электрических сервоприводов) их эффективность подпитывается методически.
Их самым лучшим дополнением является специалист - методист, тренер по пилатесу.
Человек, видящий, куда направить тренировочный стимул, где он действительно нужен, создать вектор нагрузки, как наилучшим способом для человека использовать своё дыхание и силу - столько, сколько необходимо.
Ценность Тренажера не только в его тактильности, экологичности, а в методе, с которым его ценность становится действительно таковой.
Я искренне рад, что в своей жизни открыл для себя этот классный метод оздоровления и эти прекрасные машины…. для пилатеса.
Всем добра, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
Спасибо Андрей Фомин Оксана Фомина за доверие, за Вашу успешность - в пилатесе и в Вашем нелёгком деле.
Более 12 лет назад впервые увидел эти устройства в одном из клубов Самары.
С 2014 мое общение с этим оборудованием стало более активным.
Удивляет, что несмотря на консервативность и простоту конструкции (в этих Тренажеры нет сенсорных датчиков, они не считают повторений и других технологичных и современных приспособлений, в них нет электрических сервоприводов) их эффективность подпитывается методически.
Их самым лучшим дополнением является специалист - методист, тренер по пилатесу.
Человек, видящий, куда направить тренировочный стимул, где он действительно нужен, создать вектор нагрузки, как наилучшим способом для человека использовать своё дыхание и силу - столько, сколько необходимо.
Ценность Тренажера не только в его тактильности, экологичности, а в методе, с которым его ценность становится действительно таковой.
Я искренне рад, что в своей жизни открыл для себя этот классный метод оздоровления и эти прекрасные машины…. для пилатеса.
Всем добра, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
Спасибо Андрей Фомин Оксана Фомина за доверие, за Вашу успешность - в пилатесе и в Вашем нелёгком деле.
❤1
Про тезис «о неслучайности»
“Всё в мире не случайно, есть ли этому научное, разумное объяснение»?
Многое в мире - как раз случайно, но одновременно с этим присутствуют и определённые закономерности.
Например, изменчивость организмов - процесс случайный, однако отбираются, сохраняются и размножаются наиболее эффективные вариации.
Кем отбираются? Кем сохраняются и кто решает какие вариации эффективнее и имеют право на реализацию в реальности?
Иногда, хочется верить, что выбор всегда зависит от каждого из нас, но бывает и так, что решение приходит извне, независимо от логики, разума -спонтанно, и кажется, подчас - неопределенность, неустойчивость - то, что «скатывает» нас назад, выталкивая из нашей жизни «обманчивую стабильность» в виде сложившихся внешних обстоятельств.
Однако именно неопределённость и неустойчивость является трамплином для изменений и роста, приводит к прогрессу, принятию стратегических решений, которые влияют на будущее наилучшим образом.
В своей жизни нахожу эмпирическое подтверждение описанной закономерности.
Ничего не напоминает? Конечно, сёрфинг. Я серфер, я проваливаюсь с волны, я поднимаюсь на волне🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Ваш тренер не по сёрфингу, Еф)
“Всё в мире не случайно, есть ли этому научное, разумное объяснение»?
Многое в мире - как раз случайно, но одновременно с этим присутствуют и определённые закономерности.
Например, изменчивость организмов - процесс случайный, однако отбираются, сохраняются и размножаются наиболее эффективные вариации.
Кем отбираются? Кем сохраняются и кто решает какие вариации эффективнее и имеют право на реализацию в реальности?
Иногда, хочется верить, что выбор всегда зависит от каждого из нас, но бывает и так, что решение приходит извне, независимо от логики, разума -спонтанно, и кажется, подчас - неопределенность, неустойчивость - то, что «скатывает» нас назад, выталкивая из нашей жизни «обманчивую стабильность» в виде сложившихся внешних обстоятельств.
Однако именно неопределённость и неустойчивость является трамплином для изменений и роста, приводит к прогрессу, принятию стратегических решений, которые влияют на будущее наилучшим образом.
В своей жизни нахожу эмпирическое подтверждение описанной закономерности.
Ничего не напоминает? Конечно, сёрфинг. Я серфер, я проваливаюсь с волны, я поднимаюсь на волне🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Ваш тренер не по сёрфингу, Еф)
🔥5❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про мое состояние
Безумно рад этой поездке …
Она мне была очень нужна (активная ПАУЗА в привычном ритме), а для этого:
- отдохнуть и сменить жизненный ритм
- чуточку прикоснуться к ритму жизни настоящего спортсмена
- увидеть своими глазами и почувствовать хотя бы чуть-чуть атмосферу сборов
- изучить необходимые локации и побыть в роли ученика
- понаблюдать чужой педагогический и тренерский опыт
- решить для себя дальнейшие приоритеты в обучении, в личностном и профессиональном развитии (что мне будет нужно, куда я хочу двигаться, как профессионал, как спортсмен-любитель)
- как мне распределить свои усилия и время на образование и самообразование
- и каких учителей в ближайшее время я буду активно посещать (приоритеты, приоритеты, приоритеты)
Нельзя объять необъятное - пока у меня нет тренерского штаба, нет команды, но уже есть напарница.
Это радует…
Будем и дальше развивать проект «Ахиллес», я продолжу развивать себя как тренер, ведущий индивидуальную работу со своими учениками.
По всем Вам соскучился ужасно! С кем-то мы и не расставались!!
Онлайн тренировки - волшебный инструмент!
Записал видео, чтобы Вы видели меня без формы, так как я хожу и живу практически в режиме «в пижаме»…
Пойду готовить обед)) надо успеть провести онлайн тренировки и вечером 2-я беговая на «Башкирке»
Кисловодск - ❤️❤️❤️.
Самара - ❤️❤️❤️.
Спасибо 🙏
Безумно рад этой поездке …
Она мне была очень нужна (активная ПАУЗА в привычном ритме), а для этого:
- отдохнуть и сменить жизненный ритм
- чуточку прикоснуться к ритму жизни настоящего спортсмена
- увидеть своими глазами и почувствовать хотя бы чуть-чуть атмосферу сборов
- изучить необходимые локации и побыть в роли ученика
- понаблюдать чужой педагогический и тренерский опыт
- решить для себя дальнейшие приоритеты в обучении, в личностном и профессиональном развитии (что мне будет нужно, куда я хочу двигаться, как профессионал, как спортсмен-любитель)
- как мне распределить свои усилия и время на образование и самообразование
- и каких учителей в ближайшее время я буду активно посещать (приоритеты, приоритеты, приоритеты)
Нельзя объять необъятное - пока у меня нет тренерского штаба, нет команды, но уже есть напарница.
Это радует…
Будем и дальше развивать проект «Ахиллес», я продолжу развивать себя как тренер, ведущий индивидуальную работу со своими учениками.
По всем Вам соскучился ужасно! С кем-то мы и не расставались!!
Онлайн тренировки - волшебный инструмент!
Записал видео, чтобы Вы видели меня без формы, так как я хожу и живу практически в режиме «в пижаме»…
Пойду готовить обед)) надо успеть провести онлайн тренировки и вечером 2-я беговая на «Башкирке»
Кисловодск - ❤️❤️❤️.
Самара - ❤️❤️❤️.
Спасибо 🙏
❤8
«В развитии живых существ есть некая готовность, ожидание, подобно тому, как семя ждет много дней.
Влажность и тепло становятся сигналами, призывом и обещанием снабдить всем необходимым.
"Давай, - говорится в нем, - будь тем, кем можешь быть. Сейчас. Я здесь. Иди".
Семена знают бесконечный цикл времен года, от семени к ростку, растению, цветку, семени.
Развиваясь, один этап за другим, зная каждый призыв, готовые к каждому.
Этот цикл и есть полнота бытия.
Эволюция - это смелый поступок.
У семени есть только обещание, только сигнал.
Это испытание веры, прыжок в неопределенность.
Семечко должно выбраться из прочной защитной оболочки и отправиться дальше.
Это время уязвимости и опасности.
Если обстоятельства меняются, семя пропадает.
Я согласен - развитие и изменения, по-видимому, неизбежны. По-видимому, мы должны.
Всё же некоторые люди не решаются. А для тех, кто решается, это выбор жизни, требующий смелости... особенно когда боль предыдущей неудачи стала частью того, что ты из себя сейчас представляешь.»
Рон Курц
P.s. заимствовал у Натальи Королевой! Надеюсь лично познакомиться ❤️🙏❤️
Влажность и тепло становятся сигналами, призывом и обещанием снабдить всем необходимым.
"Давай, - говорится в нем, - будь тем, кем можешь быть. Сейчас. Я здесь. Иди".
Семена знают бесконечный цикл времен года, от семени к ростку, растению, цветку, семени.
Развиваясь, один этап за другим, зная каждый призыв, готовые к каждому.
Этот цикл и есть полнота бытия.
Эволюция - это смелый поступок.
У семени есть только обещание, только сигнал.
Это испытание веры, прыжок в неопределенность.
Семечко должно выбраться из прочной защитной оболочки и отправиться дальше.
Это время уязвимости и опасности.
Если обстоятельства меняются, семя пропадает.
Я согласен - развитие и изменения, по-видимому, неизбежны. По-видимому, мы должны.
Всё же некоторые люди не решаются. А для тех, кто решается, это выбор жизни, требующий смелости... особенно когда боль предыдущей неудачи стала частью того, что ты из себя сейчас представляешь.»
Рон Курц
P.s. заимствовал у Натальи Королевой! Надеюсь лично познакомиться ❤️🙏❤️
❤1
🏃♂️✨ Про наше отношение к движению в беге (и не только) ✨🏃♀️
Движение человека можно обсуждать с разных точек зрения, каждая из которых фокусируется на разных тканях или уровнях организации. 🤔💭
Сознательная и бессознательная нервная система оказывает значительное влияние на наши двигательные способности и ограничения. 🧠⚖️
🔍 Три источника информации для диагностики и переобучения беговым микронавыкам:
1. 🌍 Среда:
• 🏞️ Покрытие и рельеф, по которому бежать, и обувь (степень амортизации и поддержки)
• 🌦️ Погода (температурный режим, осадки, удобство одежды)
• 👥 Окружение (тренеры, поддержка близких, одноклубники, незнакомые бегуны)
2. 📖 История «боли»:
• 😣 Текущий дискомфорт (одышка, покалывание, жажда и т.д.)
• 🩹 Травмы и предыдущий травмирующий опыт (вывихи, боль в коленях и т.д.)
• 🌀 Любые истории, влияющие на двигательный контроль и компенсирующие реакции
3. 💭 Убеждения:
• 🚫 Иногда мы сознательно избегаем определенных движений или нас учат «правильным способам» движения. Важно выяснить, откуда берутся наши (и наших учеников) убеждения.
📚 По мотивам книги «Функциональная анатомия движения» Джеймса Эрлза.
💪 Легких ног и гибкой спины! ❤️ Ваш Ахиллес
👋 До встречи на занятиях по бегу, ОФП и пилатесу!
P.S. 📜 «Задача учёного — внимательно слушать природу, а не указывать ей, как себя вести». — Ричард П. Фейнман 🌌
Движение человека можно обсуждать с разных точек зрения, каждая из которых фокусируется на разных тканях или уровнях организации. 🤔💭
Сознательная и бессознательная нервная система оказывает значительное влияние на наши двигательные способности и ограничения. 🧠⚖️
🔍 Три источника информации для диагностики и переобучения беговым микронавыкам:
1. 🌍 Среда:
• 🏞️ Покрытие и рельеф, по которому бежать, и обувь (степень амортизации и поддержки)
• 🌦️ Погода (температурный режим, осадки, удобство одежды)
• 👥 Окружение (тренеры, поддержка близких, одноклубники, незнакомые бегуны)
2. 📖 История «боли»:
• 😣 Текущий дискомфорт (одышка, покалывание, жажда и т.д.)
• 🩹 Травмы и предыдущий травмирующий опыт (вывихи, боль в коленях и т.д.)
• 🌀 Любые истории, влияющие на двигательный контроль и компенсирующие реакции
3. 💭 Убеждения:
• 🚫 Иногда мы сознательно избегаем определенных движений или нас учат «правильным способам» движения. Важно выяснить, откуда берутся наши (и наших учеников) убеждения.
📚 По мотивам книги «Функциональная анатомия движения» Джеймса Эрлза.
💪 Легких ног и гибкой спины! ❤️ Ваш Ахиллес
👋 До встречи на занятиях по бегу, ОФП и пилатесу!
P.S. 📜 «Задача учёного — внимательно слушать природу, а не указывать ей, как себя вести». — Ричард П. Фейнман 🌌
❤3