Насколько сила в беге дает возможность «не перенапрягаться» даже в спринте.

Обратите внимание на лицо топовой спринтерши - лицо расслаблено 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.

Оно только «напрягается» в момент ярких эмоций победителя ❤️🔥.

Это действительно спорт Высших достижений, где беговая координация бесподобная и сверхсовершенная.

На это можно смотреть как на огонь..🔥.

Добра….

Свадьба кроссфитеров 😉😉😉

Какое бы для себя бы я видел счастливое будущее?

На часах, 14-00 или 15-00 я иду вместе с двумя правнуками за ручку в спортивный городок, мимо озера, где живут мои дети и внуки. Я зашёл за ними после 15-ти километрового кросса, для того, чтобы вместе размяться на турниках у школы. Затем снова в свою студию, ведь у меня ещё четыре ученика.

Навстречу по пути со мной здороваются несколько раз мои бывшие ученики, и ребята, с кем я занимаюсь и с кем занимался в качестве тренера. Помню о каждом с теплотой.

Я иногда об этом задумываюсь, когда мы с мамой гуляем вместе по нашему микрорайону. Она была воспитательницей детского сада, номер не помню.

И детки, которые подросли, до сих пор её помнят, и при встрече очень тепло здороваются... и искренне улыбаются. Я по хорошему завидую профессионализму и отдаче моей мамы, её порядочности и любви к людям и своему призванию. Люди до сих пор это помнят и ценят в ней, хотя она уже больше 15 лет не работает в сфере детского образования и воспитания.

Она настоящий педагог и детский психолог, учительница русского языка и литературы, заслуженный работник образования и просто самая лучшая мама на свете и бабушка и прабабабушка...

Мамуль, практически иду по твоим стопам, только я учитель физкультуры для взрослых)))))) вспомнил о наших весенне-летних прогулках и о том, что и шага не ступить без твоих знакомых воспитанников. Спасибо тебе за твои уроки и наставления. Спасибо, что ты есть&) просто вспомнил о тебе и решил написать этот педагогический пост)

Вечная память ❤️❤️❤️❤️🙏

#моямамочка
#тренерпедагог
#учительфизкультурыдлявзрослых #тренерпилатес
#бегающийтренер
#любящийсын
#самарапилатес
#пилатесвсамаре
#больвспине
#спортбезболи
#больвсуставах

Если увидите дядечек за 40 и +, тусящих на танцполе, то не смотрите на них «с осуждением», они же ещё молодые в душе - ну максимум 23 года, ну 23,5 - ну максимум)))

Поперлись туда, где особо «выделяться» не будем.

Ну нормально: водочка, селедочка, крендельки, «закусончик», сарделечки- музончик «угнала тебя, угнала, ну а что здесь криминального…»😭😭😭😭😭😂😂😂😂😂😂😂😂.

Даже девчонки заглядывались на нас, мы ещё ого-го, ржу, не могу 😭😭😭😂😭😂😭😂🔥😂😭.

Эмоции получены, ну бежим дальше)) день ооооочень насыщенный, высплюсь чуть позже))) а пока кросс до 135 чсс - 12 км.

Если что, тусил «на сухую» (как обычно), только селедочка 😂😂😭😭😂😭😭))) так что как побегу сейчас! Сегодня прямо таки до 14.00 и с раннего утра я на службе здоровья 😉😉😉😉😉😉, Ваш нестареющий тренер, Еф)

Про интерес

Интерес представляет собой положительно окрашенный эмоциональный процесс, при котором всё внимание человека сосредотачивается на объекте, чтобы внимательнее его изучить и таким образом, как бы постичь и «присвоить».

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ИНТЕРЕС?

Перемены, новизна, иными словами все то, что тревожит наше воображение и мышление, то о чем хочется размышлять и разгадывать.

Смена обстановки, деятельности, поведения, внешнего вида, другие реакции на привычные стимулы. Все то, что оценивается человеком, как возможность в процессе изучения или в перспективе получить для себя что-то полезное и приятное.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭТОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС?

1. Интерес направляет и поддерживает интеллектуальную активность человека, создает стимул к исследованию и обучению новым умениям.

Человек не в состоянии заниматься каким-то делом, изучать какой-либо предмет, если они не вызывают в нем интереса. Чтобы думать, нужно переживать, нужно быть возбужденным, постоянно получать подкрепление.

Плодотворная, творческая работа в любой области требует полного погружения, огромной самоотдачи, а это возможно только в том случае, если человек испытывает интерес к избранной деятельности.

2. Эмоция интереса играет большую роль в формировании и развитии навыка. Приобретение, формирование навыка зависит от целой совокупности условий, главными из которых являются талант (способности) и интерес.

Есть навыки, которые могут быть выработаны и развиты только при наличии у человека врожденной способности к ним.

Однако, каким бы талантом ни обладал человек, он должен оттачивать, шлифовать его в практической деятельности, иначе этот талант останется невостребованным.

3. Формирование ценностной системы человека. Мы ценим то, что пробуждает в нас определенные чувства, и чем они сильнее, тем более значимы для нас соответствующие им ценности.

Поэтому так важно в любой деятельности, независимо от сферы иметь "чувство познавательного голода", одним из факторов которого является ИНТЕРЕС!

#будьтеголодными #будьтекакрокки #свойинтерес #pilates

Про мое Н. - настроение… ❤️❤️❤️🔥🔥🔥

Уважаемые подписчики моего канала https://t.me/efimpro!

Специально для проведения прямых эфиров создал отдельную чат-комнату (группу), в которой периодически буду делать эфиры по следующим направлениям:

- тренировочный процесс в пилатесе и в беге

- теория и методика спорта, и физической культуры

- спортивная психология

- философия

- частные темы, касающиеся бытия, познания в физической культуре, в любительском спорте

- быт и практика тренера - тренерская кухня

- прикладные советы, наблюдения, анализ различных тренировочных, оздоровительных методов и направлений

Все это во вновь созданном чате.

Можно не подписываться - я просто оставлю его открытым.

Там будут хранится записанные эфиры, общение, вопросы и ответы, наше общение.

Надеюсь на плодотворное общение.

С уважением, Ваш Еф

В скором времени поговорим об ОФП, что каждый из нас, как спортсменов-любителей вкладывает в это понятие?

Что из себя представляет ОФП? Что оно может дать? Из чего оно может состоять?

Скоро…. ❤️🙏

Адрес чата: https://t.me/efimpro_smalltalk

Про любовь
(Не претендую на истину)

Признаюсь в любви к своей жене @alba_pchela - 14 февраля предлог просто проговорить вслух то, что в мыслях.

Никто же спорить не будет, что слова важны, как и дела, и действия. Слова - тоже действия.

Я люблю тебя за твою веру в меня,
За то, что умеешь прощать,
За то, что подарила мне лучшего в мире сыночка,
За твоё отношение к моим родителям,
За то, что всегда защищаешь меня, мою позицию, репутацию, и я уверен, даже если я 1000 раз буду неправ, ты все равно будешь на моей стороне,
За твою поддержку: даже когда я растерян или не знаю, что делать - ты всегда находишь нужные слова,
Ты знаешь обо мне все и принимаешь меня таким как есть ❤️❤️❤️,
За то, что любишь такую же музыку и фильмы, как я,
За схожие ценности и отношение к жизни.
За то, что не мешаешь моей страсти к своему делу и бегу.

Что ещё можно пожелать?

Я несколько раз начинал «с нуля», когда у меня не было ничего, твоё спокойствие и Вера в меня, а главное слова: «кушать есть что, жить есть где, выживем» и Вера в лучшее - лучшее, что нужно «человеку на мели», чтобы с неё быстро подняться и взять себя в руки.

Ты лучшая жена на свете, лучшая девушка, которую я мог бы пожелать❤️❤️❤️ себе.

Пусть праздник надуманный, но это предлог ещё раз признаться в своих чувствах и зафиксировать их здесь - в моем дневнике❤️🔥🙏☀️.

Я тебя люблюша❤️❤️❤️. С праздником, твой Еф.

Про жизнь «на этих скоростях»

Никогда не думал, что так смогу.

Смогу решать организационные вопросы (по поиску недвижимости, аренды, личного обучения и планирования поездок в Москву, по постройке дома и организации отделочных и монтажных работ, покупка нового дорогостоящего оборудования, одновременно с этим - не сбавлять обороты по личной практике пилатес и беговой подготовке, играть с сыном, находить время на вылазки и посиделки с друзьями.

Для меня это слишком быстро 😭😭😂😭😭😂😭, но очень интересно… просто сейчас прикинул, что уже «в работе» и что предстоит 🙏🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥🔥.

Страшно? Ага, иногда, но я могу, делаю и справляюсь с тем, что не делают 90% моих ровесников.

А значит то, что кажется невозможным - у меня обязательно получится 😭😭😂😂😂😭😂😭😂.

Глаза бояться, а ноги делают😂😭😭😂😭😂❤️.

Почему-то снова вспомнились месячные тренерские сборы (2013 год, Икс-Фит) - без выходных: информационные и физические перегрузки на пределе (строгий и жёсткий @a_shapochka с @mironenkosport и команда супер профессионалов)- одни из самых ярких профессиональных дней, надеюсь я сделаю яркий камбек и снова окунусь в водоворот профессионального интенсива с @practica.center с @tatiana_chesalina и преподавателями мирового уровня. Чуть позже расскажу ❤️❤️❤️❤️.

Не я первый, не я последний, берёшь и делаешь, как в беговой подготовке, когда ты начал «врабатываться» на дорожке или за бортом первые 200-300 метров - все сомнения в сторону, страхи? Вообще нет-все в «топку», моим митохондриям понравится лакомится жиром и страхом - все то, что тянет назад в топку цикла трикарбоновых кислот 😂😂😭😭😂😂😂.

Всем добра и важных свершений. Ваш Еф❤️