Единственный чел, которому бы я разрешил курить рядом со мной и не отошел бы в сторону, не выгнал бы его курящим со стадиона с трибун, когда я бегаю интервалы на летнем стадионе.
Покойся с миром Курт, кумир миллионов и мой кумир!
Добра 👍👍👍😉
Покойся с миром Курт, кумир миллионов и мой кумир!
Добра 👍👍👍😉
🔥11
Про мои отношения со страхами, карданом и глаголом от слова «хрен»
У любого атлета, занимающегося бегом есть так называемый «пороговый» или «околопороговый» темп бега, который бегун может поддерживать, «не умирая»:
- сохранять устойчивую беговую координацию и ровный ритм бегового шага
- дыхательный ритм.
В таком состоянии бегуну должно быть «тяжело», но возможно терпеть взятую скорость около часа.
Вместе с тем, в рамках развития скоростной выносливости используется метод интервалов, который позволяет «поторговаться» со своим организмом, пытаясь побегать быстрее этого «порогового темпа», но уменьшив время под такой нагрузкой.
Именно так достигается прогресс в беге.
Вы торгуетесь со своей «терпелкой», пытаясь «поднять ставки»…
Во многом - это не только физиология, это и «голова».
Один из таких ограничивающих мыслей для меня сами цифры на хронометре…
Как же так 3.30 на километр, я же так быстро для себя никогда не бегал, а вдруг:
- не справлюсь
- «отвалиться кардан»?
1. Не справлюсь - и что? Меня кто-то осудит? Загонит в долги? Ничего не произойдёт… я просто внесу изменения в план, и учту это в дальнейшей подготовке в следующем недельном и месячном цикле
2. Ничего у меня не отвалиться - по той простой причине, что я много делаю, чтобы не терять «детали по дороге»- моя супер сила в системности: силовые тренировки и пилатес. У меня с таким подходом точно ничего не отвалиться, а может даже прирастет - я про результаты конечно 😂😂🤣🤣😂🤣.
Итог, справился, было психологически непросто, но это моя стихия, когда я боюсь, но иду и начинаю, иду и делаю.
Так и в жизни. Ныряем в свои страхи с головой… по хрен 🥶 мороз…
Но прежде чем «нырять» оцениваем риски, по возможности готовим себя к «этим рискам»… и ХРЕНАЧИМ.
У любого атлета, занимающегося бегом есть так называемый «пороговый» или «околопороговый» темп бега, который бегун может поддерживать, «не умирая»:
- сохранять устойчивую беговую координацию и ровный ритм бегового шага
- дыхательный ритм.
В таком состоянии бегуну должно быть «тяжело», но возможно терпеть взятую скорость около часа.
Вместе с тем, в рамках развития скоростной выносливости используется метод интервалов, который позволяет «поторговаться» со своим организмом, пытаясь побегать быстрее этого «порогового темпа», но уменьшив время под такой нагрузкой.
Именно так достигается прогресс в беге.
Вы торгуетесь со своей «терпелкой», пытаясь «поднять ставки»…
Во многом - это не только физиология, это и «голова».
Один из таких ограничивающих мыслей для меня сами цифры на хронометре…
Как же так 3.30 на километр, я же так быстро для себя никогда не бегал, а вдруг:
- не справлюсь
- «отвалиться кардан»?
1. Не справлюсь - и что? Меня кто-то осудит? Загонит в долги? Ничего не произойдёт… я просто внесу изменения в план, и учту это в дальнейшей подготовке в следующем недельном и месячном цикле
2. Ничего у меня не отвалиться - по той простой причине, что я много делаю, чтобы не терять «детали по дороге»- моя супер сила в системности: силовые тренировки и пилатес. У меня с таким подходом точно ничего не отвалиться, а может даже прирастет - я про результаты конечно 😂😂🤣🤣😂🤣.
Итог, справился, было психологически непросто, но это моя стихия, когда я боюсь, но иду и начинаю, иду и делаю.
Так и в жизни. Ныряем в свои страхи с головой… по хрен 🥶 мороз…
Но прежде чем «нырять» оцениваем риски, по возможности готовим себя к «этим рискам»… и ХРЕНАЧИМ.
👍6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Легкая атлетика - это очень, очень красиво… бег - очень красив 🙏🙏🙏🔥❤️
🔥🔥🔥🔥🔥🤝
🔥🔥🔥🔥🔥🤝
❤3👍2
Реальные герои - Галина Кривошеина - марафонец, чемпион мира по гирьевому спорту 🔥🔥🔥🔥.
Люди, которые восхищают, люди, на которых хочется равняться ❤️❤️❤️❤️🤝
Люди, которые восхищают, люди, на которых хочется равняться ❤️❤️❤️❤️🤝
🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Насколько сила в беге дает возможность «не перенапрягаться» даже в спринте.
Обратите внимание на лицо топовой спринтерши - лицо расслаблено 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.
Оно только «напрягается» в момент ярких эмоций победителя ❤️🔥.
Это действительно спорт Высших достижений, где беговая координация бесподобная и сверхсовершенная.
На это можно смотреть как на огонь..🔥.
Добра….
Обратите внимание на лицо топовой спринтерши - лицо расслаблено 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.
Оно только «напрягается» в момент ярких эмоций победителя ❤️🔥.
Это действительно спорт Высших достижений, где беговая координация бесподобная и сверхсовершенная.
На это можно смотреть как на огонь..🔥.
Добра….
🔥8
Какое бы для себя бы я видел счастливое будущее?
На часах, 14-00 или 15-00 я иду вместе с двумя правнуками за ручку в спортивный городок, мимо озера, где живут мои дети и внуки. Я зашёл за ними после 15-ти километрового кросса, для того, чтобы вместе размяться на турниках у школы. Затем снова в свою студию, ведь у меня ещё четыре ученика.
Навстречу по пути со мной здороваются несколько раз мои бывшие ученики, и ребята, с кем я занимаюсь и с кем занимался в качестве тренера. Помню о каждом с теплотой.
Я иногда об этом задумываюсь, когда мы с мамой гуляем вместе по нашему микрорайону. Она была воспитательницей детского сада, номер не помню.
И детки, которые подросли, до сих пор её помнят, и при встрече очень тепло здороваются... и искренне улыбаются. Я по хорошему завидую профессионализму и отдаче моей мамы, её порядочности и любви к людям и своему призванию. Люди до сих пор это помнят и ценят в ней, хотя она уже больше 15 лет не работает в сфере детского образования и воспитания.
Она настоящий педагог и детский психолог, учительница русского языка и литературы, заслуженный работник образования и просто самая лучшая мама на свете и бабушка и прабабабушка...
Мамуль, практически иду по твоим стопам, только я учитель физкультуры для взрослых)))))) вспомнил о наших весенне-летних прогулках и о том, что и шага не ступить без твоих знакомых воспитанников. Спасибо тебе за твои уроки и наставления. Спасибо, что ты есть&) просто вспомнил о тебе и решил написать этот педагогический пост)
Вечная память ❤️❤️❤️❤️🙏
#моямамочка
#тренерпедагог
#учительфизкультурыдлявзрослых #тренерпилатес
#бегающийтренер
#любящийсын
#самарапилатес
#пилатесвсамаре
#больвспине
#спортбезболи
#больвсуставах
На часах, 14-00 или 15-00 я иду вместе с двумя правнуками за ручку в спортивный городок, мимо озера, где живут мои дети и внуки. Я зашёл за ними после 15-ти километрового кросса, для того, чтобы вместе размяться на турниках у школы. Затем снова в свою студию, ведь у меня ещё четыре ученика.
Навстречу по пути со мной здороваются несколько раз мои бывшие ученики, и ребята, с кем я занимаюсь и с кем занимался в качестве тренера. Помню о каждом с теплотой.
Я иногда об этом задумываюсь, когда мы с мамой гуляем вместе по нашему микрорайону. Она была воспитательницей детского сада, номер не помню.
И детки, которые подросли, до сих пор её помнят, и при встрече очень тепло здороваются... и искренне улыбаются. Я по хорошему завидую профессионализму и отдаче моей мамы, её порядочности и любви к людям и своему призванию. Люди до сих пор это помнят и ценят в ней, хотя она уже больше 15 лет не работает в сфере детского образования и воспитания.
Она настоящий педагог и детский психолог, учительница русского языка и литературы, заслуженный работник образования и просто самая лучшая мама на свете и бабушка и прабабабушка...
Мамуль, практически иду по твоим стопам, только я учитель физкультуры для взрослых)))))) вспомнил о наших весенне-летних прогулках и о том, что и шага не ступить без твоих знакомых воспитанников. Спасибо тебе за твои уроки и наставления. Спасибо, что ты есть&) просто вспомнил о тебе и решил написать этот педагогический пост)
Вечная память ❤️❤️❤️❤️🙏
#моямамочка
#тренерпедагог
#учительфизкультурыдлявзрослых #тренерпилатес
#бегающийтренер
#любящийсын
#самарапилатес
#пилатесвсамаре
#больвспине
#спортбезболи
#больвсуставах
❤10
Если увидите дядечек за 40 и +, тусящих на танцполе, то не смотрите на них «с осуждением», они же ещё молодые в душе - ну максимум 23 года, ну 23,5 - ну максимум)))
Поперлись туда, где особо «выделяться» не будем.
Ну нормально: водочка, селедочка, крендельки, «закусончик», сарделечки- музончик «угнала тебя, угнала, ну а что здесь криминального…»😭😭😭😭😭😂😂😂😂😂😂😂😂.
Даже девчонки заглядывались на нас, мы ещё ого-го, ржу, не могу 😭😭😭😂😭😂😭😂🔥😂😭.
Эмоции получены, ну бежим дальше)) день ооооочень насыщенный, высплюсь чуть позже))) а пока кросс до 135 чсс - 12 км.
Если что, тусил «на сухую» (как обычно), только селедочка 😂😂😭😭😂😭😭))) так что как побегу сейчас! Сегодня прямо таки до 14.00 и с раннего утра я на службе здоровья 😉😉😉😉😉😉, Ваш нестареющий тренер, Еф)
Поперлись туда, где особо «выделяться» не будем.
Ну нормально: водочка, селедочка, крендельки, «закусончик», сарделечки- музончик «угнала тебя, угнала, ну а что здесь криминального…»😭😭😭😭😭😂😂😂😂😂😂😂😂.
Даже девчонки заглядывались на нас, мы ещё ого-го, ржу, не могу 😭😭😭😂😭😂😭😂🔥😂😭.
Эмоции получены, ну бежим дальше)) день ооооочень насыщенный, высплюсь чуть позже))) а пока кросс до 135 чсс - 12 км.
Если что, тусил «на сухую» (как обычно), только селедочка 😂😂😭😭😂😭😭))) так что как побегу сейчас! Сегодня прямо таки до 14.00 и с раннего утра я на службе здоровья 😉😉😉😉😉😉, Ваш нестареющий тренер, Еф)
🔥6
Про интерес
Интерес представляет собой положительно окрашенный эмоциональный процесс, при котором всё внимание человека сосредотачивается на объекте, чтобы внимательнее его изучить и таким образом, как бы постичь и «присвоить».
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ИНТЕРЕС?
Перемены, новизна, иными словами все то, что тревожит наше воображение и мышление, то о чем хочется размышлять и разгадывать.
Смена обстановки, деятельности, поведения, внешнего вида, другие реакции на привычные стимулы. Все то, что оценивается человеком, как возможность в процессе изучения или в перспективе получить для себя что-то полезное и приятное.
ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭТОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС?
1. Интерес направляет и поддерживает интеллектуальную активность человека, создает стимул к исследованию и обучению новым умениям.
Человек не в состоянии заниматься каким-то делом, изучать какой-либо предмет, если они не вызывают в нем интереса. Чтобы думать, нужно переживать, нужно быть возбужденным, постоянно получать подкрепление.
Плодотворная, творческая работа в любой области требует полного погружения, огромной самоотдачи, а это возможно только в том случае, если человек испытывает интерес к избранной деятельности.
2. Эмоция интереса играет большую роль в формировании и развитии навыка. Приобретение, формирование навыка зависит от целой совокупности условий, главными из которых являются талант (способности) и интерес.
Есть навыки, которые могут быть выработаны и развиты только при наличии у человека врожденной способности к ним.
Однако, каким бы талантом ни обладал человек, он должен оттачивать, шлифовать его в практической деятельности, иначе этот талант останется невостребованным.
3. Формирование ценностной системы человека. Мы ценим то, что пробуждает в нас определенные чувства, и чем они сильнее, тем более значимы для нас соответствующие им ценности.
Поэтому так важно в любой деятельности, независимо от сферы иметь "чувство познавательного голода", одним из факторов которого является ИНТЕРЕС!
#будьтеголодными #будьтекакрокки #свойинтерес #pilates
Интерес представляет собой положительно окрашенный эмоциональный процесс, при котором всё внимание человека сосредотачивается на объекте, чтобы внимательнее его изучить и таким образом, как бы постичь и «присвоить».
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ИНТЕРЕС?
Перемены, новизна, иными словами все то, что тревожит наше воображение и мышление, то о чем хочется размышлять и разгадывать.
Смена обстановки, деятельности, поведения, внешнего вида, другие реакции на привычные стимулы. Все то, что оценивается человеком, как возможность в процессе изучения или в перспективе получить для себя что-то полезное и приятное.
ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭТОТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС?
1. Интерес направляет и поддерживает интеллектуальную активность человека, создает стимул к исследованию и обучению новым умениям.
Человек не в состоянии заниматься каким-то делом, изучать какой-либо предмет, если они не вызывают в нем интереса. Чтобы думать, нужно переживать, нужно быть возбужденным, постоянно получать подкрепление.
Плодотворная, творческая работа в любой области требует полного погружения, огромной самоотдачи, а это возможно только в том случае, если человек испытывает интерес к избранной деятельности.
2. Эмоция интереса играет большую роль в формировании и развитии навыка. Приобретение, формирование навыка зависит от целой совокупности условий, главными из которых являются талант (способности) и интерес.
Есть навыки, которые могут быть выработаны и развиты только при наличии у человека врожденной способности к ним.
Однако, каким бы талантом ни обладал человек, он должен оттачивать, шлифовать его в практической деятельности, иначе этот талант останется невостребованным.
3. Формирование ценностной системы человека. Мы ценим то, что пробуждает в нас определенные чувства, и чем они сильнее, тем более значимы для нас соответствующие им ценности.
Поэтому так важно в любой деятельности, независимо от сферы иметь "чувство познавательного голода", одним из факторов которого является ИНТЕРЕС!
#будьтеголодными #будьтекакрокки #свойинтерес #pilates
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про мое Н. - настроение… ❤️❤️❤️🔥🔥🔥
🔥5❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM