Про «любить по-разному»

"Теперь о том, что я подразумеваю под научением делать что-то двумя способами.

Если вы
учитесь говорить, то делаете это одним, единственно правильным способом.

Правильно
говорить: «Я тебя люблю».

Но вы можете сказать: «Я тебя люблю» (очень нежно), «Я тебя
люблю» (решительно), «Я тебя люблю» (резко).

Вы обнаружите, что существует
множество способов сказать «Я тебя люблю», и все они разные. Каждый из них влияет на человека, к которому вы обращаетесь.

И так со всем, что вы делаете: говорите, пишете,
поете. Если же вы не можете делать это двумя разными способами, значит, у вас нет свободы выбора.

И, стало быть, по-настоящему важное знание — это умение по-другому
сделать нечто уже известное вам. Чем больше Вы знаете способов этого, тем свободнее Ваш выбор. А чем свободнее ваш выбор, тем в большей степени вы являетесь человеком.

В противном случае вы уподобляетесь включенному компьютеру, который может выполнять умные задания, но лишь одним способом. И точно так же со всеми низшими животными, бактериями, вирусами и т. п.

Они действуют по унаследованному ими принципу, и ничего с этим не поделаешь, это — финиш".(М.Фельденкрайз)учим и учимся постоянно!!!

Тренер-это всегда получающий и передающий (от наставников к своим подопечным) разными способами по разному!

Ваш Еф❤️❤️❤️

Мощная плотность и акцент ударов 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Готовлюсь к мастер классу на курсах повышения психологов - пригласили спикером)) про бег расскажу тоже ❤️❤️❤️❤️😉😉😉

Потрясающий человек 🔥🔥🔥🔥
Восхищен образованностью и интеллектом:

https://youtu.be/F1YP1J_gmXA?si=igHU9AKuiHcKJ3cU

Про то, что нас развивает в физической тренировке (силу и гибкость)

Классные качества, которые каждый из нас хотел бы в той или иной степени развить, так ведь?

Ведь эти качества обуславливают не только наши способности, то сколько мы поднимаем вес, сколько мы можем пробежать км, как глубоко сесть на шпагат.

Эти качества ценны прежде всего тем, что от них зависит то, как мы выглядим.

Крайне важен режим питания, работы и отдыха, генетика, наши привычки в быту и в спорте, наш темперамент.

Но то, на что мы можем сознательно влиять, то, что отражает наши адаптивные качества, то, что позволяет значительно перестраивать наши обменные процессы, влиять даже на наши пищевые привычки и поведение - это наша «физика», «физика тела» - физические качества, на которые мы можем напрямую влиять через тренировочные движения (ТД) - упражнения.

У. - это стимул, стимул развивающий мышцы, их синергию, ЦНС, дыхательную и выделительную систему, сенсорику, все тело.

Нет волшебных У., есть волшебство:

- времени под нагрузкой (то, сколько длиться развивающий стимул)

- владения У. (то, насколько оптимально для себя Вы освоили У.)

- регулярности тренировок ( длительная адаптация, то, что будет действительно менять Вас)

- периодизации тренировок (нельзя все время «убиваться» или только «чилить» на тренировках

- адаптивности У. (оно должно быть «Ваше» по силам в соотв. с уровнем подготовки и здоровьем)

Пилатес - невероятен тем, что в чем сила, гибкость и баланс - всегда дружат, всегда вместе, всегда развиваются в содружестве.

На видео одна из серий (ее вариация), которую я использую для тренировки ног)))

Обнял, Ваш тренер по пилатесу и бегу, Еф.

Про pilatesrunner

Не раз подчеркивал связь подхода пилатес с другими видами спорта, а именно с бегом и силовыми видами спорта.

Для подавляющего числа не спортсменов пилатес является полноценным метолом физического развития, но для спортсменов - это находка в плане:
- восстановления после тяжёлых профильных тренировок
- инструмента улучшения биомеханики специфического движения в спорте
- варианта периодизации для перегрузки ЦНС

Не перестаю восхищаться вариативностью и эффективностью серии работы для стоп в пилатесе с использованием студийного оборудования - это действительно актуально для бега (не только для него, просто мне актуально for run).

Сегодня вот такая серия с использованием «чудесного стула».

В конце эмоции 🔥🔥🔥🔥, называется ощутить каждую клеточку стоп и бёдер😂😂😂😂😭😭😭😭😭.

Вариант здорово подходит для укрепления связок коленных суставов и голеностопа в период восстановления после травмы 🙏💪✊👋🤝💯.

Ваш Еф🙏

Про сочинение о радости

Говорят, что у абсолютно каждого человека есть своя радость жизни. У кого-то она большая, у кого-то маленькая, одни измеряют ее финансовым благополучием, другие – душевным комфортом и теплом.

Каждый человек индивидуален и уникален, и это касается не только внешности. В первую очередь мы все различаемся внутренним миром - душой, эмоциями, отношением к различным ситуациям, которые с нами происходят. Ведь это не секрет, что одно и то же происшествие воспринимается каждым человеком по-своему. Один может маленькую проблемку раздуть до невероятных размеров и страдать из-за пустяка. А кто-то наоборот, даже столкнувшись с очень серьёзными трудностями не станет отчаиваться, а будет искать положительные моменты. 

Мне кажется что найти радость в жизни это достаточно нетрудный процесс. Стоит только оглянуться вокруг и будет видно что очень многое может радовать - лучи солнце, светящие с утра в окошко, вкусный завтрак, пение птиц, здоровье близких людей, любимое хобби и многое другое.

Стоит представить хотя бы на минуту сколько людей лишены таких обычных жизненных мелочей и тогда начинаешь ценить свою жизнь и радоваться всему что с тобой происходит. 

«Фрагмент сочинения на тему «счастье жизни»

Ваш улыбающийся тренер, Еф.

На фото, Улыбаюсь ключицами и животом)😉😉😉😉😂😭😜🤟🏻💪💪🍀

Полки памяти ❤️❤️❤️