Будете в Тольятти - заглядывайте к нам на огонек ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
25 февраля (воскресенье)
в Тольятти состоится серия мастер-классов Pilates “Aesthetic strength”.
Презентер Ефим Просвирин - основатель и ведущий тренер «Студии пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина» (г.Самара).
В программе серии мастер классов:
1️⃣ Теоретическая часть (1 час).
Анатомический разбор урока:
- Как использовать дыхание для обеспечения глубины проработки мышц, повышения межмышечной координации (когда человек не чувствует по каким-то причинам мышцы своего тела);
- Повышение сложности или упрощение хореографии (модификация упражнений);
- Как эффективно использовать визуальные образы;
- Правила эффективности ведения группового урока (как корректировать технику и на что обращать внимание: основные анатомические и механические ориентиры);
- Работа с ощущениями (обратная связь с группой, варианты)
2️⃣ Pilates Ring (1 час)
3️⃣ Pilates Mat (1 час)
Детали у замечательного тренера ->>>>
Светланы Кокиной: https://vk.com/svetlana_kokina
25 февраля (воскресенье)
в Тольятти состоится серия мастер-классов Pilates “Aesthetic strength”.
Презентер Ефим Просвирин - основатель и ведущий тренер «Студии пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина» (г.Самара).
В программе серии мастер классов:
1️⃣ Теоретическая часть (1 час).
Анатомический разбор урока:
- Как использовать дыхание для обеспечения глубины проработки мышц, повышения межмышечной координации (когда человек не чувствует по каким-то причинам мышцы своего тела);
- Повышение сложности или упрощение хореографии (модификация упражнений);
- Как эффективно использовать визуальные образы;
- Правила эффективности ведения группового урока (как корректировать технику и на что обращать внимание: основные анатомические и механические ориентиры);
- Работа с ощущениями (обратная связь с группой, варианты)
2️⃣ Pilates Ring (1 час)
3️⃣ Pilates Mat (1 час)
Детали у замечательного тренера ->>>>
Светланы Кокиной: https://vk.com/svetlana_kokina
👍3
Снимок экрана 2024-02-04 в 22.18.53.png
4 MB
Презентация к завтрашнему эфиру - (ориентирущая дискуссию"раздатка")
Снимок экрана 2024-02-04 в 22.19.04.png
1.5 MB
Презентация к завтрашнему эфиру - (ориентирущая дискуссию"раздатка")
Про весну и шум крови ❤️❤️❤️
Я жду весну... это всегда начало и обновление...
И конечно это время легкоатлетических любительских стартов.
Время, когда ты просто наслаждаешься не только солнышком, небом и погодой, ты сливаешься в одном порыве с множеством людей, для которых бег - это настоящая любовь и увлечение.
Это так здорово выходить на старт с:
- заряженными ногами
- телом, пропитанным жаждой скорости и адреналина
- предвкушением темпа и невероятного финиша, где последние 400 метров начинается невероятный «спринт», секунды которого ты проживаешь в замедленном режиме, время как будто «растягивается», а чувствительность и границы тела «расширяются» до невероятных пределов, иногда мне кажется, как я слышу «шум» крови🤣🤣😂😂, и чувствую каждый сантиметр своей кожи и каждый волос на теле...
Мыслей в такие минуты - нет, в последний соревновательный год я перестал чувствовать «тяжесть в ногах», они как будто становятся «колёсами», нет ощущения толчка или падения🆙... они либо «катят» легко, либо «тяжело».
Очень крутое ощущение... в Новом соревновательном году, который не за горами я желаю всем личных побед и рекордов. Пусть Ваши «личники» обновятся, а Ваши страхи перед бегом сойдут на нет... если Вы давно мечтали начать, желаю начать в этом году!
Пусть этот соревновательный сезон откроет больше новых бегунов, больше любителей, больше людей узнаёт о скрытых прелестях бега и изменят свою жизнь раз и навсегда!
Всем хорошего дня, Ваш беганутый тренер по пилатесу, Еф.
На фото, впитываю весеннее солнышко 2020 года, и настраиваюсь на дистанцию! Предвкушение счастья скорости и преодоления!
Обнял!
Я жду весну... это всегда начало и обновление...
И конечно это время легкоатлетических любительских стартов.
Время, когда ты просто наслаждаешься не только солнышком, небом и погодой, ты сливаешься в одном порыве с множеством людей, для которых бег - это настоящая любовь и увлечение.
Это так здорово выходить на старт с:
- заряженными ногами
- телом, пропитанным жаждой скорости и адреналина
- предвкушением темпа и невероятного финиша, где последние 400 метров начинается невероятный «спринт», секунды которого ты проживаешь в замедленном режиме, время как будто «растягивается», а чувствительность и границы тела «расширяются» до невероятных пределов, иногда мне кажется, как я слышу «шум» крови🤣🤣😂😂, и чувствую каждый сантиметр своей кожи и каждый волос на теле...
Мыслей в такие минуты - нет, в последний соревновательный год я перестал чувствовать «тяжесть в ногах», они как будто становятся «колёсами», нет ощущения толчка или падения🆙... они либо «катят» легко, либо «тяжело».
Очень крутое ощущение... в Новом соревновательном году, который не за горами я желаю всем личных побед и рекордов. Пусть Ваши «личники» обновятся, а Ваши страхи перед бегом сойдут на нет... если Вы давно мечтали начать, желаю начать в этом году!
Пусть этот соревновательный сезон откроет больше новых бегунов, больше любителей, больше людей узнаёт о скрытых прелестях бега и изменят свою жизнь раз и навсегда!
Всем хорошего дня, Ваш беганутый тренер по пилатесу, Еф.
На фото, впитываю весеннее солнышко 2020 года, и настраиваюсь на дистанцию! Предвкушение счастья скорости и преодоления!
Обнял!
🔥2
Доброе утро, хороший день, чтобы начать кайфовую неделю ❤️❤️❤️
👍2🔥1