Почему я люблю тренировки в манеже? Почему я обожаю скоростной бег? Почему я обожаю работу на грани?
Когда мой внутренний тренер дает такую работу....на улице такую работу в эту погоду не сделаешь! А здесь в манеже, под зорким и требовательным взглядом тренера, неумолимый секундомер, дикое желание быть лучшим и первым...В такие моменты мне становится снова 20 лет....
И нет сомнений......
Когда ты ощущаешь что ты на грани, когда твоя пульсовая зона "в красном", а ноги закисляются...и ты говоришь себе в такие моменты: "Боже, когда, когда это закончится,...ну вот еще метров 600...", и тут тренер дает еще спринты по 100... и тут уже приходит спортивная злость....на себя...на свою слабость....на слабоволие...."Как же я мог вообще допустить мысль о том, чтобы сдаться....о том, чтобы отступить.....НИКОГДА....НИКОГДА....НИКОГДА... ГОРЕТЬ, ИДТИ ВПЕРЕД, ПАРИТЬ КАК ПТИЦА....ИДТИ ВПЕРЕД...К СВОЕЙ ЦЕЛИ.... БЫСТРЕЕ, БЫСТРЕЕ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ....
ЗАВТРА С ТРЕНЕРОМ В МАНЕЖЕ....ГАЛИЛЕО)))) —-------
₽.S. — Галилео, Галилео, Галилео, Галилео...
— Выше.
— Если я спою выше, выйдет ультразвук.
— Всё равно бери выше.
— Сколько ещё «Галилеев» тебе надо? Кто вообще такой этот Галилео?!
(ЦИТАТА ИЗ ДИАЛОГА В ФИЛЬМЕ "БОГЕМСКАЯ РАПСОДИЯ") #моярелигия
#мойспорт
#всегда
Когда мой внутренний тренер дает такую работу....на улице такую работу в эту погоду не сделаешь! А здесь в манеже, под зорким и требовательным взглядом тренера, неумолимый секундомер, дикое желание быть лучшим и первым...В такие моменты мне становится снова 20 лет....
И нет сомнений......
Когда ты ощущаешь что ты на грани, когда твоя пульсовая зона "в красном", а ноги закисляются...и ты говоришь себе в такие моменты: "Боже, когда, когда это закончится,...ну вот еще метров 600...", и тут тренер дает еще спринты по 100... и тут уже приходит спортивная злость....на себя...на свою слабость....на слабоволие...."Как же я мог вообще допустить мысль о том, чтобы сдаться....о том, чтобы отступить.....НИКОГДА....НИКОГДА....НИКОГДА... ГОРЕТЬ, ИДТИ ВПЕРЕД, ПАРИТЬ КАК ПТИЦА....ИДТИ ВПЕРЕД...К СВОЕЙ ЦЕЛИ.... БЫСТРЕЕ, БЫСТРЕЕ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ....
ЗАВТРА С ТРЕНЕРОМ В МАНЕЖЕ....ГАЛИЛЕО)))) —-------
₽.S. — Галилео, Галилео, Галилео, Галилео...
— Выше.
— Если я спою выше, выйдет ультразвук.
— Всё равно бери выше.
— Сколько ещё «Галилеев» тебе надо? Кто вообще такой этот Галилео?!
(ЦИТАТА ИЗ ДИАЛОГА В ФИЛЬМЕ "БОГЕМСКАЯ РАПСОДИЯ") #моярелигия
#мойспорт
#всегда
Пища для размышлений, а не инструкция к применению….
Альбиш, спасибо!! Ты моя самая мудрая девочка ❤️❤️❤️🙏
https://vk.com/video-104015197_456240430
Альбиш, спасибо!! Ты моя самая мудрая девочка ❤️❤️❤️🙏
https://vk.com/video-104015197_456240430
VK Видео
Сатья. Почему женщины не признают свою неправоту?
Watch Сатья. Почему женщины не признают свою неправоту? 5 min 27 s from 10 August 2022 online in HD for free in the VK catalog without signing up! Views: 1346003. Likes: 8853.
❤1
«Утраченное искусство бега»
Шейн Бензи, Тим Мейджор
Изд-во ЭКСМО, 2022
Перевод Иван Чорный, 2022
«Традиционный подход к бегу довольно прост: надеть кроссовки и «вкалывать»: желаемый результат прямо пропорционален приложенным усилиям, а победителями станут те, кто потрудится больше других»….
…Я не мог объяснить увиденное основами биомеханики. Движения были слишком быстрыми и плавными – они были самим олицетворением свободы. Снова и снова я возвращался к слову «эластичный». Мне хотелось понять, что именно я увидел здесь, в Бекоджи. Мне было нужно, чтобы кто-то объяснил мне это, не используя традиционную биомеханику, к которой я так привык и которую начал ставить под сомнение. После долгих поисков я наткнулся на один семинар в Лондоне, который проводил парень по имени Джеймс Эрлз❤️❤️❤️»….
…Как так вышло, что лектор из Северной Ирландии демонстрировал ее перед инструкторами по пилатесу (и передо мной - тренером по бегу!), в то время как прежде мне доводилось видеть такое лишь на пыльных треках в Восточной Африке?»
Елена Шахматова - Спасибо тебе!!!
Я тебе благодарен втройне:
1. За доверие стать твоим тренером по пилатесу
2. За доверие стать твоим тренером по бегу
3. За эту книгу, которую ты мне посоветовала
❤️❤️❤️❤️
Познакомив меня с этой книгой, ты сделала мне неоценимый подарок, как тренеру по бегу, и как тренеру по пилатесу!
Это попадание в точку❤️❤️❤️.
Шейн Бензи, Тим Мейджор
Изд-во ЭКСМО, 2022
Перевод Иван Чорный, 2022
«Традиционный подход к бегу довольно прост: надеть кроссовки и «вкалывать»: желаемый результат прямо пропорционален приложенным усилиям, а победителями станут те, кто потрудится больше других»….
…Я не мог объяснить увиденное основами биомеханики. Движения были слишком быстрыми и плавными – они были самим олицетворением свободы. Снова и снова я возвращался к слову «эластичный». Мне хотелось понять, что именно я увидел здесь, в Бекоджи. Мне было нужно, чтобы кто-то объяснил мне это, не используя традиционную биомеханику, к которой я так привык и которую начал ставить под сомнение. После долгих поисков я наткнулся на один семинар в Лондоне, который проводил парень по имени Джеймс Эрлз❤️❤️❤️»….
…Как так вышло, что лектор из Северной Ирландии демонстрировал ее перед инструкторами по пилатесу (и передо мной - тренером по бегу!), в то время как прежде мне доводилось видеть такое лишь на пыльных треках в Восточной Африке?»
Елена Шахматова - Спасибо тебе!!!
Я тебе благодарен втройне:
1. За доверие стать твоим тренером по пилатесу
2. За доверие стать твоим тренером по бегу
3. За эту книгу, которую ты мне посоветовала
❤️❤️❤️❤️
Познакомив меня с этой книгой, ты сделала мне неоценимый подарок, как тренеру по бегу, и как тренеру по пилатесу!
Это попадание в точку❤️❤️❤️.
🔥7
О себе. О моем пути в тренерстве. О моем обучении в академии бега S10run❤️❤️❤️❤️
https://youtu.be/Qq67i_NaCaQ?si=qqQ5OCh04MLvBm09
https://youtu.be/Qq67i_NaCaQ?si=qqQ5OCh04MLvBm09
YouTube
Обо мне.О моем обучении в Академии бега S10run
Ответы на вопросы:
1. ПРО СЕБЯ.
Основная профессия, город, возраст (если есть дети - сколько).
2. КАК РЕШИЛ
Почему решил стать тренером, как пришел к этой мысли.
Какие страхи были в начале?
3. БЭКГРАУНД
С чем пришел в школу тренеров. Сколько бегал до…
1. ПРО СЕБЯ.
Основная профессия, город, возраст (если есть дети - сколько).
2. КАК РЕШИЛ
Почему решил стать тренером, как пришел к этой мысли.
Какие страхи были в начале?
3. БЭКГРАУНД
С чем пришел в школу тренеров. Сколько бегал до…
❤1
Про инструменты безопасности и эффективности в тренировке
«При изучении анатомии главным объектом Всегда должен быть живой организм»
П.Ф. Лесгафт(цитата)
Метод осмотра (или визуальной диагностики, где упражнение - тест, а тест - упражнение).
Этот метод позволяет изучить внешнюю форму тела, определить наиболее выраженные костные выступы, рельеф отдельных мышц, поверхностно расположенных углублений, ямок, борозд, сосудов, особенно вен, подкожных нервов и т.п.
Путем осмотра и наблюдения за движением человека можно получить ориентировочные сведения о пропорциях тела данного человека, об осанке, о развитии подкожного жира, положении отдельных костей (ключицы, лопатки, позвоночного столба), особенностях формы грудной клетки, головы, конечностей, о тонусе,о двигательных стереотипах и т.д.
Совмещая наблюдение, голосовые и тактильные команды достигается оптимальная безопасность и эффективность тренировочного процесса независимо от его вида:
- кондиционная (развивающая) тренировка
- обучающая тренировка ( переобучающая: новые микронавыки или переобучение «старых»)
- восстановительная (релиз, развитие подвижности суставов)
Всем добра, Ваш Еф)
«При изучении анатомии главным объектом Всегда должен быть живой организм»
П.Ф. Лесгафт(цитата)
Метод осмотра (или визуальной диагностики, где упражнение - тест, а тест - упражнение).
Этот метод позволяет изучить внешнюю форму тела, определить наиболее выраженные костные выступы, рельеф отдельных мышц, поверхностно расположенных углублений, ямок, борозд, сосудов, особенно вен, подкожных нервов и т.п.
Путем осмотра и наблюдения за движением человека можно получить ориентировочные сведения о пропорциях тела данного человека, об осанке, о развитии подкожного жира, положении отдельных костей (ключицы, лопатки, позвоночного столба), особенностях формы грудной клетки, головы, конечностей, о тонусе,о двигательных стереотипах и т.д.
Совмещая наблюдение, голосовые и тактильные команды достигается оптимальная безопасность и эффективность тренировочного процесса независимо от его вида:
- кондиционная (развивающая) тренировка
- обучающая тренировка ( переобучающая: новые микронавыки или переобучение «старых»)
- восстановительная (релиз, развитие подвижности суставов)
Всем добра, Ваш Еф)
👍2
Про общение и чуйку )))
Обще́ние — сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми и группами, порождаемый потребностями совместной деятельности и включающий в себя как минимум три различных процесса:
1. коммуникацию (обмен инфой)
2. интеракцию (обмен действиями и поступками)
3. и социальную перцепцию (восприятие, понимание партнёра, фид бэк)
3-я позиция является наиболее значимой и отличает нас, как носителей сознания, где есть место: самоанализу, рефлексии, осознанием собственного «я», границ этого «я», самооценкой «я», и умению анализировать оппонента и т.д.
Не претендую на истину, делюсь своими мыслями.
Наверняка в своей жизни Вы сталкивались с ситуацией, когда после высказанного мнения, произведённых действий Вами ли, либо Вашим оппонентом по общению Вы неосознанно, интуитивно ощущали дискомфорт либо от своих действий (слов) либо от характера коммуникаций Вашего оппонента. Я не беру случаи конфликтного общения, где есть прямое противостояние, либо открытая неприязнь.
Здорово, когда Вы находите в себе силы и энергию для анализа и объяснения «своему состоянию», сопоставляя полученную информацию и не делаете эмоциональных и поспешных выводов.
Однако следует признать (это только мой эмпирический вывод, повторюсь), что самое первое решение, пришедшее ко мне в голову, как правило, в итоге, оказывалось по жизни, самым оптимальным для меня.
Вместе с тем, никогда не был склонен к опрометчивым решениям, но иногда вверяю свои «поведенческие ключи» интуиции, которую иногда «подкармливаю» эмоциями, и тогда просто «рублю» с плеча))).
А как у Вас?
Всем добра, Ваш общительный Еф)
Обще́ние — сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми и группами, порождаемый потребностями совместной деятельности и включающий в себя как минимум три различных процесса:
1. коммуникацию (обмен инфой)
2. интеракцию (обмен действиями и поступками)
3. и социальную перцепцию (восприятие, понимание партнёра, фид бэк)
3-я позиция является наиболее значимой и отличает нас, как носителей сознания, где есть место: самоанализу, рефлексии, осознанием собственного «я», границ этого «я», самооценкой «я», и умению анализировать оппонента и т.д.
Не претендую на истину, делюсь своими мыслями.
Наверняка в своей жизни Вы сталкивались с ситуацией, когда после высказанного мнения, произведённых действий Вами ли, либо Вашим оппонентом по общению Вы неосознанно, интуитивно ощущали дискомфорт либо от своих действий (слов) либо от характера коммуникаций Вашего оппонента. Я не беру случаи конфликтного общения, где есть прямое противостояние, либо открытая неприязнь.
Здорово, когда Вы находите в себе силы и энергию для анализа и объяснения «своему состоянию», сопоставляя полученную информацию и не делаете эмоциональных и поспешных выводов.
Однако следует признать (это только мой эмпирический вывод, повторюсь), что самое первое решение, пришедшее ко мне в голову, как правило, в итоге, оказывалось по жизни, самым оптимальным для меня.
Вместе с тем, никогда не был склонен к опрометчивым решениям, но иногда вверяю свои «поведенческие ключи» интуиции, которую иногда «подкармливаю» эмоциями, и тогда просто «рублю» с плеча))).
А как у Вас?
Всем добра, Ваш общительный Еф)
Про роль архетипов и кино
Если коротко ответить на вопрос насколько нужны и важны эти методологические инструменты, которые предложил К.Г. Юнг, то мой ответ: «Можно обойтись без них», без них можно стать:
- успешным тренером
- хорошей мамой
- эффективным бизнесменом
- продуктивным руководителем
Мое отношение к соционике - это культурное и научное наследие огромного пласта знаний о поведении человека, о его поступках, о том, что им движет.
Соционика дала огромное развитие более поздним направлениям в психологии, которые позволяют людям справляться со сложностями мышления, выходить из травмирующего опыта, восстанавливаться из личностных ям и кризисов, принимать себя, получать больше от жизни красок, ощущать цвета и оттенки.
Для себя ценность архетипов вижу в использовании отстроек под ситуации в жизни, если хотите - Вы можете сознательно выбирать и примерять архетипы как одежду в гардеробе - программируя себя на необходимые скиллы и силу необходимого архетипического «персонажа».
Когда надо стать жестче и достойно ответить на агрессию или вызов - можно превратить свой разум и тело в воина или мудреца-хитреца - ударив обидчика напрямую или исподтишка;
Превратиться в активного слушателя или внимательного мужа или отца - вуаля - и мы уже в другой роли;
Выйти на аудиторию и зажечь - оратор, как минимум древнегреческий.
Вы горячий и игривый любовник? Вуаля ->>> и Вы действительно такой🔥🔥🔥😉😉😉😉.
Где же черпать яркие образы? Конечно, кинематограф - современный завод по производству архетипов, выбирай, внедряй, примеряй, используй - хочешь часть, хочешь полностью… дозируй.
Сознание определяет бытье - в моей картине мира! Благодаря сознанию наше тело может стать жестче, выносливее, сильнее… все ключи от реальности в голове, в наших мозгах.
Добра🔥💣.
В свое время на меня очень сильно произвел впечатление образ и персонаж Ахиллеса из к/ф «Троя», мастерски сыгранного Б. Питтом.
Воин, Любовник, Мудрец и Наставник, Ребенок…
Ваш Еф😉
Если коротко ответить на вопрос насколько нужны и важны эти методологические инструменты, которые предложил К.Г. Юнг, то мой ответ: «Можно обойтись без них», без них можно стать:
- успешным тренером
- хорошей мамой
- эффективным бизнесменом
- продуктивным руководителем
Мое отношение к соционике - это культурное и научное наследие огромного пласта знаний о поведении человека, о его поступках, о том, что им движет.
Соционика дала огромное развитие более поздним направлениям в психологии, которые позволяют людям справляться со сложностями мышления, выходить из травмирующего опыта, восстанавливаться из личностных ям и кризисов, принимать себя, получать больше от жизни красок, ощущать цвета и оттенки.
Для себя ценность архетипов вижу в использовании отстроек под ситуации в жизни, если хотите - Вы можете сознательно выбирать и примерять архетипы как одежду в гардеробе - программируя себя на необходимые скиллы и силу необходимого архетипического «персонажа».
Когда надо стать жестче и достойно ответить на агрессию или вызов - можно превратить свой разум и тело в воина или мудреца-хитреца - ударив обидчика напрямую или исподтишка;
Превратиться в активного слушателя или внимательного мужа или отца - вуаля - и мы уже в другой роли;
Выйти на аудиторию и зажечь - оратор, как минимум древнегреческий.
Вы горячий и игривый любовник? Вуаля ->>> и Вы действительно такой🔥🔥🔥😉😉😉😉.
Где же черпать яркие образы? Конечно, кинематограф - современный завод по производству архетипов, выбирай, внедряй, примеряй, используй - хочешь часть, хочешь полностью… дозируй.
Сознание определяет бытье - в моей картине мира! Благодаря сознанию наше тело может стать жестче, выносливее, сильнее… все ключи от реальности в голове, в наших мозгах.
Добра🔥💣.
В свое время на меня очень сильно произвел впечатление образ и персонаж Ахиллеса из к/ф «Троя», мастерски сыгранного Б. Питтом.
Воин, Любовник, Мудрец и Наставник, Ребенок…
Ваш Еф😉
👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про меня….
(Решил продублировать с ютьюбом)
1. ПРО СЕБЯ.
Основная профессия, город, возраст (если есть дети - сколько).
2. КАК РЕШИЛ
Почему решил стать тренером, как пришел к этой мысли.
Какие страхи были в начале?
3. БЭКГРАУНД
С чем пришел в школу тренеров. Сколько бегал до этого, чем еще занимался.
4. ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЕ
Сколько учеников нашел на курсе? Сколько денег заработал за курс? Что больше всего понравилось/запомнилось на обучении? Если готов рекомендовать школу другим - то почему)
5. ПРО ТРЕНЕРСТВО.
Сколько я уже тренер, сколько учеников, какой доход.
Как в основном находил и находишь студентов.
6. ТРЕНЕРСТВО
Про успехи своих студентов. Что тебе дает тренерство (доход, эмоции, значимость, служение людям).
Зачем люди приходят к тебе как к тренеру?
7. ТУСОВКА
Про сообщество тренеров.Что тебе дает.
8. ПРО СТРАХИ
Какие были главные страхи? Как с ними справлялись?
Копия здесь:
https://youtu.be/Qq67i_NaCaQ?si=qqQ5OCh04MLvBm09
(Решил продублировать с ютьюбом)
1. ПРО СЕБЯ.
Основная профессия, город, возраст (если есть дети - сколько).
2. КАК РЕШИЛ
Почему решил стать тренером, как пришел к этой мысли.
Какие страхи были в начале?
3. БЭКГРАУНД
С чем пришел в школу тренеров. Сколько бегал до этого, чем еще занимался.
4. ОБУЧЕНИЕ В ШКОЛЕ
Сколько учеников нашел на курсе? Сколько денег заработал за курс? Что больше всего понравилось/запомнилось на обучении? Если готов рекомендовать школу другим - то почему)
5. ПРО ТРЕНЕРСТВО.
Сколько я уже тренер, сколько учеников, какой доход.
Как в основном находил и находишь студентов.
6. ТРЕНЕРСТВО
Про успехи своих студентов. Что тебе дает тренерство (доход, эмоции, значимость, служение людям).
Зачем люди приходят к тебе как к тренеру?
7. ТУСОВКА
Про сообщество тренеров.Что тебе дает.
8. ПРО СТРАХИ
Какие были главные страхи? Как с ними справлялись?
Копия здесь:
https://youtu.be/Qq67i_NaCaQ?si=qqQ5OCh04MLvBm09
🔥4
В 20.00 МСК 5 февраля проведу трансляцию (прямой эфир) в телеграм канале: https://t.me/efimpro на тему: «Варианты программирования силовых тренировок для бегунов-любителей»: обмен опытом, дискуссия об адаптации, режиме дня, «совместить несовместимое».
Приглашаю к обсуждению и активному участию.
Примерный регламент:
1. Вступительное слово
2. Основные гипотезы
3. Личный опыт
4. Обсуждение
Расчетное время мероприятия: 40-45 минут, можно больше.
Модератор и Спикер в одном лице - Ваш Еф)))
Если что-то изменится - дам знать) пока вот такой анонс)))
P.s.: готовьте свои вопросы, позицию, обменяемся!
А пока подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе, спасибо 🔥❤️🙏
Приглашаю к обсуждению и активному участию.
Примерный регламент:
1. Вступительное слово
2. Основные гипотезы
3. Личный опыт
4. Обсуждение
Расчетное время мероприятия: 40-45 минут, можно больше.
Модератор и Спикер в одном лице - Ваш Еф)))
Если что-то изменится - дам знать) пока вот такой анонс)))
P.s.: готовьте свои вопросы, позицию, обменяемся!
А пока подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе, спасибо 🔥❤️🙏
👍5❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про комплекс для тренировки мышц живота (сила) и гибкости спины (контроль и эксцентрическое сокращение, контролируемая гибкость)
☝️☝️☝️
Решаем и развиваем:
- силу мышц живота
- эластичность бедер и поясницы
- межмышечную координацию и двигательный контроль, снижая напряжение в пояснице и в ногах
- безопасно повышаем уровень подвижности и гибкости типичных "напряженных" скованных регионов тела
- повышаем адаптивность тела к длительным статичным нагрузкам
- развиваем навык самопомощи при скованности, "забитости" спины, ног
Важно:
1. Дышите (исключите натуживание, сложные для себя этапы движения преодолевайте на выдох или используйте ассистенты из ремней или своих рук)
2. Масштабируйте (в повторениях, подходах или суперсериях)
3. Упрощайте, когда сложно, усложняйте, когда просто (самый простой способ упростить- уменьшить амплитуду, усложнить - замедлить движение, или добавить стато-динамику)
4. Избегайте того, что не понимаете или то, что причиняет дискомфорт
5. Улыбайтесь
6. Осваивайте пилатес со специалистами, и Вы по другому ощутите самые простые движения
Обнял, Ваш Еф❤️
☝️☝️☝️
Решаем и развиваем:
- силу мышц живота
- эластичность бедер и поясницы
- межмышечную координацию и двигательный контроль, снижая напряжение в пояснице и в ногах
- безопасно повышаем уровень подвижности и гибкости типичных "напряженных" скованных регионов тела
- повышаем адаптивность тела к длительным статичным нагрузкам
- развиваем навык самопомощи при скованности, "забитости" спины, ног
Важно:
1. Дышите (исключите натуживание, сложные для себя этапы движения преодолевайте на выдох или используйте ассистенты из ремней или своих рук)
2. Масштабируйте (в повторениях, подходах или суперсериях)
3. Упрощайте, когда сложно, усложняйте, когда просто (самый простой способ упростить- уменьшить амплитуду, усложнить - замедлить движение, или добавить стато-динамику)
4. Избегайте того, что не понимаете или то, что причиняет дискомфорт
5. Улыбайтесь
6. Осваивайте пилатес со специалистами, и Вы по другому ощутите самые простые движения
Обнял, Ваш Еф❤️
👍1
Про «кто я»?
Я специалист по физической культуре и спорту с Высшим педагогическим образованием по специальности «физкультура и спорт».
Мои принципы:
1. Принципы движения @polestarpilatesrussia
2. Биологические принципы физической тренировки
3. Методические принципы спортивной (развивающей) тренировки
4. Принципы периодизации легкоатлетической подготовки на различные дистанции, с адаптацией для обычных (не бегунов) людей, которые вообще не бегают или «побегивают для себя»😉👋, или ставят перед собой амбициозные цели.
Как я себя позиционирую?
По данным Getcontact я записан «Ефим тренер пилатес» - и это лучшее для меня позиционирование.
Отслеживаю ли я механику суставов стоп и пальцев стопы? Ага)
Обращаю ли я внимание на распределение движения во всех плоскостях в отдельных регионах тела, в группе регионов и в теле в общем? Да-да)
Важно ли для меня безопасное и эффективное тренировочное движение? Безусловно)
Хочу ли я, чтобы человек научился самостоятельно тренироваться независимо от меня? Конечно, да) (и если честно - это и есть настоящий успех❤️)
Радею ли я за коррекцию образа жизни своих учеников в сторону более активного образа жизни? Ага)
Хочу ли я, чтобы каждый мой ученик становился сильнее, выносливее и подтянутее? Дааааааааа)
Лучше выглядел? Хорошо себя чувствовал? Медленнее старел? Был более сексуальнее? Без боли занимался бы любимым спортом? Да, Да, Да, Да…..Дааааааааааааа❤️❤️❤️❤️❤️.
Возможно я не тренер, а просто частный учитель физкультуры для детей и взрослых 😂😂😭😂😭😂😂😭😂😂, работающий явно не по школьной программе🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️😉😉😉🔥❤️.
Ратую ли я за развивающий тренинг с отягощениями или сопротивлением - на все 1000%.
Является ли пилатес развивающим методом физического развития? Конечно - да. И при помощи него можно поддерживать физическую форму🙏🙏🙏❤️🔥.
Мое профессиональное видение - интеграция методов - это отлично работает с точки зрения педагогики и психологии, это прекрасно развивает моих учеников, это улучшает жизнь десятки людей прямо у меня на глазах.
И мне все равно кто я - тренер или специалист по движению. Я учитель физкультуры для взрослых - частный учитель))❤️❤️❤️❤️😂😭😘😉💯🙋♀️☀️, Ваш Еф)
Я специалист по физической культуре и спорту с Высшим педагогическим образованием по специальности «физкультура и спорт».
Мои принципы:
1. Принципы движения @polestarpilatesrussia
2. Биологические принципы физической тренировки
3. Методические принципы спортивной (развивающей) тренировки
4. Принципы периодизации легкоатлетической подготовки на различные дистанции, с адаптацией для обычных (не бегунов) людей, которые вообще не бегают или «побегивают для себя»😉👋, или ставят перед собой амбициозные цели.
Как я себя позиционирую?
По данным Getcontact я записан «Ефим тренер пилатес» - и это лучшее для меня позиционирование.
Отслеживаю ли я механику суставов стоп и пальцев стопы? Ага)
Обращаю ли я внимание на распределение движения во всех плоскостях в отдельных регионах тела, в группе регионов и в теле в общем? Да-да)
Важно ли для меня безопасное и эффективное тренировочное движение? Безусловно)
Хочу ли я, чтобы человек научился самостоятельно тренироваться независимо от меня? Конечно, да) (и если честно - это и есть настоящий успех❤️)
Радею ли я за коррекцию образа жизни своих учеников в сторону более активного образа жизни? Ага)
Хочу ли я, чтобы каждый мой ученик становился сильнее, выносливее и подтянутее? Дааааааааа)
Лучше выглядел? Хорошо себя чувствовал? Медленнее старел? Был более сексуальнее? Без боли занимался бы любимым спортом? Да, Да, Да, Да…..Дааааааааааааа❤️❤️❤️❤️❤️.
Возможно я не тренер, а просто частный учитель физкультуры для детей и взрослых 😂😂😭😂😭😂😂😭😂😂, работающий явно не по школьной программе🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️😉😉😉🔥❤️.
Ратую ли я за развивающий тренинг с отягощениями или сопротивлением - на все 1000%.
Является ли пилатес развивающим методом физического развития? Конечно - да. И при помощи него можно поддерживать физическую форму🙏🙏🙏❤️🔥.
Мое профессиональное видение - интеграция методов - это отлично работает с точки зрения педагогики и психологии, это прекрасно развивает моих учеников, это улучшает жизнь десятки людей прямо у меня на глазах.
И мне все равно кто я - тренер или специалист по движению. Я учитель физкультуры для взрослых - частный учитель))❤️❤️❤️❤️😂😭😘😉💯🙋♀️☀️, Ваш Еф)
❤5