Вот теперь спать 🔥🔥🔥💫

Про кардио или реактивность в пилатесе

Возможно ли развитие данных физических качеств в рамках данного метода?

Ну конечно.

Предлагаю Вашему вниманию серию упражнений, направленных на тренировку ног.

Кроме развития двигательных навыков и координации при помощи настроек тренажёра можно добиться:

- развития выносливости и силы ног

- улучшения упругой отдачи стопы и безопасную интеграцию навыков опоры стопы в прыжках

- силовую и(или) интервальную тренировку ягодиц и бедер

- тренировки кардиореспираторной выносливости (используя секундомер и пульсометр-засечь время под нагрузкой, измеряя пульс)

Кроме того, эта серия может быть использована в период восстановления после травм ног в заключительном этапе перед переходом к спортивной целевой деятельности или для обучения прыжкам для начинающих атлетов.

Пилатес - это невероятный метод физического совершенствования, а студийный пилатес - не только ключ к Вашему здоровью, но и метод развития силы, гибкости, выносливости, координации и баланса.

Обнял, Ваш тренер по бегу и пилатесу, Еф.

P.s. Ищем приятный и полезный путь к силе и здоровью вместе ❤️