I❤️Pilates & Running
@efimpro
574 subscribers
3.42K photos
1.56K videos
16 files
873 links
Целостный подход к физической трансформации: пилатес, функциональные и силовые и беговые
тренировки.
Группа по темам:

Присоединяйся к моей команде
Efim Prosvirin Team:
https://t.me/+pvW6EE-xlL9iYTNi

Ваш тренер,Ефим Просвирин
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
I❤️Pilates & Running
574 subscribers
I❤️Pilates & Running
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Часть моего производственного процесса - Светлана ->>> молодец ☝️👍
👍1
94 viewsЕф Ваш тренер pilates&run, 
I❤️Pilates & Running
Набор слайдов, которые могут пригодиться к нашему прямому эфиру с Антониной Киселевой 🙏🙏🙏🙏❤️ часть 1
👏3
94 viewsЕф Ваш тренер pilates&run, 
I❤️Pilates & Running
Набор слайдов к прямому эфиру с Антониной Киселевой.
Часть 2
👏2
89 viewsЕф Ваш тренер pilates&run, 
I❤️Pilates & Running
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот теперь спать 🔥🔥🔥💫
🔥4
76 viewsЕф Ваш тренер pilates&run, 
I❤️Pilates & Running
https://youtu.be/ICnnkYbnj7c
YouTube
Пилатес на коврике.Базовый уровень. Улучшаем осанку, укрепляем спину, вариант 3
instagram:
https://www.instagram.com/efimprosvirin/

Описание:

Урок пилатес на коврике.

Упражнения:

1. Pre side to side
2. Pre chest lift (progress-with flex shoulders)
3. Bridging
4. Side kick series (L+R)
5. Prone press up
6. Spine stretch
7. Rolling…
91 viewsЕф Ваш тренер pilates&run,