Вот эта девушка организует невероятное беговое мероприятие-чуть позже расскажу ❤️❤️❤️
Про минуты кайфа, эгоизм, траты и наполнение
Мой будничный график достаточно плотный… Тренировочные часы - иногда с 7.30, но каждый день с 8.00, иногда до 21.00, иногда до 19.00 и это время, когда мне нужно быть предельно собранным, внимательным и «отдавать» - «отдавать» энергию.
Как я «забираю» и «наполняюсь» после «трат»? Очень просто… это то время, когда я предельно эгоистичен😂😭😉.
Мой ультраэгоизм - это спорт и моя личная практика пилатес. Тут я занимаюсь «энергетическим накопительством» и «стяжательством»😭😭😂😂🤦.
Все мое внимание обращено на себя, сам для себя я становлюсь «супер центром», вся моя чувствительность (ощущение кожи, мышц ног и спины, кончиков пальцев) предельно активируется.
В момент своих физических тренировок я представляю над головой «воронку», которая сужаясь, «входит» в мою макушку…. А широкая часть этого «чуда» спускается ко мне с неба - так я визуализирую для себя «наполнение»…
Но есть и второй способ, причём без первого -«второй» не работает. Если Ваше тело физически «ненатружено», Вы не сможете поймать «наполнение» от «второго».
И это второе - еда. Причём кофе - для меня тоже еда ❤️🙏☀️. Еда - не изысканная, предельно простая, и ее немного («Оставайтесь голодными, оставайтесь безрассудными». С.Джобс))
И перерыв в моих буднях как правило проходит с кофе… и это тоже «эгоизм», который иногда я разбавляю интересным общением. Иногда, но не часто🙏☀️🙃😉.
Сегодня вечером бегу кросс, посмотрим - сколько позволит тело…🙏. Вчера вышел на 8 км с лёгким темпом…
За эти дни понял, что насколько я люблю свою телесность, даже с «урезанным» функционалом.
Прекрасные будни, замечательные телесные открытия, опыт, боль, доступное преодоление, понимание ошибок и ощутимый прогресс. Просто спасибо этому дню ❤️🙏.
Ваш Еф🙏😉🔥🙃
Мой будничный график достаточно плотный… Тренировочные часы - иногда с 7.30, но каждый день с 8.00, иногда до 21.00, иногда до 19.00 и это время, когда мне нужно быть предельно собранным, внимательным и «отдавать» - «отдавать» энергию.
Как я «забираю» и «наполняюсь» после «трат»? Очень просто… это то время, когда я предельно эгоистичен😂😭😉.
Мой ультраэгоизм - это спорт и моя личная практика пилатес. Тут я занимаюсь «энергетическим накопительством» и «стяжательством»😭😭😂😂🤦.
Все мое внимание обращено на себя, сам для себя я становлюсь «супер центром», вся моя чувствительность (ощущение кожи, мышц ног и спины, кончиков пальцев) предельно активируется.
В момент своих физических тренировок я представляю над головой «воронку», которая сужаясь, «входит» в мою макушку…. А широкая часть этого «чуда» спускается ко мне с неба - так я визуализирую для себя «наполнение»…
Но есть и второй способ, причём без первого -«второй» не работает. Если Ваше тело физически «ненатружено», Вы не сможете поймать «наполнение» от «второго».
И это второе - еда. Причём кофе - для меня тоже еда ❤️🙏☀️. Еда - не изысканная, предельно простая, и ее немного («Оставайтесь голодными, оставайтесь безрассудными». С.Джобс))
И перерыв в моих буднях как правило проходит с кофе… и это тоже «эгоизм», который иногда я разбавляю интересным общением. Иногда, но не часто🙏☀️🙃😉.
Сегодня вечером бегу кросс, посмотрим - сколько позволит тело…🙏. Вчера вышел на 8 км с лёгким темпом…
За эти дни понял, что насколько я люблю свою телесность, даже с «урезанным» функционалом.
Прекрасные будни, замечательные телесные открытия, опыт, боль, доступное преодоление, понимание ошибок и ощутимый прогресс. Просто спасибо этому дню ❤️🙏.
Ваш Еф🙏😉🔥🙃
🔥3
Про реабилитацию
А именно про физическую реабилитацию (ФР)
ФР- это составная часть медицинской и социально-трудовой реабилитации, использующая средства и методы физической культуры, массаж и физические факторы.
Физическую реабилитацию следует рассматривать как лечебно-педагогический и воспитательный процесс или, правильнее сказать, образовательный процесс.
Основным средством физической реабилитации являются физические упражнения и элементы спорта, а
применение их – всегда педагогический, образовательный процесс.
Качество его зависит от того насколько методист овладел педагогическим мастерством и знаниями.
Поэтому все законы и правила общей педагогики, а также теории и методики физической культуры чрезвычайно важны в деятельности реабилитатора (реабилитолога) – специалиста по
физической реабилитации.
Он должен быть прежде всего хорошим педагогом – специалистом по физическому образованию, физической культуре и в то же время обладать глубокими знаниями сущности патологических процессов и болезней, с которыми ему приходится встречаться у своих пациентов.
Он обязан уметь определять, какие методы и средства окажут общее воздействие на организм, а какие – местное, локальное или, лучше сказать, специфическое, дифференцировать нагрузку. в зависимости от вида патологий и состояния больного.
Физические упражнения дают положительный эффект в реабилитации, когда они,
во-первых, адекватны возможностям человека (больного или инвалида),
а во-вторых, оказывают
тренирующее действие и повышают адаптационные возможности, при условии, что методист знает и учитывает ряд методических правил и принципов физической тренировки.
Суть тренировки в многократной, систематически повторяющейся и постепенно повышающейся физической нагрузке, которая вызывает в организме человека положительные функциональные, а порой и структурные изменения.
С одной стороны, оформляются и улучшаются новые или совершенствуются существующие двигательные навыки, с другой - развиваются и совершенствуются различные физические качества.
Заимствовано из монографии Е.Н.Мироновой «Основы физической реабилитации». Орел, 2017 год (для преподавателей и учителей физической культуры)
А именно про физическую реабилитацию (ФР)
ФР- это составная часть медицинской и социально-трудовой реабилитации, использующая средства и методы физической культуры, массаж и физические факторы.
Физическую реабилитацию следует рассматривать как лечебно-педагогический и воспитательный процесс или, правильнее сказать, образовательный процесс.
Основным средством физической реабилитации являются физические упражнения и элементы спорта, а
применение их – всегда педагогический, образовательный процесс.
Качество его зависит от того насколько методист овладел педагогическим мастерством и знаниями.
Поэтому все законы и правила общей педагогики, а также теории и методики физической культуры чрезвычайно важны в деятельности реабилитатора (реабилитолога) – специалиста по
физической реабилитации.
Он должен быть прежде всего хорошим педагогом – специалистом по физическому образованию, физической культуре и в то же время обладать глубокими знаниями сущности патологических процессов и болезней, с которыми ему приходится встречаться у своих пациентов.
Он обязан уметь определять, какие методы и средства окажут общее воздействие на организм, а какие – местное, локальное или, лучше сказать, специфическое, дифференцировать нагрузку. в зависимости от вида патологий и состояния больного.
Физические упражнения дают положительный эффект в реабилитации, когда они,
во-первых, адекватны возможностям человека (больного или инвалида),
а во-вторых, оказывают
тренирующее действие и повышают адаптационные возможности, при условии, что методист знает и учитывает ряд методических правил и принципов физической тренировки.
Суть тренировки в многократной, систематически повторяющейся и постепенно повышающейся физической нагрузке, которая вызывает в организме человека положительные функциональные, а порой и структурные изменения.
С одной стороны, оформляются и улучшаются новые или совершенствуются существующие двигательные навыки, с другой - развиваются и совершенствуются различные физические качества.
Заимствовано из монографии Е.Н.Мироновой «Основы физической реабилитации». Орел, 2017 год (для преподавателей и учителей физической культуры)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про благотворительный забег, про свободу, про пользу, про отношения тренера и ученика ❤️
https://dobryi-beg.vsevsevmeste.ru/begi-i-pomogai
https://dobryi-beg.vsevsevmeste.ru/begi-i-pomogai
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про сопротивление в студийном пилатесе и в тренажёрном зале (в чем разница)?
Видели в студии пилатес пружины? Тросы? Их тянут люди в разных вариациях, положениях и направлениях.
А в чем разница, взаимодействуете ли Вы с сопротивлением в студийных тренажерах пилатес или на стандартном оборудовании в тренажёрном зале.
По форме взаимодействия разницы нет. В обоих случаях Вы проявляете силу собственных мышц, чтобы преодолеть энергию натяжения пружин или утяжелителей в кроссовере.
Разница в методике преподавания упражнения и принципов организации движения в упражнении.
Эту методику с таким же успехом можно использовать со стандартным оборудованием в тренажёрном зале.
Всем добра и свободного выбора по душе❤️❤️❤️.
Если Вы занимаетесь разумно и методично, то результат не заставит себя ждать.
И не важно, пилатес это или силовая тренировка.
Добра, Ваш Еф.
На видео - Маша Шахнович! Спортивная и активная ❤️🔥🙏
Видели в студии пилатес пружины? Тросы? Их тянут люди в разных вариациях, положениях и направлениях.
А в чем разница, взаимодействуете ли Вы с сопротивлением в студийных тренажерах пилатес или на стандартном оборудовании в тренажёрном зале.
По форме взаимодействия разницы нет. В обоих случаях Вы проявляете силу собственных мышц, чтобы преодолеть энергию натяжения пружин или утяжелителей в кроссовере.
Разница в методике преподавания упражнения и принципов организации движения в упражнении.
Эту методику с таким же успехом можно использовать со стандартным оборудованием в тренажёрном зале.
Всем добра и свободного выбора по душе❤️❤️❤️.
Если Вы занимаетесь разумно и методично, то результат не заставит себя ждать.
И не важно, пилатес это или силовая тренировка.
Добра, Ваш Еф.
На видео - Маша Шахнович! Спортивная и активная ❤️🔥🙏