I❤️Pilates & Running
572 subscribers
3.42K photos
1.56K videos
16 files
868 links
Целостный подход к физической трансформации: пилатес, функциональные и силовые и беговые
тренировки.
Группа по темам:

Присоединяйся к моей команде
Efim Prosvirin Team:
https://t.me/+pvW6EE-xlL9iYTNi

Ваш тренер,Ефим Просвирин
Download Telegram
Побегу, побежали со мной)))
👍1
Как Вам Арт?❤️❤️❤️
👍2
Кто в поиске подобной работы?
Работодатель порядочный и обязательный.

Я в поисках сотрудника для работы в офисе (территориально ул. Ленинская, д. 168).

Я юрист в сфере налогообложения. Основное направление: ликвидация ООО.

Мне нужен помощник юриста.
Обязанности: оформление первичных документов; ответы на заявки с сайта; обзвон клиентов для предоставления необходимых документов, ведение переговоров с бухгалтерскими компаниями для расширения клиентской базы.

Требования: Ответственность, внимательность, коммуникабельность, честность, вовлеченность в процесс, интерес к работе.

Официальное оформление, 5 дневный рабочий, график работы с 10:00 до 17:00
Оклад 20000 руб + % от каждой сделки.

Если кому то интересно, может друзьям, родственникам - буду рада ✨

Обращаться к Ольге:

+7 917 975 2042
Про «в домике» или что такое «личные границы»

Сегодня во время пробежки вспоминал случаи из жизни, когда мне приходилось уступать и(или) принимать решение, с которым был не согласен.

Но то ли из-за страха быть непонятым, или что на меня обидятся, или в силу страха перед последствиями «несогласия», то ли в силу успешной манипуляции со стороны оппонента - я уступал. Уступал даже в ущерб собственным интересам, мнению, взглядам.

Этот пост о личных границах.

Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными системами. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие.  И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую. Границы также охраняют наш внутренний мир от посягательств извне.

Один из основополагающих инструментов защиты «границ» является умение говорить «нет» (без последующего посыпания головы пеплом!) — важный личностный навык.

Он необходим тем, кто легко поддается на нажим, агрессию и другие «честные посягательства».

В то же время немаловажный признак «здоровых» границ — это их гибкость.

·      Если вы умеете отдаляться от опасных или неприятных Вам ситуаций (если не физически, то хотя бы эмоционально!)

·      если вы можете, в зависимости от ситуации, открываться для «импорта» и «экспорта» ресурсов, адекватно использовать слова «да» и «нет»

·      если вы считаете сближение с людьми, которых выбираете, комфортным и безопасным

·      если вы способны учитывать как свои собственные интересы, так и интересы окружающих, то ваши отношения с людьми становятся гораздо более простыми, честными и приятными.

Границы очерчивают нашу индивидуальность, делают нас непохожими друг на друга, с другой стороны, делают нашу жизнь невероятно интересной и разнообразной в мире общения…

Всем добра и взаимоуважения, Ваш «пограничник», Еф)
👍3
Жил один парень. Задумал он стать атеистом. И услышал он об одном атеисте, что мог любого священника озадачить. Решил юнец найти этого атеиста и стать его учеником. Приехал к нему - подошел к его дому. На стук ему ответил старческий голос:
— Кого там несет на ночь глядя?
— Я прошел долгий путь, чтобы найти вас. Я хочу стать вашим учеником.
Старик удивленно уставился на юношу.
— Учеником? Но чему ты можешь обучиться у меня? Я не ремесленник, не ученый, не политик.
— Я слышал, что вы - величайший атеист. Я тоже атеист, я не верю, в жизнь после жизни, и мне было бы интересно слушать ваши доводы и учится.
— Так ты, юноша, атеист?
— Да, я не верю ни в какую душу и бога. Это всё чушь, их нет.
— Что ж, интересно… Послушай меня юноша. Ты читал Библию, Коран и Апокрифы?
— Нет, но…
— Не перебивай старших, юноша. Ты разговаривал со жрецами, священниками, имамами, святыми?
— Нет.
— Ты входил в состояние клинической смерти?
— Нет, но зачем?! Я же не верю в существование души.
— Ты пробовал выйти из тела?
— Нет.
— Ты изучал терапию прошлых жизней?
— Нет, я не верю в существование прошлых жизней.
— Ты пробовал входить в состояние осознанного сна?
— Нет.
— Ты пробовал глубоко изучать йогу, войти в самадхи?
— Нет.
— Ну, тогда, юноша, ты не атеист.
— А кто я ?
— Ты - невежа. #красиваяпритча #минуткафилософии
🔥2
С Всемирным днём бега - показал поисковик, что праздник сегодня)) и сегодня же день Заботы😉👍🙏
@id1393545 (Анна Токарева) - спасибо, что напомнила. Приятно❤️.

Бег - Популярный вид физической активности, который объединяет миллионы жителей планеты.

Моя ❤️ к бегу длиться с переменным успехом с детства. Был период, когда не бегал)

Бег - это моя связь с:
⁃ с родителями, которые в 5 лет брали меня на стадион с собой
⁃ моим первым тренером по водному поло, который был для меня невероятным авторитетом, и я так хотел быть на него похож
⁃ памятью: сколько событий снова удаётся пережить и вспомнить во время длительного кросса (как кино смотришь со своим участием)
⁃ телом (ощущение силы от работающих мышц) как это здорово ощущать движение вперёд, мощность и одновременно лёгкость движений - такую двойственность можно ощутить только в спорте, где технические навыки и физические кондиции шлифуются «не к лету», а годами
- «внутренним огнём», который переполняет меня в силу внутреннего старания контролировать свои эмоции, мысли и свои «слабости»
- моим внутренним «эгоистом-гедонистом», когда ты получаешь невероятное удовольствие в моменте, и тебе не надо ни с кем делиться «в моменте»

P.s. Более методично начал бегать с 2018 года с тренером по бегу. До этого бегал просто в формате утренней пробежки без какой-либо периодизации. С весны 2023 года планирую свои тренировки самостоятельно.

С праздником, хорошим и добрым! Бегу вечером на стадионе Динамо, так и отмечу)

Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️❤️❤️
👍2