Про опору, тайминг, плавность, драйвер, дыхание

Для меня мир силового тренинга, беговых тренировок уже никогда не будет прежним.

Почему? Из-за чего? Благодаря пилатесу.

Когда мы практикуем, преподаём этот невероятный метод, мы обращаем внимание на:

- опору: качество опоры, площадь, привязка к необходимым костным ориентирам и т.д.

- тайминг: очерёдность вовлечения в движение сегментов тела, скорость передачи кинетической энергии (движения) от одного участка цепи к другой, что-то должно двигаться быстрее, что медленнее, что-то в одну сторону, что-то в другую

- плавность (не про скорость, можно двигаться плавно медленно, можно плавно быстро)

- драйвер (с чего начинается движение, с чего происходит возврат в старт)

- дыхание (Боже это космос, книги не хватит, выражусь одним из основополагающих концептов @polestarpilatesrussia дыхание помогает движению, движение помогает дыханию - ребят - это концепт и такое отношение к дыханию - это бомба. Дыханием можно усложнить движение, можно упростить, можно усилить движение🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥

Про телесность

Что же предлагает современная система образования личности для развития его тела и формирования образа его телесного «Я» и так ли важно это для человека на деле?

Основное внимание уделяется развитию у субъекта психофизических качеств, связанных с выполнением локомотивных и оперативных действий, необходимых ему для социального взаимодействия.

Формирование отношения к телесности сводится к механическому,неосознаваемому освоению субъектом возможностей своего тела как носителя сознания.

Телу отводится роль пассивного образования, поддерживающего и воспроизводящего процесс ментального обучения.

Устойчивость традиции разъединения телесности и духовности,
разведения внутреннего мира человека и его внешней явленности, влечет за собой, наряду
с уже упомянутой проблемой, проблему отсутствия подлинной культуры здоровья и иные,
не менее важные, социальные проблемы:
-отсуствие эстетики двигательной деятельности;
-снижение иммунитета и общих адаптационных возможностей (вирусы, стрессы, изменение погоды);
-психологические проблемы с принятием и восприятием самого себя(и как следствие снижение коммуникационных возможностей и т.д.);
-необходимость использования психостимуляторов (алкоголя, никотина, наркотиков и т.д.) в качестве компенсаторных инструментов;
-сильные соматические реакции в условиях гиподинамии (сверхвозбудимость, сверхторможение и депрессия, и т.д.)

Один из наиболее важных и мощных инструментов воспитания своей телесности, осознавания своего тела является физическая культура и безусловно любительский спорт!

При разумном подходе физическая культура даёт шанс каждому из нас разрешить большую часть указанных проблем, нивелировать негативное влияние указанных факторов, снизить конфликтность и гармонизировать свою жизнь!

Не смог пройти мимо статьи М.А.Богдановой "Роль физической культуры в формировании человеческой телесности",

Всем добра и хорошего дня)))

Счастье есть ❤️❤️❤️- Абрикосовое варенье))) первая партия пошла ❤️👍🔥🙏☀️

Про 10 фактов обо мне😂😭
(или как узнать что за человек - Ваш тренер)?:

1. Во время онлайн-сессий (в основном) я опираюсь спиной о jump board (платформу для прыжков), которая стоит у меня у шведской лестницы в студии - это чертовски удобно 😉

2. Преподаю и тренирую исключительно в джинсах и майке (предпочтительно чёрного цвета с длинными рукавами) - это невероятно комфортно, так как у меня куча джинс и куча подобных маек одного и того же цвета - удобство и просто (образ восприятия). Моя «рабочая одежда» - не спортивная, а простая и удобная😉

3. Спортивная одежда для меня - это не просто одежда, это инициирующее алгоритм-состояние. Начинается с шнуровки кроссовок или одевания тайцев или шорт. Настраивает и стимулирует исключительно эгоистичные и интровертивные черты личности. В спортивной одежде - я «не отдаю», а «беру»

4. Длинные волосы на голове - медитация, сушка и укладка делается с закрытыми глазами, никаких зеркал. Настройка на активный день, гармонизация эмоций, иногда вместе с феном зависаю вниз головой в Roll down standing и дышу в поясницу или таз, толкаясь в стопы в разных вариациях - и диафрагме с поясницей хорошо, и объём прикольный (волос)

5. Банальный факт (БФ) - любовь к бегу и пилатес

6. Обожаю вселенную Звездных воин, символику, брелки, игрушки, рисунки, комиксы - не коллекционирую, но внимание своё трачу, благо на все можно посмотреть в онлайн, заказал себе первую игрушку - брелок с Дином Грогу (Бэйби Йода)

7. Ненавижу любые признаки национализма (в том числе бытового, и, на первый взгляд, безобидного) - анекдоты про евреев, кавказцев, русских - не ко мне. Моя реакция: натянутая улыбка, молчание, нежелание поддерживать коммуникацию, ну максимум потерплю, чтобы больше с Вами «не пересекаться»

8. Обожаю запах кофе, понимаю, что даже не сам напиток. Люблю много кипятка или молока, и совсем чуть чуть -щепотку кофе

9. Верю в «родство душ»(РД), когда людям по непонятным причинам хорошо вместе: жить, общаться, дружить и т.д., такие же непонятные причины «расталкивают людей». РД - эзотерический необъяснимый термин, обозначающий близость интересов, взглядов, системы ценностей, культуры и воспитания

10. Не могу долго обижаться и мусолить поступки и поведение людей, которые сделали мне больно. «Выгоняю» ментально и материально их из своей жизни (как будто и не было) и живу дальше - обладаю рефлексией, но без сваливания в «самокопание», «самобичевание» и «мысли по кругу». Считаю для себя одним из ценных своих скиллов. Называю «упал»-«встал»-«отряхнулся»-«пошёл дальше»-«желательно с улыбкой и бодрой походкой»❤️❤️❤️🙏😂😭😉

Ну добра, или ДОБРО, как говорит моя очень хорошая знакомая Наталья.

Обнял, Ваш Еф❤️

@id22524016 (Таня Брайт) права, на 100%. Только то, что соответствует реальности, никаких «картинок»🙏☀️

Никогда не поздно начать ❤️❤️❤️🙏

https://vk.com/wall-149725861_231905

Побегу, побежали со мной)))