Про «бежал и думал»
В зависимости от темпа и рельефа местности можно обнаружить последовательность, эмоциональный окрас, ориентированность мыслительного процесса.
Мне всегда любопытно, как та или иная беговая тренировка влияет на мысли.
В пилатесе при:
- самостоятельных тренировках
- тренировках с наставником
- освоении новых элементов
мыслительный процесс (исходя из моего личного опыта) запитан исключительно на своё тело.
Ощущение потока можно словить только на очень знакомой хореографии.
В беге механика тела повторяема и циклична. За счёт такого порядка вещей состояние потока проще достижима.
Однако, как ранее отмечал, темп, место и рельеф местности накладывает свои особенности.
Короткие интервалы, ускорения в горку - это всегда «хорошая агрессия», это драйв, это тестостерон, это огонь, в мыслях, в голове - сознание подкидывает ситуации из прошлого, соответствующего свойства)) Вместе с тем получается сосредоточится на технике бега, на выносе бедра, постановке стопы под центр тяжести и наклон корпуса.
Фартлеки и темповые кроссы - отдельный вид эмоционального и мыслительного состояния: в зависимости от избранного темпа и недели цикла (начало цикла мысли легче, весеннее, вспоминается детство, ситуации, связанные позитивными событиями в жизни; конец цикла - вспоминаешь и улыбаешься своим просчетам, тому, что не получилось, перебираешь причины, фантазируешь альтернативные «а если бы получилось, то …»
Длительные кроссы (туда же восстановительные) они очень схожи по тому (исходя из моего опыта), как влияют на поток мыслей. Варианты:
- «пустая голова» (вообще не думается - «ни о чем») - крайне ценное состояние для RESET мозга
- режим созерцания (вариант «пустой головы») полностью сосредоточение на элементах окружающей обстановки (красота природы, эстетика шоссе и т.д.)
- режим «вселенского запроса»: рали интереса начинаю мысленно «мусолить» какой-то термин или социальное явление, потом рождается пост)))
- режим фантазий - моделирование своего ближнего или дальнего будущего, как буду выглядеть и что буду делать в старости, каким будет мой сын и мои с ним взаимоотношения, варианты
- режим дискотека (просто бежишь и танцуешь, слушая музыку, кааайф)
И т.д. В разных соотношениях и вариациях.
Это очень круто, и никогда не скучно…
Всем добра, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
В зависимости от темпа и рельефа местности можно обнаружить последовательность, эмоциональный окрас, ориентированность мыслительного процесса.
Мне всегда любопытно, как та или иная беговая тренировка влияет на мысли.
В пилатесе при:
- самостоятельных тренировках
- тренировках с наставником
- освоении новых элементов
мыслительный процесс (исходя из моего личного опыта) запитан исключительно на своё тело.
Ощущение потока можно словить только на очень знакомой хореографии.
В беге механика тела повторяема и циклична. За счёт такого порядка вещей состояние потока проще достижима.
Однако, как ранее отмечал, темп, место и рельеф местности накладывает свои особенности.
Короткие интервалы, ускорения в горку - это всегда «хорошая агрессия», это драйв, это тестостерон, это огонь, в мыслях, в голове - сознание подкидывает ситуации из прошлого, соответствующего свойства)) Вместе с тем получается сосредоточится на технике бега, на выносе бедра, постановке стопы под центр тяжести и наклон корпуса.
Фартлеки и темповые кроссы - отдельный вид эмоционального и мыслительного состояния: в зависимости от избранного темпа и недели цикла (начало цикла мысли легче, весеннее, вспоминается детство, ситуации, связанные позитивными событиями в жизни; конец цикла - вспоминаешь и улыбаешься своим просчетам, тому, что не получилось, перебираешь причины, фантазируешь альтернативные «а если бы получилось, то …»
Длительные кроссы (туда же восстановительные) они очень схожи по тому (исходя из моего опыта), как влияют на поток мыслей. Варианты:
- «пустая голова» (вообще не думается - «ни о чем») - крайне ценное состояние для RESET мозга
- режим созерцания (вариант «пустой головы») полностью сосредоточение на элементах окружающей обстановки (красота природы, эстетика шоссе и т.д.)
- режим «вселенского запроса»: рали интереса начинаю мысленно «мусолить» какой-то термин или социальное явление, потом рождается пост)))
- режим фантазий - моделирование своего ближнего или дальнего будущего, как буду выглядеть и что буду делать в старости, каким будет мой сын и мои с ним взаимоотношения, варианты
- режим дискотека (просто бежишь и танцуешь, слушая музыку, кааайф)
И т.д. В разных соотношениях и вариациях.
Это очень круто, и никогда не скучно…
Всем добра, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Доброго утра) Сегодня мои утренние беговые мысли занимала сила, с которой мы на самом деле чего-то желаем, стремимся....эта сила материальна! Мысли материальны! И все, что человек действительно хочет-все сбывается! Очень похоже на то, что Бог через заповеди (независимо от конфессии) предупреждает человека о том, что уныние-это грех)))в это невозможно не верить, так как жизнь и практика это доказывает! Вы устали? Вам неприятен человек? Вам не нравится Ваша работа?
Подумайте-это на самом деле проблема? Если да, то предпринимайте и делайте что-нибудь с этим (обьяснитесь с человеком, поменяйте работу, измените свое отношение к ситуации, сами изменитесь) и просите благословения для сил и решимости! Но НИКОГДА НЕ УНЫВАЙТЕ!
ВСЕМ ДОБРА)))) #
Иншаллах, ин ша’а Ллах (араб. إن شاء الله — если пожелает Аллах) — ритуальное молитвенное восклицание, междометное выражение, используемое в арабских и других мусульманских странах, как знак смирения мусульманина перед волей Аллаха. Примерно эквивалентно русскому «если будем живы» или «если Бог даст». Также может указывать на желание того, чтобы что-либо произошло или надежды на благословение от Бога в каком-либо предприятии в будущем. В современном исламском мире употребляется повсеместно в разговорной речи.
Подумайте-это на самом деле проблема? Если да, то предпринимайте и делайте что-нибудь с этим (обьяснитесь с человеком, поменяйте работу, измените свое отношение к ситуации, сами изменитесь) и просите благословения для сил и решимости! Но НИКОГДА НЕ УНЫВАЙТЕ!
ВСЕМ ДОБРА)))) #
Иншаллах, ин ша’а Ллах (араб. إن شاء الله — если пожелает Аллах) — ритуальное молитвенное восклицание, междометное выражение, используемое в арабских и других мусульманских странах, как знак смирения мусульманина перед волей Аллаха. Примерно эквивалентно русскому «если будем живы» или «если Бог даст». Также может указывать на желание того, чтобы что-либо произошло или надежды на благословение от Бога в каком-либо предприятии в будущем. В современном исламском мире употребляется повсеместно в разговорной речи.
👍1🔥1
Про 11 июня…
Зажжем вместе? Подготовил мастер-класс… по-горячее… насколько это вообще возможно в пилатесе.
Я бы обозначил данный формат как функционально-силовой.
- статодинамика
- координация
- баланс и сила
- чуток кардио
- концентрация и много фокуса на тело (как мы любим)
И крайне важный навык - без которого никуда - обязательна способность непринуждённо улыбаться❤️😉😉😉😉.
А иначе никак))
Добра, увидимся. Никого не зову))) все места заняты, но если очень хочется, то можно!
Все вопросы по конвенции в Тольятти организаторам - начальнице -»> Надежда Гришина - все расскажет и покажет.
Всем добра, Ваш Еф.
Зажжем вместе? Подготовил мастер-класс… по-горячее… насколько это вообще возможно в пилатесе.
Я бы обозначил данный формат как функционально-силовой.
- статодинамика
- координация
- баланс и сила
- чуток кардио
- концентрация и много фокуса на тело (как мы любим)
И крайне важный навык - без которого никуда - обязательна способность непринуждённо улыбаться❤️😉😉😉😉.
А иначе никак))
Добра, увидимся. Никого не зову))) все места заняты, но если очень хочется, то можно!
Все вопросы по конвенции в Тольятти организаторам - начальнице -»> Надежда Гришина - все расскажет и покажет.
Всем добра, Ваш Еф.
🔥4
Доброго утра))) бежал и думал о том, что таргетирование,маркетинг,ротация,инвестиции,планирование,прогноз,инстаграмм,месенджеры,тунельные продажи и т.д. и т.п. не значат ничего и все это впустую, если Вы или люди, работающие с Вами не радеют за свой труд, его результаты и его продвижение!!! И не относятся к работе и компании как если бы это было их дело...
---
Сейчас я снова делюсь своими мыслями и ощущениями, никому ничего не навязывая!
Есть фраза "ничего личного-это бизнес"))) я ее всегда не понимал! Как может быть дело, которым Вы занимаетесь обезличенным???? Вы продуицируете продукт или услугу? Вы формируете его качество? Если Вы формируете его качество, значит Вы старались и "вложили " в него душу? Верно? Хороший товар стоит хороших денег! Если Вы старались, и делали его от души, то и рассказать о нем Вы сможете интересно, с улыбкой, искренне...и непринужденно! —-
Но представьте такую ситуацию, Вы старались, учились продолжаете учиться, улучшая свою работу и результаты труда, и человек, которому Вы доверили рассказать о Вашем труде (или человек просто работающий с Вами в одном коллективе-по сути Вы "плывете" в одной лодке и зависите друг от друга), встретить покупателя, клиента, интересующегося - не искренен, ему скучно, ему не интересно, у него нет настроения, он быстро устает, не находит сил для искренней улыбки...
---
ЧТО ВЫ НА ЭТО СКАЖЕТЕ СЕБЕ? ЕМУ? СВОЕМУ ПОКУПАТЕЛЮ (КЛИЕНТУ)? ЧТО?
ПРИВОЖУ ВЫДЕРЖКУ ИЗ ПОТРЯСАЮЩЕГО ПОСТА В ФЕЙСБУКЕ, ссылка здесь:
http://itlenta.com/kak-pryshhavaya-shherbataya-de…
Цитата из поста: "...И по дороге домой я всё орал в никуда: хуй..я ваш маркетинг! И реклама хуй...я! И прочие исследования и выкладки! Тренды-хуе..ды! Тенденции-хуе...ции! Аналитика и прогнозирование. Сегментирование и вирусное продвижение.+
Всё ху...ня. Потому что в финале всегда будет прыщавая, щербатая девочка. И только она будет решать — пойдут у вас продажи, или нет..." #утренниемысли
#простомысли
#никакихнамеков
#wwwefimpro777ru
---
Сейчас я снова делюсь своими мыслями и ощущениями, никому ничего не навязывая!
Есть фраза "ничего личного-это бизнес"))) я ее всегда не понимал! Как может быть дело, которым Вы занимаетесь обезличенным???? Вы продуицируете продукт или услугу? Вы формируете его качество? Если Вы формируете его качество, значит Вы старались и "вложили " в него душу? Верно? Хороший товар стоит хороших денег! Если Вы старались, и делали его от души, то и рассказать о нем Вы сможете интересно, с улыбкой, искренне...и непринужденно! —-
Но представьте такую ситуацию, Вы старались, учились продолжаете учиться, улучшая свою работу и результаты труда, и человек, которому Вы доверили рассказать о Вашем труде (или человек просто работающий с Вами в одном коллективе-по сути Вы "плывете" в одной лодке и зависите друг от друга), встретить покупателя, клиента, интересующегося - не искренен, ему скучно, ему не интересно, у него нет настроения, он быстро устает, не находит сил для искренней улыбки...
---
ЧТО ВЫ НА ЭТО СКАЖЕТЕ СЕБЕ? ЕМУ? СВОЕМУ ПОКУПАТЕЛЮ (КЛИЕНТУ)? ЧТО?
ПРИВОЖУ ВЫДЕРЖКУ ИЗ ПОТРЯСАЮЩЕГО ПОСТА В ФЕЙСБУКЕ, ссылка здесь:
http://itlenta.com/kak-pryshhavaya-shherbataya-de…
Цитата из поста: "...И по дороге домой я всё орал в никуда: хуй..я ваш маркетинг! И реклама хуй...я! И прочие исследования и выкладки! Тренды-хуе..ды! Тенденции-хуе...ции! Аналитика и прогнозирование. Сегментирование и вирусное продвижение.+
Всё ху...ня. Потому что в финале всегда будет прыщавая, щербатая девочка. И только она будет решать — пойдут у вас продажи, или нет..." #утренниемысли
#простомысли
#никакихнамеков
#wwwefimpro777ru
классный день, чтобы начать менять свой образ жизни к лучшему) представьте, что такие мысли все чаще приходят Вам в голову! И Вы в надежде на позитивные изменения в теле, душе и в жизни пошли в фитнес зал! С чего начать? Нанимать ли тренера? И как определить, подходит ли Вам то, что тренер Вам дает в качестве упражнений? Хорошо, если у Вас есть успешное спортивное прошлое, которое прошло без травм, негативного двигательного опыта, Вы неутомленный жизнью бывший спортсмен, желающий вспомнить молодость))) но а вдруг, Вы никогда в жизни не занимались спортом, не помните уроков физкультуры в школе, или занятия спортом в юношестве в памяти рождают только негатив? Что делать? Лучший вариант по рекомендации найти тренера! Каковы быть должны эти рекомендации? Все зависит от того, каков Ваш запрос! Если Вы ищите тренера, который готовит людей для выступления по бодибилдингу-это одна история; другая история, если Ваш тренер успешный соревнующийся спортсмен; третья история, тренер, использует множество оздоровительных методик в работе, по мимо силового тренинга! Четвертая история, все перечисленные истории сливаются в одной личности тренера (но таких людей оооооочень тяжело найти-таких не встречал)!!! Внимательно выбирайте своего тренера!!! Обратите внимание на отзывы о нем, на результаты его работы, уровень его образованности, каковы его интересы, как он проводит досуг, какова его ценностная составляющая, как он выглядит (однозначно, человек проводник ЗОЖ должен быть сам спортивен и подтянут)!! И если у Вас не рождается внутреннего противоречия при общении с ним после того как Вы собрали о нем информацию, то тогда Вы успешно сможете с ним начать тренировки! А дальше Вы сами все поймете: приносят ли Ваши совместные тренировки вред, пользу или они не несут никакого результата!!!! О личности персонального фитнес тренера читай в моем блоге: www.efimpro777.ru #удачинавыборах #вашеготренера #выборкаждыйдень #выборы #выборытренера #кандидатынормальныеребята #выберисвоеготренера #твойтренер #читайвблоге #личностьтренера
Пост от 31 мая 2021 года
Про мою студию пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина.
Каждое приобретение в мое пространство для меня маленький прорыв.
Каждое устройство, каждый спортивный снаряд или тренажёр для пилатеса выполняет в моем пространстве важную методическую роль.
Каждая вещь на своём месте.
Скоро ещё две позиции на очереди❤️❤️❤️🙏🙏😘😘😘
Сегодня пришёл Wunda Chair от @flexpilates_ru - отличное качество и точная доставка... пока собирал тренажер, наслаждался качеством и тактильностью этого устройства.
Оборудование пилатес -особенное... до него приятно дотрагиваться, тренироваться на нем, супер тактильное, плюс оно очень красивое.
Это как айфон, как макбук, Вы касаетесь клавиш, проводите руками по корпусу и Вам хочется на нем работать, Вам хочется тренировать своё тело на этом оборудовании...
Чистый и эстетический кайф тренировать учеников и тренироваться самому...
И ещё одно... это все мое🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Обнял, Ваш тренер, собственник и основатель своего маленького, но очень функционального «уголка»-
Какие же крутые эмоции ❤️☀️
Про мою студию пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина.
Каждое приобретение в мое пространство для меня маленький прорыв.
Каждое устройство, каждый спортивный снаряд или тренажёр для пилатеса выполняет в моем пространстве важную методическую роль.
Каждая вещь на своём месте.
Скоро ещё две позиции на очереди❤️❤️❤️🙏🙏😘😘😘
Сегодня пришёл Wunda Chair от @flexpilates_ru - отличное качество и точная доставка... пока собирал тренажер, наслаждался качеством и тактильностью этого устройства.
Оборудование пилатес -особенное... до него приятно дотрагиваться, тренироваться на нем, супер тактильное, плюс оно очень красивое.
Это как айфон, как макбук, Вы касаетесь клавиш, проводите руками по корпусу и Вам хочется на нем работать, Вам хочется тренировать своё тело на этом оборудовании...
Чистый и эстетический кайф тренировать учеников и тренироваться самому...
И ещё одно... это все мое🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Обнял, Ваш тренер, собственник и основатель своего маленького, но очень функционального «уголка»-
Какие же крутые эмоции ❤️☀️