Про то как, что и почему:
- выбрать тренера
- уходят ученики
- важно в общении с тренером(учеником)
и о многом другом общаемся с @id1675562 (Оксана Фомина) - прекрасный специалист и профессионал - переходите к ней на страничку и все узнаете:
Полная версия нашего общения здесь:
https://youtu.be/GlMvH8BCiEc
Заходи на мой канал в телеграм:
Сильные ноги и кор, укрепляем стопы:
https://t.me/efimpro/1753
Для начинающих бегунов - укрепляем ноги и стопы https://t.me/efimpro/1752
Как студийное оборудование для пилатеса расширяет горизонты тренировочной практики
https://t.me/efimpro/1751
Как улучшить осанку ребёнку
https://t.me/efimpro/1757
Читаем, задаём вопросы, комментируем…
Обнял, Ваш Еф. Отличной пятницы❤️🙏🎈
- выбрать тренера
- уходят ученики
- важно в общении с тренером(учеником)
и о многом другом общаемся с @id1675562 (Оксана Фомина) - прекрасный специалист и профессионал - переходите к ней на страничку и все узнаете:
Полная версия нашего общения здесь:
https://youtu.be/GlMvH8BCiEc
Заходи на мой канал в телеграм:
Сильные ноги и кор, укрепляем стопы:
https://t.me/efimpro/1753
Для начинающих бегунов - укрепляем ноги и стопы https://t.me/efimpro/1752
Как студийное оборудование для пилатеса расширяет горизонты тренировочной практики
https://t.me/efimpro/1751
Как улучшить осанку ребёнку
https://t.me/efimpro/1757
Читаем, задаём вопросы, комментируем…
Обнял, Ваш Еф. Отличной пятницы❤️🙏🎈
YouTube
Как выбрать персонального тренера?
Как выбрать для себя персонального тренера?
Беседуем с психологом, гештальт-терапевтом Оксаной Трошиной. Опыт работы частной практики более 20-им лет.
Выбирайте умом, выбирайте сердцем!
С уважением, Еф!
Беседуем с психологом, гештальт-терапевтом Оксаной Трошиной. Опыт работы частной практики более 20-им лет.
Выбирайте умом, выбирайте сердцем!
С уважением, Еф!
👍2
Про то, из чего может состоять персональная тренировка.
Вы можете тренировать силу, координацию, выносливость, специальную ловкость (под определённый вид спорта), гибкость и т.д.
Тренировка может состоять из блоков (сплитов), посвящённых определённым группам мышц, качествам или навыкам.
В одной части тренировки Вы можете «учить» приседать, в другой развивать и улучшать базовые навыки жима или толчка гири, бегового шага, учить прыгать в длину или зашагивать на тумбу… и т.д.
Возможно распределение и группировка указанных модулей в течение недели в комплексе с «домашним заданием».
Все, в чем нуждается Ваш ученик, все, к что он стремится развить по средством тренировки и Ваших компетенций.
Пригодится каждая частичка Вашего педагогического и тренерского опыта, все, чему Вы когда-либо учились, где-то «подсматривали» или сами «ощущали». Все это накладывается на Ваш опыт, на Вашу «насмотренность», наблюдательность и «включённость».
Зачастую простое наблюдение за работой «правой» и «левой» стороной ученика даёт информацию для разных алгоритмов коррекции движения, а возможно и изменения в режиме «здесь и сейчас» изначально выбранной тренировочной матрицы.
Вы можете тренировать силу, координацию, выносливость, специальную ловкость (под определённый вид спорта), гибкость и т.д.
Тренировка может состоять из блоков (сплитов), посвящённых определённым группам мышц, качествам или навыкам.
В одной части тренировки Вы можете «учить» приседать, в другой развивать и улучшать базовые навыки жима или толчка гири, бегового шага, учить прыгать в длину или зашагивать на тумбу… и т.д.
Возможно распределение и группировка указанных модулей в течение недели в комплексе с «домашним заданием».
Все, в чем нуждается Ваш ученик, все, к что он стремится развить по средством тренировки и Ваших компетенций.
Пригодится каждая частичка Вашего педагогического и тренерского опыта, все, чему Вы когда-либо учились, где-то «подсматривали» или сами «ощущали». Все это накладывается на Ваш опыт, на Вашу «насмотренность», наблюдательность и «включённость».
Зачастую простое наблюдение за работой «правой» и «левой» стороной ученика даёт информацию для разных алгоритмов коррекции движения, а возможно и изменения в режиме «здесь и сейчас» изначально выбранной тренировочной матрицы.
❤1
Про то, каким животным Вы себя чувствуете ?
(Пост 2021 года-> актуально и сейчас по многим причинам)-> переходим в режим «сериала»: все расскажу постепенно, если неинтересно, не читайте🙏😉
Человек — сложноподчиненное животное, наделенное разумом, сознанием, подсознанием, душой, глубокими разноплановыми эмоциями.
И, тем не менее, в каждом из нас сидит простое четвероногое с банальными потребностями и основными инстинктами.
Так с каким животным, по внутренним ощущениям я ощущаю своё сходство?
Ближе всего с большим котом - иногда рысью, иногда большим мейн-куном.
Я ощущаю свою телесную и внутреннюю «прыжковую» силу, осознаю ее, но предпочитаю ее при общении не показывать, стараясь скрыть (а иногда умолчать, а где-то «занизить») от собеседника или оппонента свои реальные возможности.
Кошки обладают невероятной реакцией, живучие, а их скрытая сила поражает воображение, при всей мягкости и грации эти создания способны совершить смертоносный бросок, защитить себя и своё потомство будучи «зажатым в угол».
Вы пробовали сладить со взрослым котом, если он напуган или чего-то очень сильно не хочет делать. У меня был такой опыт, больше я такого повторять не хочу. Было дело в Саратове, у моего товарища по аспирантской общаге был кот, мы пытались его поймать после того, как напугали пылесосом. Еле справились, это маленькое животное оказалось насколько изворотливым и сильным, что искусало и исцарапало вдрянь нас обоих. Ох и мат стоял 😂😂😂😭.
Мне нравится «кошачья» свобода и некоторая отстранённость, обособленность, при всем при этом некоторые кошки очень социальны и умны. Это очень сильное животное, несмотря на свой размер, обладающее невероятной жизненной и телесной силой, мягкой силой, скрытой силой, но всегда точно ее направляющей и применяющей.
И весь этот противоречивый клубок, совершенно противоположных характеристик кота я часто наблюдаю у себя😭😭😭😂😂😂😂😂.
Всем добра, а на какое животное похожи Вы?
Обнял, Ваш Тренер, Еф)
(Пост 2021 года-> актуально и сейчас по многим причинам)-> переходим в режим «сериала»: все расскажу постепенно, если неинтересно, не читайте🙏😉
Человек — сложноподчиненное животное, наделенное разумом, сознанием, подсознанием, душой, глубокими разноплановыми эмоциями.
И, тем не менее, в каждом из нас сидит простое четвероногое с банальными потребностями и основными инстинктами.
Так с каким животным, по внутренним ощущениям я ощущаю своё сходство?
Ближе всего с большим котом - иногда рысью, иногда большим мейн-куном.
Я ощущаю свою телесную и внутреннюю «прыжковую» силу, осознаю ее, но предпочитаю ее при общении не показывать, стараясь скрыть (а иногда умолчать, а где-то «занизить») от собеседника или оппонента свои реальные возможности.
Кошки обладают невероятной реакцией, живучие, а их скрытая сила поражает воображение, при всей мягкости и грации эти создания способны совершить смертоносный бросок, защитить себя и своё потомство будучи «зажатым в угол».
Вы пробовали сладить со взрослым котом, если он напуган или чего-то очень сильно не хочет делать. У меня был такой опыт, больше я такого повторять не хочу. Было дело в Саратове, у моего товарища по аспирантской общаге был кот, мы пытались его поймать после того, как напугали пылесосом. Еле справились, это маленькое животное оказалось насколько изворотливым и сильным, что искусало и исцарапало вдрянь нас обоих. Ох и мат стоял 😂😂😂😭.
Мне нравится «кошачья» свобода и некоторая отстранённость, обособленность, при всем при этом некоторые кошки очень социальны и умны. Это очень сильное животное, несмотря на свой размер, обладающее невероятной жизненной и телесной силой, мягкой силой, скрытой силой, но всегда точно ее направляющей и применяющей.
И весь этот противоречивый клубок, совершенно противоположных характеристик кота я часто наблюдаю у себя😭😭😭😂😂😂😂😂.
Всем добра, а на какое животное похожи Вы?
Обнял, Ваш Тренер, Еф)
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про субъективность и объективность движения нашего тела
Наверняка Вы сталкивались в жизни с таким феноменом:
Вам кажется, что Вы двигаетесь ровно, делаете что-то, и у Вас есть четкое представление и очерченный образ того действия, того поведенческого акта, который Вы реализуете постоянно, в течение длительного периода.
И вдруг, человек со стороны, или Вы в зеркале, или на видео, при взгляде со стороны, обнаруживаете удивительную вещь-оказывается Ваш образ привычных движений и стереотипов совсем не такой как Вы представляли. Он совершенно другой и разительно отличается от того, что Вы себе представляли.
На видео слева-направо в карусели:
1. Вариант подъема на носки, когда я попросил ученика просто ровно привычно для него подниматься на носки
2. Вариант, когда я показал ему первое видео его подъёма с просьбой подвигаться в «коррекции», обозначив акцент опоры и выравнивания
3. Вариант видео, когда кроме рекомендаций и вербального объяснения я использовал предмет, который ученик чувствовал через телесный контакт
4. Видео, на котором мы добавили провокацию в виде реактивности (без отрыва от пола, с отрывом- пока к последнему не подготовились)
С лёгкостью можно обнаружить, как наше восприятие подчас отличается от телесной реальности.
Поэтому так важен тренер-педагог, который покажет, отследит, научит, поможет запомнить и самостоятельно воспроизвести, даст инструменты запоминания и закрепления двигательного навыка или полного движения.
На видео стопы Александра - успешного и талантливого предпринимателя, активного спортсмена, увлекающегося бегом, желающего улучшить механику бегового шага и сделать бег более лёгким и комфортным для себя.
#фрагментперсональнойсессии
#работаемсостопами
#персональныйтренер
#ефимпросвирин
#студияпилатесаефимапросвирина
#студияфизическойподготовкиефимапросвирина
#ваштренер
#тренерпопилатесу
#тренерпофизическойподготовке
Наверняка Вы сталкивались в жизни с таким феноменом:
Вам кажется, что Вы двигаетесь ровно, делаете что-то, и у Вас есть четкое представление и очерченный образ того действия, того поведенческого акта, который Вы реализуете постоянно, в течение длительного периода.
И вдруг, человек со стороны, или Вы в зеркале, или на видео, при взгляде со стороны, обнаруживаете удивительную вещь-оказывается Ваш образ привычных движений и стереотипов совсем не такой как Вы представляли. Он совершенно другой и разительно отличается от того, что Вы себе представляли.
На видео слева-направо в карусели:
1. Вариант подъема на носки, когда я попросил ученика просто ровно привычно для него подниматься на носки
2. Вариант, когда я показал ему первое видео его подъёма с просьбой подвигаться в «коррекции», обозначив акцент опоры и выравнивания
3. Вариант видео, когда кроме рекомендаций и вербального объяснения я использовал предмет, который ученик чувствовал через телесный контакт
4. Видео, на котором мы добавили провокацию в виде реактивности (без отрыва от пола, с отрывом- пока к последнему не подготовились)
С лёгкостью можно обнаружить, как наше восприятие подчас отличается от телесной реальности.
Поэтому так важен тренер-педагог, который покажет, отследит, научит, поможет запомнить и самостоятельно воспроизвести, даст инструменты запоминания и закрепления двигательного навыка или полного движения.
На видео стопы Александра - успешного и талантливого предпринимателя, активного спортсмена, увлекающегося бегом, желающего улучшить механику бегового шага и сделать бег более лёгким и комфортным для себя.
#фрагментперсональнойсессии
#работаемсостопами
#персональныйтренер
#ефимпросвирин
#студияпилатесаефимапросвирина
#студияфизическойподготовкиефимапросвирина
#ваштренер
#тренерпопилатесу
#тренерпофизическойподготовке
👍4❤1
Работа действительно откладывает отпечаток на личность! Вчера, разговаривая с соседом по парковке, последний разокровенничался мне про свою травму,которая с ним случилась, когда он работал около 30-ти лет назад на Крайнем Севере! Он упал с высоты и сильно зашиб спину! Снимков сразу не делал, с тех пор стал жить с болью, принимал обезболивающие, обошёл всех врачей, переделал кучу исследований, боль оставалась, -не помогало ничего, а если помогало, то это было временное облегчение! Вежливо прервав его длинный рассказ, я поинтересовался, а что же помогло? На что он мне ответил:"Не поверишь, физкультура помогла"!
---
Интересно,что подобные истории я слышу нередко от людей,с которыми по случаю и ненавязчиво вступаю в коммуникацию: в поезде, в зале ожидания аэропорта, во дворе!
---
Обстоятельства у всех очень очень разные, но это обязательно история про "боль", и что были испробованы все способы и средства, и только регулярная физическая нагрузка разрешила проблему полностью!
---
Этот пост не про "чудо", доказанное практикой-это для меня давно уже не чудо))) я просто удивлён, что все эти "истории" "прилетают"ко мне! Может настолько я профессионально деформировался, что люди считают важным поделиться со мной👍☝️🤗???))) Это очень интересно и приятно одновременно!)
---
У каждого своя "история" и "своя боль", а также свои отношения с физической культурой!
---
Идеальный вариант - не ждать своей "боли", а освободить в своей жизни время для этой невероятной культуры, телесной и ментальной культуры движения!
Ваш Еф❤️
---
Интересно,что подобные истории я слышу нередко от людей,с которыми по случаю и ненавязчиво вступаю в коммуникацию: в поезде, в зале ожидания аэропорта, во дворе!
---
Обстоятельства у всех очень очень разные, но это обязательно история про "боль", и что были испробованы все способы и средства, и только регулярная физическая нагрузка разрешила проблему полностью!
---
Этот пост не про "чудо", доказанное практикой-это для меня давно уже не чудо))) я просто удивлён, что все эти "истории" "прилетают"ко мне! Может настолько я профессионально деформировался, что люди считают важным поделиться со мной👍☝️🤗???))) Это очень интересно и приятно одновременно!)
---
У каждого своя "история" и "своя боль", а также свои отношения с физической культурой!
---
Идеальный вариант - не ждать своей "боли", а освободить в своей жизни время для этой невероятной культуры, телесной и ментальной культуры движения!
Ваш Еф❤️
Про ожидание
«Жизнь — это не ожидание, когда закончится буря. Это умение учиться танцевать, когда идет дождь».— Робин Шарма
Начну-ка я с этого тезиса.
1993 г. С замиранием сердца потратил свою первую стипендию на аудиокассету с группой «Snap». А дальше что? А все… прелесть ожидания и обладания улетучилась через недели полторы….и так во всем.
А как я откладывал покупку своих первых беговых хороших кроссовок? Эта отдельная история.
Конечно, обидно, но вещи можно купить.
Намного хуже, если такое откладывание касается целей, истинных желаний, реализации.
Например, прежде чем решиться изменить вид своей деятельности и заняться новым направлением, или, наконец, начать своё дело.
«Ну вот еще чуть подрастут дети»
«Ну вот съезжу через месяц в отпуск и заряжусь энергией»
«Ну вот будет получше с финансами, а то сейчас как-то не до учебы»
«Ещё чуть чуть опыта наберусь…и тогда»
Потом могут возникать новые «поддерживающие» мысли: «Вроде и так хорошо, зато стабильно»! «Наверное уже Поздновато», «Страшновато», «эх, надо было раньше».
Сейчас интересный период у меня:
1. «не перестал бояться, но делаю»
2. «научился дистанцироваться от того», что обо мне кто-то что-то подумает не так
3. органично принимать свои желания и интересы
4. оперативно разбираться с «чувством вины» или «сожалениями» по поводу своих промахов или неудач
5. лучше стал распознавать попытки манипуляции в отношении себя
Кайф, все самое интересное впереди, никаких подвигов, рекордов, несбыточных проектов -только регулярные и методичные действия, приносящие желаемый и перспективный результат.
Всем добра, Ваш Еф. А хороший день ❤️.
«Жизнь — это не ожидание, когда закончится буря. Это умение учиться танцевать, когда идет дождь».— Робин Шарма
Начну-ка я с этого тезиса.
1993 г. С замиранием сердца потратил свою первую стипендию на аудиокассету с группой «Snap». А дальше что? А все… прелесть ожидания и обладания улетучилась через недели полторы….и так во всем.
А как я откладывал покупку своих первых беговых хороших кроссовок? Эта отдельная история.
Конечно, обидно, но вещи можно купить.
Намного хуже, если такое откладывание касается целей, истинных желаний, реализации.
Например, прежде чем решиться изменить вид своей деятельности и заняться новым направлением, или, наконец, начать своё дело.
«Ну вот еще чуть подрастут дети»
«Ну вот съезжу через месяц в отпуск и заряжусь энергией»
«Ну вот будет получше с финансами, а то сейчас как-то не до учебы»
«Ещё чуть чуть опыта наберусь…и тогда»
Потом могут возникать новые «поддерживающие» мысли: «Вроде и так хорошо, зато стабильно»! «Наверное уже Поздновато», «Страшновато», «эх, надо было раньше».
Сейчас интересный период у меня:
1. «не перестал бояться, но делаю»
2. «научился дистанцироваться от того», что обо мне кто-то что-то подумает не так
3. органично принимать свои желания и интересы
4. оперативно разбираться с «чувством вины» или «сожалениями» по поводу своих промахов или неудач
5. лучше стал распознавать попытки манипуляции в отношении себя
Кайф, все самое интересное впереди, никаких подвигов, рекордов, несбыточных проектов -только регулярные и методичные действия, приносящие желаемый и перспективный результат.
Всем добра, Ваш Еф. А хороший день ❤️.
👍4