Про равнодушие (Р.)

В жизни, в отношении (к чему-либо, к кому-либо)

Р. - отрицательное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся как безразличие, покой, холодность, безучастность, невозмутимость по отношению к каким-либо людям, действиям, событиям.

Когда слышу на «серьёзных щах» - «мне пофиг», «мне все равно», мне становится не по себе…

Даже если что-то меня не касается, опыт внутренне останавливает от подобного абстрагирования.

Опыт и интуиция подсказывает мне, что игнорировать полностью или пренебрегать проблемами, которые «проходят мимо» или не касаются - не стоит.

«Чужие проблемы» - это всегда опыт других людей, отстранятся полностью от них - неблагодарное дело.

Если можешь - помоги, не можешь - наблюдай и учись. Это то, о чем иногда говорил мне папа. И это работает.

Зачастую люди используют словосочетание «да мне пофиг» в качестве защитной реакции, показав тем самым своё «безразличие» и повысив ценность в контексте коммуникации.

Зачастую, когда описывают ситуацию, которая возмутило или привлекло внимание «рассказчика», и последний, продолжая, резюмирует - «представляешь, а мне все равно было пофиг»… это значит - «не пофиг», раз человек:
⁃ запомнил
⁃ поделился
⁃ да ещё и «обесценил» ущерб последствий для себя

К чему это я? Я избегаю Р. Оно обедняет жизнь. Р. для меня не жизнь.

Нам всем хочется:
⁃ думать
⁃ переживать
⁃ анализировать
⁃ моделировать
⁃ интерпретировать
⁃ делиться - и все эти действия не могут быть произведены нашим сознанием без определённого отношения, где Р. - нет места.

И подчас Р. - это всего лишь маска, защитная маска.

Такие мысли… рождены в общении с сыном на ситуацию в школе. Ситуацию опущу - не моя история, сын не велел делится.

Ну добра, Ваш Еф.

С Великим праздником, с Днём Победы, с Днём очередного возрождения Великой страны, которая объединила большое количество народов, национальностей общей культурой и невероятным языком.

Создала лучшую в мире науку, медицину, отправила человека в космос, обеспечила доступ к образованию…

Последние годы мы обесценивали достижение наших дедов и прадедов… искренне желаю каждому из нас приумножать достижение нашей Родины на своих местах - трудолюбием, ответственностью и стремлением к мирной жизни через самообразование, культуру и труд!

Всем добра, терпения и уважения к своей культуре и истории. С праздником и уважением, Ефим❤️

Про этот праздник

Это самый значимый праздник для всех людей, кто самоидентифицирует себя с Россией в любом ключе:

- культурном

- историческом

- национальном

- гражданском.

Совершенно не важно при этом ни:

- национальность

- конфессия

- социальное положение или материальный достаток

- политические взгляды и вкусы.

Этот праздник генетический... у каждого в семье кто-то участвовал в Великой Победе и отдал свою жизнь...

А значит в наших жилах течёт та сила и энергетика победителей.

Главное помнить об этом... не только 9 мая: жить и вести себя достойно в жизни по отношению к другим людям, не воровать, не обижать других, жить достойно и по человеческим понятиям.

С праздником! Спасибо за мирное небо нашим дедам и прадедам!

Обнял! Ваш Еф)

До мурашек…. С праздником ❤️

Наталья - Вы невероятный талант…. Какой голос, Боже ты мой… спасибо Вам

https://youtu.be/7jggJ5Bg0WI

Мотив (лат. moveo — «двигаю») — это обобщённый образ (видение) материальных или идеальных предметов, представляющих ценность для человека, определяющий направление его деятельности, достижение которых выступает смыслом деятельности. Мотив представлен субъекту в виде специфических переживаний, характеризующихся либо положительными эмоциями от ожидания достижения данных предметов, либо отрицательными, вызванными неполнотой настоящего положения. Для осознания мотива требуется внутренняя работа. Впервые термин «мотивация» употребил в своей статье А. Шопенгауэр.
-----
Сегодня этот термин понимается разными учёными по-своему. Например, мотивация по В. К. Вилюнасу — это совокупная система процессов, отвечающих за побуждение и деятельность. А К. К. Платонов считает, что мотивация как явление психическое есть совокупность мотивов.
----
Мотив — одно из ключевых понятий психологической теории деятельности, разрабатывавшейся ведущими советскими психологами А. Н. Леонтьевым и С. Л. Рубинштейном. Наиболее простое определение мотива в рамках этой теории: «Мотив — это опредмеченная потребность»
Мотив часто путают с потребностью и целью, однако потребность — это, по сути, неосознаваемое желание устранить дискомфорт, а цель — результат сознательного целеполагания, выбора предмета (объекта), удовлетворяющего требованиям мотива. Например: жажда — это потребность, желание утолить жажду — это цель, а бутылка с водой, к которой человек тянется — это мотив. Можно также понимать жажду как чувство, ощущение (жажды), а потребность — как необходимость иметь определённое количество воды в организме, тогда цель поведения — утолить жажду, то есть оптимизировать количество воды в организме (но не бутылка с водой). В таком контексте «мотив — это ресурс (вода), стремление получить или сохранить который обусловливает поведение субъекта».

Про критерии здорового движения ЗД

Целенаправленность - у субъекта ЗД имеется образ задачи, цели, которую он решает в результате движения - движение подчинено задача или ряду задач: прикладных, игровых, развивающих.

Экономичность - максимально возможная эффективность (продуктивность) в отношениях между затрачиваемой энергией (усилиях) и произведённой силы (энергии: производимой(мышцами), отраженной и накопленной (связками, фасциями, инерцией)).

Адаптированность - возможности организма быстро и оперативно подстраиваться под внезапно изменяющиеся условия внешней среды: чем шире диапазон возможностей реагирования тканей, нервной системы, тем адаптивнее движение, адаптивнее организм.

Автоматизм - стереотипность движения, заученность группы навыков, закреплённых в результате многих повторов, характеризуется отточенностью и точностью движений.

Плавность - непрерывность движения, независимо от скорости и темпа. Движение может быть коротким, длинным, быстрым, взрывным или медленным, но плавным, или не быть таковым. Ошибка полагать, что плавным может быть только медленное движение.

Все эти критерии достаточно легко изучаемы и ощутимы в пилатесе, как один из эффективнейших инструментов общей физической подготовки и адаптивной физкультуры.

И любой другой вид физической активности или спорта.

Для меня - это бег, который отлично дополняет пилатес, и это взаимовлияние прекрасно.

Всем добра) Ваш Еф❤️☀️ from https://t.me/efimpro

Спасибо, коллега @id189684573 (Александр Волоткевич) за формулировку, отражающую критерии здорового движения.

Предлагаю подвигаться со мной в соответствии с этими критериями, ссылка на урок здесь, много времени не отниму:

https://t.me/efimpro/1634

Немного о том, как выбрать тренера? Можно найти тренера по рекомендациям людей,чьему мнению Вы доверяете! Одним из самых доступных методов выбора является социальные сети! В спец.службах даже есть специалисты, составляющие личностный и психологический портрет человека по его постам, его интересам! Вы тоже можете без проблем превратится в аналитика и спец.агента))) и просто прошерстить интернет пространство в поисках тренера! Каковы параметры компетентного профессионального тренера в интернет пространстве? Вот примерный список критериев: -профессиональная активность (наличие постов о работе, рекомендации практического характера, тематические посты по анатомии и механике движения, мотивационные ролики и посты); -освещение своей работы и ее результатов(отзывы реальных людей, результаты медицинских исследований "до" и "после" и т.д.); -педагогическая и экспертная деятельность тренера (преподавательская деятельность тренера в учебных центрах, Ваш тренер-тренер тренеров? Супер! Поздравляю-он эксперт в своем деле); -студенческая сторона Вашего тренера (Ваш тренер должен регулярно учиться, по постам можно легко вычислить, когда в последний раз он учился, чему и где-выявить сферу его интересов); -по постам можно выявить спортивные интересы тренера как спортсмена,что тоже немаловажно при выборе тренера; -настоящий профессионал социально активен, и всегда находит время для освещения своей работы-мотив скрытности и мнения "я скромный" здесь не уместен!!! Несомненно, это неисчерпывающий список требований к социальной деятельности тренера, но крайне важных и показательных! Удачи в выборе тренера!!! С уважением,

Доброе утро!Безусловно,данная фундаментальная педагогическая проблема, как и в школьном образовании, актуальна и в Высшей школе! Кроме того, я как тренер, являясь тоже педагогом,несколько в иной форме тоже с ней сталкиваюсь! Поясню) —----
Тренер, как носитель специальных знаний и навыков(тренировочных методов,средств) обязан не только обладать в совершенстве теоретико-прикладными и практическими инструментами в работе с подопечными, но и уметь решать задачи мотивационно-воспитательного характера! Конечно воспитывать взрослого человека по меньшей мере поздно, НО... во-первых, человек приходит и находит "своего"тренера добровольно, осознавая необходимость его(тренера)участия в своей физической подготовке; во-вторых, человек уже имеет первичную мотивацию о желаемых изменениях (некое представление о желаемом результате): похудеть на 20 кг, подтягиваться 20 раз, пробежать марафон, подготовиться к ГТО, избавится от болей в спине, лучше "гнуться", сесть на шпагат, накачать ягодицы или бицепсы, и этот список можно продолжать долго.....
И здесь тренеру очень важно поддержать первичную мотивацию своего подопечного, усилить ее, сподвигнуть в дальнейшем своего подопечного на самостоятельную работу... это ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!! —----
ТОЛЬКО НАУЧИВ СВОЕГО КЛИЕНТА ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО, МОЖНО РАСЧИТЫВАТЬ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ И ПРОЛОНГИРОВАННЫЙ ЭФФЕКТ ОТ ТРЕНИРОВОК С ТРЕНЕРОМ-ТАК КАК ИМЕННО ЭТО УСЛОВИЕ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧЕНИКА! —----
ОБРАЗ ЖИЗНИ САМЫЙ ГАРАНТИРОВАННЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ КЛЮЧ ВНЕШНЕГО И ВНУТРЕННЕГО ПОЗИТИВНОГО ИЗМЕНЕНИЯ ОТ ФИЗИЧЕСКИХ, КОРРЕКЦИОННЫХ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК!
А ЭТО ВОПРОСЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ПОДХОДА: ВОПРОСА БЕСЕД ТРЕНЕРА СО СВОИМ УЧЕНИКОМ, ПОДХОДА К НЕМУ, УМЕНИЯ НАЙТИ И ЗАТРОНУТЬ ТЕ НИТИ ДУШИ ЧЕЛОВЕКА, ЧТОБЫ СПОДВИГНУТЬ И ПОМОЧЬ ЕМУ СТАТЬ ЛУЧШЕ!
МАЛО ПИСАТЬ ПРОГРАММЫ СВОЕМУ УЧЕНИКУ, МАЛО ЗАГРУЖАТЬ ЕГО ДОМАШНИМИ ЗАДАНИЯМИ В НАДЕЖДЕ, ЧТО ОН БУДЕТ ИХ ДЕЛАТЬ! —--
И это ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И МОТИВАЦИИ КЛИЕНТА В РАБОТЕ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА!
МОТИВАЦИОННО-ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА-НАПИШУ КА Я ОТДЕЛЬНЫЙ ПОСТ В СВОЙ БЛОГ www.efimpro777.ru-актуально))) #мысливовремябега #мои24км

Про второе дыхание (ВД)

ВД — феномен, наблюдающийся в аэробных видах спорта и сходных ситуациях, когда после утомления организма от физической нагрузки продолжение усилий неожиданно приводит к тому, что спортсмен перестаёт задыхаться и чувствует себя лучше*

Исследователи расходятся по вопросу о причинах этого явления и предлагают несколько возможных механизмов

- переход питания мышц от сжигания углеводов к потреблению жиров. Эта теория подтверждается возникновением эффекта у больных редкой мышечной болезнью Мак-Ардля, у которых такое переключение и связанное с ним второе дыхание зафиксированы клинически

- выход в стабильное состояние. Согласно этому предположению, разогрев организма в процессе приложения усилий повышает эффективность мускулатуры, и лёгкие оказываются в состоянии снабдить мышцы достаточным количеством кислорода

- выброс эндорфинов в кровь во время упражнения улучшает самочувствие и облегчает дыхание

- некоторые исследователи объясняют второе дыхание как чисто психологический эффект: переломив себя и достигнув большего, чем ожидал, спортсмен испытывает позитивное ощущение уверенности в себе и гордости.

Кроме феномен ВД проявляет себя не только в рамках одного испытания или тренировки, но в рамках недели, месяца, или года.

И скорее его можно рассматривать как этап (подэтап) повышения уровня тренированности, когда характеристики темпа, взятой высоты, поднятого отягощения ещё не очевидны, но переносимость утомления, эффект «переключения» (- более лёгкого выполнения задания на фоне повышения нагрузок) присутствует.

И это потрясающе состояние, как в моменте, так и на протяжении длящегося периода физ.подготовки.

Всем добра и второго дыхания ❤️❤️❤️. Ваш Еф.

*источник - Википедия

Пилатес с фитболом: 3 упражнения для спины на каждый день