Мой 2019 год, Казань, 1/2 марафона

Про праздник - международный день пилатеса

День пилатеса – это ежегодный праздник, который приходится на первую субботу мая и в этом году отмечается 6 числа.

Пилатес – это система упражнений для тела и ума, созданная в 20-м веке Джозефом Пилатесом, который считал, что «физическая подготовка – это первое условие счастья».

Джозеф Пилатес был изобретателем, философом, писателем и экспертом по фитнесу, который разработал систему упражнений для «здоровья всего тела», с акцентом на дыхании.

Практика пилатеса помогает улучшить объем легких, кровообращение, укрепить осанку и силу мышц живота, плотность костей и здоровье суставов, а также помочь осознать тело и улучшить качество сна.

Главная цель Дня пилатеса – повышение общественной осведомленности и популярности метода пилатеса, путем проведения разнообразных и инновационных массовых мероприятий, распространение знаний о пилатесе, преимуществах и роли в поддержании здоровья.

С праздником, коллеги и практикующие ❤️❤️❤️❤️, Еф

Про мое сотрудничество с @club58233974 (Pilates journal)

Вот это подарок - вышел мой урок на канале потрясающего проекта, как раз в день Пилатес - это так приятно.

Спасибо @id333494006 (Ирина Тяжина) за этот подарок ❤️❤️❤️🪜

Ссылка на урок (полная версия):

https://youtu.be/pJTi3-gT-CE

P.s. Встречайте новое видео на YouTube канале pilatesjournal от тренера Ефим Просвирин

#пилатес #пилатестренер #тренер #пилатесвидео #pilatesjournal

Про яблоко и чашку ароматного кипятка, пахнущего кофе

Ничто в мире не способно доставлять нам удовольствие постоянно. И, чтобы вновь и вновь испытывать это чувство, нам приходится искать новые «объекты», способные нам понравиться, потому что в прежних мы уже успели разочароваться.

Культ потребления позволяет нам заполнять «пустоту внутри», притупляя в сознании вопросы о смысле существования.

Новая машина, новый гаджет, новая одежда и т.д.

Разумеется в этом есть определённый смысл. Покупая вещь я дарю себе удовлетворение от возможности отождествить себя с неким абстрактным челом.

Я дарю себе не вещь, а образы: чувствую себя красивее, стройнее, мечтаю о страстном желании, которое увижу в глазах других.

Без этих образов и мечтаний мое маленькое красное платье или Мерседес не представляют никакого интереса.

Умение получать удовольствие от мелочей — черта зрелого человека и признак мудрости.

Следуя логике «все или ничего», человек не может радоваться галстуку, так как страдает из-за того, что к нему не прилагается возможность чувствовать себя Джеймсом Бондом.

Удовольствия бывают разными: большими, маленькими, сильными и не очень, — зная это, мы обогащаем свою жизнь новыми источниками радости.

Сижу кайфую от:

- запаха кофе

- яблочного вкуса

- солнышка

- красивой веранды, которую тоже скоро построю на своём участке

- мне не надо никуда бежать

- сам управляю своим временем и влияю на то, с кем мне общаться и как проводить свободное время

- нет необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям, подстраиваться под любые стандарты, я сам выберу то, что мне нужно и целесообразно для тех людей, которым действительно могу помочь.

Только так, начиная кайфовать от совсем простых вещей, до судьбоносных и жизнеутверждающих.

Как на беговой дистанции - начинаешь не торопясь, а потом «раскатываешь» действительно свой темп, не смотря ни на кого... не обращая внимания ни на того, кто быстрее тебя, ни на тех, кто медленнее.

Просто делаешь то, на что готовился и реально готов!! Это и правда жизни, и счастье - одновременно!!!

Всем добра, Ваш утренний Еф)